Ting å gjøre for hudhelsen

Vi bruker tusenvis av lire for hudpleie på kosmetikk og skjønnhetssalonger. Selv om disse kan fungere som touch-ups i siste liten for et godt utseende, er det grunnleggende hudpleiebehandlinger du kan gjøre på daglig basis. Be om Hva du trenger å vite om hudhelse ve Ting å gjøre for å holde huden sunn...

Årsaker til hudskade

Før vi går videre til hva som må gjøres for hudhelsen, la oss undersøke hva som skader huden din.

mangel på hydrering

Akkurat som det er nødvendig å drikke vann for å lindre følelsen av tørrhet når halsen er tørr, er fuktighetsgivende veldig viktig for at følelsen av tørrhet og spenning i huden skal gå over.

Hudceller er også laget av vann, og huden må fornyes for å holde seg hydrert. Den eneste måten å gjøre dette på er å drikke mye vann fordi vann er kjent for å være det beste næringsstoffet for huden.

Å røyke

Uansett grunn til å starte, burde du ha innsett nå at det ikke gjør noe for å redusere stressnivået.

Bortsett fra å disponere deg for ulike luftveis- og hjerteplager, er det bare å tørke ut huden din. Så det er godt å gi slipp.

solskader

Skaden huden din lider av eksponering for UV-stråler er åpenbar. Du kan ikke unngå solen, men du kan beskytte deg mot solen.

Inaktivitet

Tilstrekkelig blodstrøm, som er nødvendig for at oksygen skal gå til hver celle i kroppen, inkludert hudceller, forekommer ikke under inaktivitet.

dårlige matvaner

Huden trenger ulike næringsstoffer. Når du gir næring til huden din med riktig mat, vil det gi deg det vakre utseendet du ønsker.

Ting å vurdere for hudhelsen

minimalt med sminke

For en sunn hud er det nødvendig å minimere sminken. Det er ikke alltid nødvendig å bruke blush, concealer, foundation.

Ikke eliminer sminken helt; lagre dem til spesielle anledninger. I de resterende dagene, tone og fukte huden din, bruk solkrem. La huden din puste.

ansiktsrens

Fjern all smuss og sminke fra huden din selv om du er veldig sliten etter en lang fest. Ansiktet ditt må renses for alle kjemikalier i sminken.

Sminke fungerer som en tett maske på ansiktet ditt som frigjør porene. Hvis du legger deg med denne sminken, kan det hende du våkner med en stor kvise neste morgen.

Påfør solkrem

sol Balsamen er et must for huden din. Hudkreft, for tidlig aldring, hudutslett, disse er alle forårsaket av for mye eksponering av huden din for solen uten noen beskyttelse.

Bruk en stor mengde solkrem med SPF i ansiktet når du går ute for å beskytte huden mot alle unormalt forårsaket av skadelige solstråler.

fukt den

Bruk en god fuktighetskrem for å gi næring til huden din. Fuktighetskremer i seg selv tilfører ikke mye fuktighet, men de fanger opp eksisterende fuktighet og er derfor nødvendige for å holde huden hydrert.

Etter et bad, gjør det til en rutine å fukte ansiktet ditt daglig for å holde det hydrert. Før du legger deg, legg et håndkle dyppet i varmt vann i ansiktet og vent en stund. På denne måten vil porene åpne seg og fuktighetskremen trenger lett inn i huden din.

Hva å spise for hudhelsen?

Mat gir liv til huden din. Alt du spiser i hverdagen bidrar til sunn hud.

Mat rik på vitamin C

C-vitamin Spis rik frukt og grønnsaker. Vitamin C produserer kollagen, som er ansvarlig for fastheten i huden. Vitamin C-mangel fører til at det dannes rynker i en tidlig alder.

Vitamin C er også en antioksidant som forhindrer kollagenskader. Spis sitrusfrukter, jordbær, brokkoli og paprika for å forynge huden din.

Vitamin A

Alle røde, oransje og grønne bladgrønnsaker er rike betakaroten er kilder til vitamin A (en type vitamin A). Det er nødvendig for celledannelse og derfor forblir hudoverflaten glatt og berørbar.

Karotenoider beskytter også huden mot solen. Kålrot, søtpotet, gulrøtter, spinat, zucchini er alle matvarer rike på vitamin A.

sunt fett

Spis en håndfull mandler og valnøtter hver dag for en klar hud som ser smidig ut. Linfrø er et annet godt alternativ for å innta omega 3-fett.

