के गर्भनिरोधक चक्कीले तौल बढाउँछ?

के गर्भनिरोधक चक्कीले तौल बढाउँछ ?, वा के गर्भनिरोधक चक्कीले तौल घटाउँछ ? यी सामान्य प्रश्नहरू हुन्।

तपाईलाई थाहा छ, त्यहाँ महिलाहरू छन् जसले विश्वास गर्छन् कि जन्म नियन्त्रणले वजन बढाउन सक्छ, यद्यपि यो प्रमाणित गर्न कुनै ठोस प्रमाण छैन। वास्तवमा, अनुसन्धानले जन्म नियन्त्रण र वजन घटाने बीचको कुनै सम्बन्ध देखाउँछ।

"के गर्भनिरोधक चक्कीले तपाइँको तौल बढाउँछ", "के गर्भनिरोधक चक्कीले तौल घटाउनबाट रोक्छ", "के गर्भनिरोधक चक्कीले तपाइँको पेट बोसो बनाउँछ?" यदि तपाईं ती मध्ये एक हुनुहुन्छ जो यी प्रश्नहरूको जवाफको बारेमा उत्सुक हुनुहुन्छ भने, तपाईंले लेखमा विस्तृत जवाफ पाउनुहुनेछ।

जन्म नियन्त्रण चक्की र वजन घटाने अध्ययन

केहि गर्भनिरोधक चक्की ब्रान्डहरु को अन्य भन्दा फरक सूत्र छ। तपाईलाई थाहा छ, धेरै जसो चक्कीहरूमा एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टिन हार्मोनहरू हुन्छन्।

यी विशेष ब्रान्डहरूले सामान्यतया प्रयोग गरिने प्रकारभन्दा फरक प्रोजेस्टिन हर्मोन (ड्रॉस्पायरेनोन भनिन्छ) प्रयोग गर्छन्। यो हर्मोनले अतिरिक्त पानी र सोडियमलाई असर गरेर शरीरको रसायनसँग काम गर्ने क्षमता रहेको दाबी गरेको छ ।

खैर, यसको मतलब के हो? यसको मतलब यसले मूत्रवर्धकको रूपमा कार्य गरेर ब्लोटिंगलाई प्रतिरोध गर्न सक्छ।

सुन्निने, यो गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिने धेरै महिलाहरूले अनुभव गरेको एक सामान्य साइड इफेक्ट हो। तसर्थ, सत्य यो हो कि तपाईले गुमाउन सक्ने तौल मात्र पानी अवधारणको कारण वजन हो। 

मानक जन्म नियन्त्रण चक्की प्रयोग गर्दा, तपाईले लिन सक्ने अधिकतम तौल एक वा दुई पाउण्ड हो।

गर्भनिरोधक चक्की खाँदा जति तौल घटेको विज्ञहरू बताउँछन् । तिनीहरू सोच्छन् कि यो चक्कीको मद्दतले 20 पाउण्ड गुमाउने सम्भावना छैन।

विशेष ब्रान्डको गर्भनिरोधक चक्कीमा ३०० महिलाको अध्ययनले ६ महिनासम्म चक्की सेवन गरेपछि दुई पाउण्ड घटेको देखाएको छ ।

दुर्भाग्यवश, प्रभाव लामो समय सम्म रहन सकेन किनकि यो वजन लगभग एक वर्ष पछि पुन: प्राप्त भएको थियो।

के जन्म नियन्त्रण चक्कीले वजन घटाउँछ?

जन्म नियन्त्रणले तौल घटाउँदैन। सत्य के हो भने, चक्कीले मात्र तपाईंको शरीरमा पानी कम गर्छ वा राख्छ। यो तपाईंले भित्र लिनु वा बाहिर दिनुभएको पानीको वजन मात्र होइन।

तपाईंको शरीरमा बोसोको मात्रा समान रहन्छ। अर्को शब्दमा, गर्भनिरोधक चक्कीहरूमा तौल बढ्ने वा घटाउने सुविधा हुँदैन।

अनावश्यक वजनबाट छुटकारा पाउन स्वस्थ र अधिक प्रभावकारी तरिकाहरू प्रयास गर्न आवश्यक छ।

