Organizm ludzki zawiera od 10 do 100 bilionów bakterii. Większość z tych bakterii żyje w jelitach i jest wspólnie określana jako mikrobiota. Odgrywają ważną rolę w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia.
Istnieje wiele korzyści z posiadania zdrowej równowagi bakterii jelitowych, gdy w grę wchodzi brak równowagi, mogą wystąpić liczne choroby.
Lactobacillus rhamnosus (L. rhamnosus)Jest to jedna z korzystnych dla organizmu bakterii, dostępna w postaci suplementów diety i dodawana do niektórych produktów spożywczych, takich jak produkty mleczne.
W tym tekście „Probiotyk Lactobacillus rhamnosus” Zostaną podane informacje o bakteriach.
Co to jest Lactobacillus rhamnosus?
Rhamnosusto rodzaj bakterii znajdujących się w jelitach. Ten gatunek to rodzaj bakterii, która wytwarza enzym laktazę. Lactobacillus należy do rodzaju. Enzym ten rozkłada laktozę cukrową znajdującą się w produktach mlecznych na kwas mlekowy.
Bakterie tego rodzaju nazywane są probiotykami. Probiotykito żywe mikroorganizmy, które mogą zapewnić korzyści zdrowotne.
setki studiów Lactobacillus rhamnosus zbadał i potwierdził jego zalety. Wyjątkowo przystosowana do przetrwania w kwaśnych i zasadowych warunkach organizmu, bakteria ta może przyczepiać się do ścian jelit i je kolonizować. Te właściwości daje tej bakterii probiotycznejdaje większą szansę na przeżycie, więc ma długoterminowe korzyści.
Istnieje wiele różnych typów, z których każdy ma inne cechy. probiotyk zawierający Lactobacillus rhamnosus Suplementy są dostępne i są dodawane do jogurtu, sera, mleka, kefiru i innych produktów mlecznych w celu zwiększenia zawartości probiotyków.
Może być również dodawany do produktów mlecznych z innych powodów. Na przykład ta bakteria probiotyczna odgrywa rolę wzmacniającą smak, gdy dojrzewa ser.
Korzyści z Lactobacillus Rhamnosus
Ta bakteria zapewnia wiele potencjalnych korzyści dla przewodu pokarmowego i innych obszarów zdrowia.
Leczy i zapobiega biegunce
Biegunka jest częstym stanem spowodowanym infekcją bakteryjną. Przez większość czasu jest stosunkowo nieszkodliwy. Ale uporczywa biegunka powoduje utratę płynów, co może prowadzić do odwodnienia.
badania Lactobacillus rhamnosus pokazuje, że może pomóc w zapobieganiu lub leczeniu różnych rodzajów biegunki.
Na przykład może chronić przed biegunką związaną z antybiotykami. Antybiotyki zaburzają mikrobiotę, powodując objawy trawienne, takie jak biegunka.
Przegląd 1.499 badań z 12 osobami, L. rhamnosus Suplementacja specyficznym szczepem o nazwie GG zmniejsza ryzyko biegunki związanej z antybiotykami z 22,4% do Do 12,3 okazało się, że spadła.
Ponadto przyjmowanie probiotyku podczas i po zastosowaniu antybiotyku pomaga przywrócić zdrowe bakterie jelitowe, ponieważ antybiotyki zabijają zarówno szkodliwe, jak i pożyteczne bakterie.
Łagodzi objawy IBS
Zespół jelita drażliwego (IBS) Dotyka 9-23% dorosłych na całym świecie. Chociaż przyczyna jest nieznana, IBS powoduje nieprzyjemne objawy, takie jak wzdęcia, ból brzucha i nietypowe ruchy jelit.
Spekuluje się, że istnieje związek między IBS a zmianami w naturalnej florze jelitowej organizmu. Na przykład osoby z IBS są mniej Lactobacillus ve Bifidobacterium bakterie, ale Clostridium, Streptococcus ve E coli zawierają więcej szkodliwych bakterii.
badania na ludziach, Lactobacillus stwierdza, że żywność lub suplementy zawierające szczepy bakterii mogą złagodzić typowe objawy IBS, takie jak ból brzucha.
Odgrywa ważną rolę w zdrowiu jelit
Podobnie jak inne bakterie probiotyczne, RhamnosusJest doskonały dla zdrowia układu pokarmowego. produkcja kwasu mlekowego Lactobacillus należy do jego rodziny.
Kwas mlekowy pomaga zapobiegać przeżyciu potencjalnie szkodliwych bakterii w przewodzie pokarmowym.
Örneğin, Rhamnosusrodzaj szkodliwych bakterii Candida albicans zapobiega kolonizacji ścian jelit.
Nie tylko zapobiega kolonizacji złych bakterii, ale także BacteroidesPomaga również w rozwoju pożytecznych bakterii, takich jak Clostridia i bifidobakterie.
Pomaga również zwiększyć produkcję krótkołańcuchowych kwasów tłuszczowych (SCFA), takich jak octan, propionian i maślan.
SCFA powstają, gdy zdrowe bakterie jelitowe fermentują błonnik w przewodzie pokarmowym. Są źródłem pożywienia dla komórek wyściełających jelita.
