Kodi Tiyenera Kuchita Chiyani Kuti Tikulitse Tsitsi? Kukulitsa Tsitsi Ndi Njira Zachilengedwe

Kodi pali mkazi aliyense amene amasangalala ndi tsitsi lake? Zosowa kwambiri. Pankhani ya tsitsi, kukongola ndi kukongola nthawi zambiri kumabwera m'maganizo. Ndicho chifukwa chake amayi ambiri nthawi zonse amakhala akuyang'ana malangizo ang'onoang'ono omwe angasinthe tsitsi lawo kukhala mawonekedwe abwino. M'nkhani ino, tafunsa "Kodi tiyenera kuchita chiyani kuti tikule tsitsi?" Takupangirani ndikukupatsirani malangizo ang'onoang'ono okhudza.

Zomwe Zimakhudza Kukula kwa Tsitsi

Tiyeni titchule zinthu zomwe zingalepheretse tsitsi kukula bwino motere;

• chibadwa
• kusintha kwa mahomoni
• kusowa kwa michere
• Mankhwala
• Kusokonezeka maganizo
• Zowopsa zomwe zimawononga ma follicles
• Matenda ena

Kodi Tiyenera Kuchita Chiyani Kuti Tikulitse Tsitsi?

• Zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi

Mosakayikira, zakudya zopatsa thanzi ndizofunikira kwambiri kuti thupi lizigwira ntchito moyenera. Momwemonso tsitsi lathu. Tsitsi lathu limapereka michere yofunika yokha mwa kudya zakudya zopatsa thanzi. Zakudya zopatsa thanzi zimathandiza tsitsi kukhala lonyezimira komanso kukula kwambiri. 

• Tsindikani m'mutu

Kusisita kumutu kumawonjezera kufalikira kwa magazi. Imagwiranso ntchito mafuta a m'mutu. Ndiroleni ndikupatseni nsonga pang'ono pakusisita tsitsi. Kutenthetsa supuni ya mafuta a kokonati. Imirirani zala zanu mu mafuta ndikusisita mozungulira mozungulira.

• kumeta tsitsi pafupipafupi

Ngati mukufuna kuti tsitsi lanu likule bwino, muyenera kulidula ngakhale kuchokera kumapeto. Kuthyoka kumapangitsa tsitsi lanu kukhala locheperako komanso cholepheretsa kukula kwake. Samalani kuti mumete tsitsi lanu miyezi itatu iliyonse kuti muyeretse zidutswa zosweka.

• Osasamba tsitsi pafupipafupi

Azimayife timaganiza kuti tikamatsuka kwambiri tsitsi lathu, m'pamenenso limakhala lokonzekera bwino komanso laukhondo. Kwa ukhondo wa tsitsi, ndithudi, sizingatheke kutsuka. Koma kutsuka ndi shampo tsiku lililonse kungachititse tsitsi kuuma ndi kutaya mafuta ake achilengedwe. Tidzafunika mafuta achilengedwe a tsitsi kuti akule. Sitikufuna kuwataya, sichoncho? Mwinamwake mukhoza kutsuka tsitsi lanu kanayi kapena kasanu pa sabata, ngati si tsiku lililonse. Shampoo yomwe mumagwiritsa ntchito ndiyofunikanso kwambiri. Osasankha shampoo yokhala ndi mankhwala owopsa.

• choka ku nkhawa

Osanena kuti kupsinjika maganizo kumakhudzana bwanji ndi tsitsi. Kupanikizika kwambiri kumayambitsa tsitsi. Imaonekanso yosasunthika komanso yopanda moyo. Pali njira zambiri zotsimikiziridwa zochotsera kupsinjika. Zimatheka Bwanji? Nayi nkhani yabwino yokufotokozerani njira izi. Njira Zothetsera Kupsinjika Maganizo

• Mavitamini owonjezera

Zakudya zachilengedwe ndizofunikira kwambiri, ndithudi. Umu ndi momwe timaperekera mavitamini ndi minerals omwe timafunikira. Koma panthawiyi, mungafunike chithandizo. Zina zowonjezera mavitamini zidzafulumizitsa kukula kwa tsitsi. Imodzi mwa mavitaminiwa ndi biotin. M'nkhani yonseyi, ndipereka zambiri za mavitamini ndi mchere wofunikira pa tsitsi.

