एप्पल साइडर सिरकायसले तौल घटाउन मद्दत गर्छ, कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र रगतमा चिनीको मात्रा सन्तुलित गर्छ। एप्पल साइडर भिनेगरलाई तरल पदार्थको रूपमा पिउनु केही मानिसहरूका लागि गाह्रो हुन्छ। यी व्यक्तिहरूले एप्पल साइडर भिनेगर चक्की प्रयोग गर्न सक्छन्, जुन भर्खरै व्यापक हुन थालेको छ। एप्पल साइडर भिनेगर चक्कीको फाइदा यो पनि स्याउ साइडर सिरका जस्तै हो भन्ने सोचाइन्छ।
एप्पल साइडर भिनेगर चक्की के हो?
सिरकाको कडा स्वाद वा गन्ध मन नपर्नेहरूले एप्पल साइडर भिनेगरलाई तरल पदार्थको रूपमा लिनुको सट्टा चक्कीको रूपमा लिन सक्छन्।
चक्कीमा एप्पल साइडर भिनेगरको मात्रा ब्रान्ड अनुसार फरक हुन्छ। सामान्यतया, तथापि, एउटा क्याप्सुलमा लगभग 10 मिलीग्राम हुन्छ, जुन दुई चम्चा (500 एमएल) तरल पदार्थ बराबर हुन्छ। केही ब्रान्डहरूमा अन्य चयापचय-बढाउने सामग्रीहरू पनि हुन्छन्, जस्तै केयेन मिर्च।
एप्पल साइडर भिनेगर चक्कीको फाइदा
अब स्याउ साइडर सिरका को लाभयसलाई एक नजर राखौं।
एप्पल साइडर भिनेगर चक्कीको फाइदा
एप्पल साइडर भिनेगर चक्कीको फाइदाहामी यसलाई निम्नानुसार सूचीबद्ध गर्न सक्छौं;
कोलेस्ट्रोल कम गर्छ र हृदय रोगको जोखिम कम गर्छ
स्याउ साइडर भिनेगर चक्कीले ट्राइग्लिसराइड्स र कम-घनत्व लिपोप्रोटिन (LDL) कोलेस्ट्रोल, वा "खराब" कोलेस्ट्रोल जस्ता स्वास्थ्यलाई हानिकारक रक्त लिपिडको स्तर कम गर्छ।
सिरकाको सेवनले अपच, घाँटी जलन र कम पोटासियम जस्ता नकारात्मक साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ।
यी प्रभावहरू प्रायः सिरकाको अम्लताको कारणले हुन्छन्। एप्पल साइडर भिनेगरको लामो समयसम्म सेवनले शरीरको एसिड-बेस सन्तुलनमा बाधा पुर्याउन सक्छ।
स्याउ साइडर सिरका गोलीऔषधिको प्रयोगको सुरक्षाको मूल्याङ्कन गर्ने अध्ययनमा, यो रिपोर्ट गरिएको छ कि एक महिलाले उनको घाँटीमा चक्की अड्किएपछि छ महिनासम्म निल्ने र जलन अनुभव गरे।
थप रूपमा, एक 250 वर्षीया महिला बिरामी जसले छ वर्षको लागि दैनिक 28 मिलीलीटर स्याउ साइडर सिरका पानीमा मिलाएर खाएमा पोटासियमको मात्रा कम र ओस्टियोपोरोसिसको साथ अस्पतालमा भर्ना गरिएको रिपोर्ट गरिएको थियो।
तरल स्याउ साइडर सिरका पनि दाँत इनामेल क्षय गर्न जानिन्छ।
एप्पल साइडर सिरका जबकि चक्कीले दाँत क्षरणको कारण बनाउँदैन, यसले घाँटीको जलन निम्त्याउँछ र तरल सिरका जस्ता प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू हुन सक्छ भनिन्छ।