Hvis du ikke er vegetarianer, spis laks minst to ganger i uken. Denne fisken er også rik på omega 3-fett. Tilbered måltidene dine med olivenolje for å gi glød til huden din.

tomater

En antioksidant som bidrar til å bekjempe aldring lykopen inkluderer. Det kan holde huden din unna alle tegn på aldring som rynker, mørke flekker eller slapp hud.

Sink og jern

Egg, magert kjøtt, østers og korn gir kroppen gode mengder sink og jern. sinkDet hjelper celleproduksjon og naturlig tretthet av døde celler, og gir ansiktet ditt et friskt utseende. Jern er nødvendig for å frakte oksygen gjennom hele kroppen.

Lif

Den beste løsningen som er oppdaget så langt for å forbedre fordøyelsessystemet er å spise fiberrik mat. Fullkornsbrød, brun ris, eple, banan, havregryn er velprøvde løsninger for å minimere akne.

Drikk nok vann i løpet av dagen for å holde huden hydrert. Ikke la huden din bli tørst. Vann er avgjørende for et mykt, smidig og fuktig utseende.

Naturmidler for sunn og vakker hud

Detox vann for å rense huden

din agurk Den har kjølende egenskaper og forynger huden. Sitron hjelper til med å håndtere endokrin dysfunksjon, og eliminerer dermed en av de vanligste årsakene til urenheter og akne. Peppermynte hjelper til med å regulere fordøyelsesbesvær og fjerne enhver indre infeksjon.

materialer

2 liter vann
1 agurk
1 sitron
En håndfull mynteblader
en kanne

forberedelse

– Skjær agurk og sitron i skiver og legg bitene i en tom mugge. Tilsett mynteblader også.

– Hell vann over dem og avkjøl. Fortsett å drikke dette vannet hele dagen.

– Du kan drikke dette detox-vannet hver dag for en langvarig, sunn og ren hud.

Kokosnøttolje

Kokosnøttolje fukter huden din. Dens antimikrobielle egenskaper kan bidra til å holde huden ren og infeksjonsfri. Den inneholder fytokjemikalier, som er kraftige antioksidanter som fjerner frie radikaler.

materialer

Ekstra virgin kokosolje
bomullsdott eller bomullsdott

forberedelse

– Varm opp oljen litt. Gni oljen over hele huden med fingertuppene og masser området i et minutt eller to.

– La oljen trekke i noen minutter. Tørk av overflødig olje med en bomullsdott/pute.

– Gjør dette 2 ganger om dagen.

Merk følgende!!!

Ikke prøv dette hvis du har akne-utsatt hud, da kokosolje kan gjøre situasjonen verre.

Grønn te

Grønn teInneholder antioksidanter som nærer, helbreder og avgifter kroppen. Dette gjenspeiles i huden. For klar og sunn hud kan du bruke hudpleieprodukter som ansiktsvask, fuktighetskrem og ansiktsmasker med grønn te.

materialer

grønn tepose
et glass varmt vann
Bal
Sitronsaft

forberedelse

– Bløtlegg den grønne teposen i varmt vann i noen minutter.

– Fjern teposen, tilsett honning og sitronsaft.

– Drikk denne urteteen mens den er varm.

– Du kan drikke 2-3 kopper grønn te om dagen.

Sitronsaft

Sitronsaft er en rik kilde til vitamin C som hjelper til med å lysne huden. Dette middelet kan hjelpe deg med å bli kvitt urenheter og ufullkommenheter og få en klar hud.

Skjær en sitron i to. Gni den ene halvdelen direkte på huden din i sirkulære bevegelser. Gjør dette i 5 minutter. Skyll ansiktet med kaldt vann. Du kan gjøre dette en gang om dagen.

Merk følgende!!!

Hvis du har sensitiv hud, ikke prøv dette da det kan forårsake rødhet og irritasjon. Gjør en lappetest på innsiden av albuen og vent 30 minutter for å se etter reaksjoner. Ikke bruk dette hvis huden din er irritert.

Bal

BalInneholder vitaminer og mineraler som gir næring til huden. Den inneholder også antioksidanter kalt flavonoider som gir deg en klar og sunn hud. Honning har mykgjørende egenskaper som fukter og mykgjør huden din.

Påfør et tynt lag honning på et rent, tørt ansikt. Vent ca. 15 minutter. Skyll med lunkent vann. Gjenta dette hver dag.

