ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੀਆਂ ਵੱਖ ਵੱਖ ਜੜ੍ਹੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਅਤੇ ਉੱਲੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਹੈ।
ਰਿਸ਼ੀਇੱਕ ਹਰਬਲ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ ਜੋ ਚਮਤਕਾਰੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਗੁਣਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਪੁਨਰ-ਨਿਰਮਾਣ ਗੁਣਾਂ ਬਾਰੇ ਮਿਥਿਹਾਸ ਵਿਆਪਕ ਹਨ.
ਇਸ ਦੇ ਕਈ ਸੰਭਾਵੀ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨਾ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਸ ਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਵੀ ਸਵਾਲ ਉਠਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਗਏ ਹਨ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੀ ਹੈ?
ਗਨੋਡਰਮਾ ਲੂਸੀਡਮ ਅਤੇ ਲਿੰਗਝੀ ਵਜੋਂ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇੱਕ ਉੱਲੀਮਾਰ ਹੈ ਜੋ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਗਰਮ ਅਤੇ ਨਮੀ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦੀ ਹੈ।
ਕਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ, ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਈ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਟ੍ਰਾਈਟਰਪੇਨੋਇਡਜ਼, ਪੋਲੀਸੈਕਰਾਈਡਸ ਅਤੇ ਪੈਪਟੀਡੋਗਲਾਈਕਨ ਜੋ ਇਸਦੇ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਲਈ ਜ਼ਿੰਮੇਵਾਰ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਕਿ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖੁਦ ਤਾਜ਼ੇ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਪਾਊਡਰ ਰੂਪ ਜਾਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਅਣੂਆਂ ਵਾਲੇ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵੀ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਸੈੱਲ, ਜਾਨਵਰ ਅਤੇ ਮਨੁੱਖੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਰੂਪਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇਸਦੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਜਦੋਂ ਕਿ ਕੁਝ ਵੇਰਵੇ ਅਜੇ ਵੀ ਅਸਪਸ਼ਟ ਹਨ, ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ ਰੀਸ਼ੀਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਜੀਨਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਅੰਗ ਹਨ।
ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇਹ ਵੀ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਰੀਸ਼ੀ ਦੇ ਕੁਝ ਰੂਪ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਵਿੱਚ ਸੋਜਸ਼ ਦੇ ਰਸਤੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਲੀ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਕੁਝ ਅਣੂ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਿਸਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕੁਦਰਤੀ ਕਾਤਲ ਸੈੱਲ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਰੀਸ਼ੀਕੋਲੋਰੇਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਵਾਲੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ (ਲਿਮਫੋਸਾਈਟਸ) ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਹਾਲਾਂਕਿ ਸੀਡਰ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਲਾਭ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦੇਖੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬਿਮਾਰ ਹਨ, ਕੁਝ ਸਬੂਤਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਸਿਹਤਮੰਦ ਲੋਕਾਂ ਦੀ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਉੱਲੀਮਾਰ ਨੇ ਲਿਮਫੋਸਾਈਟ ਫੰਕਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ, ਜੋ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਸੰਪਰਕ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਰੀਸ਼ੀ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਗ੍ਰਹਿਣ ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਜਾਂ ਸੋਜਸ਼ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੀਸ਼ੀਇਹ ਸਪੱਸ਼ਟ ਹੈ ਕਿ ਲਿਊਕੇਮੀਆ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹਨ
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਇਸ ਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਾਲੇ ਗੁਣਾਂ ਕਰਕੇ ਕਰਦੇ ਹਨ। 4,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਲਗਭਗ 59% ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਰਤਿਆ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੀ ਮੌਤ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਇਹਨਾਂ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਜਾਨਵਰਾਂ ਜਾਂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਦੇ ਬਰਾਬਰ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਰੀਸ਼ੀਇਹ ਖੋਜ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ ਕਿ ਟੈਸਟੋਸਟ੍ਰੋਨ ਹਾਰਮੋਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਇੱਕ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਗਏ ਅਣੂ ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਸਟੇਟ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਉਲਟਾਉਂਦੇ ਹਨ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਫਾਲੋ-ਅਪ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਖੋਜਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਜਾਂ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਇਸਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਲਈ ਇਸਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਰੀਸ਼ੀ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਯੂਰੀਆ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਦੇ ਇੱਕ ਸਾਲ ਨੇ ਵੱਡੀ ਅੰਤੜੀ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਅਤੇ ਆਕਾਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦਿੱਤਾ ਹੈ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਰਿਪੋਰਟ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਉੱਲੀ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਰੀਸ਼ੀਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਰਵਾਇਤੀ ਇਲਾਜ ਦੇ ਨਾਲ ਲਾਗੂ ਕੀਤਾ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਕੈਂਸਰ ਅਧਿਐਨ ਉੱਚ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਾਲੇ ਨਹੀਂ ਹਨ। ਇਸ ਲਈ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ.
