कद्दू सूपयो स्वस्थ खाना र वजन घटाने को लागी एक राम्रो विकल्प हो। यो बनाउन धेरै सरल छ, कम क्यालोरी छ र उच्च पोषण मूल्य छ। ठिकै छ zucchini सूप कसरी बनाउने
यहाँ केहि स्वादिष्ट र कम क्यालोरी खानाहरू छन् जुन तपाइँ डाइटिङ गर्दा तपाइँको सूचीमा थप्न सक्नुहुन्छ। courgette सूप व्यञ्जनहरु...
zucchini सूप कसरी बनाउने?
दूध संग जुचीनी सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 2.5 गिलास दूध
- Of गिलास पानी
- दुई कद्दू
- नमक, काली मिर्च
- डिल
- 1 चम्मच मक्खन
- 2 चम्मच पीठो
तयारी
- मक्खन र पीठो अलिकति फ्राइ गर्नुहोस्।
- पानी र दूध जोड्नुहोस्।
- diced zucchini थप्नुहोस्।
- नमक र काली मिर्चमा फाल्नुहोस्।
- जुचीनी नरम नभएसम्म पकाउनुहोस्।
- तल बन्द गरेपछि, कटा डिल थप्नुहोस्।
क्रीमी कद्दू सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 2 जुचीनी
- 3 चम्मच पीठो
- 1 कप क्रीम
- डिल को 1 चुटकी
- तरल तेल
- नुन
तयारी
- जुचीनीलाई राम्रोसँग काट्नुहोस्।
- प्यानमा तेल लिनुहोस्।
- जुचीनी थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई फ्राइ गर्नुहोस्।
- आटा थप्नुहोस् र फेरि फ्राइ गर्नुहोस्।
- पहिले भाँडामा चिसो पानी लिनुहोस् र सूपलाई उमाल्नुहोस्।
- उबलने सूपमा क्रीम थप्नुहोस्।
- एक सर्विङ प्लेट मा सूप लिनुहोस्।
- यसमा बारीक काटिएको डिल थप्नुहोस्।
जीरा कद्दू सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
२ चम्चा मक्खन
- 1 प्याज
- 4 जुचीनी
- 1 गाजर
- 10 च्याउ
- 2 चम्मच पीठो
- २ गिलास दूध
- 6 कप चिकन स्टक
- 1 चम्मच जीरा
- 1 चम्मच पेपरिका
- डिलको आधा गुच्छा
- नमक, काली मिर्च
तयारी
- सुकेको प्याज काट्नुहोस्।
- जुचीनी र गाजरको छालालाई छिलिएपछि, तिनीहरूलाई अलग-अलग पिट्नुहोस्।
- च्याउको डाँठहरू हटाउनुहोस् र तिनीहरूलाई काट्नुहोस्।
- गहिरो प्यानमा मक्खन तताउनुहोस् र तपाईंले पकाउनको लागि काटेको प्याज थप्नुहोस्।
- प्याजलाई गुलाबी नभएसम्म भुन्नुहोस्।
- प्याज रंग प्राप्त गरेपछि, पीठो थप्नुहोस्।
- पीठोको गन्ध नआएसम्म फ्राइ गरिरहनुहोस्।
- यसमा ग्रेटेड जुचीनी, जीरा, दूध र चिकन स्टक राख्नुहोस् र यसलाई फोडा ल्याउनुहोस्।
- पकाएको तरकारीलाई मिक्सरले प्यूरी गर्नुहोस्।
- अन्तिम सूपमा, ग्रेटेड गाजर, काटेको मशरूम, डिलको आधा, रातो मिर्च फ्लेक्स, नुन र काली मिर्च राख्नुहोस् र फोडा ल्याउनुहोस्।
- पकाएको सूपलाई सर्विङ प्लेटमा लिएपछि, बाँकी काटिएको डिलले गार्निस गर्नुहोस्।
गाजर कद्दू सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 2 जुचीनी
- 1 गाजर
- 3 चम्मच जैतून का तेल
- २ चम्चा मक्खन
- 2 चम्मच पीठो
- १ गिलास पानी
- १ चम्मच नुन
- २ गिलास दूध
- अजमोद को 2 चम्मच
तयारी
- गाजर र zucchini grate।
- मक्खन र जैतूनको तेललाई सस प्यानमा राख्नुहोस्।
- तरकारीहरू ओइलाएसम्म फ्राइ गर्नुहोस्।
- आटा थप्नुहोस्, अर्को 2-3 मिनेटको लागि फ्राइ गर्नुहोस्।
- बिस्तारै पानी थप्नुहोस्।
- नुन थप्नुहोस् र तरकारीहरू नरम नभएसम्म मध्यम तातोमा पकाउनुहोस्।
- स्टोभ बन्द गर्नुहोस् र क्रमशः दूध र अजमोद थप्नुहोस्।
- थप 1-2 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र गर्मी बन्द गर्नुहोस्।
दही संग जुचीनी सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 2 मध्यम जुचीनी
