Hashimotos skjoldbruskkjertel, mest vanlig Skjoldbruskkjertelsykdomer. Det er en autoimmun sykdom som forårsaker hypotyreose (lave skjoldbruskhormoner) og er åtte ganger mer vanlig hos kvinner.
Produksjonen av immunceller og produksjonen av autoantistoffer i kroppens immunsystem kan skade skjoldbruskkjertelceller og forstyrre deres evne til å lage skjoldbruskhormoner.
Hashimotos tyreoiditt - samtidig Hashimotos sykdom Også referert til som farmakoterapi - symptomene kan påvirke livskvaliteten betydelig, selv når de behandles med medisiner.
Forskning viser at kosthold og livsstilsendringer kan i stor grad forbedre symptomene i tillegg til standardmedisiner.
Hashimotos sykdom Hver person med denne tilstanden reagerer forskjellig på behandling, så det er svært viktig å utvikle en personlig tilnærming for denne tilstanden.
i artikkelen "Hva er Hashimotos skjoldbruskkjertel", "Hvordan behandle Hashimotos sykdom", "Hva er årsakene til Hashimotos", "Er ernæring viktig ved Hashimotos sykdom" Spørsmål som:
Hva er Hashimoto?
Hashimotos tyreoiditter en sykdom som sakte ødelegger skjoldbruskkjertelen gjennom lymfocytter, som er hvite blodlegemer som er en del av immunsystemet. autoimmun sykdomtr.
Skjoldbruskkjertelen er en sommerfuglformet endokrin kjertel som ligger i nakken. Det skiller ut hormoner som påvirker nesten alle organsystemer, inkludert hjerte, lunger, skjelett, fordøyelsessystemet og sentralnervesystemet. Det kontrollerer også metabolisme og vekst.
De viktigste hormonene som skilles ut av skjoldbruskkjertelen er tyroksin (T4) og trijodtyronin (T3).
Til slutt fører skade på denne kjertelen til utilstrekkelig produksjon av skjoldbruskkjertelhormon.
Hva forårsaker Hashimotos skjoldbruskkjertel?
Hashimotos tyreoiditter en autoimmun sykdom. Tilstanden fører til at hvite blodceller og antistoffer feilaktig angriper skjoldbruskkjertelcellene.
Leger vet ikke hvorfor dette skjer, men noen forskere tror genetiske faktorer kan være involvert.
Forskning viser at utviklingen av autoimmune lidelser er multifaktoriell. Genetikk, ernæring, miljøpåvirkninger, stress, hormonnivåer og immunologiske faktorer er alle biter i puslespillet.
Hashimotos sykdomHovedårsakene til hypotyreose (og derfor hypotyreose) er:
Autoimmune sykdomsreaksjoner som kan angripe vev i hele kroppen, inkludert skjoldbruskkjertelen
– Leaky gut syndrome og problemer med normale fordøyelsesfunksjoner
Vanlige allergener som gluten og inflammatoriske matvarer som meieriprodukter
– Annen vanlig mat som forårsaker følsomhet og intoleranse, inkludert frokostblandinger og mange mattilsetningsstoffer
– Følelsesmessig stress
– Mangel på næringsstoffer
Ulike risikofaktorer på et tidspunkt i livet Hashimotos sykdomøker sannsynligheten for utvikling Risikofaktorer for Hashimotos sykdom Det er som følger;
Vær kvinne
Av ukjente årsaker er det langt flere kvinner enn menn Hashimotos sykdomer fanget. En grunn til at kvinner er mer utsatt er fordi de er mer påvirket av stress/angst, noe som kan føre til at kvinnelige hormoner blir alvorlig skadet.
Middelalder
Hashimotos sykdom De fleste som har det er middelaldrende, mellom 20 og 60 år. Den største risikoen er hos personer over 50 år, og forskere mener risikoen bare øker med alderen.
Mange kvinner over 60 år lider av en viss grad av hypotyreose (estimat tyder på rundt 20 prosent eller mer), men skjoldbruskkjertelforstyrrelser kan forbli udiagnostisert hos eldre kvinner fordi de tett etterligner menopausale symptomer.
Autoimmun lidelse historie
hos et familiemedlem Hashimoto eller hvis du har en skjoldbruskkjertellidelse eller har behandlet andre autoimmune lidelser tidligere, er det mer sannsynlig at du utvikler sykdommen.