ਥਕਾਵਟ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰਿਸ਼ੀਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜ਼ੋਰ ਦਿੱਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਪਰ ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਸੰਭਾਵੀ ਫਾਇਦੇ ਵੀ ਹਨ। ਇਹ ਥਕਾਵਟ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਇਸ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 132 ਲੋਕਾਂ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕੀਤੀ ਜੋ ਨਿਊਰਾਸਥੀਨੀਆ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਸਨ, ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜੋ ਦਰਦ, ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ, ਸਿਰ ਦਰਦ ਅਤੇ ਚਿੜਚਿੜੇਪਨ ਨਾਲ ਜੁੜੀ ਹੋਈ ਸੀ।
ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਨ ਦੇ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਘਟੀ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਗਈ।
ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 48 ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਤੋਂ ਬਚੇ ਹੋਏ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ, ਰੀਸ਼ੀ ਪਾਊਡਰ ਇਹ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਕਿ ਇਸ ਨੂੰ ਲੈਣ ਤੋਂ 4 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਥਕਾਵਟ ਘੱਟ ਗਈ ਅਤੇ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੋਇਆ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਘੱਟ ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਉਦਾਸੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਅਤੇ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇਹ ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਇੱਕ ਸੰਭਾਵੀ ਜਿਗਰ ਰੀਜਨਰੇਟਰ ਹੈ। ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਚੱਲਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਪੌਦੇ ਦੇ ਜੰਗਲੀ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹਿੱਸੇ ਹਨ ਜੋ ਜਿਗਰ ਨੂੰ ਡੀਟੌਕਸਫਾਈ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੈੱਲ ਪੁਨਰਜਨਮ ਲਈ ਰਾਹ ਵੀ ਤਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਅਤੇ ਕੇਸਰ ਦੇ ਕੁਸ਼ਲ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਣ ਲਈ ਵੀ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦਾ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਡੀਟੌਕਸੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਗੈਂਡੋਸਟੇਰੋਨ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਹੈਪੇਟੋਟੌਕਸਿਕ ਏਜੰਟ ਹੈ ਜੋ ਕ੍ਰੋਨਿਕ ਹੈਪੇਟਾਈਟਸ ਦੇ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਰਿਕਵਰੀ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਉਪਯੋਗੀ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵ
26 ਲੋਕਾਂ ਦਾ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦਾ ਅਧਿਐਨ, ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇਹ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਭੰਗ "ਚੰਗੇ" ਐਚਡੀਐਲ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਇਹਨਾਂ ਦਿਲ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਹੋਰ ਕੀ ਹੈ, ਇੱਕ ਵੱਡੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਨੇ ਲਗਭਗ 400 ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਪੰਜ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਕੋਈ ਲਾਹੇਵੰਦ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ। ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਨੂੰ 16 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਖਾਣ ਨਾਲ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਖੋਜ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਕੰਟਰੋਲ
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜਾਨਵਰ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਅਣੂ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਘੱਟ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਕੁਝ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਸਮਾਨ ਖੋਜਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਥਿਤੀ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸਅਣੂ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਪੂਰਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਦਿਲਚਸਪੀ ਹੈ ਜੋ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ.