- 1 मध्यम आलु
- Clo लसुन को लंगो
मोर्टार को लागी;
- 500 ग्राम दही
- 1 अण्डा
- एक र आधा चम्मच पीठो
- Of गिलास पानी
माथिका लागि;
- 5 चम्मच तेल
- खुर्सानी
- Nane
तयारी
- प्यानमा तेल राख्नुहोस् र नुनले ग्रेटेड जुचीनीलाई भुन्नुहोस्।
- आलु र लसुन थप्नुहोस्।
- राम्ररी रोस्ट गरेपछि ४-५ कप तातो पानी हाल्नुहोस्।
- सिजन गरिएको दहीको मिश्रण हाल्नुहोस् र उमाल्दा सम्म मिलाउनुहोस्।
- उमाले पछि, नुन त्याग्नुहोस् र ब्लेंडर मार्फत पास गर्नुहोस्।
- अन्तमा, तपाईंले तेलमा भुटेको पुदिना र खुर्सानी मिर्च थप्नुहोस्।
चिकन चावल जुचीनी सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 2 कुखुराको ड्रमस्टिक
- 1 सानो प्याज
- एउटा सानो गाजर
- 1 जुचीनी
- 1 चम्चा चावल
- एक गिलास दही
- 1 चम्मच पीठो
- 1 अण्डाको पहेंलो
- 8 कप चिकन स्टक
- 3-4 चम्मच तेल
- नमक, काली मिर्च
- डिल इच्छा अनुसार
तयारी
- चिकन ड्रमस्टिकहरू उमालेर, मासु टुक्रा पार्नुहोस् र अलग गर्नुहोस्।
- प्याज काटेर तेलमा फ्राइ गर्न थाल्नुहोस्।
- ग्रेटरको ठूलो आँखाको साथ गाजर ग्रेटर गर्नुहोस्।
- प्याजमा थप्नुहोस् जुन रंग परिवर्तन गर्नुहोस् र फ्राइ जारी राख्नुहोस्।
- जब गाजरले आफ्नो ताजगी गुमाउँछ, चिकन ब्रोथ थप्नुहोस्। त्यसपछि grated zucchini थप्नुहोस्। जब सूप उमाल्छ, धोएको चामल थप्नुहोस्।
- चामल नरम नभएसम्म कहिले काँही हलचल गर्दै सूप पकाउनुहोस्।
- टुक्रा गरिएको चिकन थप्नुहोस् र केहि थप पकाउनुहोस्।
- एउटा छुट्टै कचौरामा, दही, पीठो र अण्डाको पहेंलो भागलाई राम्ररी हाल्नुहोस्। एक वा दुई तातो सूप थप्नुहोस् र फेरि मिश्रण गर्नुहोस्। सूपमा हाल्नुहोस्।
- नमक र काली मिर्च जोड्नुहोस्, फोडा ल्याउनुहोस् र गर्मी बन्द गर्नुहोस्।
- यदि तपाईं चाहनुहुन्छ भने, तपाईं कटा डिल थप्न सक्नुहुन्छ।
मासुको साथ जुचीनी सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 1 प्याज
- 1 जुचीनी
- एक गाजर
- 1 चम्मच सूजी
- 1 टमाटर
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- १०० ग्राम जमिनको मासु
- 1 कप शोरबा
- नुन
तयारी
- भाँडोमा क्यूबमा काटेको जैतूनको तेल र प्याज लिनुहोस्। त्यसपछि भुइँको मासु थप्नुहोस् र यसलाई फ्राइ गर्नुहोस्।
- ग्रेटेड टमाटर, कटा गाजर र जुचीनी थप्नुहोस्।
- सूजी र शोरबा थप्नुहोस् र पकाउनुहोस्।
- नमक जोड्नुहोस्।
- तपाईंको सूप तयार छ।
कद्दू सूप कसरी बनाउने?
सामाग्री
- 400 ग्राम कद्दू
- 1 प्याज
- 1 गाजर
- Clo लसुन को लंगो
- 2 चम्मच जैतून का तेल
- १ चम्चा नुन
- कालो मिर्चको १ चम्मच
तयारी
- बर्तनमा जैतूनको तेल थप्नुहोस्।
- प्याज र गाजरलाई क्यूबमा काट्नुहोस् र जैतूनको तेलमा फ्राइ गर्नुहोस्।
- 5-7 मिनेटको लागि पकाउनुहोस् र तरकारीको रंग परिवर्तनको लागि पर्खनुहोस्।
- लसुनलाई २ मा काट्नुहोस् र थप्नुहोस्। अर्को 2 मिनेटको लागि sautéing जारी राख्नुहोस्।
- तरकारीहरूमा काटिएको कद्दूहरू थप्नुहोस्। sautéing जारी राख्नुहोस्।
- नुन र काली मिर्च थप्नुहोस् र 3-4 मिनेटको लागि पकाउनुहोस्, त्यसपछि भाँडोमा 1 लिटर पानी थप्नुहोस्।
- 15-20 मिनेट पछि, तरकारीहरू नरम हुनेछन्।
- ब्लेंडर संग सूप चिकनी।
कद्दू सूप व्यञ्जनहरुके तपाईंले हाम्रो प्रयास गर्नुभयो
तपाईंले पढ्नै पर्ने लेखहरू