Etter å ha opplevd et nylig traume eller svært mye stress
Stress bidrar til hormonubalanser som binyrebarksvikt, forårsaker endringer i omdannelsen av T4 skjoldbruskkjertelhormoner til T3, og svekker kroppens immunforsvar.
Graviditet og postpartum
Graviditet påvirker skjoldbruskkjertelhormoner på flere måter, og det er mulig for noen kvinner å utvikle antistoffer mot sin egen skjoldbruskkjertel under eller etter svangerskapet.
Dette kalles postpartum autoimmun thyroid syndrom eller postpartum thyroiditis og sies å være den vanligste skjoldbruskkjertelsykdommen i postpartum perioden, mellom fem og ni prosent.
Å ha en historie med en spiseforstyrrelse eller treningsavhengighet
Både underspising (underernæring) og overspising trening, reduserer skjoldbruskfunksjonen og bidrar til hormonell ubalanse.
Hva er symptomene på Hashimotos sykdom?
Hashimotos sykdomBegynnelsen er vanligvis sakte. Det begynner vanligvis med utvidelse av skjoldbruskkjertelen, kjent som en fremre halsstruma.
Noen ganger forårsaker dette merkbar hevelse, fylde i halsen eller (smertefri) problemer med å svelge.
Hashimotos sykdom Det er assosiert med en rekke symptomer da det påvirker nesten alle organsystemer i kroppen vår:
- Legge på seg
– ekstrem tretthet
– Dårlig konsentrasjon
– Tynning og brudd av hår
- Tørr hud
– Langsom eller uregelmessig hjertefrekvens
– Redusert muskelstyrke
- kortpustethet
– Redusert treningstoleranse
- intoleranse mot kulde
- høyt blodtrykk
– Sprø negler
- Forstoppelse
– Nakkesmerter eller ømhet i skjoldbruskkjertelen
– Depresjon og angst
- menstruasjonsuregelmessigheter
- søvnløshet sykdom
– Lyden endres
Andre varianter av autoimmun skjoldbruskkjertelsykdom inkluderer
- atrofisk tyreoiditt
- Juvenil tyreoiditt
- postpartum tyreoiditt
- stille tyreoiditt
- fokal tyreoiditt
plassert.
Hvordan diagnostiseres Hashimotos sykdom?
Alle med symptomene beskrevet ovenfor bør oppsøke lege. Legen vil se på pasientens sykehistorie og utføre en fysisk undersøkelse. Testresultater er også viktige.
Diagnostisering av Hashimotos sykdom Følgende tester kan brukes til:
Blodprøve
Skjoldbruskkjerteltester kan inkludere TSH (skjoldbruskkjertelstimulerende hormon), skjoldbruskkjertelhormon (T4), frie T4, T3 og skjoldbruskkjertelantistoffer (positive hos ca. 85 personer med Hashimotos).
Legen kan også bestille en fullstendig blodtelling for anemi (sett hos 30-40 % av pasientene), lipidprofil eller metabolsk panel (inkludert natrium, kreatinkinase og prolaktinnivåer).
visualisering
Skjoldbrusk ultralyd kan bli forespurt.
Skjoldbrusk biopsi
Legen kan anbefale å ta en biopsi av mistenkelig hevelse i skjoldbruskkjertelområdet for å utelukke kreft eller lymfom.
Hashimotos skjoldbruskkjertelbehandling
Medisinsk behandling
Hashimotos sykdom reagerer vanligvis godt på behandling med levotyroksin, en menneskeskapt form for T4.
De fleste trenger livslang behandling og regelmessig overvåking av T4- og TSH-nivåer.
Dosejustering er nødvendig for å holde nivåene innenfor normalområdet.
Pasienter kan lett gli inn i hypertyreose, som er spesielt skadelig for hjerte- og beinhelsen.
Symptomer på hypertyreose kan omfatte rask eller uregelmessig hjerterytme, irritabilitet/spenning, tretthet, hodepine, søvnforstyrrelser, skjelving i hendene og brystsmerter.
Kirurgisk behandling
Kirurgi er sjelden nødvendig, men kan vise om det er en hindring eller en stor struma som forårsaker kreft.
