Guayusa (Ilex guayusa)Det er et hellig tre som er hjemmehørende i Amazonas regnskog. Folk har brukt bladene på dette treet for dets medisinske verdi siden uminnelige tider på grunn av dets kjente helsemessige fordeler, inkludert antioksidanter og anti-inflammatoriske egenskaper.
guayusa te Den er laget ved å tilføre bladene på dette treet. Teknisk sett er det ikke te, da det ikke kommer fra bladene til "camellia sinensis"-planten, men forbruket av denne drikken, ofte kalt te, går anslagsvis 2000 år tilbake i noen Amazonas kulturer.
guayusa te Det blir mer og mer populært over hele verden. Fortsett å lese for å lære alt om denne teen.
Hva er guayusa og guayusa te?
guayusa teYerba, en populær energigivende drink hjemmehørende i Sør-Amerika kompis te Den er laget av blader fra forskjellige planter. guayusa tre ( Ilex guayusa), yerba mate-planten ( Ilex paraguariensis ) regnes som en "fetter".
De to deler mange likheter, inkludert å være naturlig koffeinholdige, begge kommer fra regnskogkristtorn, og begge inneholder andre gunstige forbindelser.
guayusa tre Den kan bli 6-30 fot høy og har lyse grønne, avlange blader. Selv om den tilhører Amazonas regnskog, er den oftest funnet i den ecuadorianske regionen.
Tradisjonelt blir bladene samlet, tørket og brygget for å lage urtete. Det selges nå også som pulver og ekstrakt, og tilsettes produkter som energidrikker og kommersiell te.
guayusa te, vesentlig koffein Den inneholder og er en rik kilde til antioksidanter og gir andre gunstige planteforbindelser.
Hva er fordelene med Guayusa-te?
Forbedrer humør og konsentrasjon
guayusa teInneholder koffein, et stimulerende stoff. Den har samme mengde koffein som kaffe.
I tillegg inneholder den teobromin, et alkaloid som strukturelt ligner koffein. Teobromin, også sjokolade og Kakao Det finnes også i pulver. Koffein og teobromin øker sammen humør, årvåkenhet og konsentrasjon.
Selv om den inneholder koffein guayusa teDen er fullpakket med andre næringsstoffer som vil lindre bivirkningene av koffein, men som likevel gir deg energi. Mange helsepersonell beskriver de stimulerende effektene av disse matvarene som mildere enn andre koffeinkilder, for eksempel kaffe.
Kan bidra til å forhindre tretthet, guayusa-te inneholder naturlig energigivende stimulerende "metylxanthinalkaloider", teofyllin (finnes i grønn te) og teobromin.
Hvor mye koffein er det i guayusa-te?
Koffeininnholdet i denne drikken er estimert til å være 240 milligram per 66 ml porsjon. Å sammenligne; Det er omtrent 240 milligram koffein i en 42 ml porsjon svart te, og omtrent 160 milligram i kaffe.
Bidrar til å forbedre kognitiv helse og mental ytelse
guayusa teDet kan bidra til å forbedre kognitiv helse og mental ytelse, siden det er en kilde til koffein og andre helsefremmende forbindelser, inkludert antioksidanter. På grunn av dette kan du oppleve at det forbedrer oppmerksomhetsspenn, fokus og læringsevne uten store ettervirkninger sammenlignet med å drikke kaffe.
Rik på antioksidanter
Studier, guayusa teDen viser at den har en rekke antioksidanter. Det antas til og med å inneholde en tilsvarende mengde antioksidanter som grønn te, som regnes som en av drikkene som øker levetiden mest (noen kilder oppgir mer).
Disse stoffene reduserer oksidativt stress ved å bekjempe frie radikaler, som er ustabile molekyler i kroppen vår. Det kan bidra til å redusere risikoen for flere kroniske sykdommer.
guayusa teEn gruppe katekiner, kjent som katekiner, kan beskytte mot betennelse, hjertesykdom, kreft og type 2 diabetes. polyfenol Den er også rik på antioksidanter.
Dyrestudier har funnet at katekinene i te senker kolesterolet.
Eliminerer frie radikaler
guayusa teAntioksidantene i den bidrar til å eliminere frie radikaler i kroppen. Alle menneskelige celler er omgitt av et ytre lag som inneholder balanserte elektroner. Når disse cellene opplever en ubalanse i elektroner, fester de seg til andre celler for å forbedre cellulær stabilitet.
