LycopeneNdi phytonutrient yokhala ndi antioxidant katundu. Ndi mtundu wa pigment womwe umapereka mtundu ku zipatso zofiira ndi pinki monga tomato, mavwende ndi manyumwa apinki.
LycopeneLili ndi ubwino monga thanzi la mtima, chitetezo ku kutentha kwa dzuwa ndi mitundu ina ya khansa. M'munsimu "Kodi lycopene imachita chiyani", "Zakudya ziti zomwe zili ndi lycopeneMutha kupeza mayankho a mafunso anu.
Kodi Ubwino wa Lycopene Ndi Chiyani?
Ali ndi antioxidant katundu
LycopeneNdi antioxidant wa banja la carotenoid. Maantibayotiki Zimateteza thupi lathu kuti lisawonongeke chifukwa cha mankhwala omwe amadziwika kuti ma free radicals.
Pamene ma radicals aulere amakwera mpaka ma antioxidant, amatha kupanga kupsinjika kwa okosijeni m'thupi lathu. Kupsinjika maganizo kumeneku kungayambitse matenda ena aakulu monga khansa, shuga, matenda a mtima ndi Alzheimer's.
Maphunziro, lycopeneZimasonyeza kuti antioxidant katundu wa chinanazi angathandize kuti ma free radicals asamayende bwino komanso kuteteza thupi lathu kuzinthu izi.
Kuphatikiza apo, kafukufuku wamachubu ndi nyama akuwonetsanso kuti antioxidant iyi imatha kuteteza matupi athu kuti asawonongeke ndi mankhwala ophera tizirombo, herbicides, monosodium glutamate (MSG) ndi mitundu ina ya bowa.
Amapereka chitetezo ku mitundu ina ya khansa
LycopeneMphamvu yake ya antioxidant imatha kuletsa kapena kuchedwetsa kukula kwa mitundu ina ya khansa.
Mwachitsanzo, kafukufuku wa test tube akuwonetsa kuti chomerachi chikhoza kuchepetsa kukula kwa maselo a khansa ya m'mawere ndi prostate mwa kuchepetsa kukula kwa chotupa.
Maphunziro a zinyama amanenanso kuti amatha kulepheretsa kukula kwa maselo a khansa mu impso.
maphunziro owonetsetsa mwa anthu, lycopene Amagwirizanitsa kudya kwambiri kwa carotenoid, kuphatikizapo khansara, ku chiopsezo chochepa cha 32-50% cha khansa ya m'mapapo ndi ya prostate.
Kafukufuku wazaka 46.000 wa amuna opitilira 23, lycopene anaunika mwatsatanetsatane kugwirizana kwa khansa ndi kansa ya prostate.
Pafupifupi ma servings awiri pa sabata lycopene Amuna omwe amadya msuzi wa phwetekere wokhala ndi vitamini C wambiri amakhala ndi mwayi wokhala ndi khansa ya prostate ndi 30% kuposa omwe amadya msuzi wa phwetekere pamwezi.
Zopindulitsa pa thanzi la mtima
Lycopene Zingathandizenso kuchepetsa chiopsezo chodwala matenda a mtima kapena kufa msanga chifukwa cha matenda a mtima.
Ikhoza kuchepetsa chiopsezo cha matenda a mtima chifukwa imatha kuchepetsa kuwonongeka kwakukulu kwaufulu, chiwerengero chonse ndi "choyipa" cha LDL cholesterol, ndikuwonjezera "zabwino" za HDL cholesterol.
Pakafukufuku wazaka 10, omwe adadya molemera muzakudyazi anali ndi chiopsezo chochepa cha matenda a mtima ndi 17-26%.
Ndemanga yaposachedwa yapeza magazi okwera lycopene milingo imalumikizidwa ndi chiopsezo chochepa cha 31% cha sitiroko.
Kuteteza kwa antioxidant iyi kumakhala kopindulitsa makamaka kwa omwe ali ndi milingo yotsika yamagazi ya antioxidant kapena kuchuluka kwa kupsinjika kwa okosijeni. Izi zikuphatikizapo achikulire, osuta fodya, kapena anthu omwe ali ndi matenda a shuga kapena matenda a mtima.
Itha kusintha thanzi laubongo
Lycopeneatha kutengapo gawo popewa komanso kuchiza matenda a Alzheimer's. Odwala a Alzheimer's adapezeka kuti ali ndi milingo yotsika ya serum lycopene. Antioxidant adapezeka kuti achepetse kuwonongeka kwa okosijeni.
Lycopene Zingathenso kuchepetsa chiopsezo cha sitiroko. Imalimbana ndi ma free radicals omwe amatha kuwononga DNA ndi ma cell ena osalimba. Ikhoza kuteteza maselo m'njira yomwe ma antioxidants ena sangathe.
M'maphunziro, kuchuluka kwambiri m'magazi awo lycopene Zinapezeka kuti amuna omwe anali ndi sitiroko anali ndi mwayi wochepa wa 55% wokhala ndi sitiroko.
Lycopene Zingathenso kuteteza mitsempha ku zotsatira zoipa za cholesterol.
