ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੇਲੇ ਦੀ ਕਿਸਮ ਹੈ. ਲਾਲ ਕੇਲਾਦੱਖਣ-ਪੂਰਬੀ ਏਸ਼ੀਆ ਤੋਂ ਲਾਲ ਛਿਲਕੇ ਵਾਲਾ ਕੇਲਾਰੂਕੋ.
ਇਹ ਨਰਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੱਕਣ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਸਵਾਦ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸਵਾਦਇੱਥੇ ਉਹ ਲੋਕ ਹਨ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਅਤੇ ਨਾਲ ਹੀ ਉਹ ਜੋ ਇਸ ਦੀ ਤੁਲਨਾ ਰਸਬੇਰੀ ਨਾਲ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇਹ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ, ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਸ ਬਾਰੇ ਜਾਣਨ ਵਾਲੀਆਂ ਗੱਲਾਂ…
ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਕਿੱਥੇ ਉੱਗਦੇ ਹਨ?
ਕੇਲੇ ਦੀ ਇਹ ਕਿਸਮ ਦੱਖਣੀ ਅਮਰੀਕਾ ਅਤੇ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਉਗਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਇੱਕ ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਵਾਂਗ ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਵੀ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ6 ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਵੱਡੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਥੋੜ੍ਹਾ ਜਿਹਾ ਲਾਲ ਕੇਲਾ (100 ਗ੍ਰਾਮ) ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ:
ਕੈਲੋਰੀਜ਼: 90 ਕੈਲੋਰੀਜ਼
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 21 ਗ੍ਰਾਮ
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 1,3 ਗ੍ਰਾਮ
ਚਰਬੀ: 0,3 ਗ੍ਰਾਮ
ਫਾਈਬਰ: 3 ਗ੍ਰਾਮ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ: ਰੈਫਰੈਂਸ ਡੇਲੀ ਇਨਟੇਕ (ਆਰਡੀਆਈ) ਦਾ 9%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6: ਆਰਡੀਆਈ ਦਾ 28%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: RDI ਦਾ 9%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: RDI ਦਾ 8%
ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਉੱਚ ਖਪਤ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸੋਚਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਅਤੇ ਓਸਟੀਓਪੋਰੋਸਿਸ। ਇਸਦੇ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਹ ਊਰਜਾ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਉੱਚਾ ਰੱਖਦਾ ਹੈ.
ਸ਼ੂਗਰ ਰੋਗੀਆਂ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ
ਖੋਜ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨਇਸ ਦਵਾਈ ਦਾ ਸੇਵਨ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਅਚਾਨਕ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ, ਲਾਲ ਕੇਲਾਨੇ ਕਿਹਾ ਕਿ ਆਟੇ ਦੀ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆ ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹਨ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਫੀਨੋਲਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਕੱਢਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈਲੂਲਰ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਪਾਚਕ ਵਿਕਾਰ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦੀ ਹੈ।
ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਸ ਵਿੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼, ਐਂਥੋਸਾਈਨਿਨ ਅਤੇ ਫਲੇਵੋਨੌਲ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਲਾਲ ਕੇਲਾਆਟੇ ਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣਾਂ ਨੂੰ ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਵੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਇਸਦੇ ਪੀਲੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਹਾਈਪਰਟੈਨਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧਣ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਘੱਟ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ lutein ਅਤੇ zeaxanthin ਵਿੱਚ ਅਮੀਰ ਹੈ ਇਹ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਸ ਉਮਰ-ਸਬੰਧਤ ਮੈਕੁਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ ਪਾਏ ਗਏ ਹਨ। ਇਸ ਵਿਚ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੇ ਪੂਰਵਜ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਸਰੋਤਾਂ ਤੋਂ ਲਏ ਜਾਣ 'ਤੇ ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਏ ਦੀ ਕਮੀ ਰਾਤ ਨੂੰ ਅੰਨ੍ਹੇਪਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਸਪੋਰਟ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਲ ਕੇਲਾਕਈ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਬੀ6 ਦਾ ਵੀ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਖੋਜ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਈ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪਾਚਨ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ, ਫੁੱਲਣਾ ਅਤੇ ਕਬਜ਼ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
ਅਧਿਐਨ ਦੱਸਦੇ ਹਨ ਕਿ ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ (ਜਾਂ ਰੋਧਕ ਸਟਾਰਚ) ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਕੇਲੇ ਵਿੱਚ ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਪ੍ਰਸਾਰ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਸ ਵਿੱਚ ਓਲੀਗੋਸੈਕਰਾਈਡ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਮੁਕਾਬਲਤਨ ਘੱਟ ਹੈ. ਫਾਈਬਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਰਪੂਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੋਟਾਪਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸੰਬੰਧਿਤ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਐਂਟੀ-ਹਾਈਪਰਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ (ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ) ਅਤੇ ਲਾਲ ਕੇਲਾਆਟੇ ਦਾ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਵੀ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਛੱਡਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵੀ ਹੈ ਜ਼ਿਆਦਾ ਖਾਣ ਦੀ ਲਾਲਸਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾਜਾਂ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਜਦੋਂ ਕਿ ਸਬੂਤ ਸੀਮਤ ਹਨ, ਨਿਕੋਟੀਨ ਕਢਵਾਉਣ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਖਰਾਬ ਮੂਡ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਦੇ ਦੋ ਮੁੱਖ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ।
ਅਧਿਐਨ ਇਹ ਵੀ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਖੁਰਾਕ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਘੱਟ ਸਿਗਰਟਨੋਸ਼ੀ ਅਤੇ ਮਰਦਾਂ ਵਿੱਚ ਫੇਫੜਿਆਂ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਜੁੜੇ ਹੋਏ ਹਨ।
ਕਿਡਨੀ ਅਤੇ ਹੱਡੀਆਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਬਣਨ ਤੋਂ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਨੂੰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਹੱਡੀਆਂ ਮਜ਼ਬੂਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ।
ਖੂਨ ਨੂੰ ਸਾਫ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਊਰਜਾ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਸਗੋਂ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵੀ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ 6 ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਨੂੰ ਤੋੜਨ ਅਤੇ ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਲਾਲ ਕੇਲਾਆਟੇ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਐਸਿਡ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਪੇਟ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਹ ਪੁਰਾਣੀ ਦਿਲ ਦੀ ਜਲਨ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਅਨੀਮੀਆ ਦਾ ਇਲਾਜ
ਅਨੀਮੀਆ ਇੱਕ ਗੰਭੀਰ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਆਇਰਨ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦਾ, ਲਾਲ ਖੂਨ ਦੇ ਸੈੱਲ ਦਾ ਉਹ ਹਿੱਸਾ ਜੋ ਫੇਫੜਿਆਂ ਤੋਂ ਸਰੀਰ ਦੇ ਬਾਕੀ ਸਾਰੇ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਅਨੀਮੀਆ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ B6 ਵਿੱਚ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦੀ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਦੀ ਚਿਕਿਤਸਕ ਵਰਤੋਂ
ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਹ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ
ਐਨਜਾਈਨਾ ਪੈਕਟੋਰਿਸ ਦੇ ਇਲਾਜ ਅਤੇ ਰੋਕਥਾਮ ਲਈ ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ:
- 20 ਗ੍ਰਾਮ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ 300 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਗੁਦੇ ਨੂੰ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਕੇ 15 ਦਿਨਾਂ ਤੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਖਾਲੀ ਪੇਟ ਖਾਓ।
ਵਾਰ ਵਾਰ ਪਿਸ਼ਾਬ
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਅਕਸਰ ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਇਸ ਕਾਰਨ ਤੁਹਾਡੀ ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਆਉਂਦੀ ਹੈ, ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਤੁਹਾਡੇ ਬਚਾਅ ਲਈ ਆ ਜਾਵੇਗਾ.
- 100 ਗ੍ਰਾਮ ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਗੁਦਾ, ਆਂਵਲੇ ਦਾ ਰਸ ਅਤੇ ਬ੍ਰਾਊਨ ਸ਼ੂਗਰ ਮਿਲਾ ਕੇ ਦਿਨ 'ਚ ਦੋ ਵਾਰ ਖਾਓ।
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 10 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਇਸ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।
leukorrhea
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਖਾਣਾ ਅਤੇ ਫਿਰ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਪੀਣ ਨਾਲ ਲਿਊਕੋਰੀਆ ਵਿਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
ਪਿਕਾ ਸਿੰਡਰੋਮ (ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਖਾਣਾ)
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੱਚੇ ਅਤੇ ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਮਿੱਟੀ ਜਾਂ ਮਿੱਟੀ ਖਾਂਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਨੂੰ ਪੀਕਾ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਇਸ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਵਿੱਚ ਮਿਕਸ ਮਿਲਾ ਕੇ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਲ ਹੀ ਏ ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇਸ ਵਿਚ ਇਕ ਚਮਚ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾ ਕੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਪਾਣੀ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੁਪੋਸ਼ਣ
ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਹ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਭੋਜਨ ਹੈ। ਇਸ ਦੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਊਰਜਾ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਕੁਝ ਕੁਪੋਸ਼ਿਤ ਬੱਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਲਾਲ ਕੇਲਾਆਟੇ 'ਤੇ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ ਅਤੇ ਕਾਲਾ ਨਮਕ ਛਿੜਕਣ ਨਾਲ ਪਾਚਨ ਕਿਰਿਆ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਵਿਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਲਈ ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀ-ਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਮਿਸ਼ਰਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਅਤੇ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡ ਜੋ ਬੁਢਾਪੇ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਕੋਲੇਜਨ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ ਦੇ ਢਾਂਚੇ ਦਾ ਇੱਕ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ।
ਕੋਲੇਜਨ ਦੀ ਸਤਹੀ ਵਰਤੋਂ ਚਮੜੀ ਦੀ ਬਣਤਰ ਅਤੇ ਪਿਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦੀ ਹੈ। ਕਿੱਸੇ ਸਬੂਤ, ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਹ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਵਾਲਾਂ ਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਕਰਨ ਲਈ ਵੀ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਬੇਨਤੀ ਲਾਲ ਕੇਲਾਮਾਸਕ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਚਮੜੀ ਅਤੇ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਆਟੇ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ...