Chroni przed próchnicą
Próchnica jest częstym schorzeniem, zwłaszcza u dzieci. Składają się ze szkodliwych bakterii w jamie ustnej. Bakterie te wytwarzają kwasy, które rozkładają szkliwo lub zewnętrzną warstwę zębów.
Rhamnosus Bakterie probiotyczne, takie jak probiotyki, mają właściwości przeciwdrobnoustrojowe, które mogą pomóc w walce z tymi szkodliwymi bakteriami.
W jednym badaniu 594 dzieci karmiono zwykłym mlekiem lub 5 dni w tygodniu. L. rhamnosus Podano mleko zawierające GG. Po 7 miesiącach dzieci w grupie probiotycznej miały mniej ubytków i mniej potencjalnie szkodliwych bakterii niż dzieci w grupie zwykłego mleka.
W innym badaniu 108 nastolatków, L. rhamnosus Stwierdzono, że przyjmowanie pastylki zawierającej bakterie probiotyczne, w tym GG, znacznie zmniejsza wzrost bakterii i zapalenie dziąseł w porównaniu z placebo.
Skuteczny w zapobieganiu infekcji dróg moczowych
zakażenie dróg moczowych (ZUM)to infekcja, która może wystąpić w dowolnym miejscu dróg moczowych, w tym w nerkach, pęcherzu moczowym i cewce moczowej. Występuje znacznie częściej u kobiet i jest zwykle powodowany przez dwa rodzaje bakterii. Staphylococcus saprophyticus ve Escherichia coli ( E. coli ).
Niektóre badania są Rhamnosus Pokazuje, że bakterie probiotyczne, takie jak szczepy probiotyczne, mogą zapobiegać infekcjom dróg moczowych poprzez zabijanie szkodliwych bakterii i przywracanie flory pochwy.
Na przykład analiza 294 badań z udziałem 5 kobiet wykazała, że wiele Lactobacillus odkryli, że bakteria jest bezpieczna i skuteczna w zapobieganiu infekcjom dróg moczowych.
Inne korzyści
Mówi się, że ten typ bakterii ma wiele zalet, ale badania naukowe w tej dziedzinie nie wystarczą.
Utrata wagi Lactobacillus rhamnosus
Ten rodzaj bakterii probiotycznych może hamować apetyt i głód pokarmowy, zwłaszcza u kobiet.
Może zwiększać wrażliwość na insulinę
Badania na zwierzętach, niektóre Rhamnosus Badania te pokazują, że szczepy mogą poprawić wrażliwość na insulinę i kontrolę poziomu cukru we krwi.
Może obniżyć poziom cholesterolu we krwi
Badanie na myszach wykazało, że ten szczep bakterii obniża poziom cholesterolu we krwi i ma podobny wpływ na metabolizm cholesterolu jak statyny, które pomagają w leczeniu wysokiego cholesterolu.
Może zwalczać alergie
Niektóre szczepy tej bakterii probiotycznej pomagają zapobiegać lub łagodzić objawy alergii poprzez promowanie wzrostu przyjaznych bakterii jelitowych i hamowanie wzrostu szkodliwych bakterii.
Skuteczny w leczeniu trądziku
W małym badaniu 20 osób dorosłych L. rhamnosus Przyjmowanie suplementu SP1 pomogło zmniejszyć powstawanie trądziku.
Suplement Lactobacillus rhamnosust dostępne w sklepach ze zdrową żywnością lub sprzedawane online.
Bakterie probiotyczne są mierzone na podstawie liczby żywych organizmów w kapsułce, znanej jako jednostki tworzące kolonie (CFU). typowy L. rhamnosusuzupełnieniezawiera około 10 miliardów żywych bakterii lub 10 miliardów CFU w jednej kapsułce. Dla ogólnego stanu zdrowia wystarczy 10 kapsułka zawierająca co najmniej 1 miliardów żywych bakterii.
Rhamnosusodszkodowanie Jest to substancja nieprobiotyczna, ogólnie bezpieczna i dobrze tolerowana z niewielkimi skutkami ubocznymi. W niektórych przypadkach ludzie mogą odczuwać objawy, takie jak wzdęcia żołądka lub gaz.
Jednak osoby z osłabionym układem odpornościowym, takie jak osoby z HIV, AIDS lub rakiem, powinni unikać tego typu probiotyków i innych probiotyków (lub produktów mlecznych z dodatkiem probiotyków), ponieważ te suplementy mogą powodować infekcję.
Podobnie, jeśli zażywasz leki, które mogą osłabić układ odpornościowy – na przykład leki steroidowe, leki przeciwnowotworowe lub leki do przeszczepów narządów – powinieneś unikać przyjmowania probiotyków.
Jeśli spełniasz te kryteria lub obawiasz się skutków ubocznych, skonsultuj się z ekspertem.
W rezultacie;
Rhamnosusto rodzaj przyjaznych bakterii występujących naturalnie w jelitach. Ma korzyści, takie jak łagodzenie objawów IBS, leczenie biegunki, poprawa zdrowia jelit i ochrona przed próchnicą.
Pokarmy zawierające kefir Lactobacillus rhamnosusprodukty mleczne, takie jak jogurt, ser i mleko. Jest również dostępny jako suplement probiotyczny. Jeśli potrzebujesz poprawić zdrowie układu pokarmowego, L. rhamnosus możesz użyć.