• kuteteza tsitsi

Komanso kusamalira tsitsi, m'pofunikanso kuteteza ku zinthu zakunja. Potuluka m’nyumba, tsitsi lanu likhale lophimbidwa, makamaka nyengo yoipa kapena pamene kuli fumbi. Mukhoza kuvala mpango kapena chipewa.

• kukonza nthawi zonse

Nthawi zina timatsuka tsitsi lathu ndi shampu ndikutulutsa. Mwina chifukwa tinayiwala, mwina ife kunyalanyaza conditioner chifukwa cha ulesi wathu. Osanyalanyaza chowongolera. Chifukwa zimathandiza kuthetsa kuchepa kwa lipids ndi mapuloteni muzitsulo za tsitsi. Zimapangitsanso tsitsi kukula mofulumira.

• Kumwa madzi

Chinthu china chimene timachinyalanyaza. Kumwa madzi okwanira n’kofunika kwa tsitsi lathu komanso thupi lathu. Imasunga chinyezi bwino cha tsitsi. Tiyenera kusamala kumwa madzi osachepera 8-12 magalasi patsiku.

• Kutsuka tsitsi ndi viniga

Amene akufuna kukulitsa tsitsi lawo angapeze chithandizo kuchokera ku viniga wa apulo cider. Kutsuka ndi viniga kumawonjezera kukula kwa tsitsi ndikupangitsa kuti liwoneke lonyezimira komanso lathanzi. Umu ndi momwe mumachitira: Sakanizani supuni 2 za viniga ndi lita imodzi ya madzi. Sambani tsitsi lanu ndi madzi awa.

•  Khazikani mtima pansi

Inde, simungayembekezere kuti tsitsi lanu lidzakula mwadzidzidzi. Ndi nkhani ya kudekha. Mukayamba kuchita zinthu zoyenera, pamapeto pake mudzapeza zotsatira. Musataye mtima panthawiyi. Kumbukirani, pafupifupi, tsitsi lanu limakula pafupifupi masentimita 1-1.5 pamwezi.

Osachita izi kuti mukule tsitsi lanu!

• Osapenda tsitsi lanu. Utoto wamalonda umawononga tsitsi ndikuyika chotchinga kukula kwake.
• Kuwongolera, kuwongola, kapena kuwongolera kwa wavy kumapangitsa kuti malekezero azikhala ogawanika. Izi mwachibadwa zidzasokoneza ndondomeko ya kukula kwa tsitsi.
• Osapesa kapena kutsuka tsitsi lanu likanyowa. Lolani kuti ziume mwachibadwa ndiyeno zipeni mofatsa.
• Ngati simukufuna kuti tsitsi lanu liume, musagwiritse ntchito madzi otentha pochapa.
• Osasonkhanitsa tsitsi lanu mwamphamvu kuti mupange ponytail kapena kuluka. Izi zimawamasula ku mizu yawo ndipo motero zimawapangitsa kuti azisweka.

Njira Zachilengedwe Zokulitsira Tsitsi

"Tiyenera kuchita chiyani kuti tikule tsitsi?" M'chigawocho, tinakambirana za njira zowonjezera tsitsi labwino. Munjira iyi, timakonda chilengedwe. Tikufufuza ndikupereka njira zachilengedwe zokulira tsitsi. Ndikufotokoza 7 mwa njirazi, zomwe zimakhala zogwira mtima kwambiri, pamodzi ndi momwe mungachitire.

1) kokonati mafuta

• Tengani supuni 2 za mafuta a kokonati m'manja mwanu. Tsindikani nayo m'mutu. 
• Pambuyo podikirira pafupifupi ola limodzi, yambani ndi shampoo yofatsa. 
• Mukhoza kuchita njirayi osachepera kawiri pa sabata.

