ਇਹ ਉਨ੍ਹਾਂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜੋ ਅਸੀਂ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਅੰਗੂਰ. ਇਹ ਆਪਣੀਆਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਸਾਡੇ ਟੇਬਲ ਵਿੱਚ ਰੰਗ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਅੰਗੂਰ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਿਆਰੀ ਅਤੇ ਮੰਗੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ ਪੁਰਾਣੇ ਜ਼ਮਾਨੇ ਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਏਸ਼ੀਆ ਅਤੇ ਯੂਰਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 6000 ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਉਗਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇੰਨਾ ਪਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ, ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਨਾਲ ਸੰਬੰਧਿਤ.
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ, ਡੀਉਹ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਤੱਕ ਹਨ। ਇਨ੍ਹਾਂ ਲਾਭਾਂ ਨੂੰ ਫਲ ਦਿਓ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ। ਐਂਥੋਸਾਇਨਿਨ, ਜੋ ਅੰਗੂਰ ਨੂੰ ਆਪਣਾ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲਾਭਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹਨ।
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਇਸ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਮਿਸ਼ਰਣ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਹੈ। resveratrol ਇਹ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਵੀ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਦਿਲ ਦੀ ਬੀਮਾਰੀ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਟਿਊਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਕਾਲਾ currantn ਲਾਭਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹੈਰਾਨ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ? ਇਹ ਉਹ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਤਾਲੂ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਸੁਆਦ ਨਾਲ ਖੁਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇ...
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਖੰਡ ਵਿੱਚ ਰੇਸਵੇਰਾਟ੍ਰੋਲ ਇਨਸੁਲਿਨ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲਤਾ ਵਧਾ ਕੇ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਆਪਣੀ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਸਮੱਗਰੀ ਨਾਲ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਕੋਲਨ, ਛਾਤੀ, ਗਦੂਦਾਂ ਅਤੇ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ…
- ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਦਿਮਾਗ਼ ਦੇ ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ।
- ਇਹ ਮਾਈਗ੍ਰੇਨ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਅੱਖ ਦੇ ਲੈਂਸ ਨੂੰ ਬੁਢਾਪੇ ਪ੍ਰਤੀ ਵਧੇਰੇ ਰੋਧਕ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
- ਇਹ ਉਮਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਨਜ਼ਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਦੇਰੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਖਣਿਜ ਘਣਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
- ਸੋਜਸ਼ ਵਾਲੇ ਗਠੀਏ ਅਤੇ hemorrhoids ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ.
- ਇਹ ਨਾੜੀਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਕੇ ਬਵਾਸੀਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਖਾਣਾ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਕੀ ਹੈ?
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਅੱਧੇ ਗਲਾਸ ਦੀ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਹੈ:
- ਕੈਲੋਰੀ: 31
- ਚਰਬੀ: 0 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ: 0 ਗ੍ਰਾਮ
- ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 8 ਗ੍ਰਾਮ
- ਖੰਡ: 7 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ:
- ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਕੇ
- ਮੈਂਗਨੀਜ਼
- ਪਿੱਤਲ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਿਹਤਮੰਦ ਫਲ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ੇ, ਜੈਮ ਬਣਾ ਕੇ, ਕੰਪੋਟ ਵਜੋਂ ਜਾਂ ਇਸ ਦਾ ਰਸ ਨਿਚੋੜ ਕੇ ਖਾਂਦੇ ਹੋ? ਇਹ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਦੂਸਰੇ ਮਿੱਠੇ ਹਨ, ਮੇਰੇ ਖਿਆਲ ਵਿੱਚ ਸਭ ਤੋਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚੀਜ਼ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਣਾ ਹੈ।
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਫਾਇਦੇਕੀ ਸਾਨੂੰ ਹੁਣ ਪਤਾ ਹੈ. ਠੀਕ ਹੈ ਕੀ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਹਨ??
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਪਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਹੀਂ ਖਾਂਦੇ। ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਕੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ? WHO ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ?
- ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਮਿਸ਼ਰਣਾਂ ਦਾ ਐਂਟੀ-ਪਲੇਟਲੇਟ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਮਤਲੱਬ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਖੂਨ ਦੇ ਗਤਲੇ ਦੇ ਗਠਨ ਦੇ ਵਿਰੁੱਧ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.
- ਇਹ ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- ਨਿਰਧਾਰਤ ਸਰਜਰੀ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਦੋ ਹਫ਼ਤੇ ਪਹਿਲਾਂ ਕਾਲੇ ਅੰਗੂਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖਾਣਾ ਨਾ ਖਾਣ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖਣਾ ਹੋਵੇਗਾ।
- ਹਵਾਲੇ: 1
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
