Is er een vrouw die blij is met haar haar? Erg zeldzaam. Als het op haar aankomt, denk je meestal aan schoonheid en aantrekkelijkheid. Daarom zijn de meeste vrouwen altijd op zoek naar kleine tips die hun haar in de perfecte look zullen veranderen. In dit artikel vroegen we "wat moeten we doen om haar te laten groeien?" We hebben kleine tips over verzameld en aan u gepresenteerd.
Factoren die de haargroei beïnvloeden
Laten we de factoren die een gezonde haargroei kunnen voorkomen als volgt opsommen;
Genetik
Hormonale veranderingen
tekort aan voedingsstoffen
Geneesmiddelen
stres
Trauma dat de follikels beschadigt
Andere ziekten
Wat moeten we doen om haar te laten groeien?
Wat moeten we doen om haar te laten groeien?
Gezond en uitgebalanceerd dieet
Ongetwijfeld is een gezond dieet erg belangrijk voor het normaal functioneren van het lichaam. Idem voor ons haar. Ons haar voorziet zichzelf van de nodige voedingsstoffen door middel van een uitgebalanceerd dieet. Een gezond dieet helpt het haar er glanzend uit te zien en dikker te worden.
Masseer de hoofdhuid
Het masseren van je hoofdhuid bevordert de bloedcirculatie. Het activeert ook de oliën in de hoofdhuid. Laat me je een kleine tip geven over het masseren van het haar. Verhit een eetlepel kokosolie. Doop je vingertoppen in de olie en masseer in cirkelvormige bewegingen.
regelmatig kapsel
Als je wilt dat je haar op een gezonde manier groeit, moet je het zelfs vanaf de punten knippen. Breuken maken je haar dunner en belemmeren de groei ervan. Zorg ervoor dat je je haar elke 3 maanden knipt om de gebroken stukken schoon te maken.
Was je haar niet te vaak
Wij vrouwen denken dat hoe meer we ons haar wassen, hoe verzorgder en schoner het zal zijn. Voor de hygiëne van het haar is het natuurlijk niet mogelijk om het te wassen. Maar elke dag wassen met shampoo kan ervoor zorgen dat het haar uitdroogt en zijn natuurlijke oliën verliest. We hebben de natuurlijke oliën van het haar nodig om te groeien. We willen ze niet kwijt, toch? Misschien kun je je haar vier of vijf keer per week wassen, zo niet elke dag. Ook de shampoo die je gebruikt is erg belangrijk. Kies geen shampoos die agressieve chemicaliën bevatten.
weg van de spanning
Zeg niet wat stress met haar te maken heeft. Overmatige stress veroorzaakt haaruitval. Het ziet er ook saai en levenloos uit. Er zijn veel bewezen manieren om aan stress te ontsnappen. Hoe werkt? Hier is een leuk artikel waarin deze methoden voor u worden uitgelegd. Methoden om met stress om te gaan
vitamine supplement
Natuurlijk is natuurlijke voeding erg belangrijk. Zo voorzien we de vitamines en mineralen die we nodig hebben. Maar op dit punt heeft u mogelijk ondersteuning nodig. Sommige vitaminesupplementen versnellen het haargroeiproces. Een van deze vitamines is biotine. In de rest van het artikel zal ik meer gedetailleerde informatie geven over de vitamines en mineralen die nodig zijn voor haar.
Naast het verzorgen van het haar, is het ook noodzakelijk om het te beschermen tegen externe factoren. Houd uw haar bedekt wanneer u het huis verlaat, vooral bij slecht weer of stof. Je kunt een sjaal of een muts dragen.
regulier onderhoud
Soms wassen we ons haar met shampoo en halen het eruit. Misschien omdat we het vergeten zijn, misschien verwaarlozen we de conditioner vanwege onze luiheid. Negeer de conditioner niet. Omdat het helpt om het tekort aan lipiden en eiwitten in de haarlokken te elimineren. Het zorgt er ook voor dat het haar sneller groeit.
Drinkwater
Nog iets dat we verwaarlozen. Voldoende water drinken is essentieel voor zowel ons haar als ons lichaam. Het houdt de vochtbalans van het haar op peil. We moeten ervoor zorgen dat we minstens 8-12 glazen water per dag drinken.