Itha kuwongolera maso
Lycopenezingathandize kuchepetsa kupsinjika kwa cataract-oxidative. Mu maphunziro a zinyama, lycopene Makoswe omwe adadyetsa ng'ala adawonetsa kusintha kowoneka bwino kwa vuto la ng'ala.
Antioxidant imagwirizananso ndi zaka kuwonongeka kwa macular akhoza kuchepetsa ngozi. seramu ya odwala omwe ali ndi matendawa. lycopene milingo inapezeka yotsika.
Choyambitsa chachikulu cha pafupifupi zosokoneza zonse zowoneka ndi kupsinjika kwa okosijeni. Lycopene Zingathandize kupewa mavuto a masomphenya a nthawi yayitali pamene amalimbana ndi kupsinjika kwa okosijeni.
Akhoza kulimbikitsa mafupa
Mu makoswe akazi lycopenewapezeka kuti akuwonjezera fupa la mchere wambiri. Antioxidant imatha kulimbana ndi kupsinjika kwa okosijeni komanso kukhala ndi zotsatira zabwino pamafupa. kumwa lycopene Ikhoza kuthandizira kupanga mafupa ndikuletsa kubwezeretsa mafupa.
Lycopene Kuphatikiza masewera olimbitsa thupi ndi masewera olimbitsa thupi kungathandizenso kuti mafupa akhale ndi thanzi labwino.
Amateteza kupsa ndi dzuwa
Lycopene Zimaperekanso chitetezo ku zotsatira zovulaza za dzuwa.
Pakafukufuku wa masabata 12, otenga nawo mbali adakumana ndi kuwala kwa UV asanayambe kapena atadya 16 mg ya lycopene kuchokera ku phala la phwetekere kapena placebo.
Otenga nawo gawo pagulu la phala la phwetekere anali ndi vuto lochepa kwambiri pakhungu pakukhudzidwa ndi UV.
Mu phunziro lina la masabata 12, mlingo wa 8-16 mg kuchokera ku zakudya kapena zowonjezera lycopeneKumwa mankhwalawa tsiku ndi tsiku kunathandiza kuchepetsa kuuma kwa khungu lofiira ndi 40-50% pambuyo pokhudzana ndi kuwala kwa UV.
Ndi izi, lycopeneIli ndi chitetezo chochepa ku kuwonongeka kwa UV ndipo sichingagwiritsidwe ntchito yokha ngati mafuta oteteza dzuwa.
Ikhoza kuthetsa ululu
Lycopenewapezeka kuti amachepetsa ululu wa neuropathic pakachitika kuvulala kwa mitsempha yotumphukira. Anakwaniritsa izi posintha kugwira ntchito kwa tumor necrosis factor, chinthu chomwe chimayambitsa kutupa m'thupi la munthu.
Lycopene idachepetsanso kutentha kwa hyperalgesia mumitundu ya makoswe. Thermal hyperalgesia ndikuwona kutentha ngati kupweteka, makamaka pakukhudzidwa kwambiri.
Lycopene imachepetsanso ululu pothandizira kuchepetsa kukhudzidwa kwa zolandilira zowawa.
Angathe kuchiza kusabereka
LycopeneZapezeka kuti zimachulukitsa kuchuluka kwa umuna mpaka 70%. LycopeneThe antioxidant katundu angathandize kusintha umuna khalidwe. Popeza kuti mankhwalawa amachepetsanso chiopsezo cha khansa ya prostate, akhoza kupititsa patsogolo thanzi la ubereki.
Lycopene Angathenso kuchiza priapism mwa amuna. Priapism ndi chikhalidwe chodziwika ndi kukhazikika kowawa kwa mbolo. Zitha kuyambitsa kuyanika kwa minofu ya erectile ndipo pamapeto pake kulephera kwa erectile.
Ubwino wa Lycopene Pakhungu
Lycopenendi amodzi mwa magulu a antioxidant omwe amadziwika ndi mawonekedwe ake a photoprotective. Izi (pamodzi ndi beta-carotene) ndiye carotenoid yayikulu mu minofu yamunthu ndipo imathandizira kusintha mawonekedwe a khungu.
Pawiri iyi imachepetsanso kuwonongeka kwa okosijeni pakhungu.
Mu kafukufuku wina, vutoli lidawoneka mwa munthu yemwe amamwa 2 malita a madzi a phwetekere tsiku lililonse kwa zaka zingapo. Khungu limasintha kwa milungu ingapo lycopene zosinthika pambuyo pa zakudya zopanda matenda.
lycopene zowonjezerasangakhale oyenera kwa amayi apakati komanso anthu omwe amamwa mitundu ina ya mankhwala.
Chifukwa;
LycopeneNdi antioxidant wamphamvu yomwe ili ndi ubwino wambiri wathanzi, kuphatikizapo kuteteza dzuwa, kulimbikitsa thanzi la mtima, ndi kuchepetsa chiopsezo cha mitundu ina ya khansa.
Ngakhale angapezeke ngati chowonjezera, zotsatira zake zimakhala zapamwamba kwambiri zikadyedwa kuchokera ku zakudya monga tomato ndi zipatso zina zofiira kapena pinki.