गर्भनिरोधकका साइड इफेक्टहरू हार्मोनल परिवर्तनहरूमा शरीरले कसरी प्रतिक्रिया दिन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दछ। उल्लेख गरिएझैं, जन्म नियन्त्रणको कारणले वजन बढ्ने केही महिलाहरूमा मात्र हुन्छ।

धेरै जसो केसहरूमा, यो साइड इफेक्ट अनुभव गर्नेहरू ती हुन् जो छिटो वजन बढ्ने खतरामा हुन्छन्। गर्भनिरोधक चक्की सेवन गर्दा तौल घटाउने महिलाको संख्या बराबर हुने विश्वास गरिन्छ ।

यो एक मिथक हो कि गर्भनिरोधक वजन घटाउन सक्छ, जसरी यो विश्वास गरिन्छ कि यसले अधिक वजन बढाउन सक्छ।

गर्भनिरोधक चक्की खाँदा कसरी वजन घटाउने?

संसारभरका लाखौं महिलाहरूले गर्भनिरोधक चक्कीहरूबाट तौल बढेको गुनासो गर्छन्।

कुनै पनि अध्ययनले यसलाई समर्थन गर्न कुनै प्रमाण फेला पारेको छैन। विज्ञहरूका अनुसार गर्भनिरोधक चक्कीले तौल बढाउन वा घटाउनमा कुनै भूमिका खेल्दैन। यद्यपि, यसले यसको साइड इफेक्टको कारण वजन बढाउने भ्रम सिर्जना गर्न सक्छ।

तपाइँ के गर्न सक्नुहुन्छ यी साइड इफेक्टहरू कम गर्न र वजन बढ्नबाट रोक्नको लागि व्यायाम र आहार योजना पालना गर्नुहोस्। गर्भनिरोधक चक्की खाँदा तौल घटाउने यो उत्तम तरिका हो।

जन्म नियन्त्रण चक्की प्रयोग गर्दा;

- तपाईले गर्नु पर्ने पहिलो कुरा भनेको गर्भनिरोधक चक्की छनोट गर्नु हो जसमा एस्ट्रोजनको न्यूनतम मात्रा सम्भव छ। केहि अवस्थामा, यो हर्मोनले फ्याट कोशिकाहरूको आकार बढाउन सक्छ, तपाईले केहि पाउन्ड प्राप्त गर्नुभएको जस्तो महसुस गराउँदछ। याद गर्नुहोस् कि नयाँ फ्याट सेलहरू वास्तवमा तपाईंको शरीरमा थपिएका छैनन्।

– विज्ञहरूका अनुसार हालको चक्कीलाई कम एस्ट्रोजेन लेभल भएको चक्कीले प्रतिस्थापन गर्नाले यो प्रभावबाट बच्न सकिन्छ। तपाइँको डाक्टरले तपाइँको विशेष आवश्यकताहरु को लागी एस्ट्रोजन को स्तर को लागी एक गोली को सिफारिश गर्नेछ।

– गर्भनिरोधक चक्कीले पानी रिटेन्सन गर्ने भएता पनि प्रशस्त मात्रामा पानी र अन्य तरल पेय पदार्थ सेवन गर्नुपर्छ । यसले अतिरिक्त पानीलाई बाहिर निकाल्न र शरीरमा थप पानी अवधारणलाई रोक्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको शरीरमा तरल पदार्थको सही सन्तुलन स्थापना र कायम गरेपछि, अतिरिक्त पानीको वजन गुम्नेछ।

जन्म नियन्त्रणको एक साइड इफेक्ट भोक बढ्नु हो। यसैले तपाईंको क्यालोरी सेवन निगरानी गर्न महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको भोकमा यो वृद्धिको कारणले गर्दा, तपाईंले यो महसुस नगरी पनि धेरै क्यालोरीहरू उपभोग गरिरहनुभएको हुन सक्छ। तपाईंले खपत गर्ने क्यालोरीहरूको संख्या ट्र्याक गर्नुहोस् र तपाईंले जलाएको मात्रासँग तुलना गर्नुहोस्। तपाईंको दैनिक क्यालोरी सेवन वा शारीरिक गतिविधिमा समायोजन गरेर, नियमित तौल घटाउन मद्दत गर्न सही सन्तुलन कायम गर्नुहोस्।

