narodowy owoc Jamajki ackee owoc Nie wiem, czy spotkałeś się wcześniej. Ciekawy owoc. Zawiera związki bioaktywne i jest niskokaloryczny. Ponadto jest owocem bogatym w składniki odżywcze.
Dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, raka, cukrzycy i choroba serca zmniejsza ryzyko.
W regionie, w którym jest uprawiana, można ją spożywać na surowo, a także spożywać po ugotowaniu. Smakuje trochę gorzko. Zaleca się ostrożnie spożywać, ponieważ niesie ze sobą potencjalne ryzyko.
w artykule korzyści i szkody wynikające z owoców ackeePorozmawiajmy o.
Co to jest jagoda aca?
jagoda aca Pochodzi z Afryki Zachodniej. Rośnie w klimacie tropikalnym i subtropikalnym.
należący do rodziny Sapindaceae (mydlanych) akke drzewoJestem dość rozgałęziony. Osiąga wysokość około 7 do 25 metrów. W tej samej rodzinie co owoc liczi, longan ve Rambutan takie jak owoce.
akke drzewo Owocuje dwa razy w roku, od stycznia do marca i od czerwca do sierpnia. Owoc wygląda jak kapsułka, która w miarę dojrzewania zmienia kolor z zielonego na żółty lub czerwony.
Wartość odżywcza owoców Ake
100 g puszki wartość odżywcza owoców jake następująco:
kaloria
151 kalorii
Białko
2.9g
węglowodan
0.8g
Całkowite lipidy (tłuszcze)
15.2g
wapń
35 mg
potas
270 mg
Demir
0,7 mg
sód
240 mg
cynk
1 mg
błonnik pokarmowy
2.7g
Witamina C.
30 mg
jagoda aca Jest bogaty w składniki odżywcze. Żądanie korzyści płynące z ake owoców...
jagoda acaFenole mają właściwości przeciwutleniające.
Przeciwutleniacze chronią komórki przed uszkodzeniem przez wolne rodniki.
Pokarmy bogate w związki fenolowe mają działanie przeciwzapalne. rakzmniejsza ryzyko chorób układu krążenia i cukrzycy typu 2.
bogaty w owoce Witamina C. Posiada najlepsze właściwości antyoksydacyjne. Zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób przewlekłych i zwyrodnieniowych, takich jak niedokrwienie serca i mózgu, nowotwory, zaburzenia neurologiczne, cukrzyca, reumatoidalne zapalenie stawów, uszkodzenia DNA.
Wpływ na cholesterol
jagoda acaJest bogaty w błonnik pokarmowy, który wiąże się z cholesterolem w jelicie cienkim i jest wydalany podczas wypróżnień.
włóknozapobiega przedostawaniu się cholesterolu do krwiobiegu. W efekcie obniża poziom cholesterolu we krwi, zmniejszając ryzyko wystąpienia choroby wieńcowej i udaru mózgu.
Obniżenie poziomu cholesterolu poprawia funkcję śródbłonka, co pomaga rozszerzać naczynia krwionośne i obniżać ciśnienie krwi.
Dieta błonnikowa spowalnia wchłanianie cukru i poprawia kontrolę poziomu cukru we krwi. Pomaga to zapobiegać cukrzycy.
Wysokie spożycie błonnika zapobiega powstawaniu lub pogarszaniu się hemoroidów.
Błonnik nierozpuszczalny wchłania wodę i rozluźnia stolec. W ten sposób zmniejsza ryzyko zaparć.
Najważniejszą zaletą błonnika jest to, że zapewnia uczucie sytości. Pokarmy bogate w błonnik zapobiegają przejadaniu się i zapobiegają przybieraniu na wadze.
wzmocnienie kości
jagoda acawapń, który jest niezbędny dla zdrowia kości, fosfor, magnez i cynk Zawiera minerały takie jak
Wapń wraz z witaminą D zapobiega utracie kości i złamaniom u osób starszych.
Jest również korzystny dla osób zagrożonych osteoporozą.
Badania wskazują, że spożywanie większej ilości potasu może obniżyć ciśnienie krwi.
Potas równoważy działanie sodu. Ten efekt jest bardziej wyraźny u osób podatnych na wysokie ciśnienie krwi.
wzmocnienie odporności
jagoda aca Posiada bogatą zawartość witaminy C. Witamina C wspomaga rozwój białych krwinek.
Wzmacnia odporność poprzez zapobieganie chorobom przewlekłym i mutacji komórek dzięki działaniu antyoksydacyjnemu.
Czy owoce Ake są szkodliwe?
Jedzenie niedojrzałych owoców ackee jest toksyczny. Może powodować stan zwany jamajskimi wymiotami. Hipoglicyna A (aminokwas) powoduje to zaburzenie.
jagoda acaNigdy nie jedz nocy, dopóki nie otworzy się naturalnie.
jagoda aca a także zmęczenie fizyczne i psychiczne oraz hipoglikemiamoże spowodować szybki spadek poziomu cukru we krwi.
Jedzenie niedojrzałych owoców stanowi wielkie zagrożenie dla dzieci i niedożywionych. Może nawet powodować śmiertelną encefalopatię (choroba atakująca mózg).
Nie:Jedzenie dojrzałych i świeżych owoców ake to jest bezpieczne. Konieczne jest usunięcie nasion i czerwonej skórki owocu, ponieważ są one trujące.
