Er ingefær bra mot kvalme? Hvordan brukes det mot kvalme?

Ingefær eller ingefærrot er en blomstrende plante hjemmehørende i India og Sørøst-Asia. Zingiber officinale tykk stilk av planten. Det velsmakende krydderet har mange kulinariske bruksområder, men det har også blitt brukt medisinsk i hundrevis av år.

Behandler luftveisplager, hjelper fordøyelsen, forebygger kreft, reduserer smerte, lindrer menstruasjonssmerter, lindrer migrene, forebygger Alzheimers sykdom, hjelper til med vekttap, senker kolesterol og blodtrykk, styrker immuniteten, eliminerer frie radikaler, hjelper til med å løse opp nyrestein.

ingefærer en urt som ofte anbefales mot kvalme på grunn av effekten på magen. under "ingefær kvalme Hvordan brukes den til?" Du vil finne svaret på spørsmålet ditt.

Er ingefær bra mot kvalme?

Ingefær er vanligvis kvalmeDet er indikert som en naturlig måte å redusere halsbrann eller lindre mageproblemer.

Noen studier har vist at krydderet kan være like effektivt som noen anti-kvalmemedisiner og ha færre bivirkninger.

Ingefær antas å hente sine medisinske egenskaper fra gingerol, den viktigste bioaktive komponenten i fersk ingefær, samt relaterte forbindelser kalt shogaol, som gir roten sin skarpe smak.

Shogaols er mer konsentrert i tørket ingefær. Gingerol finnes mer i rå ingefær. Noe forskning har vist at ingefær og dets forbindelser kan fremskynde fordøyelsesreaksjonen og magetømmingen og redusere kvalme.

Krydderet har anti-inflammatoriske egenskaper og fremmer frigjøring av blodtrykksregulerende hormoner for å regulere fordøyelsen, roe ned kroppen og redusere kvalme.

Er det trygt å bruke ingefær mot kvalme?

Mange studier viser at ingefær er trygt for mange forhold. Noen mennesker opplever halsbrann, gass, diaré eller opplever bivirkninger som magesmerter, men dette avhenger av personen, dosen og bruksfrekvensen. 

En gjennomgang av 1278 studier på 12 gravide kvinner fant at å ta mindre enn 1500 mg ingefær per dag ikke økte risikoen for halsbrann, spontanabort eller sløvhet.

Gravide bør imidlertid unngå å ta ingefærtilskudd nær fødselen, da det kan forårsake blødninger. Av samme grunn kan krydderet være utrygt for gravide kvinner med en historie med spontanabort eller koagulasjonsforstyrrelser.

I tillegg kan høye doser ingefær øke gallestrømmen i kroppen, så det anbefales ikke hvis du har galleblæresykdom.

Hvis du bruker blodfortynnende midler, bør du være forsiktig da ingefær kan samhandle med disse medisinene.

Hvis du vurderer å bruke krydderet til medisinske formål, inkludert kvalme, ikke bruk det uten å konsultere en helsepersonell. 

Ved hvilken kvalme er ingefær effektiv?

Forskning viser at ingefær kan forebygge og behandle kvalme og oppkast forårsaket av en rekke forhold. Her er tilfellene der ingefær lindrer kvalme ... 

Ingefær mot kvalme under graviditet

Anslagsvis 80 % av kvinnene opplever kvalme og oppkast i løpet av første trimester av svangerskapet. Av denne grunn har det meste av forskningen på denne applikasjonen for ingefær blitt gjort i første og andre trimester.

Ingefær reduserer risikoen for kvalme under graviditet. Ingefær har vist seg å være mer effektivt enn placebo for å redusere morgenkvalme under graviditet for mange kvinner.

En studie på 13 kvinner som opplevde morgenkvalme rundt 67 uker av svangerskapet fant at å ta 1000 mg innkapslet ingefær per dag reduserte kvalme og oppkast mer enn placebo.

reisesyke

Reisesyke er en tilstand som får deg til å føle deg syk når du er på farten – enten fakta eller oppfatning. Det oppstår vanligvis når du reiser på et skip og bil. Det vanligste symptomet er kvalme.

Ingefær reduserer reisesyke hos noen mennesker. Forskere tror det kan redusere kvalme ved å holde fordøyelsesfunksjonen og blodtrykket stabilt.

Kvalme forbundet med kjemoterapi

Omtrent 75 % av personer som får kjemoterapi opplever kvalme som en primær bivirkning. 

