Kodi Baobab ndi chiyani? Kodi Ubwino Wachipatso cha Baobab Ndi Chiyani?

Zipatso za Baobab; Amamera kumadera ena a Africa, Arabia, Australia ndi Madagascar. Dzina la sayansi la mtengo wa baobab ndi "Adansonia". Itha kukula mpaka 30 metres. wa chipatso cha baobab phindu Izi zikuphatikizapo kulinganiza shuga wamagazi, kuthandizira chimbudzi ndi kulimbikitsa chitetezo cha mthupi. Zipatso, masamba, ndi njere za chipatsocho zilinso ndi ubwino wambiri wathanzi.

Kodi baobab ndi chiyani?

Ndi mtundu wa mitengo yophukira (Adansonia) ya banja la mallow (Malvaceae). Mitengo ya Baobab imamera ku Africa, Australia kapena Middle East.

Kafukufuku akuwonetsa kuti masamba, masamba, mbewu ndi maso ali ndi ma macronutrients ambiri, ma micronutrients, ma amino acid ndi mafuta acids.

Tsinde la mtengo wa baobab ndi lotuwa kapena lamkuwa. Ili ndi maluwa omwe amatseguka usiku ndikugwa mkati mwa maola 24. Chipatso chofewa chonga kokonati cha baobab chikang’ambika, mkati mwake muli zowuma, zamtundu wa kirimu wozunguliridwa ndi njere.

Mtengo wopatsa thanzi wa zipatso za baobab

Ndi gwero la mavitamini ambiri ofunikira ndi mchere. M’madera ambiri padziko lapansi kumene baobab watsopano kulibe, amapezeka kwambiri mu ufa. Masupuni awiri (20 magalamu) a ufa wa baobab amakhala ndi zakudya izi:

• Zopatsa mphamvu: 50
• Mapuloteni: 1 gramu
• Zakudya: 16 g
• mafuta: 0 g
• CHIKWANGWANI: 9 g
• Vitamini C: 58% ya zomwe zimatchulidwa tsiku lililonse (RDI)
• Vitamini B6: 24% ya RDI
• Niacin: 20% ya RDI
• Iron: 9% ya RDI
• Potaziyamu: 9% ya RDI
• Magnesium: 8% ya RDI
• Calcium: 7% ya RDI

Tiyeni tibwere tsopano ubwino wa zipatso za baobabchani…

Ubwino wa zipatso za baobab ndi chiyani?

Amathandiza kuchepetsa thupi

• Ubwino wa zipatso za baobabChimodzi mwa izo ndi chakuti zimathandiza kudya pang'ono. 
• Zimalimbikitsa kuwonda mwa kupereka satiety.
• Ilinso ndi fiber yambiri. Ulusi umayenda pang'onopang'ono m'matupi athu ndikuchepetsa kutuluka m'mimba. Chifukwa chake, zimakupangitsani kumva kuti ndinu odzaza kwa nthawi yayitali.

Imasinthasintha shuga m'magazi

• Kudya baobab kumathandizira kuwongolera shuga m'magazi.
• Chifukwa cha kuchuluka kwa fiber, zimathandiza kuchepetsa shuga m'magazi. 
• Izi zimalepheretsa kuchuluka kwa shuga m'magazi. Imausunga kukhala wolinganizika m’kupita kwa nthaŵi.

Amachepetsa kutupa

• Ubwino wa zipatso za baobabChinanso ndi chakuti chili ndi ma antioxidants ndi ma polyphenols omwe amateteza maselo ku kuwonongeka kwa okosijeni komanso kuchepetsa kutupa m'thupi.
• kutupa kosatha, matenda a mtima, khansa, matenda a autoimmune ndi kuyambitsa matenda monga shuga.

amathandizira digestion

• Chipatso ndi gwero labwino la CHIKWANGWANI. CHIKWANGWANI chimayenda m'mimba ndipo ndichofunikira kuti chimbudzi chikhale bwino.
• Kudya zakudya zamafuta kudzimbidwa Amachulukitsa kuchuluka kwa chopondapo mwa anthu omwe ali ndi

Kumalimbitsa chitetezo chokwanira

• Masamba onse ndi zamkati za zipatso za baobab zimagwiritsidwa ntchito ngati immunostimulant. 
• Zamkati mwa chipatsocho zimakhala ndi vitamini C wochulukirapo kakhumi kuposa lalanje.
• Vitamini C amafupikitsa nthawi ya matenda amtundu wa kupuma monga chimfine.

Imathandiza kuyamwa kwa iron

• Vitamini C yomwe ili mu chipatsocho imapangitsa kuti thupi lizitha kuyamwa ayironi mosavuta. Chifukwa, kusowa kwachitsulo awo, ubwino wa zipatso za baobabangapindule nazo.

Kodi phindu la khungu ndi lotani?

• Zipatso ndi masamba ake onse ali ndi antioxidant mphamvu. 
• Ngakhale kuti ma antioxidants amathandiza thupi kulimbana ndi matenda, amakhalanso ndi thanzi la khungu.

Momwe mungadyere baobab

• Zipatso za Baobab; Amamera ku Africa, Madagascar ndi Australia. Anthu okhala m'maderawa amadya zatsopano ndikuziwonjezera pazakudya zotsekemera komanso zotsekemera.
• Mbuyu watsopano ndi wovuta kuupeza m’mayiko amene zipatso zake sizimalimidwa kwambiri. 
• ufa wa Baobab umapezeka m'masitolo ambiri azaumoyo komanso ogulitsa pa intaneti padziko lonse lapansi.
• Kudya zipatso za baobab ngati ufa; Mutha kusakaniza ufa ndi chakumwa chomwe mumakonda monga madzi, madzi, tiyi kapena smoothie. 

Kodi kuipa kwa zipatso za baobab ndi chiyani?

Ngakhale kuti anthu ambiri amatha kudya zipatso zachilendozi, pali zotsatirapo zina.

• Mbewu ndi mkati mwa chipatsocho muli phytates, tannins, zomwe zimachepetsa kuyamwa kwa michere ndi kupezeka. oxalate Muli antinutrients.
• Chiwerengero cha antinutrients chomwe chimapezeka mu chipatsocho ndi chochepa kwambiri kuti chisakhale chodetsa nkhawa kwa anthu ambiri. 
• Zotsatira za kudya baobab mwa amayi oyembekezera kapena oyamwitsa sizinaphunzirepo. Choncho, muyenera kusamala za kumwa baobab panthawiyi ndikuwona dokotala ngati kuli kofunikira.

Gwero: 1