2) Nsomba

• Zilowetseni kapu imodzi ya mbewu za fenugreek m'madzi usiku wonse. 
• Ponyani njere kuti mupange phala. Ikani izi ngati chigoba cha tsitsi. 
• Mukadikirira kwa mphindi 30-45, yambani ndi madzi okha.
• Mutha kugwiritsa ntchito chigoba ichi kamodzi pa sabata.

3) Madzi a anyezi

• Tingafinye madzi a theka anyezi. Pakani pamutu panu. 
• Mukadikirira kwa ola limodzi, yambani ndi shampoo. 
• Mukhoza kugwiritsa ntchito kawiri pa sabata.

4) Mafuta a rosemary

• Sakanizani madontho angapo a rosemary mafuta ndi mafuta a azitona. 
• Ikani izi osakaniza pa scalp.
• Tsukani pakatha 1 hours.

5) Mafuta a Geranium

• Tsindikani m'mutu mwanu ndi supuni zingapo za mafuta a geranium. 
• Mukadikirira pafupifupi ola limodzi, yambani ndi shampoo yofatsa. 
• Mutha kuchita izi kamodzi pa sabata.

6) tiyi wobiriwira

• Ikani 1 chikho cha tiyi wobiriwira ku tsitsi lanu. Kutentha pang'ono. 
• Dikirani mpaka ziume ndikutsuka zotsalira zake ndi madzi ozizira.

7) Mafuta a nsomba 

Mafuta a nsomba Lili ndi omega 3 fatty acids ambiri omwe amalimbikitsa kukula kwa tsitsi. Lili ndi docosahexaenoic acid (DHA), yomwe imalimbikitsa kukula kwa tsitsi poyambitsa kuchuluka kwa ma cell a papilla pakhungu. Izi zimapangitsa tsitsi kukhala lolimba. Amene akuganiza zomwa mafuta owonjezera a nsomba, chonde funsani dokotala kaye.

Mavitamini ndi Mchere Wofunika Kuti Tsitsi Likulidwe Lathanzi

Tinazitchula kumayambiriro kwa nkhani yathu. Zakudya zathanzi ndizofunikiranso pa thanzi la tsitsi. Tsitsi limafunikira zakudya kuti likule bwino. Ndipotu, mavuto ambiri a tsitsi amachokera ku kusowa kwa zakudya m'thupi. Titha kupereka chitsanzo cha kutha kwa tsitsi.

Kodi muli ndi kuperewera kwa michere? Ngati mukudabwa, mutha kudziwa mosavuta ndi kuyezetsa magazi kosavuta. Ngakhale kulibe kuperewera kwa zakudya m'thupi, kutenga mavitamini ndi minerals omwe ndikutchula pansipa kudzafulumizitsa kukula kwa tsitsi. 

Popeza timakonda njira zachilengedwe, yesetsani kupeza mavitamini ndi mcherewa kuchokera ku chakudya. Ngati sikokwanira, mutha kugwiritsa ntchito zowonjezera ndi malangizo a dokotala.

• vitamini A

vitamini A Ngakhale kuteteza vuto la tsitsi, zimatsimikizira kukula kwa tsitsi. Kaloti, Dzungu, Sipinachi ndi Kabichi, beta-carotene Lili ndi vitamini A ndipo limasintha kukhala vitamini A. Vitamini A amapezekanso muzakudya zanyama monga mkaka, mazira, ndi yogati.

• Mavitamini a B

Chimodzi mwazinthu zofunika kwambiri pakukula kwa tsitsi. biotin ndiye vitamini B7. Mavitamini B enanso ndi njira yothetsera mavuto okhudzana ndi tsitsi. Mavitamini a B amapezeka mumbewu, amondi, nyama, nsomba, nsomba zam'madzi, ndi masamba obiriwira.

• Vitamini C

Vitamini Cndi antioxidant wamphamvu. Vitamini C amafunikira kuti apange collagen, gawo lofunikira la kapangidwe ka tsitsi. Strawberries, tsabola, guava ndi zipatso za citrus ndi ena mwa magwero abwino kwambiri a vitamini C.