I en studie av 576 personer med kreft, tok 3-6 gram flytende ingefærrotekstrakt to ganger daglig i 0,5 dager 1 dager før kjemoterapi, betydelig redusert kvalme i løpet av de første 24 timene av kjemoterapibehandling sammenlignet med placebo.

Ingefærrotpulver har også vist seg å redusere kvalme og oppkast etter at kjemoterapi er fullført.

Noen gastrointestinale lidelser

Forskning viser at 1500 mg ingefær per dag, fordelt på flere små doser, kan redusere kvalme forbundet med gastrointestinale lidelser.

Ved å øke hastigheten som magen tømmer innholdet med, kan den lindre kramper i tarmen, forhindre fordøyelsesbesvær, oppblåsthet, redusere trykket på fordøyelsessystemet, alt dette kan lindre kvalme.

en tilstand som forårsaker uforutsigbare endringer i avføringsvaner irritabel tarmsyndrom (IBS) Mange mennesker med psykiske lidelser har funnet lindring med ingefær.

I tillegg viser noen studier at når ingefær kombineres med andre behandlinger, kan det redusere kvalme og magesmerter forbundet med gastroenteritt, en tilstand preget av betennelse i mage og tarm.

Hvordan bruke ingefær mot kvalme?

Du kan bruke ingefær på mange måter, men noen bruksområder er spesielt effektive for å redusere kvalme. Du kan bruke den fersk, tørket, rot, pulver eller i form av en drink, tinktur, ekstrakt eller kapsel.

Her er noen av de vanligste måtene å bruke ingefær mot kvalme:

ingefærte mot kvalme

Den anbefalte mengden er 4 kopper (950 ml) for å redusere kvalme. ingefærteer. Lag den hjemme ved å brygge fersk ingefær i skiver eller revet i varmt vann. Drikk teen sakte, fordi å drikke den for raskt kan øke kvalmen.

kosttilskudd

Malt ingefær selges vanligvis innkapslet.

essensen

En studie fant at inhalering av ingefær essensiell olje reduserte postoperativ kvalme sammenlignet med placebo.

Ingefær kan også brukes i tilfeller som magesmerter og halsbrann. Her er oppskriftene som kan være effektive i denne forbindelse;

– Skjær en liten bit fersk ingefær i små biter.

– Dryss litt salt jevnt over ingefærskivene slik at hver ingefærbit dekkes med litt salt.

– Tygg disse skivene én etter én gjennom dagen.

– Du kan bruke denne metoden for å forbedre fordøyelsen.

Ingefær og gulrotjuice

– Vask ingefærroten grundig.

– Skrell ingefæren og skjær den i tynne skiver.

– Ta et eple og omtrent tre til fem babygulrøtter og skjær dem i små biter.

– Bland ingefær, gulrot og eple i en blender og sil.

– Tilsett en teskje sitronsaft før du drikker.

– Denne drikken er effektiv i behandlingen av kroniske magesmerter og plager.

For å behandle flatulens og oppblåsthet

1. Metode

– Vask og skrell et stykke fersk ingefær og trekk ut saften.

– Tilsett en liten mengde sukker i ingefærjuicen og tilsett disse to ingrediensene i et glass varmt vann.

– Det gir rask lindring fra alle typer fordøyelsesbesvær og gassproblemer, inkludert oppblåsthet.

2. Metode

– Ta en teskje hver av sort pepper, ingefærpulver, korianderfrø og tørkede mynteblader.

– Mal alle disse ingrediensene og lag et fint pulver.

– Ta en teskje av dette pulveret med varmt vann to ganger om dagen for rask lindring av magebesvær.

– Du kan også bruke samme metode ved behandling av gassproblemer og fordøyelsesbesvær. Den kan oppbevares lenge i en lufttett beholder.

Anbefalt gjørebråk

Selv om det sies å være trygt å innta fire gram ingefær om dagen, bruker de fleste studier mindre mengder. Det er ingen konsensus om den mest effektive dosen ingefær mot kvalme. Mange studier bruker 200-2000 mg per dag.

Uavhengig av situasjonen er de fleste forskere enige om at å dele 1000-1500 mg ingefær i flere doser er den beste måten å behandle kvalme på. Høyere doser kan ha bivirkninger. Få støtte fra legen for den mest passende dosen. 

Som et resultat;

Ingefær har mange fordeler, blant annet støttes dens evne til å lindre kvalme av vitenskapen. 

Dette krydderet har vist seg å lindre kvalme forårsaket av graviditet, reisesyke, kjemoterapi, kirurgi og gastrointestinale tilstander som IBS. Det er ingen standarddosering, men vanligvis anbefales 1000-1500 mg per dag, fordelt på flere doser.