Kodi Ubwino wa Zipatso za Dziko Latsopano Ndi Chiyani? Plum ya Malta

chipatso cha dziko latsopano, Amatchedwanso malt plum. Ndi chipatso chachilendo chochokera ku China chomwe chimamera pa shrub yayikulu. Dzina la sayansi la chipatsochi ndi Eriobotrya japonica ndipo ndi la banja la Rosacea. Kuyambira kulimbikitsa chitetezo chamthupi mpaka kuchepetsa kutupa ubwino wa zipatso za dziko latsopano kuwoneka mumitundu yambiri.

Ndi chipatso chozungulira kapena chooneka ngati peyala chokhala ndi peel yopyapyala komanso yolimba yachikasu. Thupi lake ndi loyera ndipo lili ndi njere zofiirira zamitundu yosiyanasiyana.

apricots, tcheri ndi zofanana ndi zipatso zina zokoma. Nthawi zambiri amadyedwa yaiwisi. Amakonzedwanso kukonzekera jams, jellies ndi timadziti. Ubwino wa zipatso za dziko latsopanoChofunika kwambiri ndi masamba opangira tiyi.

Mtengo wopatsa thanzi wa dziko latsopano

Chikho chimodzi (149 magalamu) cha zipatso za dziko latsopano chili ndi zakudya zotsatirazi:

• Zopatsa mphamvu: 70
• Zakudya: 18 g
• Mapuloteni: 1 gramu
• CHIKWANGWANI: 3 g
• Provitamin A: 46% ya Daily Value (DV)
• Vitamini B6: 7% ya DV
• Folate (vitamini B9): 5% ya DV
• Magnesium: 5% ya DV
• Potaziyamu: 11% ya DV
• Manganese: 11% ya DV

Kodi phindu la chipatso cha dziko latsopano ndi lotani?

Ubwino wa zipatso za dziko latsopanoTikhoza kuzilemba motere:

Muli zosakaniza za zomera

• Mankhwala opezeka mu zitsamba za dziko latsopano amathandiza thanzi m'njira zingapo.
• Mwachitsanzo, lili ndi carotenoids zabwino kwambiri monga beta carotene.
• Carotenoids imalimbitsa chitetezo cha mthupi, imachepetsa kutupa, imateteza ku matenda amtima ndi maso.
• Makamaka, zakudya zokhala ndi beta carotene zimathandizira kupewa khansa yapakhungu ndi kapamba.

gwero la vitamini A

• Chipatso cha dziko latsopano, changwiro vitamini A ndiye gwero. Vitamini A amasunga umphumphu wa mucous nembanemba wa khungu. 
• Kudya zakudya zokhala ndi vitamini A kumateteza khansa ya m'mapapo. 
• Ndiwonso vitamini wofunikira pa thanzi la maso ndi mano.

Zopindulitsa pa thanzi la mtima

• Chipatso chatsopano cha dziko lapansi chimathandizira thanzi la mtima chifukwa cha kuchuluka kwa mavitamini, mchere ndi ma antioxidants.
• Makamaka, potaziyamu ndi magnesium ndizofunikira pakuwongolera kuthamanga kwa magazi komanso kugwira ntchito moyenera kwa mitsempha.

Zothandiza pa chithandizo cha khansa

• Ubwino wa zipatso za dziko latsopanoChimodzi mwa izo ndi anticancer effect.
• Pagulu la "laetrile" mu chipatso ndi anti-cancer agent.
• mu pectin Imasunga chinyezi m'matumbo ndipo imagwira ntchito ngati mankhwala otsekemera achilengedwe. 
• Mwanjira imeneyi, zimathandizira kuteteza mucous nembanemba ya m'matumbo mwa kuchepetsa nthawi yowonekera ku zinthu zapoizoni ndikumanga mankhwala omwe amayambitsa khansa m'matumbo. 

Kumalimbitsa chitetezo chokwanira

Kulimbikitsa kupangidwa kwa maselo oyera a magazi, njira yoyamba yotetezera thupi ku tizilombo toyambitsa matenda ubwino wa zipatso za dziko latsopanondi ku. 

Ndi gwero lalikulu la vitamini C ndipo angagwiritsidwenso ntchito ngati antioxidant kuteteza matenda aakulu. 

Vitamini C amafunikiranso kuti apange collagen, yomwe ingathandize kukula ndi kukonza minofu m'thupi.

Imasunga kuthamanga kwa magazi

• m’dziko latsopano potaziyamuNdi gawo lofunikira la maselo ndi madzi amthupi.
• Imathandiza kuchepetsa kugunda kwa mtima ndi kuthamanga kwa magazi.

amalimbitsa mafupa

Masamba a chipatso cha dziko latsopano ali ndi gulu lachilengedwe la triterpene lotchedwa ursolic acid. Chifukwa chake, zimalepheretsa kutayika kwa kachulukidwe ka mafupa am'mafupa.

Amachepetsa kuchuluka kwa cholesterol m'magazi

• Pectin mu chipatso amamanga bile acid. Pochepetsa kuyamwa kwake m'matumbo, kumachepetsa kuchuluka kwa cholesterol m'magazi. Zimathandiza kuchotsa thupi. 

Imalimbana ndi kuwonongeka kwa kukumbukira komanso kupsinjika kwa oxidative

• Imalimbana ndi vuto la kukumbukira komanso kupsinjika kwa oxidative ubwino wa zipatso za dziko latsopanondi ku.

Zimakhala zodekha

• Chipatso cha dziko latsopano chimakhala ndi zotsatira zochepetsetsa. 
• Itha kupangidwa kukhala madzi oziziritsa a chifuwa kapena phala kuti muchepetse mseru.
• Phalali limachotsa phlegm, limachepetsa kutsokomola komanso limathandizira kupuma.

Amathandiza kuchepetsa thupi

• Chipatsocho chimakhala ndi fiber zambiri ndipo ndi njira yabwino kwa iwo omwe akufuna kuchepetsa thupi. 
• Zakudya zokhala ndi fiber zambiri zimadzaza m'mimba kwa nthawi yayitali komanso zimachepetsa njala.
• Chifukwa chake chipatso cha dziko latsopanoPakati pa ubwino wake, tikhoza kuwerengera kuti ndi chakudya chofooka.

Zopindulitsa pa thanzi la maso

• Chipatso chatsopano cha dziko lapansi chili ndi kuchuluka kwa vitamini A. 
• Chifukwa vitamini A ndi antioxidant, ndi wofunikira kuti ukhale wathanzi la maso.
• Amateteza ku ng'ala komanso matenda a yellow spot.

amathandizira digestion

• Dziko Latsopano limathandizira kugaya chakudya komanso limapereka mpumulo kwa omwe ali ndi vuto la kugaya chakudya.

Amaletsa matenda a shuga

• Chipatso cha dziko latsopano ndi chakudya chogwira ntchito popewa matenda a shuga.
• Kutulutsa kwake kumapindulitsa kapamba pothandizira kupanga insulin. 

Ubwino wa zipatso za dziko latsopanotinatchula. Ndiye kodi dziko latsopano limadya bwanji?

Zipatso zosakhwima zimakhala zowawasa komanso zolimba. Zikapsa, zimasanduka zachikasu-lalanje ndikufewa.

Chifukwa zipatso za dziko latsopano zimaola msanga, ziyenera kudyedwa m’masiku ochepa mutagula. Mutha kudya yaiwisi, mutha kupanga jamu.

Gwero: 1