ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਜਬਾੜੇ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭੋਜਨ ਚਬਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਜਾਂ ਗੱਲ ਕਰਦੇ ਹੋ?
ਇਹ ਦਰਦ temporomandibular ਜੋੜਵੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਸਥਿਤੀ, TMJ ਦਰਦ ਇਸ ਨੂੰ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਾਰਕ TMJ ਦਰਦਟਰਿੱਗਰ ਗਠੀਏ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਚਿਊਇੰਗ ਗਮ, ਜਾਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੰਮ ਚਬਾਉਣ ਵਰਗੀ ਸਧਾਰਨ ਗਤੀਵਿਧੀ, TMJ ਦਰਦਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
TMJ ਸੰਯੁਕਤ ਕੀ ਹੈ?
ਟੀ.ਐੱਮ.ਈ. ਜ temporomandibular ਜੋੜਖੋਪੜੀ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ ਸਥਿਤ. ਇਸ ਜੋੜ ਦਾ ਮੁੱਖ ਕੰਮ ਬੋਲਣ ਅਤੇ ਚਬਾਉਣ ਦੀਆਂ ਹਰਕਤਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨਾ ਹੈ।
ਜਬਾੜੇ ਦਾ ਹੇਠਲਾ ਹਿੱਸਾ, ਜਿਸਨੂੰ ਮੈਂਡੀਬਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, TMJ ਸੰਯੁਕਤ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਖੋਪੜੀ ਦੇ ਪਾਸਿਆਂ 'ਤੇ ਮੰਦਰ ਦੀਆਂ ਹੱਡੀਆਂ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਇਹ ਜੋੜ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਇੱਕ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ, ਉੱਪਰ ਅਤੇ ਹੇਠਾਂ ਜਾਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਜੋੜਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ।
TMJ ਵਿਕਾਰ ਕੀ ਹਨ?
ਟੀ.ਐੱਮ.ਈ. ਠੋਡੀ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਵਿਕਾਰ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਖੋਪੜੀ ਨਾਲ ਜੋੜਦੇ ਹਨ temporomandibular ਜੋੜਨੂੰ ਸੱਟ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਟੀ.ਐੱਮ.ਈ.ਸੱਟ ਲੱਗਣ ਜਾਂ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਨ ਦੇ ਕਈ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ
ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜਬਾੜੇ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਰਦ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ। TMJ ਦਰਦ ਇਹ ਚਬਾਉਣ, ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਪਾਸੇ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਪਾਸੇ ਲਿਜਾਣ ਅਤੇ ਹੱਸਣ ਵਰਗੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
TMJ ਦਰਦ ਕਿੰਨਾ ਚਿਰ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ?
TMJ ਦਰਦ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕੁਝ ਦਿਨਾਂ ਤੋਂ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਦਰਦ ਗੰਭੀਰ ਹੋ ਗਿਆ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ।
TMJ ਦਰਦ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
TMJ ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਦਰਦ
- ਸਿਰ ਦਰਦ ਜ ਮਾਈਗਰੇਟ
- ਗਰਦਨ, ਪਿੱਠ ਜਾਂ ਕੰਨ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਜਬਾੜੇ ਨੂੰ ਹਿਲਾਉਣ ਵੇਲੇ ਪੀਸਣ ਜਾਂ ਭਟਕਣ ਦੀ ਆਵਾਜ਼
- ਕੰਨਾਂ ਵਿੱਚ ਗੂੰਜਣਾ ਜਾਂ ਵੱਜਣਾ
- ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਲਹਿਰ ਦੀ ਸੀਮਾ
- ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਦਰਦ
ਇਹਨਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ ਵਿਅਕਤੀ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਵਿਅਕਤੀ ਵਿੱਚ ਵੱਖਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਕੁਝ ਕਾਰਕ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ, TMJ ਦਰਦਸਹੀ ਕਾਰਨ ਦਾ ਪਤਾ ਲਗਾਉਣਾ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੈ.
