Hva er metylkobalamin og cyanokobalamin? Forskjeller mellom

Metylkobalamin ve cyanokobalamin - hvor vanskelig det er å uttale navnene deres. Så hva er de?

Metylkobalamin ve cyanokobalamin Vitamin B12 to kilder brukt i konstruksjonen.

Vitamin B12, også kjent som kobalamin, er et vannløselig vitamin med funksjoner som røde blodlegemer, hjernehelse og DNA-syntese.

Når dette vitaminet er mangelfullt i kroppen vår, tretthet, nerveskader, fordøyelsesproblemer, depresjon og hukommelsestap oppstår. Hvis vi ikke kan få nok vitamin B12 fra maten vi spiser, er det nødvendig å ty til kosttilskudd for å dekke behovene våre.

To av de vanligste formene for vitamin B12 som finnes i kosttilskudd metylkobalamin og cyanokobalamind. 

Ok "Hva er metylkobalamin?", "Hva er cyanokobalamin?", "Hva er forskjellen mellom cyanokobalamin og metylkobalamin?" 

Mens vi tar vitamin B1-tilskudd, bør vi vite hvilken form som absorberes bedre og hvilken vi bør bruke. Så la oss komme i gang...

Vitamin B12 dannes

Det er faktisk 12 forskjellige former for vitamin B4. Formene for vitamin B12 differensiert av sidegruppen festet til kobalaminmolekylet er som følger:

1. Adenosylkobalamin (AdoCbl)
2. Cyanokobalamin (CNCbl)
3. Hydroksokobalamin (HOCbl)
4. Metylkobalamin (MeCbl)

Kroppen vår behandler disse formene på forskjellige måter:

• Metylkobalamin og adenosylkobalamin er ko-enzymer og kroppen trenger hver for forskjellige prosesser.
• Cyanokobalamin, kosttilskuddDen vanligste formen. Det regnes som den mest stabile formen. Fordi sidegruppen, cyanid, har den sterkeste affiniteten til kobalaminmolekylet. 
• Hydroksokobalamin er formen av B12 som finnes i matvarer. 
• Det vitenskapelige navnet på adenosylkobalamin er 5'-deoksy-5'-adenosylkobalamin. Dibencozide er også kjent som kobamamid og kobinamid.

Aşağıda metylkobalamin og cyanokobalamin La oss snakke om skjemaer. Fordi dette er typene som oftest brukes i kosttilskudd. CyanokobalaminDet er også ofte funnet i berikede matvarer.

Metylkobalamin Cyanokobalamin Forskjeller

Syntetisk og naturlig

Vitamin B12-tilskudd er vanligvis hentet fra to kilder: cyanokobalamin eller metylkobalamin. Begge er nesten identiske og inneholder et koboltion omgitt av en korrinring.

Men hver har et annet molekyl knyttet til koboltionet. Metylkobalamin mens den inneholder en metylgruppe, cyanokobalamin inneholder et cyanidmolekyl.

Cyanokobalamin En syntetisk form for vitamin B12 som ikke finnes i naturen. Fordi det er mer stabilt og kostnadseffektivt enn andre former for vitamin B12, er det mer vanlig brukt i kosttilskudd.

Cyanokobalamin to aktive former for vitamin B12 hos mennesker. metylkobalamin eller adenosylkobalamin.

Metylkobalamin; cyanokobalaminI tillegg til kosttilskudd, i motsetning til balıkDet er en naturlig form for vitamin B12 som kan fås fra matkilder som kjøtt, egg og melk. 

Det absorberes annerledes

Metylkobalamin og cyanokobalamin En annen viktig forskjell mellom de to er måten de blir absorbert og bevart i kroppen.

Noen studier har cyanokobalamin metylkobalaminHun uttalte at hun kunne suge litt bedre enn henne.

En studie som sammenlignet de to formene fant at omtrent tre ganger så mye cyanokobalaminrapporterte at han ble sparket. Dette også metylkobalaminIndikerer at den kan lagres bedre i kroppen.

Det er også studier som tyder på at forskjellene i biotilgjengelighet mellom de to formene kan være ubetydelige, og at absorpsjon kan påvirkes av faktorer som alder og genetikk.

Dessverre er forskning som direkte sammenligner disse to formene for vitamin B12 begrenset. 

Cyanokobalamin omdannes til andre former for vitamin B12

Cyanokobalamin; To aktive former for vitamin B12, adenosylkobalamin og metylkobalamin er konvertert.

Metylkobalamin Som adenosylkobalamin er det viktig for god helse. Det spiller en rolle i metabolismen av fett og aminosyrer og i dannelsen av myelin, som danner et beskyttende dekke rundt nerveceller.

Mangel på begge former for vitamin B12 øker risikoen for nevrologiske problemer.

Hjem cyanokobalamin også metylkobalaminDet reduseres til et kobalaminmolekyl som omdannes til aktive former av dette vitaminet i kroppens celler.

Men cyanokobalamin supplementmens du øker nivået av aktive former for vitamin B12, metylkobalamin, adenosylkobalamin øker ikke nivåene.

Derfor, for å møte kroppens behov, Vitamin B12-mangelDet anbefales å behandle revmatoid artritt med en kombinasjon av disse tre formene. 

Begge former har sine fordeler

Metylkobalamin og cyanokobalamin Selv om det er klare forskjeller mellom de to, har begge gunstige effekter på helsen og forhindrer vitamin B12-mangel.

En gjennomgang av syv studier, begge metylkobalamin også cyanokobalamin som inneholder en av B-kompleksethar vist seg å være effektiv for å redusere symptomene på diabetisk nevropati.

I tillegg har flere dyrestudier funnet at begge former kan ha nevrobeskyttende effekter og kan være nyttige ved behandling av tilstander som påvirker nervesystemet.