ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
ਜਦੋਂ ਆਂਦਰਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿਗੜ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਭਾਵ, ਜਦੋਂ ਡਾਇਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਪੇਟ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਦਾ ਖਤਰਾ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਠੀਕ ਹੈ "ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?"
ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਅੰਤੜੀ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮਇੱਥੇ ਖਰਬਾਂ ਸੂਖਮ ਜੀਵ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ। ਸਾਡੀਆਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ, ਫੰਜਾਈ ਅਤੇ ਵਾਇਰਸਾਂ ਦਾ ਘਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਣੂ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦੇ ਹਨ। ਪਰ ਜੇਕਰ ਲਾਭਦਾਇਕ ਅਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਸੰਖਿਆ ਵਿੱਚ ਅਸੰਤੁਲਨ ਪੈਦਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਸਨੂੰ ਡਾਇਸਬਾਇਓਸਿਸ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਕੀ ਹੈ?
ਜਦੋਂ dysbiosis ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹੋਰ ਸਿਹਤ ਸਥਿਤੀਆਂ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਕਮਜ਼ੋਰ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਵਿੱਚ ਬਦਲਾਅ, ਜਿਸਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਫਲੋਰਾ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਜੀਵ ਸਹੀ ਪੱਧਰਾਂ 'ਤੇ ਨਹੀਂ ਹਨ।
ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਨੂੰ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਇੱਕ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦਾ ਜੋਖਮ ਵੱਧ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
dysbiosis ਦਾ ਕਾਰਨ ਕੀ ਹੈ?
ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਦੇ ਕਾਰਨਅਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਹੇਠ ਲਿਖੇ ਅਨੁਸਾਰ ਸੂਚੀਬੱਧ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ।
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਜਾਂ ਗਲਤ ਵਰਤੋਂ
- ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸ਼ਰਾਬ ਦੀ ਖਪਤ
- ਖੰਡ ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਦੀ ਖਪਤ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ
- ਐਂਟੀਸਾਈਡ ਦੀ ਵਾਰ-ਵਾਰ ਵਰਤੋਂ
- ਕੀੜੇਮਾਰਸੰਪਰਕ
- ਗੰਭੀਰ ਤਣਾਅ
ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਦੰਦਾਂ ਦੀ ਮਾੜੀ ਸਫਾਈ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਵੀ dysbiosis ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਕੁਝ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਨਵਜੰਮੇ ਬੱਚਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਜੇਰੀਅਨ ਡਿਲੀਵਰੀ ਅਤੇ ਫਾਰਮੂਲਾ ਫੀਡਿੰਗ ਨਾਲ ਡਾਇਸਬਿਓਸਿਸ ਨੂੰ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਦੇ ਲੱਛਣ ਕੀ ਹਨ?
Dysbiosis ਅਕਸਰ ਪਾਚਨ ਵਿਕਾਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. dysbiosis ਦੇ ਲੱਛਣ ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ:
- ਮੁਸਕਰਾਹਟ
- ਮਤਲੀ
- ਕਬਜ਼
- ਦਸਤ
- ਪਿਸ਼ਾਬ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ
- ਯੋਨੀ ਖੁਜਲੀ
- ਸੋਜ
- ਛਾਤੀ ਵਿੱਚ ਦਰਦ
- ਲਾਲੀ
- ਕਮਜ਼ੋਰੀ
- ਕੰਮ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਅਸਮਰੱਥਾ
- ਚਿੰਤਾ
- ਦਬਾਅ
ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਕੀ ਹਨ?
dysbiosis ਦੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਹਨ। ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਤਿੰਨ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀਆਂ ਡਿਸਬਿਓਸਿਸ ਹੋ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ। ਇਹ ਅਸਧਾਰਨ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਦੀਆਂ ਕਿਸਮਾਂ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਸੰਕੇਤ 1. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਸਬਾਇਓਸਿਸ ਉਦੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਘੱਟ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
- ਸੰਕੇਤ 2. ਇਸ ਕਿਸਮ ਦੀ ਡਿਸਬਿਓਸਿਸ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਨੁਕਸਾਨਦੇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਸੰਕੇਤ 3. ਡਾਇਸਬਾਇਓਸਿਸ ਉਦੋਂ ਵਾਪਰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਸਮੁੱਚੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦਾ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਮ ਆਪਣੀ ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਗੁਆ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਮਤਲਬ ਹੈ ਕਿ ਪੇਟ ਵਿਚਲੇ ਚੰਗੇ ਅਤੇ ਮਾੜੇ ਦੋਵੇਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਖਤਮ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹਨ।
ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ
Dysbiosis ਕਈ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਅਤੇ ਹਾਲਤਾਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਸ਼ਰਤਾਂ ਹਨ:
- ਐਲਰਜੀ ਸੰਬੰਧੀ ਵਿਕਾਰ
- ਮੋਟਾਪਾ
- ਟਾਈਪ 1 ਸ਼ੂਗਰ
- ਔਟਿਜ਼ਮ
- ਕੋਲੋਰੈਕਟਲ ਕੈਂਸਰ
- ਕਰੋਹਨ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ
- ਅਲਸਰੇਟਿਵ ਕੋਲਾਈਟਿਸ
ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਅੰਡਰਲਾਈੰਗ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਰੰਤ ਡਾਕਟਰ ਕੋਲ ਜਾਓ।
ਡਿਸਬੀਓਸਿਸ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਜੇ ਦਵਾਈ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਅਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਪਿੱਛੇ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਸੰਭਾਵਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਇਹ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਬੰਦ ਕਰ ਦਿਓ।
- ਡਾਕਟਰ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਦਵਾਈਆਂ ਵੀ ਲਿਖ ਸਕਦਾ ਹੈ।
Dysbiosis ਪੋਸ਼ਣ
ਜੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦਾ ਅਸੰਤੁਲਨ ਖੁਰਾਕ ਕਾਰਨ ਹੈ, ਤਾਂ ਡਾਕਟਰ ਇੱਕ ਖਾਸ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕਰੇਗਾ।
ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਨ ਵਿੱਚ ਰੱਖਣ ਲਈ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਜਿਵੇਂ ਕਿ:
- ਬੀ ਕੰਪਲੈਕਸ ਵਿਟਾਮਿਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀ6 ਅਤੇ ਬੀ12
- ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
- magnesium
- ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ
- ਜ਼ਿੰਕ
ਭੋਜਨ ਜੋ dysbiosis ਰੋਗ ਲਈ ਚੰਗੇ ਹਨ ਇਹ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:
- ਗੂੜ੍ਹੇ ਹਰੀਆਂ ਪੱਤੇਦਾਰ ਸਬਜ਼ੀਆਂ ਜਿਵੇਂ ਪਾਲਕ ਅਤੇ ਕਾਲੇ
- ਮੱਛੀ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੈਲਮਨ ਅਤੇ ਮੈਕਰੇਲ
- ਤਾਜਾ ਮੀਟ
ਡਾਇਬਾਇਓਸਿਸ ਦੇ ਮਾਮਲੇ ਵਿੱਚ ਬਚਣ ਲਈ ਭੋਜਨ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਡੇਲੀ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ਮੀਟ
- ਮੱਕੀ, ਓਟਸ ਜਾਂ ਰੋਟੀ ਵਿੱਚ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
- ਕੁਝ ਫਲ, ਜਿਵੇਂ ਕੇਲੇ, ਸੇਬ ਅਤੇ ਅੰਗੂਰ
- ਦਹੀਂ, ਦੁੱਧ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਸਮੇਤ ਡੇਅਰੀ ਉਤਪਾਦ
- ਮੱਕੀ ਦਾ ਸ਼ਰਬਤ, ਮੈਪਲ ਸੀਰਪ ਅਤੇ ਚੀਨੀ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਕੱਚੀ ਗੰਨੇ ਦੀ ਖੰਡ
ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਲੈਣ ਨਾਲ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਵੀ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਤੋਂ ਸਲਾਹ ਲਓ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬਾਇਓਟਾ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਹੜੇ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਲੋੜ ਪਵੇਗੀ।
dysbiosis ਬਿਮਾਰੀ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਰੋਕਿਆ ਜਾਵੇ?
ਕੁਝ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਤਬਦੀਲੀਆਂ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਅਤੇ ਡਾਇਸਬਾਇਓਸਿਸ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਐਂਟੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੇਵਲ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਹੇਠ ਕਰੋ।
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਡਾਕਟਰ ਦੀ ਸਿਫ਼ਾਰਿਸ਼ ਨਾਲ ਪ੍ਰੋਬਾਇਓਟਿਕ ਪੂਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- ਘੱਟ ਸ਼ਰਾਬ ਪੀਓ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਿਗਾੜ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਬਿਲਕੁਲ ਨਾ ਪੀਣਾ ਸਭ ਤੋਂ ਵਧੀਆ ਹੈ.
- ਤੁਹਾਡੇ ਮੂੰਹ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਕਾਬੂ ਤੋਂ ਬਾਹਰ ਹੋਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣੇ ਦੰਦਾਂ ਨੂੰ ਬੁਰਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੌਸ ਕਰੋ।
- ਜਿਨਸੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਸਾਰਿਤ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਫੈਲਣ ਤੋਂ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕੰਡੋਮ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਹਵਾਲੇ: 1
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