TMJ ਦਰਦ ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
TMJ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ:
- ਲਾਗ
- ਦੰਦਾਂ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਗਲਤ ਅਲਾਈਨਮੈਂਟ
- ਆਟੋਇਮਿਊਨ ਵਿਕਾਰ
- ਜਬਾੜੇ ਦੀ ਸੱਟ
- ਗਠੀਏ ਵਰਗੀਆਂ ਡਾਕਟਰੀ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਕਾਰਨ TMJ ਨੁਕਸਾਨ
TMJ ਦਰਦ ਕਿਸਨੂੰ ਮਿਲਦਾ ਹੈ?
TMJ ਦਰਦ ਲਈ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ:
- ਦੰਦ ਪੀਸਣਾ
- ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ
- ਚਿਹਰੇ ਜਾਂ ਜਬਾੜੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ ਤਣਾਅ
- ਆਸਣ ਵਿਕਾਰ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਗੱਮ ਚਬਾਉਣਾ
- ਆਰਥੋਡੋਂਟਿਕ ਬ੍ਰੇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ
- ਦਰਦ ਅਤੇ ਕੋਮਲਤਾ ਲਈ ਜੈਨੇਟਿਕ ਪ੍ਰਵਿਰਤੀ
ਟੀ.ਐੱਮ.ਈ. ਇਸ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ ਦਰਦ ਅਤੇ ਬੇਅਰਾਮੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅਸਥਾਈ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਹਲਕੇ ਤੋਂ ਦਰਮਿਆਨੇ TMJ ਦਰਦ ਘਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਪਾਸ ਕਰਦਾ ਹੈ।
TMJ ਦਰਦ ਲਈ ਕੀ ਚੰਗਾ ਹੈ?
ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ
- ਆਪਣੀ ਠੋਡੀ 'ਤੇ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾਓ।
- ਠੋਡੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ 5-10 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇਸਨੂੰ ਲਓ।
- ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਕਈ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ.
- ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 2-3 ਵਾਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਕੰਪਰੈੱਸ ਲਗਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਗਰਮ ਅਤੇ ਠੰਡੇ ਦੋਵੇਂ ਥੈਰੇਪੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਗਰਮੀ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ, ਠੰਡੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦੇ ਹਨ. ਸੋਜ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
Lavender ਤੇਲ
- ਦੋ ਚਮਚ ਜੈਤੂਨ ਦੇ ਤੇਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਬੂੰਦ ਲੈਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਪਾਓ।
- ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਵਾਲੇ ਹਿੱਸੇ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਅੱਧੇ ਘੰਟੇ ਬਾਅਦ ਇਸ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜਾਂ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
Lavender ਤੇਲਇਸ ਦੇ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ, TMJ ਦਰਦਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਇਹ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੈ
ਯੂਕੇਲਿਪਟਸ ਦਾ ਤੇਲ
- ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਦੋ ਬੂੰਦਾਂ ਅਤੇ ਇੱਕ ਚਮਚ ਜਾਂ ਦੋ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਦੀਆਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਠੋਡੀ ਦੇ ਦਰਦ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- ਇੰਤਜ਼ਾਰ ਕਰੋ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਇਹ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸੁੱਕ ਨਾ ਜਾਵੇ। ਫਿਰ ਇਸਨੂੰ ਧੋ ਲਓ।
- ਤੁਸੀਂ ਵਧੀਆ ਨਤੀਜਿਆਂ ਲਈ ਇਸ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਲਵੈਂਡਰ ਤੇਲ ਵਾਂਗ, ਯੂਕਲਿਪਟਸ ਤੇਲ TMJ ਦਰਦਇਸ ਵਿਚ ਐਨਾਲਜਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਤੇਲ ਪੁਲਿੰਗ
- ਆਪਣੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਠੰਡੇ ਦਬਾਏ ਹੋਏ ਨਾਰੀਅਲ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਗਲ ਲਓ।
- 10 ਮਿੰਟ ਲਈ ਹਿਲਾਓ, ਫਿਰ ਥੁੱਕੋ.
- ਫਿਰ ਆਪਣੇ ਦੰਦ ਬੁਰਸ਼.
- ਅਜਿਹਾ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਕਰੋ, ਤਰਜੀਹੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਵੇਰੇ।
ਨਾਰਿਅਲ ਤੇਲਇਸ ਦੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ, TMJ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸੋਜ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
