ਲੋਂਗਨ ਫਰੂਟ (ਡਰੈਗਨ ਆਈ) ਦੇ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਫਾਇਦੇ

longan ਫਲ ਦੇ ਤੌਰ ਤੇ ਜਾਣਿਆ ਡਰੈਗਨ ਅੱਖ ਫਲ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ. ਇਹ ਚੀਨ, ਤਾਈਵਾਨ, ਵੀਅਤਨਾਮ ਅਤੇ ਥਾਈਲੈਂਡ ਵਿੱਚ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। 

longan ਫਲਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਫਾਇਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਫਾਇਦੇ ਇਸਦੇ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ, ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ, ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋਬ-ਬਲੌਕਿੰਗ ਗੁਣਾਂ ਦੇ ਕਾਰਨ ਹਨ। ਫਲ ਦੇ ਜਾਣੇ-ਪਛਾਣੇ ਲਾਭਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​​​ਕਰਨਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ, ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣਾ, ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨਾ ਅਤੇ ਨੀਂਦ ਦੀ ਗੁਣਵੱਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।

ਲੋਂਗਨ ਫਲ ਕੀ ਹੈ? 

longan ਫਲ, ਇੱਕ ਗਰਮ ਖੰਡੀ ਫਲ ਜੋ ਲੋਂਗਨ ਦੇ ਦਰੱਖਤ (ਡਿਮੋਕਾਰਪਸ ਲੋਂਗਨ) ਉੱਤੇ ਉੱਗਦਾ ਹੈ। longan ਰੁੱਖ, ਲੀਚੀ, rambutan, Sapindaceae ਪਰਿਵਾਰ ਤੋਂ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਗੁਆਰਾਨਾ ਵਰਗੇ ਫਲ ਵੀ ਸੰਬੰਧਿਤ ਹਨ। 

longan ਫਲਲਟਕਦੇ ਸਮੂਹਾਂ ਵਿੱਚ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਛੋਟਾ, ਗੋਲ, ਚਿੱਟੇ-ਮਾਸ ਵਾਲਾ ਫਲ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਪੀਲੇ-ਭੂਰੇ ਰੰਗ ਦੀ ਛੱਲੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। 

ਥੋੜ੍ਹਾ ਮਿੱਠਾ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ. ਦੋਵੇਂ ਫਲ ਹੈਰਾਨੀਜਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਮਾਨ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਲੀਚੀ ਫਲ ਥੋੜ੍ਹਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਰਸਦਾਰ ਅਤੇ ਖੱਟਾ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। 

longan ਫਲਲਈ ਇੱਕ ਹੋਰ ਨਾਮ ਡਰੈਗਨ ਅੱਖ ਫਲ. ਇਹ ਨਾਮ ਕਿਉਂ ਦਿੱਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ? ਕਿਉਂਕਿ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਭੂਰਾ ਕੋਰ ਇੱਕ ਅਜਗਰ ਦੀ ਅੱਖ ਦੇ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਚਿੱਟੇ ਮੀਟ 'ਤੇ ਟਿੱਕਦਾ ਹੈ। 

longan ਫਲ ਇਹ ਤਾਜ਼ਾ, ਸੁੱਕਾ ਅਤੇ ਡੱਬਾਬੰਦ ​​ਖਾਧਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ. ਇਸਦੀ ਅਮੀਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਸਮੱਗਰੀ ਲਈ ਧੰਨਵਾਦ, ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਏਸ਼ੀਆ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈਆਂ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਲੋਂਗਨ ਫਲ ਦਾ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ 

100 ਗ੍ਰਾਮ longan ਫਲਇਸ ਵਿੱਚ 82 ਗ੍ਰਾਮ ਪਾਣੀ ਹੁੰਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਅਸੀਂ ਸਮਝ ਸਕਦੇ ਹਾਂ ਕਿ ਇਹ ਸੱਚਮੁੱਚ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਰਸਦਾਰ ਫਲ ਹੈ। 100 ਗ੍ਰਾਮ longan ਫਲ ਇਹ 60 ਕੈਲੋਰੀ ਹੈ। ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ ਇਸ ਪ੍ਰਕਾਰ ਹੈ:

• 1.31 ਗ੍ਰਾਮ ਪ੍ਰੋਟੀਨ
• 0.1 ਗ੍ਰਾਮ ਤੇਲ
• 15.14 ਗ੍ਰਾਮ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ
• 1.1 ਗ੍ਰਾਮ ਫਾਈਬਰ
• 1 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਕੈਲਸ਼ੀਅਮ
• 0.13 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਆਇਰਨ
• 10 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਗਨੀਸ਼ੀਅਮ
• ਫਾਸਫੋਰਸ ਦੇ 21 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• 266 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ
• ਜ਼ਿੰਕ ਦੇ 0.05 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ
• 0.169 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਤਾਂਬਾ
• 0.052 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਮੈਂਗਨੀਜ਼
• 84 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ
• 0.031 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਥਾਈਮਾਈਨ
• 0.14 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਰਿਬੋਫਲੇਵਿਨ
• 0.3 ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ ਨਿਆਸੀਨ 

ਲੋਂਗਨ ਫਲ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਹਨ?

ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ

• longan ਫਲਇਸ ਵਿਚ ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਇਹ ਇਮਿਊਨ ਸਿਸਟਮ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ। 
• ਇਹ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਦੇ ਹਾਨੀਕਾਰਕ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵੀ ਨਸ਼ਟ ਕਰਦਾ ਹੈ। 

ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ 

• longan ਫਲਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਦੀ ਉੱਚ ਸਮੱਗਰੀ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਜੋ ਫ੍ਰੀ ਰੈਡੀਕਲਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਪੁਰਾਣੀਆਂ ਬਿਮਾਰੀਆਂ ਦਾ ਕਾਰਨ ਹਨ। 
• ਲੋਂਗਨ ਫਲ ਖਾਣਾਸੈੱਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪੁਰਾਣੀ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਦੇ ਜੋਖਮ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਪਾਚਨ ਲਈ ਚੰਗਾ

• longan ਫਲਤਾਜ਼ੇ ਅਤੇ ਸੁੱਕੇ ਦੋਵੇਂ ਬਹੁਤ ਚੰਗੀ ਮਾਤਰਾ ਵਿੱਚ ਫਾਈਬਰ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਫਾਈਬਰ ਅੰਤੜੀਆਂ ਦੇ ਬੈਕਟੀਰੀਆ ਲਈ ਵੀ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਚਨ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ। 
• ਫਾਈਬਰ ਖਾਣਾ, ਕਬਜ਼ਇਹ ਪਾਚਨ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮੱਸਿਆਵਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਦਸਤ, ਪੇਟ ਖਰਾਬ, ਬਲੋਟਿੰਗ ਅਤੇ ਕੜਵੱਲ ਤੋਂ ਬਚਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੋਜਸ਼ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ 

• longan ਫਲ ਇਸ ਵਿੱਚ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟ ਅਤੇ ਐਂਟੀ-ਇਨਫਲੇਮੇਟਰੀ ਗੁਣ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਜੋ ਜ਼ਖ਼ਮ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਅਤੇ ਸੋਜ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ। 
• ਇੱਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿੱਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲਾਂ ਦੇ ਕੋਰ ਅਤੇ ਮਾਸ ਵਿੱਚ ਗੈਲਿਕ ਐਸਿਡ, ਐਪੀਕੇਟੇਚਿਨ ਅਤੇ ਇਲਾਜਿਕ ਐਸਿਡ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਨਾਈਟ੍ਰਿਕ ਆਕਸਾਈਡ, ਹਿਸਟਾਮਾਈਨਜ਼ ਵਰਗੇ ਸਾੜ ਵਿਰੋਧੀ ਰਸਾਇਣਾਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ।

ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਲਈ ਚੰਗਾ

• ਚੀਨ ਵਿੱਚ longan ਫਲ, ਇਨਸੌਮਨੀਆ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ ਹੈ. 
• ਇਕ ਅਧਿਐਨ ਵਿਚ ਪਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਨੀਂਦ ਦਾ ਸਮਾਂ ਵਧਾ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਦਾ ਹੈ 

• longan ਫਲ ਇਹ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਜਾਨਵਰਾਂ ਦੇ ਅਧਿਐਨਾਂ ਨੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਸਿੱਖਣ ਅਤੇ ਯਾਦਦਾਸ਼ਤ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ 

• ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ, longan ਫਲ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਮਰਦਾਂ ਅਤੇ ਔਰਤਾਂ ਦੋਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸੈਕਸ ਡਰਾਈਵ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 
• ਸਟੱਡੀਜ਼ ਨੇ ਇਹ ਵੀ ਦਿਖਾਇਆ ਹੈ ਕਿ ਫਲ ਦਾ ਇੱਕ ਕੰਮੋਧਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.

ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਇਲਾਜ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ 

• ਚਿੰਤਾ, ਇੱਕ ਮਾਨਸਿਕ ਵਿਗਾੜ ਅਤੇ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਅਜਿਹੀ ਚਿੰਤਾ ਜਾਂ ਡਰ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਵਿੱਚ ਦਖਲਅੰਦਾਜ਼ੀ ਕਰਦਾ ਹੈ।
• ਅਧਿਐਨ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ longan ਫਲ ਇਸ ਬਿਮਾਰੀ ਦੇ ਇਲਾਜ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ longan ਚਾਹ ਪੀਣਾ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਮੰਨਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ

• longan ਫਲ ਇਹ ਕੈਲੋਰੀ ਵਿੱਚ ਘੱਟ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸਲਈ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਵਿੱਚ ਯੋਗਦਾਨ ਪਾਉਂਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਭੁੱਖ ਨੂੰ ਦਬਾਉਣ ਦੇ ਨਾਲ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ 

• longan ਫਲਇਸ 'ਚ ਮੌਜੂਦ ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਪੋਟਾਸ਼ੀਅਮਇਹ ਖੂਨ ਦੀਆਂ ਨਾੜੀਆਂ ਦੀਆਂ ਕੰਧਾਂ 'ਤੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਅਨੀਮੀਆ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ 

