Jakie są rośliny tłumiące apetyt? Gwarantowana utrata wagi

Na rynku dostępnych jest wiele produktów odchudzających. Tłumią apetyt, hamują wchłanianie niektórych składników odżywczych oraz zwiększają ilość spalanych kalorii. Te produkty odchudzające apetyczne rośliny został wykonany przy użyciu

Suplementy diety pozyskiwane z naturalnych roślin, które pomagają jeść mniej, utrzymując je w całości, pomagają schudnąć. rośliny tłumiące apetyt Oceńmy więc suplementy diety pozyskiwane z tych roślin i ich wpływ na utratę wagi.

Co to są środki tłumiące apetyt?

kozieradka

• kozieradkaZawiera błonnik rozpuszczalny i nierozpuszczalny. Większość zawartego w nim błonnika to galaktomannan, błonnik rozpuszczalny w wodzie.
• Dzięki wysokiej zawartości błonnika równoważy poziom cukru we krwi. Obniża poziom cholesterolu. Ze względu na te cechy apetyczne roślinyjest z.
• Kozieradka powoli opróżnia żołądek. Opóźnia wchłanianie węglowodanów i tłuszczów. Zmniejsza to apetyt i stabilizuje poziom cukru we krwi.
• Badania wykazały, że kozieradka jest bezpieczna i ma niewiele skutków ubocznych lub nie ma ich wcale.

Jak używać?

Nasiona kozieradki: Zacznij od 2 gramów i zwiększ do 5 gramów zgodnie z tolerancją.

Kapsuła: Zacznij od dawki 0.5 grama i zwiększ do 1 grama po kilku tygodniach, jeśli nie wystąpią żadne skutki uboczne.

Glukomannan

• Jeden z najbardziej znanych rozpuszczalnych włókien glukomannanJest bardzo skuteczny w odchudzaniu. Zmniejsza apetyt i przyjmowanie pokarmu.
• Wolumizująca cecha glukomanny zwiększa uczucie sytości i spowalnia opróżnianie żołądka.
• Glukomannan jest uważany za bezpieczny. Jest dobrze tolerowany. Ale zanim dotrze do żołądka, rozszerza się. Zwiększa to ryzyko utonięcia. Dlatego ważne jest, aby popijać go 1-2 szklankami wody lub innego płynu.

Jak używać?

Zacznij od przyjmowania 15 grama trzy razy dziennie, od 1 minut do 1 godziny przed każdym posiłkiem.

Gymnema sylvestre

• Gymnema sylvestrepomaga schudnąć. dlatego apetyczne roślinyjest z.

• Zmniejsza apetyt na słodycze dzięki aktywnym składnikom znanym jako kwasy gymnemowe. 
• Zawsze należy przyjmować suplement z jedzeniem, ponieważ może wystąpić łagodny rozstrój żołądka, jeśli jest przyjmowany na pusty żołądek.

Jak używać?

Kapsuła: 100 mg trzy do czterech razy dziennie.

Pył: Jeśli nie widać żadnych skutków ubocznych, zacznij od 2 gramów i zwiększ do 4 gramów.

Herbata: Gotować przez 5 minut i parzyć przez 10-15 minut przed wypiciem.

Griffonia Simplicifolia (5-HTP)

• Griffonia simplicifoliaRoślina jest największym źródłem 5-hydroksytryptofanu (5-HTP). 
• 5-HTP to związek, który w mózgu przekształca się w serotoninę.
• Wzrost poziomu serotoniny hamuje apetyt.
• 5-HTP pomaga schudnąć, zmniejszając spożycie węglowodanów i poziom głodu. 
• Długotrwałe stosowanie suplementów 5-HTP może powodować nudności.

Jak używać?

Roślina Griffonia simplicifolia Jest przyjmowany z dodatkiem 5-HTP. Dawki dla 5-HTP wahają się od 300-500 mg, przyjmowane raz dziennie lub w dawkach podzielonych. Zaleca się przyjmowanie go z jedzeniem w celu zmniejszenia apetytu.

caralluma fimbriata

• caralluma fimbriata, apetyczne roślinyto kolejny. 
• Związki zawarte w tym zielu zmniejszają spożycie węglowodanów i hamują apetyt. Zwiększa krążenie serotoniny w mózgu.
• Zapewnia znaczną redukcję obwodu talii i masy ciała.
• caralluma fimbriata Ekstrakt nie ma udokumentowanych skutków ubocznych.

Jak używać?

Zaleca się stosować 500 mg dwa razy dziennie przez co najmniej miesiąc.

esencja z zielonej herbaty

• Zielona herbataJest to związek kofeiny i katechiny, który przyczynia się do jej właściwości odchudzających.
• Kofeina jest dobrym stymulantem, który zwiększa spalanie tłuszczu i hamuje apetyt.
• Katechiny, zwłaszcza galusan epigallokatechiny (EGCG), przyspieszają metabolizm.
• Zielona herbata jest bezpieczna w dawkach EGCG do 800 mg. 1.200 mg i więcej może powodować nudności.

Jak używać?

Zalecana dawka dla zielonej herbaty, której główną zawartością jest standardowy EGCG, to 250-500 mg dziennie.

Garcinia cambogia

• Garcinia cambogia Garcinia gummi-gutta Pochodzi z owocu zwanego Skórka tego owocu zawiera kwas hydroksycytrynowy (HCA), który ma właściwości odchudzające.
• Badania na ludziach pokazują, że Garcinia cambogia skutecznie zmniejsza apetyt i hamuje produkcję tłuszczu.
• Garcinia cambogia jest bezpieczna w dawkach 2,800 mg HCA dziennie. Zgłaszano również pewne działania niepożądane, takie jak ból głowy, wysypka skórna i rozstrój żołądka.

Jak używać?

Garcinia cambogia zalecana jest w dawkach 500 mg HCA. Należy przyjmować 30-60 minut przed posiłkiem.

yerba mate

• yerba mate, pochodzący z Ameryki Południowej apetyczne roślinyjest z. Daje energię.
• Badania na zwierzętach wykazały, że spożywanie yerba mate przez okres 4 tygodni znacznie zmniejsza spożycie pokarmu i wspomaga utratę wagi.
• Yerba mate jest bezpieczna i nie powoduje poważnych skutków ubocznych.

Jak używać?

Herbata: 3 filiżanki dziennie (po 330 ml).

Pył: 1 do 1.5 grama dziennie.

Kahve

• KahveJest to jeden z najczęściej spożywanych napojów na świecie.
• Badania na ten temat pokazują, że może pomóc w utracie wagi poprzez spalanie tłuszczu i kalorii oraz zwiększenie spalania tłuszczu.
• Dodatkowo kawa zmniejsza apetyt. Dlatego pomaga schudnąć.
• 250 mg lub więcej kofeiny może u niektórych osób podnieść ciśnienie krwi. Osoby wrażliwe na działanie kofeiny powinny spożywać ją ostrożnie.

Jak używać?

Filiżanka kawy zawiera około 95 mg kofeiny. Dawka 200 mg kofeiny, czyli około dwóch filiżanek zwykłej kawy, jest często używana do odchudzania. 

rośliny tłumiące apetytJeśli użyjesz i tak, jak opisano powyżej, pomoże ci to w procesie odchudzania.

Bibliografia: 1