ਬਹੁਤੇ ਲੋਕ, ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇਸ ਉਦੇਸ਼ ਲਈ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋਣ ਦਾ ਦਾਅਵਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਕਈ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ 4 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਦੋ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਦੇ ਪੱਧਰ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਬਦਲਾਅ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇਸ ਵਿੱਚ ਮੌਜੂਦ ਲਿੰਗ ਜ਼ੀ 8 ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਗੈਨੋਡਰਮਿਕ ਐਸਿਡ ਭਰਪੂਰ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਐਲਰਜੀਨਿਕ ਏਜੰਟ ਹਨ। ਦੋਵੇਂ ਹਿੱਸੇ ਇਕਸੁਰਤਾ ਨਾਲ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਹੁਲਾਰਾ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਮੁਫਤ ਰੈਡੀਕਲ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਝੁਰੜੀਆਂ, ਬਰੀਕ ਲਾਈਨਾਂ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਚਮੜੀ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਟੋਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਬੁਢਾਪੇ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਾਫ਼ ਅਤੇ ਜਵਾਨ ਦਿੱਖ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਉੱਲੀ 'ਤੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਅਧਿਐਨਾਂ ਤੋਂ ਪਤਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਬਾਹਰੀ ਚਮੜੀ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜ਼ਖ਼ਮ, ਝੁਲਸਣ, ਧੱਫੜ ਅਤੇ ਕੀੜੇ ਦੇ ਕੱਟਣ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੈ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਹੋਰ ਐਂਟੀ-ਹੇਅਰ ਝੜਨ ਵਾਲੀਆਂ ਜੜੀਆਂ ਬੂਟੀਆਂ ਨਾਲ ਮਿਲਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਇਹ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਰੀਸਟੋਰਟਿਵ ਟੌਨਿਕ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਫਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਝੜਨ ਦੇ ਮੁੱਖ ਦੋਸ਼ੀ ਹਨ।
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਸ ਮਸ਼ਰੂਮ 'ਚ ਐਂਟੀ-ਇੰਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹ ਬਲੱਡ ਸਰਕੁਲੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਰੀਆਂ ਕਿਰਿਆਵਾਂ ਤਾਲਮੇਲ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਵਾਲਾਂ ਦੇ follicle ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਵਾਲਾਂ ਦੀਆਂ ਤਾਰਾਂ ਨੂੰ ਮੁੜ ਸੁਰਜੀਤ ਕਰਕੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਰਾਹ ਖੋਲ੍ਹਦਾ ਹੈ।
ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਰੰਗ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਇਹ ਚਿਕਿਤਸਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕਿਸਮ, ਜੋ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਰੰਗ ਅਤੇ ਚਮਕ ਨੂੰ ਗੁਆਉਣ ਤੋਂ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਸਮੇਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਲੇਟੀ ਹੋਣ ਨਾਲ ਲੜਦੀ ਹੈ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ
ਕੁਝ ਭੋਜਨਾਂ ਜਾਂ ਪੂਰਕਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਖੁਰਾਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖੁਰਾਕ ਉਦੋਂ ਲਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਮਸ਼ਰੂਮ ਖੁਦ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੇਸ ਵਿੱਚ, ਉੱਲੀਮਾਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ, ਖੁਰਾਕ 25 ਤੋਂ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਵੱਖਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ.
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਉੱਲੀਮਾਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸੁੱਕਿਆ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਸਥਿਤੀ ਵਿੱਚ, ਖੁਰਾਕ ਮਸ਼ਰੂਮ ਦੀ ਖਪਤ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ 10 ਗੁਣਾ ਘੱਟ ਹੈ.