• Vitamini D

Vitamini D Kuperewera mwatsoka ndi chimodzi mwa zifukwa zofunika kwambiri za tsitsi. Khungu lathu limatulutsa vitamini imeneyi likakumana ndi kuwala kwa dzuwa. Zakudya zina zimakhalanso ndi vitamini D. Monga nsomba zamafuta ambiri, mafuta a chiwindi cha cod, bowa wina…

• Vitamini E

Vitamini E Imathandizira kukula kwa tsitsi pochotsa kupsinjika kwa okosijeni. Mbeu za mpendadzuwa, ma amondi, sipinachi ndi mapeyala ndi zakudya zabwino za vitamini E.

• chitsulo

Ndiko kutumiza kwa okosijeni kupita ku maselo amthupi komwe kumapangitsa ayironi kukhala mchere wofunikira pakumera kwa tsitsi. Zakudya zomwe zili ndi iron ndi oyster, mazira, nyama yofiira, sipinachi ndi mphodza.

• nthaka

nthaka, amalepheretsa kuwonongeka kwa minofu ya tsitsi. Kutaya tsitsi ndi chizindikiro chofala cha kuchepa kwa zinc. Zakudya zokhala ndi zinki zambiri ndi oyster, ng'ombe, sipinachi, nyongolosi yatirigu, njere za dzungu ndi mphodza.

• mapuloteni

Popeza tsitsi limapangidwa ndi mapuloteni okha, liyenera kudyedwa mokwanira kuti tsitsi likule. Kuperewera kwa mapuloteniNgakhale kuti ndizovuta kwambiri, zimayambitsa tsitsi.

Zakudya Zofulumira Kukula Tsitsi

M'malo mwake, tidakambirana za nkhaniyi, ngakhale pang'ono, mu gawo la "mavitamini ndi mchere wofunikira kuti tsitsi likule bwino". Koma sizingakhale zoipa ngati titalemba mndandanda wa zakudya zomwe zimamera tsitsi mwachangu. Nawu mndandanda wa zakudya zomwe zimapangitsa tsitsi kukula…

• Dzira

DziraLilinso ndi biotin, yomwe imatsimikizira kukula kwa tsitsi. Kodi ndi biotin chabe? Palibe dzira. Mutha kupeza michere iliyonse muzolemba zake. Mazira amakhalanso ndi mankhwala ena omwe amalimbikitsa kukula kwa tsitsi, monga L-lysine, vitamini D, ndi mchere wina.

• nsomba zamafuta

Nsomba zamafuta zomwe zili ndi omega 3 fatty acids zilinso ndi vitamini D, zomwe zimalimbitsa tsitsi. Nsomba zokhala ndi omega 3 magwero; nsomba, nsomba, tuna, herring ndi sardines. Kodi Omega 3 amapezeka mu nsomba zokha? Ayi ndithu. Mbewu monga walnuts, flaxseed, ndi chia mbewu ndi magwero a omega 3.

• mtedza waku Brazil

Mtedza wa ku Brazil ndi mchere wabwino kwambiri, womwe umathandizira kukula kwa tsitsi. selenium ndiye gwero. Zakudya zina zomwe zili ndi selenium ndi chiwindi, nsomba, mazira, mkaka ndi mkaka, mkate ndi chimanga.

• Zakudya zokhala ndi vitamini D

Tinakambirana za kufunika kwa vitamini D kwa tsitsi lathu. Mbali yomwe imasiyanitsa vitamini D ndi mavitamini ena ndikuti imapangidwa osati kuchokera ku chakudya, koma kuchokera ku dzuwa. Zakudya za vitamini D sizochuluka. Pachifukwa ichi, zakudya zina zimakhala ndi vitamini D kuti zisawonongeke. Pa phukusi la zakudya izi, pali mawu akuti "otetezedwa ndi vitamini D". 

• Magwero a L-lysine

Ma amino acid ena muzakudya zokhala ndi mapuloteni ambiri amalimbikitsa kukula kwa tsitsi. L-lysine ndi amodzi mwa ma amino acid awa. L-lysine imapezeka muzu watsitsi. Ndilo udindo wa mawonekedwe ndi kuchuluka kwa tsitsi. L-lysine imapezeka mu nyama, mazira, nyemba, mphodza, mtedza, spirulina.

Gwero: 1, 2, 3, 4