Frie radikaler kombineres lett med disse skadede cellene, og forårsaker en rekke problemer. Frie radikaler har vært assosiert med kreft samt fine linjer og rynker. Disse frie radikalene er forårsaket av faktorer som alkohol, røyking og usunt kosthold.
Frie radikaler forårsaker oksidativt stress, som i utgangspunktet er menneskekroppens form for rust. Når vi blir eldre, øker oksidativt stress og flere systemer blir mindre effektive og risikoen for sykdom øker.
guayusa teAntioksidantene i den prøver å fjerne disse frie radikalene fra menneskekroppen. Det forbedrer fordøyelseshelsen og støtter nyrene og tarmene for å ødelegge disse skadelige cellene.
Bidrar til å forbedre fordøyelsen
guayusa teBidrar til å lette fordøyelsesprosesser. Guayusa blad og te laget av disse bladene, helsemessige fordeler for fordøyelsen Den har anti-inflammatoriske egenskaper som er ansvarlige for Det reduserer betennelse i magen som kan forårsake magekramper og oppblåsthet.
Betennelse i tarmen kan også gi diaré og dårlig opptak av næringsstoffer. guayusa tebidrar til å redusere denne betennelsen for å forbedre fordøyelsen.
Bidrar til å forbedre hjertehelsen
guayusa teDet bidrar til å beskytte hjertet på grunn av teaninet det inneholder. En studie publisert i Tropical Journal of Pharmaceutical Research viste teanins positive effekter på hjertefunksjonen.
Theanine har vist seg å senke høyt blodtrykk ved å redusere betennelse i arteriene og blodårene. Det gir også antidiabetiske effekter ved å regulere blodsukkeret.
Balanserer blodsukkeret
Høyt blodsukker kan oppstå hvis kroppen ikke effektivt kan transportere sukker fra blodet til cellene. Hvis den ikke behandles, kan denne tilstanden til slutt føre til diabetes type 2.
guayusa teKan bidra til å senke blodsukkeret. I en 28-dagers studie på ikke-diabetiske mus, guayusa kosttilskuddDet er rapportert at stoffet reduserer blodsukkernivået betydelig, undertrykker appetitten og reduserer kroppsvekten.
Guayusa te hjelper vekttap
guayusa teHjelper med vekttap på grunn av det høye koffeininnholdet.
Koffein er et naturlig sentralstimulerende middel som bidrar til å øke hastigheten på stoffskiftet, og dermed øke antall kalorier kroppen forbrenner. Studier viser også at det reduserer appetitten. Alle disse danner grunnlaget for sunt vekttap.
Som regel, guayusa te det er trygt. Det forårsaker ingen negative effekter når det konsumeres i moderate mengder.
Når det inntas i store doser, kan koffein i innholdet forårsake symptomer som rastløshet, angst og søvnløshet.
Likevel, som mange teer, jernabsorpsjonDen inneholder tanniner, forbindelser som kan forstyrre blodtrykket og utløse kvalme. De lave mengdene tanniner i te er ikke helseskadelige, men jernmangel Folk som har det bør konsumere det med forsiktighet.
Hvordan lage guayusa-te?
guayusa te Det er utrolig enkelt å gjøre. Den kan drikkes varm eller kald. På grunn av koffeininnholdet er det imidlertid nødvendig å ikke drikke det før du legger deg for å ikke ha problemer med å sovne.
Å brygge guayusa-te en teskje til mengden av ca 2 gram hell 250 ml kokende vann. Infunder i 5-7 minutter og sil deretter.
Merk at pulver og ekstrakter også er tilgjengelige. Disse kan konsumeres ved å legge til matvarer som smoothies, havregryn og yoghurt.
Som et resultat;
guayusa ( Ilex guayusa ) er en drikke-/urteinfusjon produsert av bladene til et hellig tre som er hjemmehørende i Amazonas-regnskogen i Ecuador.
Dens medisinske fordeler (ikke teknisk en te, men ofte referert til som en te) inkluderer økende oppmerksomhet og konsentrasjon, inneholder koffein og gir kroppsnærende forbindelser som antioksidanter, vitaminer og til og med aminosyrer.
