Kodi mumatalika mutakwanitsa zaka 18? Zoyenera Kuchita Kuti Muwonjezere Kutalika?

Anthu ambiri amadandaula kuti ndi aafupi mu msinkhu. Ndiye, kodi pali chilichonse chomwe chingachitidwe kusintha izi ndikuwonjezera kutalika? Ngati mukufunsa funso ili, simuli nokha. Aliyense amene akudabwa za izi, makamaka "Kodi mumatalika mutakwanitsa zaka 18?" Pali anthu ambiri amene amafunsa funsoli.

Ena amanena kuti ndi zakudya zabwino kapena kuchita masewera olimbitsa thupi apadera, kukula kwa msinkhu kumatha kuchitika munthu akakula. Kodi ndizotheka kukula msinkhu pambuyo pa zaka 18? yankho ku funso…

Kodi mumatalika mutakwanitsa zaka 18?

Ndisanalankhule ngati n'zotheka kukula msinkhu, M'pofunika kudziwa zinthu zomwe zimatsimikizira kukula kwa msinkhu.

Monga chinthu choyamba, kukula kwa msinkhu ndi majini, koma sizolondola kunena kuti chirichonse ndi chibadwa. Kuphunzira mapasa ndi njira imodzi yomwe asayansi angadziwire kuchuluka kwa thupi, monga kutalika, chifukwa cha chibadwa.

Ponseponse, kutalika kumagwirizana kwambiri ndi mapasa. Izi zikutanthauza kuti ngati mapasa mmodzi ali wamtali, winayo angakhale wamtali.

Malingana ndi maphunziro a mapasa, akuti 60-80% ya kusiyana kwa msinkhu pakati pa anthu ndi chifukwa cha majini. Zina 20-40% ndi chifukwa cha zinthu zachilengedwe monga zakudya.

Makhalidwe aatali padziko lonse lapansi akuwonetsa kufunikira kwa zakudya komanso moyo. Kafukufuku wamkulu wokhudza anthu 18.6 miliyoni adatsimikiza kuti pakhala kusintha kwa kutalika kwa anthu kuyambira zaka zana zapitazi.

Kafukufukuyu anapeza kuti m’mayiko ambiri, anthu ambiri anali wamtali mu 1996 kuposa mu 1896. Kusintha kwa kadyedwe ka anthu m’maiko amenewa kungakhale chifukwa cha kusinthaku.

Kwa anthu ambiri, kukula sikungachitike pambuyo pa zaka 18. Ngakhale ndi zakudya zopatsa thanzi, anthu ambiri samakula pakati pa zaka 18-20.

Chifukwa chosiya kukula kwautali ndi, mafupa, makamaka mbale za kukula. Mabala a kukula kapena mbale za epiphyseal ndi malo apadera a cartilage pafupi ndi mafupa aatali.

Kuwonjezeka kwa msinkhu kumachitika makamaka chifukwa cha kutalika kwa mafupa aatali chifukwa zigawo za kukula zikugwirabe ntchito kapena kutseguka.

Chakumapeto kwa kutha msinkhu, kusintha kwa mahomoni kumapangitsa kuti mbale zokulirapo ziwumidwe kapena kutseka ndipo mafupa amasiya kukula.

Zomera zakukula zimatseka zaka khumi ndi zisanu ndi chimodzi mwa akazi ndipo kwinakwake pakati pa zaka khumi ndi zinayi ndi khumi ndi zisanu ndi zinayi mwa amuna. Izi ndi "ndi liti pamene kukula kwa msinkhu kumasiya?" akhoza kuyankha funso.

Ngakhale akuluakulu ambiri satalikitsa mafupa aatali, pangakhale kusintha pang'ono pa msinkhu wa tsiku ndi tsiku. Chifukwa cha kusiyana kumeneku ndi chifukwa cha kupanikizana pang'ono kwa ma disks mumsana.

Zochita za tsiku ndi tsiku zimakhudza chichereŵechereŵe ndi madzimadzi mumsana ndipo zimayambitsa kuchepa pang'ono msinkhu pamene tsiku likupita. Kusintha kwa kutalika masana kumatha kukhala pafupifupi 1.5 cm.

Kafukufuku wina amasonyeza kuti kutalika kwa ma diski mumsana kungapitirire kukula mpaka unyamata, koma ndi zotsatira zochepa pa msinkhu wonse.

Palibe masewera olimbitsa thupi kapena njira yotambasula imachulukitsa kutalika kupitirira msinkhu wina.

Nthano yodziwika bwino ya kukula kwautali ndi yakuti masewera olimbitsa thupi kapena njira zotambasula zimathandiza pakukula.

