Kiedy zdrowie jelit pogarsza się, to znaczy, gdy pojawia się dysbioza, zwiększa się ryzyko wystąpienia problemów żołądkowych i innych problemów zdrowotnych. W porządku „Co to jest dysbioza?”
W naszych jelitach mikrobiom jelitowySkładają się na nią biliony mikroorganizmów. Nasze jelita są domem dla wielu bakterii, grzybów i wirusów. Te mikroorganizmy utrzymują zdrowe jelita. Ale jeśli występuje brak równowagi w liczbie pożytecznych i szkodliwych bakterii, nazywa się to dysbiozą.
Co to jest dysbioza?
Kiedy pojawia się dysbioza, nasze jelita są bardziej podatne na choroby i inne schorzenia. Zmiany w mikrobiomie jelitowym, zwanym również florą jelitową, mogą wystąpić, ponieważ różne organizmy w naszych jelitach nie są na odpowiednim poziomie.
Kiedy mikrobiom jelitowy traci różnorodność bakteryjną, wzrasta ryzyko rozwoju przewlekłej choroby.
Co powoduje dysbiozę?
Przyczyny dysbiozyMożemy to wymienić w następujący sposób.
Nadmierne lub nieprawidłowe stosowanie antybiotyków
Ponadto zła higiena jamy ustnej i niepokój mogą również prowadzić do dysbiozy. W niektórych przypadkach badania powiązały dysbiozę z cięciem cesarskim i karmieniem mlekiem modyfikowanym u noworodków.
Jakie są objawy dysbiozy?
Dysbioza często objawia się zaburzeniami trawienia. Objawy dysbiozy Czy;
Istnieją trzy rodzaje dysbiozy. W większości przypadków możesz mieć wszystkie trzy rodzaje dysbiozy. To nie jest rzadkością. Rodzaje dysbiozy Jest to w następujący sposób:
Wskazówka 1. Ten rodzaj dysbiozy występuje, gdy zmniejsza się liczba dobrych bakterii w jelitach.
Wskazówka 2. Ten rodzaj dysbiozy występuje w wyniku wzrostu zbyt wielu szkodliwych bakterii w żołądku.
Wskazówka 3. Dysbioza ma miejsce, gdy ogólny mikrobiom jelitowy traci swoją różnorodność. Oznacza to, że w żołądku giną zarówno dobre, jak i złe bakterie.
Choroby wywołane dysbiozą
Dysbioza może powodować szereg chorób i stanów przewlekłych. Te warunki to:
Jeśli uważasz, że doświadczasz któregokolwiek z tych stanów, natychmiast udaj się do lekarza, aby leczyć podstawowy stan.
Jak leczy się dysbiozę?
Jeśli za zaburzeniem równowagi bakteryjnej stoi lek, lekarz prawdopodobnie zaleci zaprzestanie jego stosowania do czasu przywrócenia równowagi bakteryjnej.
Lekarz może również przepisać leki, które pomogą kontrolować bakterie.
Odżywianie dysbiozy
Jeśli brak równowagi bakteryjnej wynika z diety, lekarz zaleci konkretny plan diety.
Aby utrzymać równowagę bakterii, potrzebujesz wystarczającej ilości składników odżywczych, takich jak:
Witaminy z grupy B, takie jak B6 i B12
wapń
magnez
beta karoten
cynk
Pokarmy, które są dobre dla choroby dysbiozy Jest to w następujący sposób:
Ciemnozielone warzywa liściaste, takie jak szpinak i jarmuż
Ryby takie jak łosoś i makrela
świeże mięso
Pokarmy, których należy unikać w przypadku dysbiozy, obejmują:
Delikatesy i konserwy mięsne
Węglowodany w kukurydzy, owsie lub chlebie
Niektóre owoce, takie jak banany, jabłka i winogrona
Produkty mleczne, w tym jogurt, mleko i ser
syrop kukurydziany, syrop klonowy oraz pokarmy bogate w cukier, takie jak surowy cukier trzcinowy
Przyjmowanie probiotyków również równoważy bakterie jelitowe. Uzyskaj poradę od swojego lekarza, które probiotyki będą potrzebne do zrównoważenia mikroflory jelitowej.
Jak zapobiegać chorobie dysbiozy?
Pewne zmiany stylu życia pomagają utrzymać równowagę bakteryjną i zapobiegają występowaniu dysbiozy.
Stosuj antybiotyki tylko pod nadzorem lekarza.
Użyj suplementu probiotycznego z zaleceniem lekarza, aby pomóc w regulacji bakterii jelitowych.
Pij mniej alkoholu, ponieważ może zaburzyć równowagę bakterii w jelitach. Najlepiej w ogóle nie pić.
Codziennie szczotkuj i czyść zęby nitką, aby zapobiec wymknięciu się bakterii w jamie ustnej.
Używaj prezerwatyw, aby zapobiec rozprzestrzenianiu się bakterii i infekcji przenoszonych drogą płciową.