Haar spoelen met azijn
Wie zijn haar wil laten groeien, kan ondersteuning krijgen van appelciderazijn. Spoelen met azijn bevordert de haargroei en zorgt ervoor dat het er glanzend en gezond uitziet. Zo doe je het: Meng 2 eetlepels azijn en een liter water. Spoel je haar uit met dit water.
Wees geduldig
Je kunt natuurlijk niet verwachten dat je haar ineens gaat groeien. Het is een kwestie van geduld. Als je de juiste dingen gaat doen, krijg je uiteindelijk resultaten. Laat je tijdens dit proces niet ontmoedigen. Onthoud dat je haar gemiddeld ongeveer 1-1.5 cm per maand groeit.
Doe dit niet om je haar te laten groeien!
Verf je haar niet. Commerciële kleurstoffen beschadigen het haar en vormen een belemmering voor de groei ervan.
Permanenten, rechttrekken of golvend stylen zorgt ervoor dat de haarpunten vol gespleten haarpunten komen te zitten. Dit zal het haargroeiproces op natuurlijke wijze onderbreken.
Kam of borstel je haar nooit als het nat is. Laat het op natuurlijke wijze drogen en kam het dan voorzichtig door.
Als je niet wilt dat je haar uitdroogt, gebruik dan geen heet water bij het wassen.
Breng uw haar niet strak bij elkaar om een paardenstaart of vlecht te maken. Dit maakt ze los van hun wortels en maakt ze dus vatbaar voor breuk.
Natuurlijke methoden om haar te laten groeien
"Wat moeten we doen om haar te laten groeien?" In de sectie hebben we het gehad over methoden voor gezonde haarverlenging. In dit proces zijn we voorstander van de natuur. We onderzoeken en presenteren natuurlijke methoden voor haargroei. Ik leg 7 van deze methoden uit, die het meest effectief zijn, samen met hoe het te doen.
1) kokosolie
Neem 2 eetlepels kokosolie in je handpalm. Masseer je hoofdhuid ermee.
Na ongeveer een uur te hebben gewacht, wast u het af met een milde shampoo.
Je kunt deze methode minstens twee keer per week doen.
2) Fenegriek
Week een kwart kopje fenegriekzaden een nacht in water.
Plet de zaden om een pasta te maken. Breng dit aan als haarmasker.
Na 30-45 minuten te hebben gewacht, wast u het af met alleen water.
Pers het sap uit een halve ui. Breng aan op je hoofdhuid.
Was het met shampoo na een uur wachten.
Je kunt het twee keer per week aanbrengen.
4) Rozemarijnolie
Meng een paar druppels rozemarijnolie met olijfolie.
Breng dit mengsel aan op de hoofdhuid.
Was het na 1 uur af.
5) Geraniumolie
Masseer je hoofdhuid met een paar eetlepels geraniumolie.
Was het na ongeveer 1 uur wachten met een milde shampoo.
Je kunt deze oefening minstens één keer per week doen.
6) Groene thee
Breng 1 kopje groene thee aan op je haar. Krijg het een beetje warm.
Wacht tot het droog is en was de restanten af met koud water.
7) Visolie
Visolie Het is rijk aan omega 3-vetzuren die de haargroei bevorderen. Het bevat docosahexaeenzuur (DHA), dat de haargroei stimuleert door een proliferatief effect uit te oefenen op de dermale papillacellen in de hoofdhuid. Hierdoor wordt het haar sterker. Wie overweegt visoliesupplementen te nemen, raadpleegt best eerst een arts.
Vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een gezonde haargroei
We noemden het aan het begin van ons artikel. Een gezond dieet is ook belangrijk voor de gezondheid van het haar. Haar heeft voedingsstoffen nodig voor een gezonde groei. In feite zijn veel haarproblemen gebaseerd op tekorten aan voedingsstoffen. We kunnen een voorbeeld geven van haaruitval.
Heb je een tekort aan voedingsstoffen? Als u het zich afvraagt, kunt u dit gemakkelijk achterhalen met een eenvoudige bloedtest. Zelfs als er geen voedingstekort is, zal het innemen van de vitamines en mineralen die ik hieronder zal noemen het gezonde groeiproces van het haar versnellen.
Aangezien we voorstander zijn van natuurlijke methoden, probeer deze vitamines en mineralen uit voedsel te halen. Als het niet genoeg is, kunt u op advies van een arts supplementen gebruiken.
