ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ - ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾਵੇ?

ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈਰੀ ਪੋਟਰ ਸੀਰੀਜ਼ ਰਾਹੀਂ ਮਸ਼ਹੂਰ ਹੋਇਆ। ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਕਿਤਾਬ ਪੜ੍ਹੀ ਅਤੇ ਫਿਲਮ ਦੇਖੀ, ਤਾਂ ਇਹ ਇੱਕ ਵੱਖਰਾ ਡਰਿੰਕ ਵਰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਹੋਇਆ. ਪਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਖੋਜ ਕਰਦੇ ਹੋ ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਮੈਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗਾ ਕਿ ਅਣਡਿੱਠ ਕਰਨ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਨ. ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਨਾ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣਾ, ਅਤੇ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਇਹ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦਾ ਜੂਸ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ, ਇਸਨੂੰ ਕਾਰਬੋਨੇਟਿਡ ਡਰਿੰਕਸ ਜਾਂ ਪੈਕ ਕੀਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੀ ਬਜਾਏ ਪੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।

ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਜੂਸਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਨਿਚੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਇਸ ਲਈ, ਮੈਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇੱਕ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹਾਂ। ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸyਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਮਿਕਸ ਕਰ ਕੇ ਨਿਚੋੜਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਇਸਦਾ ਸਵਾਦ ਵਧੀਆ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਫਲਾਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵੀ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਉਦਾਹਰਣ ਲਈ; ਦਾਲਚੀਨੀ ਦਾਲਚੀਨੀ ਇਸ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਨਾਲ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਕਲਪਨਾ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਸੂਪ ਤੋਂ ਲੈ ਕੇ ਮਿਠਾਈਆਂ ਤੱਕ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪਕਵਾਨਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹਾਂ। ਪੇਠਾ. ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਬੀ1, ਬੀ2, ਬੀ6, ਡੀ, ਸੀ ਦੇ ਨਾਲ ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਦਾ ਭਰਪੂਰ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਇਸ ਵਿਚ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਆਇਰਨ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ, ਕਾਪਰ ਅਤੇ ਜ਼ਿੰਕ ਵਰਗੇ ਖਣਿਜ ਵੀ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।

ਹੋਰ ਕੀ ਨਾ ਕਹੋ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੇਠਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ; ਫਾਈਬਰ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ। ਕੀ? 

ਇਹ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਗੁਰਦਿਆਂ ਨੂੰ ਉਤੇਜਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਪਾਣੀ ਦੀ ਧਾਰਨਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ, ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਕੱਦੂ ਦਿਲ ਦੇ ਰੋਗ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਿਗਾੜ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪਾਣੀ ਦੇ ਵੀ ਇਹੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਫਿਰ ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਆਓ ਇਸ 'ਤੇ ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਮਾਰੀਏ।

ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

• ਇਹ ਪਾਚਨ ਤੰਤਰ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਇਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਜੁਲਾਬ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕਬਜ਼ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦਿਵਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਪੈਕਟਿਨ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਸ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਹੋਣ ਕਾਰਨ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਇਹ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਇਨਫੈਕਸ਼ਨ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਸਰੀਰ ਦਾ ਤਾਪਮਾਨ ਘੱਟ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• Kਅਲਪਾਈਨ ਹਮਲਿਆਂ ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੋਕ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਤਿੰਨ ਵਾਰ ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਪੀਣਾ, ਇਹ ਮਸਾਨੇ ਵਿਚ ਬਣਨ ਵਾਲੀ ਪੱਥਰੀ ਨੂੰ ਕੁਦਰਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਨਸ਼ਟ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
• ਇਸ ਦੇ ਸ਼ਾਂਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਕਾਰਨ ਇਹ ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਦੀ ਪੱਥਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਗੁਰਦੇ ਅਤੇ ਪਿਸ਼ਾਬ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਸਹੀ ਕੰਮਕਾਜ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਸਵੇਰ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਮਿਲਦੀ ਹੈ।
• ਜਿਗਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ.

ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਚਮੜੀ ਲਈ ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਲਾਭਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ:

• ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸੁੰਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਜਲਨ, ਚੱਕ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੀ ਸੋਜ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਜੇਕਰ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇ ਤਾਂ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਦੇ ਗੁਣ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਝੁਰੜੀਆਂ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਿਊਮਿਡੀਫਾਇਰ ਵਿੱਚ ਅਕਸਰ ਵਰਤਿਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਸਾਮੱਗਰੀ ਹੈ।

ਪੇਠਾ ਦਾ ਜੂਸ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਉਣਾ ਹੈ?

ਕੱਦੂ ਦਾ ਜੂਸ ਬਣਾਉਣਾ ਲਈ;

• ਪਹਿਲਾਂ, ਪੇਠੇ ਨੂੰ ਛਿੱਲ ਲਓ।
• ਫਿਰ ਇਸ ਨੂੰ ਛੋਟੇ-ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ 'ਚ ਕੱਟ ਲਓ।
• ਜੂਸਰ ਵਿੱਚ ਪੇਠਾ ਤੋਂ ਜੂਸ ਕੱਢੋ।
• ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਸ਼ਹਿਦ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਨੂੰ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫਲ ਜਾਂ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਦੇ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਮਿਲਾ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੇਬ ਦਾ ਜੂਸ।
• ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੁਆਦਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਸੀਂ ਅਦਰਕ ਅਤੇ ਦਾਲਚੀਨੀ ਵਰਗੇ ਮਸਾਲੇ ਪਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
• ਹਾਲਾਂਕਿ, ਪੇਠੇ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਸੁਆਦ ਅਤੇ ਲਾਭ ਨੂੰ ਨਸ਼ਟ ਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਹੋਰ ਸਮੱਗਰੀ ਨੂੰ ਜ਼ਿਆਦਾ ਨਾ ਕਰੋ।
• ਤੁਸੀਂ ਗਰਮੀਆਂ ਦੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤਾਜ਼ਗੀ ਦੇਣ ਲਈ ਇਸਨੂੰ ਬਰਫ਼ ਦੇ ਨਾਲ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਇਸਦੇ ਚਿਕਿਤਸਕ ਅਤੇ ਉਪਚਾਰਕ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ, ਹਰ ਰੋਜ਼ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਅੱਧਾ ਗਲਾਸ ਪੇਠਾ ਦਾ ਜੂਸ ਤੁਸੀਂ ਪੀ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਕੱਦੂ ਦੇ ਜੂਸ ਦੇ ਫਾਇਦੇਮੈਨੂੰ ਯਕੀਨ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਪੀਣ ਵਾਲੇ ਪਦਾਰਥਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨ ਲਈ ਇਸ ਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਉਣ 'ਤੇ ਵਿਚਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਮੈਂ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੀਆਂ ਟਿੱਪਣੀਆਂ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹਾਂ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੇ ਕੱਦੂ ਦਾ ਰਸ ਅਜ਼ਮਾਇਆ ਹੈ.

ਪੁਸਤਕ: 1