Sår hals er alltid forårsaket av en bakteriell infeksjon, noen ganger av en virusinfeksjon. Det oppstår som en del av kroppens immunrespons mot virus- eller bakterieinfeksjoner. Den naturlige immunresponsen fører til betennelse i halsen og hevelse i slimhinnene. Uansett er det smittsomt, og etter hvert som symptomene utvikler seg, blir det vanskeligere å fikse problemet. Det finnes behandlinger som du kan bruke hjemme uten antibiotikabehandling for å løse problemet. Så hva er bra for sår hals hjemme?
Hva er bra for sår hals?
Sår hals behandlinger som rå honning, vitamin C og lakrisrot vil lette ubehaget og fremskynde helbredelsen. For dette finnes det også kraftige essensielle oljer som kan brukes internt og lokalt for å bremse bakterievekst og redusere overbelastning.
Sår hals vil gå over av seg selv i løpet av 5-10 dager med mindre det er alvorlige symptomer.
Hva er bra for sår hals?
råhonning
råhonningDen har betennelsesdempende og antimikrobielle egenskaper som kan hjelpe til med å behandle luftveissykdommer som sår hals.
For å lindre sår hals, legg rå honning til varmt vann eller te, eller bland den med sitronolje.
Ben juice
Ben juicehjelper hydrering da det støtter immunsystemet; slik at du kan komme deg raskt. Den er næringstett, lett å fordøye, rik på smak, så den fremskynder restitusjonen. Den inneholder essensielle mineraler i former som kroppen lett kan absorbere, inkludert kalsium, magnesium og fosfor.
Eple cider eddik
Eple cider eddikDens viktigste aktive ingrediens, eddiksyre, hjelper til med å bekjempe bakterier.
For å lindre sår hals, bland 1 glass varmt vann med 1 ss eplecidereddik og eventuelt en spiseskje honning og drikke.
saltvannsgurgle
Gurgling er et velkjent naturlig middel for å lindre sår hals. Salt bidrar til å redusere hevelse ved å trekke vann fra halsvevet. Det hjelper også å drepe uønskede bakterier i halsen.
Løs opp 1 teskje salt i 1 glass varmt vann.
Gurgle med denne blandingen i 30 sekunder hver time.
Sitronsaft
Det er en forfriskende drink som kan redusere sår hals som oppstår under forkjølelse eller influensa.LimonInneholder vitamin C og antioksidanter. Det øker også mengden spytt du produserer, noe som bidrar til å holde slimhinnene fuktige.
Å kombinere sitron med varmt vann med litt honning eller saltvann er den beste måten å maksimere fordelene på.
hvitløk
Din ferske hvitløk Allicin, en av dens aktive ingredienser, har forskjellige antimikrobielle egenskaper. Allicin i sin rene form ble funnet å utvise antibakteriell aktivitet mot et bredt utvalg av bakterier, inkludert medikamentresistente stammer av E.coli.
Bruk rå hvitløk i måltidene dine eller ta et daglig hvitløkstilskudd.
Su
Riktig hydrering er nøkkelen til å skylle ut virus eller bakterier fra systemet og holde halsen fuktig.
Prøv å drikke minst 250 ml vann hver annen time.
Du kan drikke varmt vann, vanlig eller vann med sitron, ingefær eller honning.
C-vitamin
C-vitaminBidrar til å styrke immunforsvaret og øke hastigheten på hvite blodceller. Studier viser også at vitamin C forkorter varigheten av luftveissymptomer, spesielt hos personer under fysisk stress.
Så snart symptomer på sår hals utvikler seg, ta 1,000 milligram vitamin C daglig og spis mat som inneholder vitamin C som grapefrukt, kiwi, jordbær, appelsiner, kål og guava.
Salvie og echinacea
salvie Det har blitt brukt til å behandle mange inflammatoriske tilstander, og kontrollerte studier viser at det kan bidra til å lindre sår hals.
echinaceaer en annen urt mye brukt i tradisjonell medisin. Det har vist seg å bekjempe bakterier og redusere betennelse.
Følg denne oppskriften for å lage salvie og echinacea halsspray hjemme:
materialer
1 ts malt salvie.
En teskje echinacea.
1/2 kopp vann.
Hvordan gjøres det?
Kok vannet.
Ha salvie og echinacea i en liten krukke og fyll deretter krukken med kokende vann.