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 50 ਗ੍ਰਾਮ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਐਬਸਟਰੈਕਟ ਆਪਣੇ ਆਪ ਵਿੱਚ ਲਗਭਗ 5 ਗ੍ਰਾਮ ਮਸ਼ਰੂਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾਯੋਗ ਹੈ। ਮਸ਼ਰੂਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਲਗਭਗ 1.5 ਤੋਂ 9 ਗ੍ਰਾਮ ਤੱਕ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕੁਝ ਪੂਰਕ ਕੇਵਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਦੇ ਕੁਝ ਹਿੱਸਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਹਨਾਂ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀਆਂ ਖੁਰਾਕਾਂ ਉੱਪਰ ਦੱਸੇ ਗਏ ਮੁੱਲਾਂ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ।
ਇਹ ਜਾਣਨਾ ਬਹੁਤ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਕਿਉਂਕਿ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਗੱਲ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਕਾਰ੍ਕ ਦੀ ਕਿਹੜੀ ਕਿਸਮ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਜ਼ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਇਸਦੀ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਦੀ ਸੁਰੱਖਿਆ 'ਤੇ ਸਵਾਲ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਅਧਿਐਨ ਵੀ ਹਨ
ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ 4 ਮਹੀਨਿਆਂ ਲਈ ਦਵਾਈ ਲਈ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਪਲੇਸਬੋ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨਾਲੋਂ ਲਗਭਗ ਦੁੱਗਣੇ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਹੁੰਦਾ ਸੀ।
ਇਹਨਾਂ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੇ ਪੇਟ ਖਰਾਬ ਹੋਣ ਜਾਂ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਪਰੇਸ਼ਾਨੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਇਆ ਹੈ। ਜਿਗਰ ਦੀ ਸਿਹਤ ‘ਤੇ ਕੋਈ ਬੁਰਾ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਹੋਰ ਖੋਜ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਐਬਸਟਰੈਕਟਸੇਵਨ ਤੋਂ ਚਾਰ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਬਾਅਦ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਾਲਗਾਂ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਅਤੇ ਗੁਰਦਿਆਂ 'ਤੇ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨਹੀਂ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ।
ਇਹਨਾਂ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਦੋ ਕੇਸ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਜਿਗਰ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕੀਤੀ ਗਈ ਸੀ. ਕੇਸ ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਦੋਵੇਂ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਨੇ ਪਹਿਲਾਂ ਸੀ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਉਸਨੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਸਮੱਸਿਆ ਦੇ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ, ਪਰ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਸਵਿਚ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕੀਤਾ।
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇਹ ਨੋਟ ਕਰਨਾ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ ਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਅਧਿਐਨ
ਸੰਭਵ ਹੈ ਕਿ ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮਲੋਕਾਂ ਦੇ ਕੁਝ ਸਮੂਹ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਤੋਂ ਬਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਉਹ ਔਰਤਾਂ ਹਨ ਜੋ ਗਰਭਵਤੀ ਹਨ ਜਾਂ ਦੁੱਧ ਚੁੰਘਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ, ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਵਾਲੇ ਲੋਕ, ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਸਰਜਰੀ ਹੋਣੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਘੱਟ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਰੀਸ਼ੀ ਮਸ਼ਰੂਮ ਇਹ ਪੂਰਬੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਮਸ਼ਰੂਮ ਹੈ।
ਇਹ ਚਿੱਟੇ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮਸ਼ਰੂਮ ਕੈਂਸਰ ਦੀਆਂ ਕੁਝ ਕਿਸਮਾਂ ਵਿੱਚ ਟਿਊਮਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਸੰਖਿਆ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਨਾਲ ਹੀ ਕੁਝ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਮਰੀਜ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਜੀਵਨ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ ਥਕਾਵਟ ਜਾਂ ਉਦਾਸੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
