ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਭਾਰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ? ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਅਤੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਇਹ ਤਾਜ਼ੇ ਨਿਚੋੜੇ ਹੋਏ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਿਲਾਏ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਡ੍ਰਿੰਕ ਹੈ। ਇਹ ਗਰਮ ਜਾਂ ਠੰਡਾ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਈ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨਾ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨਾ। ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਰਜੀਹੀ ਨੰਬਰ ਇੱਕ ਡਰਿੰਕ ਵੀ ਹੈ ਜੋ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ.

“ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦੀ ਕੀ ਵਰਤੋਂ ਹੈ”, “ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ”, “ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਢਿੱਡ ਨੂੰ ਪਿਘਲਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ”, “ਕੀ ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ”, “ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕਦੋਂ ਪੀਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ” "," ਨਿੰਬੂ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ"? ਇੱਥੇ ਇਹਨਾਂ ਉਤਸੁਕ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਹਨ ...

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ, ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ antioxidant ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਮਿਊਨ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੈਲੂਲਰ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਕੇ ਇਮਿਊਨ ਡਿਫੈਂਸ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਬੀ ਅਤੇ ਟੀ ​​ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਮਨੁੱਖੀ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸੇ ਹਨ।

ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਾਹ ਅਤੇ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਸੰਬੰਧੀ ਲਾਗਾਂ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਕੱਢਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜਦਾ ਹੈ। ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸਦੇ ਹੋਰ ਸੁਰੱਖਿਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜਿਗਰ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਇਸ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੇਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਜੁੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਰੋਜ਼ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾਪਿਸ਼ਾਬ ਸਿਟਰੇਟ ਦੇ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ, ਗੁਰਦੇ ਪੱਥਰ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚੋਂ, ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰੇਟ ਅਨੁਪਾਤ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ, ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਯੂਨ ਦੱਸਦਾ ਹੈ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਦਾ ਇਹ ਆਦਰਸ਼ ਤਰੀਕਾ ਕਿਉਂ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਲਿਮੋਨ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ ਫਲੇਵਾਨੋਨਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਬੋਧਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਫਲੇਵਾਨੋਨ ਦਿਮਾਗ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦੇ ਪ੍ਰਵਾਹ ਨੂੰ ਵਧਾ ਕੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਨਾਲ ਮਾਨਸਿਕ ਸਿਹਤ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਹੁੰਦੀ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ'ਤੇ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਵੀ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹਨਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਕਰਕੇ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਨਿਊਰੋਡੀਜਨਰੇਟਿਵ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੀ ਰੋਕਥਾਮ ਵਿੱਚ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸੀਜ਼ਨ ਦੌਰਾਨ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਨਿਯਮਤ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕੀਤਾ।

ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਸੋਡੀਅਮ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਸਰੀਰਕ ਮਿਹਨਤ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਵਿਅਕਤੀ ਦੇ ਪਸੀਨੇ ਦੀ ਦਰ ਵਧਣ ਕਾਰਨ ਅਕਸਰ ਆਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵਿਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਵਿਚਲੇ ਐਸਿਡ ਸਰੀਰ ਦੇ ਕੁਦਰਤੀ ਪੇਟ ਐਸਿਡ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਬਿਹਤਰ ਪਾਚਨ।

ਨਿੰਬੂਆਂ ਸਮੇਤ ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲ, ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਫਲ ਦੇ ਛਿਲਕੇ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਇੱਕ ਫਾਈਬਰ ਪੇਕਟਿਨ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਚਮੜੀ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਨਿੰਬੂ-ਆਧਾਰਿਤ ਜੂਸ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਵਿੱਚ, ਅਜਿਹੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਹ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਰੜੀਆਂ ਦੇ ਫਾਰਮੂਲੇ (ਚੂਹੇ ਵਿੱਚ) ਨੂੰ ਵੀ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਲਈ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਗਠਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਜੋੜਨ ਵਾਲੇ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਮੁੱਖ ਢਾਂਚਾਗਤ ਪ੍ਰੋਟੀਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨਾਲ ਵੀ ਲੜਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਜੂਸ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਲਈ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਫਾਇਦੇ

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਹ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਦਾਰਥ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਗਿਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਅੱਧਾ ਨਿੰਬੂ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਹਰ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ਼ 6 ਕੈਲੋਰੀਜ਼ ਹੀ ਹੋਣਗੀਆਂ।

ਕਿਉਂਕਿ, ਸੰਤਰੇ ਦਾ ਜੂਸ ਅਤੇ ਉੱਚ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੋਡਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਕੱਟਣ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਸੰਤਰੇ ਦੇ ਜੂਸ (237 ਮਿ.ਲੀ.) ਵਿੱਚ 110 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਅਤੇ 0.49 ਲੀਟਰ ਸੋਡੇ ਦੀ ਬੋਤਲ ਵਿੱਚ 182 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।

ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਸਿਰਫ਼ ਇੱਕ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ 100-200 ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨਾਲ ਬਦਲ ਕੇ।

ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਨਾਲ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ, ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਸੈੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚੋਂ ਕੂੜਾ-ਕਰਕਟ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱਢਣ ਤੋਂ।