Anthu ambiri amanena kuti kuchita zinthu monga kudzipachika, kukwera pamwamba, ndi kusambira kumawonjezera msinkhu. Tsoka ilo, palibe umboni wokwanira wochokera kumaphunziro otsimikizira zonenazi.

Ndizowona kuti kutalika kumasintha pang'ono tsiku lonse chifukwa cha kupanikizana kwa ma disc a cartilage mumsana.

Zina mwazinthuzi zimatha kutulutsa ma disks, ndikuwonjezera kukula kwake kwakanthawi. Komabe, uku sikuli kusintha kwenikweni kwa msinkhu monga momwe zinthu zimasinthira mwamsanga ndi kusiyana kulikonse.

Kuchita masewera olimbitsa thupi sikumakhudza kutalika

Anthu ambiri, masewera olimbitsa thupiAmadandaula kuti kukweza zolemera, makamaka, kungakhale kowononga kukula kwa msinkhu. Mbali ina ya nkhawayi ndi ya ana ndi achinyamata omwe mbale zawo zakukula sizinatseke.

Chichereŵechereŵe cha mbale zokulirapo ndi chofooka kuposa mafupa okhwima, omwe amapangika akakula ndipo amatha kuwonongeka mosavuta.

Kafukufuku wambiri amasonyeza kuti maphunziro olemera ndi otetezeka komanso opindulitsa pa msinkhu uliwonse, malinga ngati akuyang'aniridwa bwino.

Komanso, kafukufuku wasonyeza kuti kunenepa kwambiri musanayambe kukula sikukhudza kukula. Zowonadi, kukweza zolemera kungayambitse kupsinjika pang'ono kwa msana mwa akulu. Komabe, matendawa amatha kusintha ndipo amapezeka pazochitika za tsiku ndi tsiku.

Kukhala ndi moyo wathanzi musanakwanitse zaka 18 kumathandiza kuti munthu akhale wamtali

Pali zinthu zina zomwe mungachite kuti muwonjezere kutalika kwa msinkhu wanu m'zaka zanu zachinyamata. Nthawi zambiri, muyenera kudya zakudya zopatsa thanzi ndikuwonetsetsa kuti mulibe vitamini kapena mineral akusowa.

Ngakhale kuti ana ambiri amadya mokwanira (kapena kwambiri), zakudya zopatsa thanzi nthawi zambiri zimakhala zosakwanira. Pachifukwa ichi, anthu ambiri masiku ano Vitamini D ve kashiamu akukumana ndi kusowa kwa zakudya zofunika monga

Zakudya izi ndizofunikira kuti mafupa akule komanso thanzi lonse. Calcium yochokera ku chakudya imasintha kupanga mahomoni kuti apindule mafupa. Vitamini D ndi mchere wofunikira womwe umapangitsa kuti mafupa akhale ndi thanzi labwino.

Njira yabwino yothanirana ndi kuperewera kwa michere ndikulimbikitsa kukula kwa mafupa ndikuwonjezera kudya kwa zipatso ndi masamba. Kudya zakudya zomanga thupi mokwanira n’kofunikanso kuti mafupa akhale ndi thanzi labwino.

Zakudya zopatsa thanzi komanso zopatsa thanzi paubwana ndizofunikira kuti munthu afike pachimake, koma pangakhale kusiyana pakati pa amuna ndi akazi.

Kafukufuku wina wasonyeza kuti zinthu zachilengedwe monga zakudya zingakhale ndi udindo waukulu mwa amayi kusiyana ndi amuna. Izi zikhoza kukhala chifukwa cha kusiyana kwa kupeza chakudya ndi chithandizo chamankhwala, kapena kuchuluka kwa matenda osteoporosis mwa amayi.

Zosankha za moyo, monga kusasuta fodya, zimapindulitsanso kukula kwa mwana panthawi ya chitukuko. Ngakhale kuti moyo waubwana umakhudza kutalika, ndikofunikira kukumbukira kuti utali womaliza wa munthu ndi chibadwa.

Nditani kuti ndiwonjezere kutalika?

Pambuyo pa zaka 18, njira zotalikitsa sizigwira ntchito bwino kwambiri kuposa zaka zam'mbuyo. Ngati ndinu wamkulu ndipo simukusangalala ndi kutalika kwanu, mutha kuyesa zinthu zina:

• Sinthani mawonekedwe anu: Kusayenda bwino kumakhudza kutalika, ngakhale ndi mainchesi angapo.

• Yesani zidendene kapena insoles: Mukhoza kusankha zidendene zazitali kapena insoles kuti muwone ma centimita angapo.

• Pezani minofu kuti mukhale amphamvu: Ngati mukumva kuti ndinu operewera, kukweza zolemera kuti mukhale ndi minofu kungakupangitseni kuti mukhale olimba komanso kuti mukhale ndi chidaliro.

Gwero: 1