सायद घरमा खुला खुट्टा तपाईं हिड्दै हुनुहुन्छ। "अनि जमिनमा?" "किन जमिनमा खाली खुट्टा के हामी हिडौं?" तपाईले सोध्न सक्नुहुन्छ।
म तल यसका लागि धेरै कारणहरू दिनेछु। सबै भन्दा पहिले, थाहा छ कि; जमिनमा खाली खुट्टा हिड्दै यो निश्चित रूपमा तपाईंको लागि राम्रो हुनेछ।
प्राकृतिक वातावरणमा खाली खुट्टा हिड्ने, तपाईंलाई पृथ्वीसँग सम्पर्कमा राख्छ। यसले तपाईंको शरीरमा पृथ्वीको इलेक्ट्रोनहरू स्थानान्तरण गरेर उपचारात्मक प्रभावहरू प्रदान गर्दछ। यसका धेरै फाइदाहरू छन्, सूजन कम गर्नदेखि लिएर तनाव र दुखाइ कम गर्न, मुड र निद्रालाई नियमित गर्न।
जमिनमा खाली खुट्टा हिड्दा के फाइदा हुन्छ ?
सूजन
जमिनसँग छालाको प्रत्यक्ष सम्पर्कलाई ग्राउन्डिङ भनिन्छ। ग्राउन्डिङले साइटोकाइनहरूमा मापनयोग्य भिन्नताहरू उत्पादन गर्न पाइयो, अर्थात् भडकाऊ प्रक्रियामा संलग्न यौगिकहरू।
माटोको सतहसँग छालाको सम्पर्कले पृथ्वीबाट मानव शरीरमा इलेक्ट्रोनहरू फैलाउन सहज बनाउँछ। यी इलेक्ट्रोनहरू विशिष्ट एक्यूपंक्चर बिन्दुहरू र श्लेष्म झिल्लीहरू मार्फत शरीरमा प्रवेश गर्छन्।
हाम्रो शरीरमा एन्टिअक्सिडेन्टयो इलेक्ट्रोनबाट बनेको हुन्छ जसले मुक्त रेडिकलहरूलाई बेअसर गर्न र अन्ततः सूजनसँग लड्न मद्दत गर्दछ।
हृदय स्वास्थ्य
अध्ययन, खाली खुट्टा हिड्नेमुटुको स्वास्थ्य सुधारमा मुटुको स्वास्थ्यको शारीरिक प्रभावहरूको जाँच गरियो।
यो निर्धारित गरिएको छ कि रगत चिपचिपापन स्तर मा कमी हुन सक्छ। यो पनि उच्च रक्तचापयो एक प्रभाव हो जसले यसलाई कम गर्न सक्छ।
तनाव र चिन्ता
जमिनमा खाली खुट्टा हिड्दै, चिन्ता ve तनाव जस्ता मानसिक समस्या निको हुन्छ
जमिनमा खाली खुट्टा हिड्ने हस्तान्तरण गरिएका इलेक्ट्रोनहरूलाई शरीरका क्षेत्रहरूमा पठाउँछ जुन प्रतिरक्षा समर्थन चाहिन्छ।
कमजोर प्रतिरोधात्मक क्षमताले धेरै रोग निम्त्याउँछ। विशेषगरी भडकाउने रोगहरु… खाली खुट्टा हिड्ने, ठीक गर्न सक्छ।
पुरानो दुखाइ सुधार
खाली खुट्टा हिड्नेयसको एक प्रभाव दुखाइ राहत हो। केही अनुसन्धान खाली खुट्टा हिड्नेयसले देखाउँछ कि ल्युकोसाइटले परिसंचरण न्यूट्रोफिल र लिम्फोसाइटहरूको संख्या परिवर्तन गरेर दुखाइ कम गर्न सक्छ।
जमिनमा खाली खुट्टा हिड्दैयसले सूजनको कारण हुने पुरानो दुखाइलाई चाँडै समाधान गर्छ।
निद्रा गुणस्तर सुधार
खाली खुट्टा हिड्ने, यसले राम्रो गुणस्तरको निद्रा प्रदान गर्दछ। पृथ्वीबाट लिइएको इलेक्ट्रोन शरीरभर फैलिन्छ र हरेक रात नियमित सुत्ने जस्ता लाभदायक मनोवैज्ञानिक परिवर्तनहरू निम्त्याउँछ।
आँखा स्वास्थ्य
खुट्टामा एक दबाब बिन्दु छ जुन अप्टिक स्नायुसँग जोडिएको मानिन्छ।
खाली खुट्टा हिड्दै यसले दबाब बिन्दुलाई उत्तेजित गर्दछ र आँखा स्वास्थ्यसुधार गर्दछ।
उर्जा दिन्छ
जमिनमा खाली खुट्टा हिड्नुका फाइदाहरूती मध्ये एक हो कि यसले ऊर्जा दिन्छ र खुट्टामा दबाब बिन्दुहरू सक्रिय गर्दछ।
तपाईलाई केहि दिनको लागि जमिनमा हिड्न समस्या हुन सक्छ। तपाईंको खुट्टाले यसको बानी परेपछि, तपाईंको खुट्टा र शरीरमा थप बल प्राप्त हुनेछ।
के खाली खुट्टा हिड्नु हानिकारक छ?
खाली खुट्टा हिड्दैसम्भावित खतराहरू हुन सक्छ, विशेष गरी शुरुआतीहरूको लागि।
सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण जोखिम संक्रमणको जोखिम हो। अध्ययन खाली खुट्टा हिड्नेयसले संवेदनशील व्यक्तिहरूमा मधुमेह खुट्टा रोग निम्त्याउन सक्छ भनेर देखाउँछ।
तपाईं खाली खुट्टा हिड्नुहोस् सतह पनि महत्त्वपूर्ण छ। फोहोर जमिनमा खाली खुट्टा हिड्ने, हुकवर्म संक्रमण हुन सक्छ।
दूषित माटोमा पाइने लार्भा (अपरिपक्व कीरा) मानव छालामा प्रवेश गर्न सक्छ।
फंगल संक्रमण हुन सक्ने ठाउँमा खाली खुट्टा नहिड्नुहोस्। पौंडी पोखरी, चेन्जिङ रूम, जिम, बिच, इत्यादि।
खाली खुट्टा हिड्नेनियम पनि छ । अरू सबै जस्तै, यसले समय र धैर्य लिन्छ। निम्न बुँदाहरू विचार गरेर सुरु गर्नुहोस्:
ढिलो सुरु गर्नुहोस्: आफ्नो खुट्टा र खुट्टालाई नयाँ वातावरणमा समायोजन गर्न समय दिनुहोस्। नयाँ परिचय गरिएको सतहमा प्रत्येक दिन लगभग 10 मिनेटको लागि हिँडेर सुरु गर्नुहोस्। तपाईंको खुट्टामा बानी परेपछि, तपाईंले समय र दूरी बढाउनुहुन्छ।
घर भित्र हिंड्नुहोस्: बाहिर जानु अघि भित्र खाली खुट्टा हिड्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिम्रो घर खाली खुट्टा हिड्नेयो सुरु गर्न सबैभन्दा सुरक्षित ठाउँ हो।
बिदा लिउ: यदि तपाइँ कुनै दुखाइ वा असुविधा महसुस गर्नुहुन्छ भने, रोक्नुहोस्। केहि आराम पाउनुहोस् र अर्को दिन थप सावधानीपूर्वक जारी राख्नुहोस्।
खुट्टा सन्तुलन व्यायाम गर्नुहोस्: यसले तपाईको खुट्टा बलियो बनाउँछ र खाली खुट्टा बाहिर हिंड्न तयार। खुट्टा सन्तुलन गर्ने अभ्यास घरमै गर्न सकिन्छ। तपाईं आफैंलाई एक खुट्टामा सन्तुलन र फ्लेक्स र आफ्नो खुट्टा लम्बाइ गर्न सक्नुहुन्छ।
हिँड्दा र व्यायाम गर्दा खाली खुट्टा हिड्दैयो एक उपयोगी गतिविधि हो जबसम्म तपाईं सुरक्षा सावधानीहरू पालना गर्नुहुन्छ र मध्यस्थतामा कार्य गर्नुहुन्छ।