- हरेक दिन एकै समयमा आफ्नो गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिन नबिर्सनुहोस्। यसले हार्मोनल सन्तुलन पुनर्स्थापित गर्न मद्दत गर्नेछ। तपाईंको हर्मोनमा परिवर्तन हुँदा, तपाईंको मूडमा परिवर्तन हुन सक्छ। यसले भोक र थकानको स्तरमा परिवर्तन ल्याउन सक्छ। भावनात्मक खाना वा व्यायामको लागि कम ऊर्जा हुनु पनि हार्मोनल परिवर्तनको कारण हुन सक्छ।

– गर्भनिरोधक चक्कीको साथ वा बिना, स्वस्थ तौल कायम राख्न सन्तुलित आहार र नियमित व्यायाम गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंको दैनिक आहारबाट प्रशोधित खानाहरू हटाउनाले वजन घटाउन मद्दत गर्दछ र तपाईंको समग्र स्वास्थ्यमा पनि सुधार गर्दछ। यदि तपाइँले लिनुहुने गर्भनिरोधक चक्कीहरूको कारणले तपाइँको भोक बढ्छ भने तपाइँलाई सन्तुष्ट पार्न आवश्यक खानाको मात्रा पनि बढ्नेछ। यसैले ताजा, स्वस्थ खानामा फर्कन र आफ्नो शारीरिक गतिविधि बढाउन महत्त्वपूर्ण छ। नियमित व्यायामले तपाईंलाई क्यालोरीहरू जलाउन र तपाईंको तौल घटाउने प्रयासहरूलाई समर्थन गर्दछ।

तपाईले देख्न सक्नुहुन्छ, चक्कीमा हुँदा वजन कम गर्न गाह्रो छैन। गर्भनिरोधक चक्कीले तौल घटाउँदैन, तर तौल घटाउने वा कायम राख्ने प्रयास गरेर, पेट फुल्ने र पानीको तौल भए तापनि तपाईंले राम्रो महसुस गर्न सक्नुहुन्छ।

जन्म नियन्त्रण चक्की को अन्य साइड इफेक्ट

जन्म नियन्त्रण सुरु गरेको केही समय पछि, तपाईंले पानी अवधारणको अतिरिक्त अन्य साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। जब तपाइँ गर्भनिरोधक चक्कीहरू लिन सुरु गर्नुहुन्छ, यो जोखिम र फाइदाहरू विचार गर्न आवश्यक छ।

जन्म नियन्त्रणका सामान्य साइड इफेक्टहरू समावेश छन्:

मतली

यदि तपाईंको गर्भनिरोधक खुराक धेरै उच्च छ वा तपाईंले यसलाई खानासँग लिनुभएन भने, तपाईंले चक्की खाएपछि तुरुन्तै वाकवाकी अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ। 

तपाईंले चक्की लिने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ वा खानाको केही समय पछि औषधिको खुराक घटाउन सक्नुहुन्छ। तपाईं वाकवाकी कम गर्न सुत्ने समयमा औषधि लिने विचार पनि गर्न सक्नुहुन्छ।

छाला परिवर्तन

सामान्यतया, जन्म नियन्त्रणले प्रभावकारी रूपमा मुँहासे ब्रेकआउटहरू कम गर्न सक्छ। तैपनि, केही व्यक्तिहरूले गर्भनिरोधक चक्की प्रयोग गर्न थालेपछि मुँहासेको वृद्धि अनुभव गर्न सक्छन्। यो हर्मोनको स्तरमा परिवर्तनको कारण हो।

टाउको दुखाई

बढेको एस्ट्रोजन bदुखेको घाँटीट्रिगर गर्न सक्छ। यदि तपाइँसँग माइग्रेन छ भने, तपाइँको प्रणालीमा एस्ट्रोजन थप्दा माइग्रेन दुखाइको आवृत्ति बढाउन सक्छ।

तपाईंले जन्म नियन्त्रण चक्कीहरूको साइड इफेक्टको रूपमा स्तन कोमलता, मूड स्विङहरू, र योनि डिस्चार्ज पनि अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ।

यी साइड इफेक्टहरू प्रायः कम हुन्छन् किनभने मानिसहरू जन्म नियन्त्रण चक्कीहरू लिने बानी पर्छन्। यद्यपि, यदि साइड इफेक्टहरू व्यवस्थापन गर्न धेरै गाह्रो हुन्छ भने, यो डाक्टरसँग परामर्श गर्न आवश्यक छ।