ਸਰੀਰ ਦੇ ਤਾਪਮਾਨ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਸਰੀਰਕ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਤੱਕ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਵਿੱਚ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ।

ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹਾਈਡਰੇਟ ਰੱਖਣ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਹਾਈਡ੍ਰੇਸ਼ਨ ਵਧਣ ਨਾਲ ਚਰਬੀ ਦੀ ਕਮੀ ਵੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਚੰਗੀ-ਹਾਈਡਰੇਟਿਡ ਸਰੀਰ ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਭਾਰ ਵਧਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਫੁੱਲਣਾ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਕਿਉਂਕਿ ਉੱਨ ਜਿਆਦਾਤਰ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਬਣੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਉਚਿਤ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।

ਪਾਚਕ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਸੰਭਾਵੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਨੇ ਸੁਝਾਅ ਦਿੱਤਾ ਹੈ ਕਿ ਚੰਗੀ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਮਾਈਟੋਕੌਂਡਰੀਆ ਦੇ ਕਾਰਜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ, ਸੈੱਲਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਦਾ ਅੰਗ ਜੋ ਸਰੀਰ ਲਈ ਊਰਜਾ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਵਿੱਚ ਤੇਜ਼ੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ ਥਰਮੋਜੇਨੇਸਿਸ ਬਣਾ ਕੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇੱਕ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਗਰਮੀ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਸ ਵਿਸ਼ੇ 'ਤੇ ਖੋਜ ਸੀਮਤ ਹੈ, ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿਚ ਰੱਖਦੇ ਹੋਏ ਕਿ ਇਸਦਾ ਮੁੱਖ ਤੱਤ ਪਾਣੀ ਹੈ, ਇਹ ਮੈਟਾਬੋਲਿਜ਼ਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਾਲੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਰੱਖਦਾ ਹੈ

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਦਾ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਜੋੜਨ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟਤਾ ਨੂੰ ਵਿਕਸਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

2008 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੇ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮੋਟੇ ਬਜ਼ੁਰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ 'ਤੇ ਪਾਣੀ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਦੇਖਿਆ। ਖੋਜ ਵਿੱਚ ਸਾਹਮਣੇ ਆਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਾਸ਼ਤੇ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 0,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਖਾਣੇ ਵਿੱਚ ਖਪਤ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ 13% ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਇੱਕ ਹੋਰ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਸੀ ਕਿ ਭੋਜਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਨਾਲ ਭੁੱਖ ਘੱਟ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਵਧਦੀ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਕਿਉਂਕਿ ਉੱਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ ਵਾਂਗ ਹੀ ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ, ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਅਤੇ ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ 'ਤੇ ਇਸਦੇ ਸੰਭਾਵੀ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਕੁਝ ਸਬੂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਪਾਣੀ (ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ (ਸਮੇਤ) ਭਾਰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ, 48 ਬਾਲਗਾਂ ਨੂੰ ਦੋ ਖੁਰਾਕਾਂ ਦਿੱਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਸਨ: ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਖੁਰਾਕ, ਹਰੇਕ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ 0,5 ਲੀਟਰ ਪਾਣੀ, ਜਾਂ ਭੋਜਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਪਾਣੀ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲੀ ਖੁਰਾਕ।

12-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਸਮੂਹ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨੇ ਨੋ-ਵਾਟਰ ਗਰੁੱਪ ਵਿੱਚ ਭਾਗ ਲੈਣ ਵਾਲਿਆਂ ਨਾਲੋਂ 44% ਵੱਧ ਭਾਰ ਗੁਆ ਦਿੱਤਾ।

ਹੋਰ ਖੋਜਾਂ ਦਰਸਾਉਂਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਕਸਰਤ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।

2009 ਦੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ 173 ਵੱਧ ਭਾਰ ਵਾਲੀਆਂ ਔਰਤਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਮਾਪਿਆ। ਇਸ ਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਧ ਭਾਰ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨਾਲ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਸੀ, ਖੁਰਾਕ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੀ ਪਰਵਾਹ ਕੀਤੇ ਬਿਨਾਂ।

ਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹ ਅਧਿਐਨ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਾਣੀ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹਨ, ਪਰ ਇਹੀ ਨਤੀਜੇ ਹੋਣ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ ਹੈ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਨੂੰ ਵੀ ਲਾਗੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਕਿਵੇਂ ਤਿਆਰ ਕਰੀਏ?

