Co to jest dieta detoksykująca, jak to się robi? Wskazówki dotyczące odchudzania Detox
dieta detoksykującaJest to rodzaj diety, który wyklucza pokarmy stałe w celu usunięcia toksyn z organizmu i żywi się wyłącznie płynami, warzywami i owocami.
Zwykle trwa to od 3 do 10. Istnieje skrajne ograniczenie w tej diecie, która opiera się na spożywaniu jednego rodzaju żywności. Podczas diety spożywane są owoce i warzywa o dużej zawartości wody, takie jak ogórek, cytryna, jabłko, grejpfrut.
Czy dieta detoksykująca odchudza?
dieta detoksykująca daje szybkie rezultaty. Ponieważ powoduje utratę nadwagi w krótkim czasie, waga wody jest tracona, nawet jeśli nie można stracić tłuszczu. Detoks przy dużym wysiłku jest przede wszystkim skuteczny. W praktyce odczuwasz zmęczenie z powodu szybkiej utraty wagi.
Trudno ci wykonywać codzienną pracę. dieta detoksykująca Łatwiej pokierują tym procesem, jeśli zbiegną takie praktyki z urlopami. Również kobiety nie powinny tego robić w czasie menstruacji (organizm potrzebuje w tym okresie więcej energii).
Czy dieta detoksykująca jest szkodliwa?
Jeśli jest to zrobione poprawnie i zgodnie z zasadami, może być preferowane pod względem oczyszczania organizmu. Nie należy jednak przedłużać tego czasu.
Jak przeprowadzić dietę detoksową?
Głównym celem detoksykacji jest oczyszczenie organizmu. Potrzebne są do tego dwie rzeczy.
Próba usunięcia toksyn z organizmu.
Aby zatrzymać wprowadzanie nowych toksyn.
Zatrzymać napływ nowych toksyn;
Nie spożywaj źródeł kofeiny, takich jak herbata lub kawa podczas detoksu, ponieważ szybko zamienią się one w toksyny i spowodują wysuszenie i zmęczenie skóry.
Napoje alkoholowe i papierosy zawierają poważne toksyny. Spożywanie alkoholu i palenie podczas detoksu powoduje odwodnienie organizmu.
Nigdy nie używaj soli podczas detoksu. Powoduje odwodnienie i wzdęcia organizmu.
Należy również unikać cukru, ponieważ wahania nastroju wywołują bóle głowy.
Ponieważ skóra jest najskuteczniejszym organem w usuwaniu toksyn, podczas programu detoksykacji należy zadbać o zdrowie skóry.
Jednak nie stosuj tej ani żadnej innej diety bez konsultacji z lekarzem lub dietetykiem.
Toksyny znajdują się w każdym jedzeniu iw naszych ciałach. Wraz z jedzeniem, które jemy, wodą, którą pijemy, a nawet lekami, których używamy, toksyny gromadzą się w naszych ciałach, nie zdając sobie z tego sprawy.
Taka jest logika detoksu. Oczyść organizm i pozbądź się toksyn. Z tego powodu konieczne jest, aby wiedzieć, które pokarmy usuwają toksyny, aby mieć pewność, że szkodliwe substancje zostaną usunięte z organizmu.
Co jeść na diecie detoksowej?
Preferowane są owoce o wysokiej zawartości wody i witamin, takie jak jabłka i grejpfruty. W niektórych dietach detoksykujących ogórek a także zielone warzywa. Zawiera cytrynę i ostrą paprykę zwaną przyspieszaczem metabolizmu dieta detoksykująca Jest również. Ich wspólną cechą jest trzymanie dietetyków z dala od pokarmów stałych i kierowanie ich na owoce o niskiej kaloryczności i niskiej zawartości cukru. Owoce, które można jeść na diecie detoksowej to:
Jabłko
JabłkoTo owoc, który wspomaga pracę wątroby i nerek.
Jabłko zawiera kwaśne i obojętne polimery, które pomagają szybko oczyścić organizm.
Avokado
AvokadoDzięki zawartości witaminy E jest silnym przeciwutleniaczem, który pomaga usuwać toksyny z organizmu.