Infunder i 30 minutter.
Filtrer blandingen. Legg i den lille sprayflasken og spray inn i halsen annenhver time eller etter behov.
lakris
Lakrisrot er til stor nytte for sår hals eller hoste fordi det er et kraftig slimløsende middel som hjelper til med å fjerne slim fra halsen. Det lindrer irritasjon og reduserer betennelse i mandlene.
sink
sinkDet gagner immunsystemet og har antivirale effekter. Forskning viser at sink kan påvirke den molekylære prosessen som får slim og bakterier til å bygge seg opp i nesegangene.
probiotika
Studier,probiotika Den viser at tilskudd reduserer antibiotikabruk hos pasienter med en eller flere øvre luftveisinfeksjoner.
eukalyptus olje
Eukalyptusolje er en av de mest fordelaktige midlene for sår hals på grunn av dens evne til å øke immuniteten, beskytte antioksidanter og forbedre luftveissirkulasjonen.
Bruk med en diffuser for å lindre sår hals med eukalyptusolje. Eller bruk den lokalt ved å påføre 1-3 dråper på halsen og brystet.
Du kan gurgle med eukalyptusolje og vann. Hvis huden din er sensitiv, fortynn eukalyptusen før topisk påføring.Kokosnøttolje Bruk en bærerolje som f.eks
marshmallow rot
Denne urten har blitt brukt til å behandle sår hals og andre tilstander siden middelalderen. Roten inneholder et gelatinlignende stoff kjent som slim som belegger og smører halsen ved svelging.
Pastiller som inneholder marshmallowrot er testet på dyr og er effektive og giftfrie selv ved svært høye doser. Oppskriften på marshmallowrot for sår hals er som følger:
materialer
Kaldt vann
30 gram tørket marshmallowrot
Hvordan gjøres det?
Fyll 1 liter kaldt vann i glasset.
Legg marshmallowroten i osteduk og samle den i en bunt med osteduk.
Senk bunten helt ned i vann.
Plasser den bundne enden av pakken over munningen på glasset, sett lokket på glasset og lukk lokket.
Fjern brygget over natten eller etter infusjon i minst åtte timer.
Hell ønsket mengde i et glass. Du kan eventuelt bruke søtningsmiddel.
Når du har sår hals, kan du drikke dette hele dagen for å lindre symptomene.
ingefærrot-te
ingefærer et krydder med antibakterielle og anti-inflammatoriske effekter som kan bidra til å lindre sår hals.
En studie fant at ingefærekstrakt hjalp til med å drepe noen av bakteriene som er ansvarlige for sykdommen hos personer med bakterielle luftveisinfeksjoner. Du kan lage ingefærrotte som følger;
materialer
fersk ingefærrot
1 liter vann
1 spiseskje (15 ml) honning
litt sitronsaft
Hvordan gjøres det?
Skrell ingefærroten og riv den i en liten bolle.
Kok opp vannet i en stor kjele, og fjern deretter fra varmen.
Ha 1 ss (15 ml) revet ingefær i kjelen og dekk med lokk.
Infunder i 10 minutter.
Tilsett sitronsaften og bland.
kanel
kanelDet er et velduftende og deilig krydder som er rikt på antioksidanter og gir antibakterielle fordeler. Det er et tradisjonelt middel mot forkjølelse og utslett og brukes i kinesisk medisin for å lindre sår hals.
Kyllingsuppe
Kyllingsuppe er et naturlig middel for forkjølelse og sår hals. Det er også en matvare som gjør at du kan drikke mer væske når du er syk.
Bruk også hvitløk i kyllingsuppe fordi den inneholder bioaktive forbindelser som kan være til nytte når du er syk.
mynte te
mynte te, Den inneholder anti-inflammatoriske forbindelser og er ekstremt beroligende for halsen.
For å lage denne teen kan du lage friske mynteblader ved å holde dem i kokende vann i tre til fem minutter og sile deretter bladene.
Peppermyntete er koffeinfri og krever ingen søtningsmiddel på grunn av sin naturlige smak.
Kamillete
Kamilletebrukes til søvn. Studier har vist at kamille også kan bidra til å bekjempe infeksjoner og redusere smerte.
Du kan kjøpe kamillete, som har en behagelig, lett aroma, ferdig i form av poser. Som annen urtete er kamille koffeinfri.