जन्म नियन्त्रण विकल्प

आज, महिलाहरु संग धेरै विकल्पहरु छन् जब यो जन्म नियन्त्रण को लागी आउँछ। तपाईलाई थाहा छ, सबैभन्दा सामान्य प्रयोग मौखिक गर्भनिरोधकहरू।

डायाफ्राम, पाठेघरको टोपी, गर्भनिरोधक स्पन्ज, गर्भनिरोधक प्याच (गर्भनिरोधक प्याच), योनिको घण्टी, गर्भनिरोधक शटहरू, इन्ट्रायूटरिन यन्त्रहरू वा इन्ट्रायूटरिन यन्त्र (सर्पिल), र आपत्कालीन गर्भनिरोधक, गर्भावस्था रोक्न ७२ घण्टाभित्र खानु पर्ने चक्की। दिन चक्की जस्ता अन्य छन्)। त्यहाँ सर्जिकल र गैर-सर्जिकल विकल्पहरू पनि छन् जसले स्थायी रूपमा गर्भावस्थालाई रोक्न सक्छ।

तपाईंले जुनसुकै विकल्प प्रयोग गर्नुभयो, तपाईंले फेला पार्नुहुनेछ कि यसले कुनै पनि हिसाबले वजन घटाउन मद्दत गर्दैन। माथि उल्लेख गरिएझैं तौल बढ्नु वा घट्नु भनेको जन्म नियन्त्रणको साइड इफेक्ट बाहेक केही होइन जुन केही महिनासम्म मात्र रहन्छ। यदि तपाइँ वजन घटाउनुहुन्छ भने, तपाइँ एक पाउन्ड वा दुई भन्दा बढी गुमाउने सम्भावना छैन।

तौल घटाउने स्वस्थ्य उपाय कुन हो ?

तौल घटाउने उपकरणको रूपमा गर्भनिरोधक चक्कीहरू प्रयोग गर्ने प्रयास नगर्नुहोस्। निस्सन्देह, प्रभावकारी रूपमा वजन कम गर्ने सबैभन्दा राम्रो तरिका पोषक तत्व युक्त फलफूल, तरकारी र अन्य खाद्य पदार्थहरूले भरिएको सन्तुलित आहार हो। नियमित व्यायाम गर्नु छ।

विशेषज्ञहरूले तपाईंलाई वजन कम गर्न मद्दत गर्न हरेक दिन कार्डियो कसरत गर्न सिफारिस गर्छन्, विशेष गरी यदि तपाईंको गर्भनिरोधक विधिले पानी अवधारणको कारण बनाइरहेको छ। पानीको वजन कम गर्न र तपाईंलाई क्यालोरीहरू जलाउन मद्दत गर्नेछ।

कुनै पनि तौल घटाउने योजनामा ​​लाग्नु अघि तपाईको स्वास्थ्य सेवा पेशेवरसँग कुरा गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। तपाईंले पछ्याउनुहुने योजना तपाईंको शरीरको लागि उपयुक्त छ र तपाईंको स्वास्थ्यमा नकारात्मक असर पर्दैन भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्नुपर्छ।

यदि तपाइँ कुनै पनि प्रिस्क्रिप्शन औषधि लिइरहनुभएको छ भने, यो सुनिश्चित गर्न आवश्यक छ कि तपाइँ तपाइँको आहार वा जीवनशैलीमा परिवर्तनहरू तपाइँको कुनै पनि अवस्थालाई असर गर्दैन।

ठिकै छ, के जन्म नियन्त्रणले वजन घटाउन सक्छ? जवाफ ठूलो हो, होइन!

गर्भनिरोधक गर्भावस्था रोक्नको लागि एक तरिका हो र यो उद्देश्यको लागि आफ्नो डाक्टरको निरीक्षणमा मात्र लिनु पर्छ। आफ्नो डाक्टरसँग परामर्श लिनुहोस् र सबै बिभिन्न विकल्पहरू बारे जान्नुहोस्, तपाईंको शरीर र तपाईंको आवश्यकतालाई उपयुक्त हुने एउटा फेला पार्नुहोस्।