• ਚੀਨ ਵਿੱਚ ਵਿਕਲਪਕ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਅਨੀਮੀਆ Longan ਫਲ ਦਾ ਐਬਸਟਰੈਕਟ ਨਾਲ ਇਲਾਜ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ 
• longan ਫਲ ਕਿਉਂਕਿ ਇਸ ਵਿੱਚ ਆਇਰਨ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਲਾਲ ਰਕਤਾਣੂਆਂ ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ। 
• ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ਜਾਂ ਤਾਂ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਕੈਂਸਰ ਨੂੰ ਰੋਕਦਾ ਹੈ 

• longan ਫਲਇਸ ਵਿਚ ਮੌਜੂਦ ਪੌਲੀਫੇਨੋਲ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ।
• ਫਲਾਂ ਵਿਚਲੇ ਇਹ ਮਿਸ਼ਰਣ ਕੈਂਸਰ ਵਿਰੋਧੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਰੱਖਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਕੈਂਸਰ ਸੈੱਲਾਂ ਦੇ ਵਾਧੇ ਨੂੰ ਰੋਕਦੇ ਹਨ। 

ਚਮੜੀ ਲਈ ਲਾਭ

• longan ਫਲਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਐਂਟੀਆਕਸੀਡੈਂਟਸ ਨਾਲ ਭਰਪੂਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਜਵਾਨ ਰੱਖਦਾ ਹੈ।
• ਇਹ ਚਮੜੀ ਨੂੰ ਨਿਖਾਰਦਾ ਹੈ।
• ਵਿਟਾਮਿਨ ਸੀ ਰੱਖਦਾ ਹੈ collagen ਦੇ ਉਤਪਾਦਨ ਨੂੰ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਕਰਕੇ ਇਹ ਚਮੜੀ ਵਿੱਚ ਆਕਸੀਟੇਟਿਵ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ

ਲੋਂਗਨ ਫਲ ਕਿਵੇਂ ਖਾਓ?

longan ਫਲ ਇਹ ਕੋਈ ਫਲ ਨਹੀਂ ਹੈ ਜਿਸ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਕੌਮ ਵਜੋਂ ਜਾਣਦੇ ਅਤੇ ਖਾਂਦੇ ਹਾਂ। ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਖਾਧੇ ਜਾਣ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ, ਫਲਾਂ ਦਾ ਜੂਸ ਕੱਢਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੂਦੀ ਵਿੱਚ ਜੋੜਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਇਸ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਪੁਡਿੰਗ, ਜੈਮ ਅਤੇ ਜੈਲੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। ਫਲ ਦੀ ਚਾਹ ਪੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ। 

ਲੋਂਗਨ ਚਾਹ ਕਿਵੇਂ ਬਣਾਈ ਜਾਂਦੀ ਹੈ?

ਸਮੱਗਰੀ

• ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕ ਗਲਾਸ 
• ਕਾਲੇ ਜਾਂ ਹਰੇ ਚਾਹ ਦੇ ਪੱਤੇ (ਤੁਸੀਂ ਚਾਹ ਦੇ ਬੈਗ ਵੀ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ) 
• 4 ਸੁੱਕਾ longan ਫਲ 

ਲੋਂਗਨ ਚਾਹ ਵਿਅੰਜਨ

• ਚਾਹ ਦੀਆਂ ਪੱਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੀ ਕਟੋਰੀ 'ਚ ਲਓ ਅਤੇ ਇਸ 'ਤੇ ਇਕ ਗਲਾਸ ਗਰਮ ਪਾਣੀ ਪਾ ਦਿਓ। 
• ਇਸ ਨੂੰ 2-3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਕਰਨ ਦਿਓ। 
• ਸੁੱਕੇ longan ਫਲਇਸ ਨੂੰ ਚਾਹ ਦੇ ਕੱਪ ਵਿਚ ਪਾ ਦਿਓ। 
• ਗਲਾਸ ਵਿਚ ਫਲ ਦੇ ਉੱਪਰ ਬਰਿਊਡ ਗਰਮ ਚਾਹ ਡੋਲ੍ਹ ਦਿਓ. 
• 1-2 ਮਿੰਟ ਲਈ ਬਰਿਊ ਕਰਨ ਤੋਂ ਬਾਅਦ longan ਚਾਹਤੁਹਾਡੀ ਤਿਆਰ ਹੈ।
• ਐਫੀਏਟ ਓਲਸੁਨ!

ਲੋਂਗਨ ਫਲ ਦੇ ਨੁਕਸਾਨ ਕੀ ਹਨ?

longan ਫਲਕੋਈ ਜਾਣਿਆ ਨੁਕਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਫਿਰ ਵੀ, ਸੰਜਮ ਵਿੱਚ ਖਾਣਾ ਚੰਗਾ ਹੈ.

ਕੁਝ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਇਸ ਫਲ ਤੋਂ ਐਲਰਜੀ ਹੋ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਸ਼ੂਗਰ ਵਾਲੇ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਸਾਵਧਾਨੀ ਨਾਲ ਖਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ। ਕਿਉਂਕਿ ਫਲਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ੂਗਰ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਵਧੇਰੇ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।