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਹ ਇੱਕ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਡਰਿੰਕ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਨਿੱਜੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਅੱਧੇ ਨਿੰਬੂ ਨੂੰ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। 

ਵਧੇਰੇ ਸੁਆਦ ਲਈ ਕੁਝ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਤਾਜ਼ੇ ਪੁਦੀਨੇ ਦੇ ਪੱਤੇ ਜਾਂ ਹਲਦੀ ਛਿੜਕ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਤਰੀਕਿਆਂ ਨਾਲ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਦੇ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਵਿੱਚ ਹੋਰ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕਈ ਲੋਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਹ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਦਿਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸ ਦਾ ਆਨੰਦ ਚਾਹ ਵਾਂਗ ਗਰਮ ਵੀ ਲਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਠੰਢੇ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਵਾਲੇ ਡਰਿੰਕ ਲਈ ਕੁਝ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਕਿਊਬ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਕੁਝ ਖਾਸ ਤਾਪਮਾਨਾਂ 'ਤੇ ਖਪਤ ਕੀਤੇ ਜਾਣ 'ਤੇ ਵਧੇਰੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦੇ ਬਾਵਜੂਦ, ਇਸ ਗੱਲ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਸਬੂਤ ਹਨ ਕਿ ਇਸ ਨਾਲ ਕੋਈ ਫਰਕ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਹ ਤੇਜ਼ਾਬ ਹੈ। ਇਸ ਕਾਰਨ ਕਰਕੇ, ਇਹ ਕੁਝ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਜਦੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਨੂੰ ਸੜ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਤਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਖਪਤ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਪਰਲੀ ਦੇ ਤੇਜ਼ਾਬ ਡੀਮਿਨਰਲਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਬ੍ਰਾਜ਼ੀਲ ਦੇ ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਇਹ ਸਾਬਤ ਕੀਤਾ ਹੈ। ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਸਾਫਟ ਡਰਿੰਕਸ ਦੇ ਸਮਾਨ ਦੰਦਾਂ 'ਤੇ ਘਟੀਆ ਪ੍ਰਭਾਵ ਦਿਖਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਉਹ ਸਾਰੇ ਬਰਾਬਰ ਤੇਜ਼ਾਬੀ ਹਨ.

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਬਾਅਦ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰਨ ਨਾਲ ਕਟੌਤੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਦੰਦਾਂ ਦੇ ਸੜਨ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਸਟ੍ਰਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਵੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੈਂਕਰ ਜ਼ਖਮ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਦੀ ਇੱਕ ਕਿਸਮ ਹੈ। ਇਹ ਮੂੰਹ (ਜਾਂ ਮਸੂੜਿਆਂ ਦੇ ਅਧਾਰ) ਦੇ ਅੰਦਰ ਖੋਖਲੇ ਜ਼ਖਮ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਦਰਦਨਾਕ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਵਿੱਚ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਮੂੰਹ ਦੇ ਫੋੜੇ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਵਿਧੀ ਅਜੇ ਤੱਕ ਸਮਝ ਨਹੀ ਹੈ.

ਨਿੰਬੂ ਵਿੱਚ ਸਿਟਰਿਕ ਐਸਿਡ ਜ਼ਖਮਾਂ ਨੂੰ ਖਰਾਬ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਥਰਸ਼ ਵਰਗੇ ਜ਼ਖ਼ਮ ਹਨ, ਤਾਂ ਨਿੰਬੂ ਵਰਗੇ ਖੱਟੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਸੇਵਨ ਨਾ ਕਰੋ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੇ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਠੀਕ ਹੋਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।

ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਣ ਵਧ ਸਕਦੀ ਹੈ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਨਿੰਬੂ ਫਲ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ ਜਾਂ ਐਸਿਡ ਰਿਫਲਕਸਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਸਦਾ ਕੀ ਕਾਰਨ ਹੈ।

ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਪਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਸਮਾਨ ਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਮਰੀਜ਼ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖੱਟੇ ਫਲ ਅਤੇ ਜੂਸ ਖਾਂਦੇ ਹਨ।

ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਹ ਹੇਠਲੇ esophageal sphincter ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੇਟ ਦੇ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਅਨਾੜੀ ਵਿੱਚ ਛੱਡਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਜੂਸ ਪੇਪਟਿਕ ਅਲਸਰ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਲਸਰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ਾਬ ਵਾਲੇ ਪਾਚਨ ਰਸ ਤੋਂ ਬਣਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ (ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੋਡਾ) ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਦਤਰ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਕੁਝ ਖੋਜਾਂ ਹਨ ਕਿ ਖੱਟੇ ਫਲ ਮਾਈਗਰੇਨ ਨੂੰ ਚਾਲੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫਲ ਇੱਕ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਦੁਆਰਾ ਮਾਈਗਰੇਨ ਦੇ ਹਮਲੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਨਿੰਬੂ ਜਾਤੀ ਦੇ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਖਾਸ ਸਾਮੱਗਰੀ, ਟਾਇਰਾਮਾਈਨ ਦੋਸ਼ੀ ਹੈ।

ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ

ਅਤਿ ਨਿੰਬੂ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾਇਹ ਸਾਬਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕੋਈ ਖੋਜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਾਇਦ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਨਿੰਬੂ ਨਹੀਂ.

ਇਹ ਵੀ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀਇਹ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਤਲੀ ਜਾਂ ਉਲਟੀਆਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦਾ ਕਾਰਨ ਇਸਦੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਸਮਗਰੀ ਨੂੰ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ.

ਅਤਿ ਨਿੰਬੂ ਦੇ ਰਸ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਇਸ ਦੇ ਸੇਵਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਉਲਟੀਆਂ ਆਉਣ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ। ਸਿਧਾਂਤ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਇਹ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵਾਧੂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰੇਗਾ ਅਤੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਟਰਿੱਗਰ ਕਰੇਗਾ।