Lubisz jeść mięso? Czy jesteś jednym z tych, którzy twierdzą, że gdyby każdy posiłek był mięsem, zjadłbym je? Czujesz się niespełniony, jeśli nie jesz mięsa?
Jeśli jesteś na tyle mięsożerny, by jeść mięso do każdego posiłku, teraz opowiem o planie diety dla Ciebie. Dieta mięsożerców…
Nazwa już da ci wyobrażenie o tym, jak to jest zrobione. Ta dieta jest jedną z modnych diet, która od czasu do czasu szaleje.
dieta mięsożerców, innymi słowy dieta mięsożerna Dieta, która w całości wymaga spożywania mięsa i produktów pochodzenia zwierzęcego.
Chociaż twierdzi się, że ta dieta zapewnia utratę wagi, minimalizuje problemy psychiczne i pomaga zbilansować poziom cukru we krwi, dietetycy twierdzą, że jest niezdrowa, ponieważ jest dietą restrykcyjną.
dieta mięsożerców Podczas dyskusji na
Jaka jest dieta mięsożerców?
dieta mięsożerców; Plan diety, który spożywa tylko produkty pochodzenia zwierzęcego, takie jak mięso, ryby, jaja i niektóre produkty mleczne.
Pokarmy takie jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe, zboża, orzechy i nasiona nie są spożywane w okresie diety.
ketogeniczny ve diety paleo Diety, które wysuwają się na pierwszy plan w odchudzaniu, takie jak odchudzanie, minimalizują spożycie węglowodanów. Na diecie mięsożerców Celem jest zero węglowodanów.
Jak powstaje dieta dla mięsożerców?
W tej diecie unika się pokarmów roślinnych i spożywa się tylko mięso, ryby, jaja i niewielkie ilości niskolaktozowych produktów mlecznych.
Wołowina, kurczak, jagnięcina, indyk,podroby,ktoś, je się sardynki, białą rybę oraz niewielkie ilości śmietany i twardego sera. Dozwolone jest również masło i szpik kostny.
Zaleca się spożywanie tłustego mięsa, aby osiągnąć dzienne zapotrzebowanie energetyczne. W tej diecie konieczne jest picie dużej ilości wody. Bulion z kości pije się w postaci płynnej. Należy unikać innych napojów, takich jak herbata, kawa i herbaty ziołowe.
Nie ma żadnych zasad dotyczących tego, ile zjesz, ile kalorii otrzymasz z tego, co jesz i ile posiłków dziennie będziesz spożywać. Możesz jeść tak często, jak chcesz.
Czy dieta mięsożerców wyszczupla?
dieta mięsożerców W niektórych aspektach pomaga schudnąć. Osłabia dzięki połączeniu wysokobiałkowej, niskowęglowodanowej. Ponieważ białko sprawia, że czujesz się pełny i pomaga spalić więcej kalorii poprzez zwiększenie tempa metabolizmu.
Korzyści z diety mięsożerców
dieta mięsożerców Ponieważ nie zawiera węglowodanów, ogranicza spożycie niezdrowej żywności, takiej jak cukier, dania gotowe, napoje gazowane, ciastka. Te produkty powinny być już ograniczone w zdrowej i zbilansowanej diecie.
Szkody diety mięsożerców
Stwierdzono, że dieta ma wiele szkód ze względu na ograniczone spożycie żywności. Twoja dieta mięsożerna Negatywne cechy można wymienić w następujący sposób;
dieta mięsożercówPonieważ spożywa się wyłącznie pokarmy zwierzęce, jest on bogaty w tłuszcze nasycone i cholesterol. Tłuszcz nasycony podnosi poziom złego cholesterolu, co zwiększa ryzyko chorób serca.
dieta mięsożercówSpożywanie bardziej przetworzonych mięs, takich jak bekon, kiełbasa i kiełbasa, ponieważ zawiera wysoki sód wysokie ciśnienie krwiwyzwala chorobę nerek i inne niekorzystne skutki zdrowotne.
dieta mięsożercówZapobiega spożywaniu pożytecznych i pożywnych pokarmów, takich jak owoce, warzywa, rośliny strączkowe i produkty pełnoziarniste.
Mięso jest pożywne i dostarcza wielu witamin i minerałów, ale nie powinno być spożywane samodzielnie. W ten sposób powstaje ryzyko niedoborów składników odżywczych.
Błonnik, który wspiera zdrowie jelit, znajduje się tylko w pokarmach roślinnych. Jedzenie tylko mięsa z powodu braku błonnika na zaparcia powoduje.
Ogólnie dieta mięsożercówszkodzi zdrowiu jelit.
dieta mięsożercównie każdy powinien to robić. Na przykład ci, którzy powinni ograniczyć spożycie białka, na przykład osoby z przewlekłą chorobą nerek, nie powinni przestrzegać diety. Do tej grupy należą również kobiety w ciąży i karmiące.
dieta mięsożerców zawiera wyłącznie produkty pochodzenia zwierzęcego i zakazuje spożywania innej żywności. Lista produktów spożywczych w diecie jest następująca;
I; wołowina, kurczak,hinduski, podroby, jagnięcina itp.
Ryba; Łosoś, makrela, sardynki, krab, homar, śledź itp.
Inne produkty pochodzenia zwierzęcego; Jajko, szpik kostny,bulion z kości i tak dalej.
Mleko o niskiej zawartości laktozy (w małych ilościach); Śmietana, twardy ser, masło itp.
Su
Czego nie można jeść na diecie mięsożernej?
Unika się wszelkich pokarmów niezwierzęcych.
Warzywa; brokuły, kalafior, ziemniaki, fasolka szparagowa, papryka itp.
Owoce; Jabłko, Truskawka, Banan,kiwi, pomarańczowy itp.
Mleko o wysokiej zawartości laktozy; Mleko, jogurt, ser miękki itp.
Orzechy i nasiona; Migdały, pestki dyni, pestki słonecznika,pistacjeitp.
Płatki; Ryż, pszenica, chleb,Komosa ryżowa, makaron itp.
Alkohol; Piwo, wino, likier itp.
Cukry; cukier stołowy,syrop klonowy, brązowy cukier itp.
Napoje inne niż woda; Soda, kawa, herbata, sok itp.
Przykładowa dieta dla mięsożerców
dieta mięsożercówNie ma wielu opcji jedzenia. Jako przykład podaliśmy poniżej trzydniową listę. Dostosowujesz to do siebie i jedzenia, które masz w domu.
