ਲੇਖ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ
- ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
- ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
- ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ
- ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
- ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
- ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
- ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
- ਕੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
- ਚਮੜੀ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
- ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ?
- ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
- ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਨੂੰ ਪਿਟਾਯਾ ਫਲ ਜਾਂ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵੀ ਕਿਹਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈਇਹ ਮੱਧ ਅਮਰੀਕਾ ਦਾ ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਇਸ ਫਲ ਦੀ ਗੁਲਾਬੀ-ਲਾਲ ਛੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜਿਸ ਦੇ ਮਾਸ ਦੇ ਅੰਦਰ ਕਾਲੇ ਬੀਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਸਦਾ ਹਲਕਾ ਸੁਆਦ ਹੈ ਅਤੇ ਕੀਵੀ, ਨਾਸ਼ਪਾਤੀ, ਜੋਸ਼ ਫਲ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਕਰਾਸ ਟੈਕਸਟ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਦੂਜੇ ਫਲਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਵਿਕਲਪ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਮੇਥੀ ਦੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭਾਂ ਬਾਰੇ ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ, ਸ਼ੂਗਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਲਈ ਲਾਭਕਾਰੀ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਸ ਨੂੰ 'ਸੁਪਰਫੂਡ' ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਸੁਆਦ ਵਾਲੇ ਦਹੀਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਵਿੱਚ “ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਸ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ”, “ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ”, “ਕੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਕੋਈ ਨੁਕਸਾਨ ਹੈ”, “ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ” ਵਰਗੇ ਸਵਾਲਾਂ ਦੇ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤੇ ਜਾਣਗੇ।
ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਘੱਟ ਪਰ ਜ਼ਰੂਰੀ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ। ਇਸ ਵਿਚ ਡਾਈਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਵੀ ਕਾਫੀ ਮਾਤਰਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਥੇ ਇੱਕ ਕੱਪ ਹੈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ227 ਗ੍ਰਾਮ ਵਿੱਚ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ:
ਕੈਲੋਰੀ: 136
ਪ੍ਰੋਟੀਨ: 3 ਗ੍ਰਾਮ
ਚਰਬੀ: 0 ਗ੍ਰਾਮ
ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ: 29 ਗ੍ਰਾਮ
ਫਾਈਬਰ: 7 ਗ੍ਰਾਮ
ਆਇਰਨ: RDI ਦਾ 8%
ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ: RDI ਦਾ 18%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ: RDI ਦਾ 9%
ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ: RDI ਦਾ 4%
ਜ਼ਰੂਰੀ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਤੋਂ ਪਰੇ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਪੌਲੀਫੇਨੌਲ, ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਅਤੇ ਬੀਟਾ-ਸਾਈਨਿਨ ਵਰਗੇ ਲਾਭਕਾਰੀ ਪੌਦਿਆਂ ਦੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਹ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਗੁੰਝਲਦਾਰ ਸ਼ੱਕਰ ਪ੍ਰੋਸੈਸਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਬਿਹਤਰ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਗੈਸਟਰੋਇੰਟੇਸਟਾਈਨਲ ਟ੍ਰੈਕਟ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇਸ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਗਤੀ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਪਰ ਇਸ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਵਿੱਚ ਉੱਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਕਾਗਰਤਾ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੇ ਸੇਵਨ ਨਾਲੋਂ ਵੱਧ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਸਿਹਤ ਲਾਭ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?
ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨਾਲ ਲੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲ ਅਸਥਿਰ ਅਣੂ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੈੱਲ ਨੂੰ ਨੁਕਸਾਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਸੋਜ ਅਤੇ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਸ ਦਾ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਤਰੀਕਾ ਹੈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਭੋਜਨ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨਾ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ
ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸਉਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਬੇਅਸਰ ਕਰਕੇ ਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਅਤੇ ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
ਅਧਿਐਨ ਦਰਸਾਉਂਦੇ ਹਨ ਕਿ ਉੱਚ ਪੱਧਰੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ, ਕੈਂਸਰ, ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਗਠੀਆ ਵਰਗੀਆਂ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਕਈ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
ਨਿਰੀਖਣ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੇ ਸੇਵਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਜੋਖਮ ਵਿਚਕਾਰ ਸਬੰਧ ਪਾਇਆ ਹੈ। ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, 120,852 ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਵੱਧ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸਿਰ ਅਤੇ ਗਰਦਨ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੀ ਘੱਟ ਦਰ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਹੈ।
ਬੇਟਾਲੇਨਸ
ਬੀਟਾਲੇਨ ਦੇ ਟੈਸਟ-ਟਿਊਬ ਅਧਿਐਨ oxidative ਤਣਾਅਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨੂੰ ਦਬਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
carotenoids
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ve ਲਾਇਕੋਪੀਨ, ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਹ ਪੌਦੇ ਦੇ ਰੰਗ ਹਨ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਇਸਦਾ ਚਮਕਦਾਰ ਰੰਗ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਕੈਂਸਰ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਜੋੜਿਆ ਗਿਆ ਹੈ।
ਫਾਈਬਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚ
ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ ਬਦਹਜ਼ਮੀ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ 25 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪੁਰਸ਼ਾਂ ਲਈ 38 ਗ੍ਰਾਮ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।
7 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰਤੀ ਇੱਕ ਕੱਪ ਸਰਵਿੰਗ ਦੇ ਨਾਲ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਹ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਵਧੀਆ ਸਰੋਤ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ ਪਾਚਨ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਦੀ ਭੂਮਿਕਾ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਜਾਣੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਖੋਜ ਦਰਸਾਉਂਦੀ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ, ਟਾਈਪ 2 ਡਾਇਬਟੀਜ਼ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਹਾਲਾਂਕਿ ਇਹਨਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਥਿਤੀ ਨਾਲ ਨਿਆਸੀਨ ਨੂੰ ਜੋੜਨ ਵਾਲਾ ਕੋਈ ਅਧਿਐਨ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਇਸਦੀ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਸਮੱਗਰੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੁੱਲਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਸਾਡੀਆਂ ਆਂਦਰਾਂ 400 ਤੋਂ ਵੱਧ ਕਿਸਮਾਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਸਮੇਤ 100 ਖਰਬ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਘਰ ਹਨ। ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਸੂਖਮ ਜੀਵਾਂ ਦਾ ਇਹ ਸਮੂਹ ਸਾਡੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸਇੱਕ ਖਾਸ ਕਿਸਮ ਦਾ ਫਾਈਬਰ ਹੈ ਜੋ ਸਾਡੇ ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਸਾਰੇ ਫਾਈਬਰਾਂ ਵਾਂਗ, ਸਾਡੀ ਅੰਤੜੀ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਤੋੜ ਨਹੀਂ ਸਕਦੀ। ਹਾਲਾਂਕਿ, ਅੰਤੜੀਆਂ ਵਿੱਚ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਹਜ਼ਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਵਧਣ ਲਈ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਬਾਲਣ ਵਜੋਂ ਵਰਤਦੇ ਹਨ।
ਖਾਸ ਕਰਕੇ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਜ਼ਰੂਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਦੋ ਕਿਸਮ ਦੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬੈਕਟੀਰੀਆ (ਲੈਕਟੋਬੈਕੀਲੀ ve ਬਿਫਿਡੋਬੈਕਟੀਰੀਆ)ਇਸ ਦੇ ਵਾਧੇ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਪਾਚਨ ਨਾਲੀ ਵਿੱਚ ਲਾਗ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਸ ਲਈ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਚੰਗੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜੋ ਖੋਜਕਰਤਾਵਾਂ ਦਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਮਾੜੇ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਉਦਾਹਰਨ ਲਈ, ਯਾਤਰੀਆਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਨੇ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਲੋਕਾਂ ਨੇ ਯਾਤਰਾ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦੌਰਾਨ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਸੀ, ਉਨ੍ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਯਾਤਰੀਆਂ ਦੇ ਦਸਤ ਦੇ ਘੱਟ ਗੰਭੀਰ ਐਪੀਸੋਡ ਸਨ।