Personlig pleie
Hashimotos sykdom Fordi det er en inflammatorisk og autoimmun tilstand, kan livsstilsendringer være et nyttig tillegg til medisinsk behandling.
Risiko for ubehandlet Hashimotos sykdom
Hvis ikke behandlet, Hashimotos sykdom kan føre til følgende:
– Infertilitet, risiko for spontanabort og fødselsskader
- høyt kolesterol
En alvorlig underaktiv skjoldbruskkjertel kalles myxedema og er sjelden, men farlig. Myxedema kan forårsake:
- hjertefeil
– anfall
- koma
- Døden
Hos gravide kvinner kan hypotyreose som ikke er tilstrekkelig kontrollert forårsake:
- fødselsskader
- Tidlig fødsel
- Lav fødselsvekt
– dødfødsel
– Skjoldbruskkjertelproblemer hos babyen
- Preeklampsi (høyt blodtrykk, farlig for mor og baby)
– Anemi
– Lavt
– Morkakeavbrudd (morkaken skiller seg fra livmorveggen før fødselen, noe som betyr at fosteret ikke får nok oksygen).
– Postpartum blødning
Hashimotos sykdom ernæring
Kosthold og livsstil Hashimotos sykdomDet spiller en viktig rolle i å kontrollere sykdommen fordi mange opplever at symptomene deres vedvarer selv med medisiner. Dessuten får mange mennesker med symptomer ikke medisiner med mindre det endrer hormonnivået.
Studier har vist at betennelse Hashimotos symptomerantyder at det kan være den drivende faktoren bak Betennelse er ofte knyttet til ernæring.
Personer med Hashimotos sykdomKosthold og livsstilsendringer er også nøkkelen til å redusere risikoen for å utvikle andre plager, ettersom mennesker har høyere risiko for å utvikle autoimmune tilstander, høyt kolesterol, overvekt og diabetes.
Forskning viser at å kutte ut visse matvarer, ta kosttilskudd og gjøre livsstilsendringer kan forbedre symptomene og livskvaliteten betydelig.
Disse endringene kan også bidra til å redusere betennelse, bremse eller forhindre skade på skjoldbruskkjertelen forårsaket av høye skjoldbruskkjertelantistoffer, og administrere kroppsvekt, blodsukker og kolesterolnivåer.
Hashimoto-dietten
Behandling av Hashimotos sykdom Her er noen evidensbaserte kostholdstips for å hjelpe.
Glutenfri og kornfri diett
Mange studier, Hashimotos pasienterviser at personer med cøliaki har større sannsynlighet for å utvikle cøliaki enn befolkningen generelt. Derfor eksperter Hashimoto anbefaler at alle som er diagnostisert med cøliaki blir screenet for cøliaki.
Noen bevis tyder på at en glutenfri og kornfri diett Hashimotos sykdom viser at det kan komme folk til gode med
Hashimotos sykdom I en 34-måneders studie på 6 kvinner med diabetes mellitus, reduserte glutenfri diett nivåene av antistoff i skjoldbruskkjertelen samtidig som skjoldbruskkjertelens funksjon og vitamin D-nivåer ble forbedret sammenlignet med en kontrollgruppe.
Mange andre studier Hashimotos sykdom eller personer med autoimmune sykdommer generelt har sannsynligvis fordel av en glutenfri diett, selv om de ikke har cøliaki.
Når du følger en glutenfri diett, bør du unngå alle produkter av hvete, bygg og rug. For eksempel inneholder de fleste pasta, brød og soyasaus gluten – men glutenfrie alternativer er også tilgjengelige.
Autoimmun protokolldiett
Autoimmun protokoll Dietten (AIP) er laget for personer med autoimmune sykdommer.
Eliminerer matvarer som korn, meieri, tilsatt sukker, kaffe, belgfrukter, egg, alkohol, nøtter, frø, raffinert sukker, oljer og mattilsetningsstoffer.
Hashimotos sykdom I en 16-ukers studie med 10 kvinner med diabetes mellitus, førte AIP-dietten til betydelige forbedringer i livskvalitet og betydelig reduserte nivåer av den inflammatoriske markøren C-reaktivt protein (CRP).
Selv om disse resultatene er lovende, er det nødvendig med langsiktige studier.
En faset fase av AIP-dietten eliminasjonsdiett Husk at det er en medisinsk tilstand og bør anbefales og overvåkes av en erfaren lege.
unngå meieriprodukter
Laktoseintoleranse, Hashimotos sykdom Det er veldig vanlig hos personer med
Hashimotos sykdom I en studie av 83 kvinner med diabetes mellitus ble 75,9 % diagnostisert med laktoseintoleranse.
Hvis du mistenker laktoseintoleranse, kan det å kutte ut meieri hjelpe med fordøyelsesproblemer samt skjoldbruskkjertelfunksjon og stoffabsorpsjon.
Husk at denne strategien kanskje ikke fungerer for alle, siden noen mennesker med denne sykdommen tåler meieriprodukter perfekt.
Fokuser på anti-inflammatorisk mat
betennelse, Hashimotos sykdomkan være drivkraften bak det. Derfor kan et antiinflammatorisk kosthold rikt på frukt og grønnsaker forbedre symptomene betydelig.
Hashimotos sykdom En studie på 218 kvinner med diabetes mellitus fant at markører for oksidativt stress, en tilstand som forårsaker kronisk betennelse, var lavere hos de som spiste frukt og grønnsaker oftere.
Grønnsaker, frukt, krydder og fet fisk er bare noen av matvarene som har kraftige anti-inflammatoriske egenskaper.
Spis næringsrik, naturlig mat
Næringsrike matvarer som har lite tilsatt sukker og høyt bearbeidet mat kan bidra til å forbedre helsen, holde vekten og Hashimoto Det kan bidra til å redusere symptomer relatert til
Når det er mulig, tilbered måltidene hjemme med næringsrik mat som grønnsaker, frukt, protein, sunt fett og fiberrike karbohydrater.
Disse matvarene tilbyr kraftige antioksidanter og anti-inflammatoriske fordeler.
Andre ernæringstips
Noen undersøkelser tyder på at visse lavkarbodietter Hashimotos sykdom Det viser at det kan bidra til å redusere kroppsvekt og skjoldbruskkjertelantistoffer hos personer med diabetes.
Disse spesielle diettene gir 12-15 % av daglige kalorier fra karbohydrater og begrenser goitrogen mat. Goitrogener er stoffer som finnes i korsblomstrede grønnsaker og soyaprodukter som kan hemme produksjonen av skjoldbruskkjertelhormon.
Likevel er korsblomstrede grønnsaker svært næringsrike og tilberedning av dem reduserer deres goitrogene aktivitet. Derfor er det lite sannsynlig at det forstyrrer skjoldbruskkjertelens funksjon med mindre det konsumeres i store mengder.
Noen bevis tyder på at soya skader skjoldbruskkjertelen, så Hashimoto Mange personer med diabetes velger å unngå soyaprodukter. Men mer forskning er nødvendig på dette emnet.
Nyttige kosttilskudd for Hashimoto-pasienter
Noen kosttilskudd Hashimotos sykdom Det kan bidra til å redusere betennelse og skjoldbruskkjertelantistoffer hos personer med
Dessuten er det mer sannsynlig at de med denne tilstanden mangler visse næringsstoffer, så tilskudd kan være nødvendig. Hashimotos sykdomTilskudd som kan være nyttige inkluderer:
selen
Studier viser 200 mcg per dag selen tar antithyroid peroksidase (TPO) antistoffer og Hashimotos sykdom viser at det kan bidra til å forbedre trivselen hos mennesker med
sink
sinkNødvendig for skjoldbruskkjertelens funksjon. Forskning viser at å ta 30 mg av dette mineralet daglig, når det brukes alene eller i kombinasjon med selen, kan forbedre skjoldbruskfunksjonen hos personer med hypotyreose.
Dyre- og menneskestudier har vist at denne kraftige antiinflammatoriske og antioksidantforbindelsen kan beskytte skjoldbruskkjertelen. Det kan også bidra til å behandle autoimmune sykdommer generelt.
Vitamin D
Hashimotos sykdom Det har blitt funnet at nivåene av dette vitaminet er lavere hos personer med diabetes. Dessuten har studier vist lave nivåer av vitamin D. Hashimotokorrelerer med sykdommens alvorlighetsgrad.