ਸਕਿਨ ਲਾਈਟਨਿੰਗ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਮੱਧਮ ਲਾਲ ਪੱਕਾ ਕੇਲਾ
- ਸ਼ਹਿਦ (ਇੱਕ ਚਮਚ)
ਤਿਆਰੀ
- ਕੇਲੇ ਦੇ ਮਿੱਝ ਨੂੰ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਮੂਥ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸ਼ਹਿਦ ਮਿਲਾਓ।
- ਮਿਸ਼ਰਣ ਨੂੰ ਚਿਹਰੇ 'ਤੇ ਬਰਾਬਰ ਰੂਪ ਨਾਲ ਲਗਾਓ। 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ।
- ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਵਾਲ ਕੇਅਰ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- ਮੱਧਮ ਲਾਲ ਪੱਕਾ ਕੇਲਾ
- ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ (ਕੁਝ ਤੁਪਕੇ)
- ਜੈਤੂਨ ਦਾ ਤੇਲ (ਇੱਕ ਚਮਚ)
- ਦਹੀਂ (ਇੱਕ ਚਮਚ)
ਤਿਆਰੀ
- ਗਾੜ੍ਹਾ ਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਰੀਆਂ ਸਮੱਗਰੀਆਂ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ।
- ਜੜ੍ਹ ਤੋਂ ਸਿਰੇ ਤੱਕ ਵਾਲਾਂ 'ਤੇ ਲਗਾਓ।
- 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਧੋ ਲਓ।
- ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਲਾਲ ਅਤੇ ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਅੰਤਰ
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫੀਨੋਲਿਕ ਅਤੇ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਹੋਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ ਨਾਲੋਂ ਘੱਟ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਇੰਡੈਕਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਦਾ ਆਕਾਰ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਹ ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਨਾਲੋਂ ਛੋਟਾ ਅਤੇ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਰੰਗ ਨੂੰ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਸ ਵਿੱਚ ਲਾਲ ਤੋਂ ਜਾਮਨੀ ਬਾਹਰੀ ਛੱਲੀ ਅਤੇ ਕਰੀਮੀ ਗੁਲਾਬੀ ਮਾਸ ਹੈ। ਪੀਲੇ ਕੇਲੇ ਦੇ ਚਿੱਟੇ ਮਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀਲੇ ਛਿਲਕੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਤੱਤ
ਲਾਲ ਕੇਲੇ ਦਾ ਸਵਾਦ, ਇਸਦੇ ਪੀਲੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾ ਦੇ ਸਮਾਨ, ਪਰ ਰਸਬੇਰੀ ਦੇ ਸਮਾਨ ਵੀ।
ਟਿਸ਼ੂ
ਟਿਸ਼ੂ ਦੋਨਾਂ ਪੱਖੋਂ ਕੇਲੇ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਇੱਕੋ ਜਿਹੀਆਂ ਹਨ। ਜਦੋਂ ਉਹ ਪੱਕੇ ਨਹੀਂ ਹੁੰਦੇ ਤਾਂ ਉਹ ਸਖ਼ਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਜਿਵੇਂ-ਜਿਵੇਂ ਉਹ ਪੱਕਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਨਰਮ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਬਣ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ
ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਪੱਕਣ 'ਤੇ ਇਹ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਛਿੱਲਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕੇਲੇ ਦੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਖਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਨਾਸ਼ਤੇ 'ਤੇ ਰੋਲਡ ਓਟਸਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਈਸਕ੍ਰੀਮ, ਫਲ ਸਲਾਦ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਵਰਗੀਆਂ ਮਿਠਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਕੇਲੇ ਦੀ ਰੋਟੀ ਬੇਕਡ ਪਕਵਾਨਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਮਫ਼ਿਨ ਅਤੇ ਪੈਨਕੇਕ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸੁਆਦ ਜੋੜਦੀ ਹੈ। ਲਾਲ ਕੇਲਾ ਇਸਨੂੰ ਪਕਾਉਣ ਜਾਂ ਤਲ਼ਣ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਸੁਆਦੀ ਸਨੈਕ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ, ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਫਲ ਹੈ।
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਬਜ਼, ਫੁੱਲਣ ਅਤੇ ਗੈਸ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਪਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ, ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਹੋਰ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ, ਲਾਲ ਕੇਲਾਇਸ ਦੇ ਪੀਲੇ ਚਚੇਰੇ ਭਰਾਵਾਂ ਨਾਲੋਂ ਥੋੜ੍ਹਾ ਵਧੀਆ ਜਾਪਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ ਦੋਵੇਂ ਸਿਹਤਮੰਦ ਹਨ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