ਕੁਝ ਅਧਿਐਨਾਂ ਇਹ ਵੀ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੀਆਂ ਹਨ ਕਿ ਪ੍ਰੀਬਾਇਓਟਿਕਸ ਸੋਜ ਵਾਲੀ ਅੰਤੜੀ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਅਤੇ ਕੋਲਨ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਲੱਛਣਾਂ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਸ ਦੇ ਬੀਜ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਫੈਟੀ ਐਸਿਡ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਲਿਨੋਲਿਕ ਅਤੇ ਲਿਨੋਲੇਨਿਕ ਐਸਿਡ ਦਾ ਇੱਕ ਅਮੀਰ ਸਰੋਤ ਹਨ। ਇਹ ਚੰਗੀ ਚਰਬੀ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਾੜੇ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਘੱਟ ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ (LDL), ਜਾਂ ਮਾੜਾ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ, ਧਮਨੀਆਂ ਨੂੰ ਸਖ਼ਤ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਲਾਈਕੋਪੀਨ ਵਰਗੇ ਫਾਈਟੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੀ ਮੌਜੂਦਗੀ ਵੀ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਵਧੇਰੇ ਖੁਰਾਕ ਫਾਈਬਰ ਦਾ ਸੇਵਨ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਘੱਟ ਜੋਖਮ ਨਾਲ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਜੁੜਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਇਹ ਸਾਰੇ ਕਾਰਡੀਓਪ੍ਰੋਟੈਕਟਿਵ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੋਲੈਸਟ੍ਰੋਲ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰਨ ਅਤੇ ਕੋਰੋਨਰੀ ਦਿਲ ਦੀ ਬਿਮਾਰੀ ਜਾਂ ਦਿਲ ਦੇ ਦੌਰੇ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਬੀਟਾਸਾਈਨਿਨ, ਬੀਟਾਕਸੈਨਥਿਨ ਅਤੇ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲਿਕ ਮਿਸ਼ਰਣ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣ ਲਈ ਅਨਿੱਖੜਵਾਂ ਅੰਗ ਹੈ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਜਰਾਸੀਮ ਨੂੰ ਮਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਚਿੱਟੇ ਰਕਤਾਣੂਆਂ (ਇਮਿਊਨ ਸੈੱਲਾਂ) ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲਰੰਗਦਾਰ ਪਿਗਮੈਂਟ - ਬੀਟਾਲੇਨ - ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਤਣਾਅ ਜਾਂ ਪਾਚਕ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੌਰਾਨ ਜਾਰੀ ਕੀਤੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਨੂੰ ਸੰਤੁਲਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ ਜੋ ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼ ਹਨ। ਪੜ੍ਹਾਈ, ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਹ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਡਰੱਗ ਦਾ ਗਲਾਈਸੈਮਿਕ ਨਿਯੰਤਰਣ ਖੁਰਾਕ 'ਤੇ ਨਿਰਭਰ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਸ ਦਾ ਸੇਵਨ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਜਿੰਨੀ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਾਤਰਾ, ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ ਦਾ ਪੱਧਰ ਘੱਟ ਹੁੰਦਾ ਹੈ. ਫਲ ਦੀ ਇਹ ਹਾਈਪੋਗਲਾਈਸੀਮਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਖੂਨ ਵਿੱਚ ਗਲੂਕੋਜ਼ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਹਾਲਾਂਕਿ, ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਖਾਓਇਹ ਮਾੜੇ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਚੂਹਿਆਂ ਵਿੱਚ ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਪੈਦਾ ਕਰਨ ਲਈ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਨਸੁਲਿਨ ਪ੍ਰਤੀਰੋਧ ਮੋਟਾਪੇ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਲੋਹੇ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਹ ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। Demirਇਹ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ, ਜੋ ਸਰੀਰ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹਿੱਸਿਆਂ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਜਨ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਆਇਰਨ ਨੂੰ ਸੋਖਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਆਇਰਨ ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੋਵੇਂ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਸਰੀਰਕ ਕਾਰਜਾਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਭੂਮਿਕਾ ਨਿਭਾਉਂਦੇ ਹਨ।
ਆਇਰਨ ਜਾਂ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਕਮੀ ਅਨੀਮੀਆ ਅਤੇ ਸਕਰਵੀ ਵਰਗੀਆਂ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲn ਇਹਨਾਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਦੀਆਂ ਲੋੜਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਸ ਵਿੱਚ ਰੰਗਦਾਰ ਕੈਰੋਟੀਨੋਇਡਜ਼ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾ-ਕੈਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਲਾਇਕੋਪੀਨ, ਅਤੇ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਕੈਂਸਰ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਬੀਟਾਲੇਨ ਆਕਸੀਡੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਨਾਲ ਲੜ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਪੜ੍ਹਾਈ, ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਸ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਛਾਤੀ ਦੇ ਦੁੱਧ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਜਾਣ ਵਾਲਾ ਬੀਟਾਸਾਈਨਿਨ ਛਾਤੀ ਦੇ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਅਤੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਸੈਲੂਲਰ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਵੀ ਠੀਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।
