तौल घटाउन खोज्नेहरु धेरै छन् । वा वजन बढाउन चाहनेहरू? तौल घटाउनका साथै तौल बढाउने प्रयास गर्ने मानिसहरु पनि छन् । ती मानिसहरू वजन बढाउने तरिकाहरूतिनीहरू अचम्म र अनुसन्धान गर्छन्। तौल बढाउने फलफूल पनि तौल बढाउने खानेकुरा जत्तिकै जिज्ञासु हुन्छन्।
यदि तपाइँ प्राकृतिक रूपमा वजन बढाउन चाहनुहुन्छ भने, स्वस्थ आहार आवश्यक छ। फलफूल र तरकारीहरू स्वस्थ आहारको आधार हुन्। तौल बढाउन फलफूल खानुका धेरै फाइदा छन् । तीमध्ये एउटा फलफूलमा शरीरलाई चाहिने भिटामिन र मिनरल्स पाइन्छ।
अब तौल बढाउने फलफूललाई हेरौँ ।
वजन बढाउने फलहरू
तौल बढाउने फलफूल के के हुन् ?
केले
केले यो एक उत्कृष्ट फल हो जुन तपाईले वजन बढाउन खान सक्नुहुन्छ।
यो एक उच्च क्यालोरी फल हो जसले वजन बढाउन मद्दत गर्दछ।
यसबाहेक, केराले हेमोग्लोबिन उत्पादन बढाउन मद्दत गर्छ।
केरालाई खाजाको रूपमा खानुको अलावा, तपाईं यसलाई पेस्ट्रीमा थपेर पनि उपभोग गर्न सक्नुहुन्छ।
सुकेको फल
किशमिश, सुकेको खुबानी, सुकेको अन्जीर, प्रुन्स! तपाईलाई मनपर्ने जे सुकै होस्, यी सुक्खा फलहरू क्यालोरीमा उच्च हुन्छन् र तपाईलाई वजन बढाउन मद्दत गर्दछ।
आम
आमयसको नियमित सेवन गर्दा तौल बढ्ने सम्भावना हुन्छ ।
यो पोषक तत्व र क्यालोरी मा धनी छ, यसैले दोहोरो लाभ प्रदान गर्दछ।
तपाईं आँप काँचो खान सक्नुहुन्छ, फलफूलको सलादमा प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ वा दहीमा मिसाएर प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ।
नेभारा
नेभारायो यसको उच्च क्यालोरी सामग्रीको साथ वजन बढाउनको लागि सबैभन्दा प्रभावकारी फल हो।
यस फलबाट अधिकतम लाभ लिनको लागि यसलाई दैनिक खानुहोस्।