Vitamine A
Vitamine A Terwijl het het probleem van haaruitval voorkomt, zorgt het voor een gezonde haargroei. Wortelen, Pompoen, Spinazie en Kool,beta-caroteen Het is rijk aan vitamine A en verandert in vitamine A. Vitamine A zit ook in dierlijke producten zoals melk, eieren en yoghurt.
B-vitamines
Een van de meest essentiële vitamines voor een gezonde haargroei.biotine dat is vitamine B7. Ook andere B-vitamines zijn een oplossing voor haarproblemen. B-vitaminen zijn te vinden in granen, amandelen, vlees, vis, zeevruchten en bladgroenten.
Vitamine C
Vitamine Cis een krachtige antioxidant. Vitamine C is nodig om collageen te vormen, een belangrijk onderdeel van de haarstructuur. Aardbeien, pepers, guave en citrusvruchten behoren tot de beste bronnen van vitamine C.
Vitamine D
Vitamine D Een tekort is helaas een van de belangrijkste oorzaken van haaruitval. Onze huid maakt deze vitamine aan als ze in contact komt met zonlicht. Sommige voedingsmiddelen bevatten ook vitamine D. Zoals vette vis, levertraan, wat paddenstoelen...
Vitamine E
Vitamine E Het ondersteunt de haargroei door oxidatieve stress te verwijderen. Zonnebloempitten, amandelen, spinazie en avocado zijn goede voedingsbronnen van vitamine E.
Demir
Het is het transport van zuurstof naar lichaamscellen dat ijzer tot een belangrijk mineraal voor de haargroei maakt. Voedingsmiddelen die ijzer bevatten zijn oesters, eieren, rood vlees, spinazie en linzen.
zink, voorkomt schade aan haarweefsel. Haaruitval is een veel voorkomend symptoom van zinktekort. Voedingsmiddelen met een hoog zinkgehalte zijn oesters, rundvlees, spinazie, tarwekiemen, pompoenpitten en linzen.
Eiwit
Omdat haar volledig uit eiwitten bestaat, moet het voldoende worden geconsumeerd voor haargroei. EiwitgebrekHoewel het een zeldzame aandoening is, veroorzaakt het haaruitval.
Voedingsmiddelen voor snelle haargroei
We hebben zelfs over dit onderwerp gesproken, zij het gedeeltelijk, in het gedeelte "Vitamines en mineralen die nodig zijn voor een gezonde haargroei". Maar het zou niet erg zijn als we een lijst zouden maken van voedingsmiddelen die snel haar laten groeien. Hier is de lijst met voedingsmiddelen die haar doen groeien...
ei
eiHet bevat ook biotine, wat zorgt voor een gezonde haargroei. Is het gewoon biotine? Er is geen ei. Je vindt elke voedingsstof terug in zijn inhoud. Eieren bevatten ook andere verbindingen die de haargroei kunnen bevorderen, zoals L-lysine, vitamine D en sommige mineralen.
Vettige vis
Vette vis met omega 3-vetzuren is ook een bron van vitamine D, die het haar versterkt. Vis die een bron van omega 3 is; zalm, tonijn, tonijn, haring en sardines. Zit Omega 3 alleen in vis? Nee, natuurlijk. Zaden zoals walnoten, lijnzaad en chiazaden zijn plantaardige bronnen van omega 3.
Paranoten
Paranoten zijn een uitstekend mineraal, een mineraal dat kan helpen bij de haargroei.selenium is de bron. Andere voedingsmiddelen die selenium bevatten, zijn lever, vis, eieren, melk en zuivelproducten, brood en ontbijtgranen.
Voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D
We spraken over het belang van vitamine D voor ons haar. Het kenmerk dat vitamine D onderscheidt van andere vitamines, is dat het niet uit voedsel wordt geproduceerd, maar uit zonlicht. Voedselbronnen van vitamine D zijn niet overvloedig. Om deze reden zijn sommige voedingsmiddelen verrijkt met vitamine D om een tekort te voorkomen. Op de verpakking van deze voedingsmiddelen staat de uitdrukking "verrijkt met vitamine D".
L-lysine bronnen
Sommige aminozuren in eiwitrijk voedsel bevorderen de haargroei. L-lysine is een van deze aminozuren. L-lysine wordt gevonden in de haarwortel. Het is verantwoordelijk voor de vorm en het volume van het haar. L-lysine komt voor in vlees, eieren, bonen, linzen, noten, spirulina.