B-kompleks vitaminer
Hashimotos sykdom hos mennesker med Vitamin B12 har en tendens til å være lav.
magnesium
Lave nivåer av dette mineralet risiko for Hashimotos sykdom og assosiert med høyere skjoldbruskkjertelantistoffer. Dessuten, magnesium Å korrigere deres mangler kan forbedre symptomene hos personer med skjoldbruskkjertelsykdom.
Demir
Hashimotos sykdom Personer med diabetes er mer sannsynlig å utvikle anemi. Jerntilskudd kan være nødvendig for å rette opp en mangel.
fiskeolje, alfa-liponsyre og N-acetylcystein Andre kosttilskudd som f.eks Hashimotos sykdom kan hjelpe folk med
Tar høydose jodtilskudd ved jodmangel Hashimotos pasienterVær oppmerksom på at det kan forårsake uønskede effekter. Du bør ikke ta høydose jodtilskudd med mindre legen din ber deg om det.
Hva å spise ved Hashimotos sykdom?
Hashimotos sykdomHvis du har diabetes, kan et næringsrikt kosthold bidra til å redusere alvorlighetsgraden av symptomene og forbedre den generelle helsen. Du kan spise følgende matvarer:
Frukt
Jordbær, pære, eple, fersken, sitrus, ananas, banan etc.
ikke-stivelsesholdige grønnsaker
Zucchini, artisjokker, tomater, asparges, gulrøtter, paprika, brokkoli, ruccola, sopp, etc.
Stivelsesholdige grønnsaker
Søtpotet, potet, ert, gresskar, etc.
sunt fett
Avokado, avokadoolje, kokosolje, olivenolje, fullfett yoghurt, etc.
animalsk protein
Laks, egg, torsk, kalkun, reker, kylling, etc.
glutenfrie korn
Brun ris, havregryn, quinoa, brun ris pasta, etc.
Frø og nøtter
Cashewnøtter, mandler, macadamianøtter, solsikkefrø, gresskarfrø, naturlig peanøttsmør, mandelsmør, etc.
puls
Kikerter, sorte bønner, linser osv.
Meieriprodukter
Mandelmelk, cashewmelk, helfett usøtet yoghurt, geitost, etc.
Husk at noen personer med Hashimotos sykdom unngår noen av matvarene nevnt ovenfor, som korn og meieriprodukter. For å finne ut hvilke matvarer som fungerer best for deg, må du eksperimentere.
Hva du ikke bør spise ved Hashimotos sykdom
Begrensning av følgende matvarer Hashimotos symptomerDet kan bidra til å redusere smerte og forbedre den generelle helsen:
Tilsatt sukker og søtsaker
Brus, energidrikker, kaker, is, bakverk, kjeks, godteri, sukkerholdige frokostblandinger, bordsukker, etc.
Hurtigmat og stekt mat
Pommes frites, pølser, stekt kylling etc.
raffinerte korn
Hvit pasta, hvitt brød, hvitt melbrød, bagels, etc.
Høyt bearbeidet mat og kjøtt
Frosne måltider, margarin, mikrobølgeoppvarmet ferdigmat, pølser, etc.
Korn og matvarer som inneholder gluten
Hvete, bygg, rug, kjeks, brød, etc.
Hashimotos sykdom Å jobbe med en kostholdsekspert som spesialiserer seg på autoimmune sykdommer kan hjelpe deg med å etablere et sunt spisemønster.
Andre livsstilsendringer
Hashimotos sykdom Å få nok søvn, redusere stress og praktisere egenomsorg er ekstremt viktig for de som har det.
Forskning viser at deltakelse i stressreduksjonspraksis, Hashimotos sykdom hos kvinner med depresjon og bidrar til å redusere angst, forbedre den generelle livskvaliteten og senke skjoldbruskkjertelantistoffer.
Det er viktig å la kroppen hvile når du føler deg sliten.
I tillegg, for maksimal absorpsjon, bør du ta skjoldbruskkjertelmedisinen på tom mage minst 30-60 minutter før frokost eller minst 3-4 timer etter middag.
Selv kaffe og kosttilskudd forstyrrer absorpsjonen av skjoldbruskkjertelmedisiner, så det er best å ikke konsumere annet enn vann i minst 30 minutter etter at du har tatt medisinen.
Hashimotos sykdom De som har det kan dele sykdomsforløpet sitt ved å skrive en kommentar for å veilede andre pasienter.