Aloe Vera

Aloe vera Den har hudvennlige, antiseptiske og anti-inflammatoriske egenskaper. Det øker elastisiteten i huden ved å stimulere fibroblaster som produserer kollagen og elastinfibre.

Det fungerer også som en astringerende og strammer opp porene. Aloe vera er et utmerket fuktighetsgivende middel og hjelper til med å lindre tørr hud og flassing.

Fjern de stikkende kantene og det grønne ytre belegget på aloe vera-bladet. Skjær gelen i små terninger. Du kan male kubene til en pasta eller gni dem direkte inn i huden.

Merk følgende!!!

Aloe vera fungerer kanskje ikke for alle hudtyper, så det anbefales å gjøre en lappetest før du bruker den i ansiktet.

olivenolje

olivenoljeInneholder vitamin E, som fukter huden og gjenoppretter dens elastisitet. Den inneholder også fenoliske forbindelser med anti-inflammatoriske egenskaper. Disse egenskapene reduserer oksidativ skade og støtter restrukturering av huden. Dette kan igjen forbedre hudhelsen.

Påfør noen dråper ekstra virgin olivenolje på huden. Følg dette med en lett massasje i sirkulære bevegelser. Vent noen minutter. Tørk av med en klut dyppet i varmt vann. Gjenta dette hver kveld før du legger deg.

Havregryn

Havregryn Den beroliger huden og fjerner døde hudceller. Den fukter også huden og viser antiinflammatoriske og antioksidantaktiviteter. Disse egenskapene gjør den til et godt rensemiddel, fuktighetskrem og anti-inflammatorisk middel.

materialer

2 ss havregryn
1 ts sitronsaft
1 ts honning

forberedelse

– Bland alle ingrediensene til en tykk pasta. Tilsett litt vann om nødvendig.

– Påfør denne masken på ansikt og hals. Vent 15 minutter.

– Skyll med varmt vann.

– Påfør denne masken 2 ganger i uken.

Rose vann

Rosevann er et av de mest brukte naturmidlene for klar og glødende hud. Det viser antiinflammatoriske og antioksidantegenskaper.

Den har anti-aldringsegenskaper og støtter produksjonen av kollagen og elastin for en sunn hud. Det er også en naturlig astringerende og strammer opp huden.

Sett rosevannet i kjøleskapet i 30 minutter. Påfør på et rent ansikts- og halsområde med bomull. Vent til det tørker. Fukter som vanlig. Gjør dette 2 ganger om dagen.

potet

potetinneholder enzymer og vitamin C som kan gi næring til huden. Den virker også som et antiseptisk middel på huden og etterlater en ungdommelig glød.

Skjær potetene i runde skiver. Ta en skive og gni den inn i huden din i sirkulære bevegelser. Gni skivene i fem minutter og vask med kaldt vann. Følg denne rutinen en gang om dagen for best resultat.

gurkemeie

gurkemeieDet er et naturlig antiseptisk og terapeutisk middel og er mye brukt til å behandle mindre kutt, sår, kviser og akne. Den har også skinnende egenskaper som kan hjelpe med å bli kvitt urenheter.

materialer

2 ss gurkemeiepulver
1/4 kopp vann

forberedelse

– Bland to spiseskjeer gurkemeie med vann for å lage en tykk pasta.

– Påfør denne pastaen på ansiktet ditt.

– Vent i omtrent fem minutter og skyll deretter ansiktet med kaldt vann.

– Påfør ansiktsmasken med gurkemeie daglig.

tomater

tomaterInneholder lykopen, en kraftig antioksidant som beskytter huden mot UV-skader og oksidativt stress. Dette holder huden sunn og ungdommelig.

materialer

en tomat
2 ts rosevann

forberedelse

– Bland en tomatmasse med to teskjeer rosevann.

– Påfør denne blandingen på ansiktet ditt og vent i 10 minutter.

– Vask ansiktet med kaldt vann og tørk med et mykt håndkle.

– Du kan gjøre dette hver dag.

Eple cider eddik

Eple cider eddikhar antimikrobielle egenskaper som kan bidra til å forebygge og behandle infeksjoner. Syrene i eplecidereddik fjerner døde hudceller, og avslører et friskt og sunt hudcellelag. Eplecidereddik fungerer også som et snerpende middel, som kan forhindre at porene blir infisert og betent.

materialer