ਅੱਖਾਂ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ ਹੈ
ਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲਬੀਟਾ ਕੈਰੋਟੀਨ, ਜੋ ਉਤਪਾਦ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਅੱਖਾਂ ਦੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਮੈਕੂਲਰ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਠੀਏ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਰਵਾਇਤੀ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਹ ਗਠੀਏ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਵਰਗੀਆਂ ਭੜਕਾਊ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਉਪਾਅ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਕਿਉਂਕਿ ਫਲ ਵਿੱਚ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਅਤੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ, ਇਹ ਗਠੀਏ ਕਾਰਨ ਹੋਣ ਵਾਲੇ ਸੋਜ਼ਸ਼ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਦੂਰ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਗਰਭਵਤੀ ਔਰਤਾਂ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਆਇਰਨ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਦੌਰਾਨ ਇਸਦਾ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ, ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ ਅਤੇ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਵਰਗੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਖਣਿਜ ਸ਼ਾਮਿਲ ਹਨ ਇਹ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਖੂਨ ਸੰਚਾਰ, ਹੱਡੀਆਂ ਦੇ ਗਠਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਸ ਦਾ ਨਿਯਮਤ ਸੇਵਨ ਕਰਨ ਨਾਲ ਨਿਊਰਲ ਡੀਜਨਰੇਸ਼ਨ ਦੇ ਖਤਰੇ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਜਾਨਵਰ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਇਹ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਅਤੇ ਸਿੱਖਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਵਿੱਚ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ ਡਿਪਰੈਸ਼ਨਇਹ ਆਟੇ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਪ੍ਰਜਨਨ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਅਤੇ ਜਣਨ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਲਾਭ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਡਾਕਟਰੀ ਅਭਿਆਸ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਖਪਤ ਦੀ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ.
ਚੂਹੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਪੀਲ ਐਬਸਟਰੈਕਟਇਹ endometriosisਦੀ ਤਰੱਕੀ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਕੀਤਾ ਹਾਲਾਂਕਿ, ਮਨੁੱਖਾਂ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਇਹਨਾਂ ਦਾਅਵਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਤ ਹੈ।
ਕੀ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕਮਜ਼ੋਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ?
ਚੂਹੇ 'ਤੇ ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲਉਸਨੇ ਪਾਇਆ ਕਿ ਸੀਡਰ ਵਿੱਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਬੀਟਾਸੀਆਨਿਨ ਪੇਟ ਵਿੱਚ ਲਾਭਦਾਇਕ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤ੍ਰਿਤ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ ਦੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਸ ਵਿੱਚ ਉੱਚ ਫਾਈਬਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਭਰੇ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਫਾਇਦੇ
ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣ ਹਨ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਐਂਟੀ-ਏਜਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਵਾਲੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ antioxidants collagen ਅਤੇ ਐਨਜ਼ਾਈਮਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੇ ਹਿੱਸੇ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਹਾਈਲੂਰੋਨਿਕ ਐਸਿਡ ਨੂੰ ਤੋੜਦੇ ਹਨ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇੱਕ ਹੋਰ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਹੈ ਜੋ ਚਮੜੀ ਦੀ ਉਮਰ ਨੂੰ ਰੋਕ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਿਣਸੀ ਦਾ ਇਲਾਜ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਕੱਡਣਇਹ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਦੇ ਇਲਾਜ ਲਈ ਰਵਾਇਤੀ ਚਮੜੀ ਦੀ ਦੇਖਭਾਲ ਦੇ ਉਪਚਾਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵਰਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਦਾ ਕਾਰਨ ਇਹ ਹੈ ਕਿ, ਲਾਲ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਪੀਲਇਸ ਦੇ ਰੋਗਾਣੂਨਾਸ਼ਕ ਗੁਣ.
ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਹ ਕਿਹਾ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਇਸ ਵਿਚਲੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਸੀਬਮ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਮੁਹਾਂਸਿਆਂ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਵਿਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੀ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ, ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਸ ਵਿਚ ਪਾਏ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਹੋਰ ਵਿਟਾਮਿਨਾਂ ਅਤੇ ਖਣਿਜਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਹ ਝੁਲਸਣ ਨੂੰ ਘੱਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਨਮੀ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਝੁਲਸਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਡਰੈਗਨ ਫਲਇਸ ਦੀ ਐਂਟੀਮਾਈਕਰੋਬਾਇਲ ਸੰਪਤੀ ਸੜੇ ਹੋਏ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗਾਂ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਦੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਫਾਇਦੇਮੰਦ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਹ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦਾ ਚੰਗਾ ਸਰੋਤ ਹੈ। ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਹਲਕਾ ਕਰਨ, ਹਾਈਪਰਪੀਗਮੈਂਟੇਸ਼ਨ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਚਮੜੀ ਦੇ ਰੰਗ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਇਹ ਕੋਲੇਜਨ ਸੰਸਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ. ਕੋਲੇਜਨ ਚਮੜੀ ਦਾ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ ਹਿੱਸਾ ਹੈ, ਇਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਅਤੇ ਮੋਟਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦਿੰਦਾ ਹੈ
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਹ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਮੀ ਦੇਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਦੀ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਬੀ ਵਿਟਾਮਿਨ ਇਸ ਸਬੰਧ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਹਨ.
ਡ੍ਰੈਗਨ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ?
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਸਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ ਜਾਂ ਜੂਸ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਜੈਮ ਵਿੱਚ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਫਲਾਂ ਦੇ ਸਲਾਦ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ, ਸਮੂਦੀ ਅਤੇ ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਮਿੱਠਾ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਖਰੀਦਦੇ ਸਮੇਂ, ਇਹ ਦੇਖੋ ਕਿ ਇਹ ਸਖਤ ਹੈ ਜਾਂ ਨਰਮ। ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸੈੱਟ ਜਾਂ ਨਰਮ ਨਾ ਬਣੋ। ਰੰਗ ਵਾਲਾ ਫਲ ਚੁਣੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਧੇ ਵਿੱਚ ਕੱਟਣ ਲਈ ਇੱਕ ਚਾਕੂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
ਤੁਸੀਂ ਚਮਚੇ ਨਾਲ ਮੀਟ ਨੂੰ ਖੁਰਚ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਹਟਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੀਟ ਨੂੰ ਛੋਟੇ ਟੁਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਕੱਟ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਇਹ ਫ੍ਰੀਜ਼-ਸੁੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹੈ ਅਤੇ ਵਪਾਰਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪਾਊਡਰ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਫਲਾਂ ਦੇ ਬਦਲ ਵਜੋਂ ਵਰਤਿਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਚਮੜੀ 'ਤੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਵੇਂ ਕਰੀਏ?
ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਕੱਸਣ ਵਾਲਾ ਫੇਸ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- 1/2 ਡਰੈਗਨ ਫਲ
- 1 ਦਹੀਂ ਦੇ ਚਮਚੇ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਸਮੂਥ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਪੀਸ ਲਓ।
- ਦਹੀਂ ਨੂੰ ਪੇਸਟ 'ਚ ਮਿਲਾਓ।
- ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਅਤੇ ਗਰਦਨ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ ਅਤੇ 20 ਮਿੰਟ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਨਰਮ ਤੌਲੀਏ ਨਾਲ ਸੁਕਾਓ।
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਾਰ ਦੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਤੱਕ ਦੁਹਰਾਓ।
ਫਿਣਸੀ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਫੇਸ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- ¼ ਡਰੈਗਨ ਫਲ
- 3-4 ਕਪਾਹ ਦੀਆਂ ਗੇਂਦਾਂ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਫੋਰਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਮਾਸ ਨੂੰ ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੇਸਟ ਵਿੱਚ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
- ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਖੇਤਰ 'ਤੇ ਲਾਗੂ ਕਰੋ। ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਦੇ ਫੈਲਣ ਨੂੰ ਰੋਕਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਹੋਰ ਖੇਤਰ ਵਿੱਚ ਲਾਗੂ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਕਪਾਹ ਦੀ ਗੇਂਦ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ।
- 20 ਮਿੰਟ ਬਾਅਦ ਕੋਸੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਪੇਸਟ ਨੂੰ ਧੋ ਲਓ। ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਦੇ ਸੁੱਕਣ ਦੀ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਇਸ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਦੋ ਵਾਰ ਦੁਹਰਾਓ।
ਸਨਬਰਨ ਲਈ ਡਰੈਗਨ ਫਰੂਟ ਫੇਸ ਮਾਸਕ
ਸਮੱਗਰੀ
- ¼ ਡਰੈਗਨ ਫਲ
- 1 ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ
ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ?
- ਡਰੈਗਨ ਫਲਪੇਸਟ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਬੀਫ ਨੂੰ ਫੋਰਕ ਨਾਲ ਮੈਸ਼ ਕਰੋ।
- ਵਿਟਾਮਿਨ ਈ ਕੈਪਸੂਲ ਨੂੰ ਵਿੰਨ੍ਹੋ ਅਤੇ ਮਿਸ਼ਰਣ ਵਿੱਚ ਤੇਲ ਨੂੰ ਨਿਚੋੜੋ। ਇਸ ਨੂੰ ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਮਿਲਾਓ।
- ਧੁੱਪ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਮਾਸਕ ਲਗਾਓ। 30 ਮਿੰਟ ਉਡੀਕ ਕਰੋ।
- ਠੰਡੇ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਕੁਰਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਚਿਹਰੇ ਨੂੰ ਸੁੱਕਣ ਦਿਓ।
- ਲੱਛਣ ਘੱਟ ਹੋਣ ਤੱਕ ਇਸ ਮਾਸਕ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਹਰ ਦੂਜੇ ਦਿਨ ਕਰੋ।
ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?
ਆਮ ਤੌਰ 'ਤੇ, ਡਰੈਗਨ ਫਲ ਖਾਣਾ ਇਹ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਹੈ। ਦੁਰਲੱਭ ਮਾਮਲਿਆਂ ਵਿੱਚ, ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਧੱਫੜ, ਖੁਜਲੀ, ਮਤਲੀ ਅਤੇ ਮੂੰਹ ਦੀ ਸੋਜ ਵਰਗੇ ਲੱਛਣਾਂ ਨਾਲ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ। ਡਰੈਗਨ ਫਲਾਂ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਵਾਲੀਆਂ ਪ੍ਰਤੀਕ੍ਰਿਆਵਾਂ ਦੇ ਬਹੁਤ ਘੱਟ ਮਾਮਲੇ ਸਾਹਮਣੇ ਆਏ ਹਨ।
ਨਤੀਜੇ ਵਜੋਂ;
ਡਰੈਗਨ ਫਲਇੱਕ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਅਤੇ ਸੁਆਦੀ ਵਿਦੇਸ਼ੀ ਫਲ ਹੈ ਜੋ ਸਮੁੱਚੀ ਸਿਹਤ ਨੂੰ ਵਧਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਇੱਕ ਉੱਚ-ਫਾਈਬਰ, ਘੱਟ-ਕੈਲੋਰੀ ਵਾਲਾ ਸੁਪਰਫੂਡ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਜ਼ਰੂਰੀ ਸਿਹਤਮੰਦ ਚਰਬੀ, ਵਿਟਾਮਿਨ ਅਤੇ ਖਣਿਜ ਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇਹ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਤੀ ਜਾਗਰੂਕ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਵਿਕਲਪ ਹੈ।
ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ 'ਤੇ ਖੋਜ ਜਾਰੀ ਹੈ।
ਲੇਖ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰ ਪੜ੍ਹਨਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ
