အရေးအကြောင်းတွေအတွက် ဘာတွေကောင်းလဲ အိမ်တွင် ကျင့်သုံးရမည့် သဘာဝနည်းလမ်းများ

အရေးအကြောင်းများ အိုမင်းခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုဖြစ်သည်။ မင်းမျက်လုံးဝိုင်းမှာ ဘယ်သူမှမရှိဘူး။ ကျီးကန်းခြေအဲဒါကို မမြင်ချင်ဘူး။ 

ယနေ့ခေတ်လူများ၏ လျင်မြန်သောဘဝနေထိုင်မှုပုံစံကြောင့် စိတ်ဖိစီးမှုများ၊ အိပ်ရေးမဝခြင်းနှင့် အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းသည် အသားအရေကို ပျက်စီးစေပါသည်။ အချို့လူများတွင် အသက် 20 တွင်ပင် အရေးအကြောင်းများ ပေါ်လွင်လာနိုင်သည်။

အရေးအကြောင်းများနှင့် လိုင်းကောင်းများ အိမ်မှာသုံးလို့ရတဲ့ သဘာဝဆေးတွေအများကြီးရှိပါတယ်။

အရေပြားပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကိုဘာတွေက ဖြစ်စေတာလဲ။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားသည် ၎င်း၏ elasticity နှင့် အစိုဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။ အီလက်စတင်နှင့် ကော်လာဂျင် အမျှင်များစတင်ယိုယွင်းလာသည်။ အသက်ကြီးလာတာနဲ့အမျှ ကော်လာဂျင်အမျှင်တွေကို ပြန်လည်ပြုပြင်နိုင်စွမ်းတွေ ဆုံးရှုံးလာပါတယ်။ 

အဆိုပါ အချက်နှစ်ချက် လျှော့ချရေး၊ အရေးအကြောင်းများပေါ်ပေါက်လာရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းဖြစ်သည်။ အရေးအကြောင်းများအချိန်မတိုင်မီ ထင်ရှားပေါ်လွင်စေသော အခြားသော အကြောင်းအရင်းများ ရှိပါသည်။

• ညစ်ညူး
• နေကိုပြင်းထန်စွာထိတွေ့မှု
• ဗီတာမင် D3 ချို့တဲ့ခြင်း။
• အလှကုန်အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်း။
• ခရင်မ် နှင့် အလှကုန်များကို အဆက်မပြတ် အစားထိုးပါ။
• ဆေးလိပ်သောက်ရန်

အိမ်မှာ ရိုးရိုးရှင်းရှင်းလေးနဲ့ မျက်နှာပေါ်က အရေးအကြောင်းတွေကို ဘယ်လိုဖယ်ရှားရမလဲ။

အုန်းသီးထောပတ်

• မျက်လုံးအောက်နှင့် အရေးအကြောင်းများရှိနေသည့် အခြားနေရာများကို အုန်းဆီဖြင့် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ 
• အဆီတွေကို တစ်ညလုံး အရေပြားပေါ်မှာ ထားစေပြီး မနက်မှာ ရေဆေးချပါ။ 
• အိပ်ရာမဝင်ခင် ညတိုင်း ပြန်လုပ်ပါ။

အုန်းသီးထောပတ် အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း တောက်ပြောင်စေပါသည်။ အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့အတွက် မကြာခဏအသုံးပြုခြင်းက အရေးအကြောင်းတွေနဲ့ လိုင်းတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

အိန္ဒိယရေနံ

• ကြက်ဆူဆီကို ဂွမ်းလုံးနဲ့ အရေးအကြောင်းရှိတဲ့ နေရာတွေကို လိမ်းပေးပါ။ 
• ဆီမဆေးပါနဲ့။ တစ်ညနေပါ။ 
• ဒါကို ညတိုင်း ပြန်လုပ်ပါ။

အိန္ဒိယရေနံအရေပြားအတွင်းရှိ elastin နှင့် collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။ ရလဒ်အနေဖြင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် လိုင်းများ လျော့နည်းလာပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပျောက်ကွယ်သွားပါသည်။

ဗီတာမင်အီး၊

• ဗီတာမင် E ဆေးတောင့်ကို ဖောက်ပြီး ပန်းကန်လုံးသေးတစ်လုံးထဲကို ဆီလောင်းထည့်ပါ။ 
• အရေးအကြောင်းများကို ဖုံးအုပ်ရန် လိုအပ်သလို ဆေးတောင့်များစွာကို ဖွင့်ပါ။ 
• အဆီပြန်တဲ့နေရာကို လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာအောင် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ 
• နာရီအနည်းငယ်စောင့်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ 
• အိပ်ရာမဝင်ခင် ညတိုင်း လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်အီး၊အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ တက်ကြွမှုကိုပေး၍ အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်။

အာဂန်ဆီ

• အရေးအကြောင်းများပေါ်ရှိ argan oil အနည်းငယ်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ 
• ဒါကို နေ့တိုင်း ပြန်လုပ်ပါ။

အာဂန်ဆီ အရေပြားထဲသို့ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် လိုင်းကောင်းများကို လျော့ပါးစေပါသည်။

vaseline

• Vaseline ကို ပါးလွှာသော အစက်အပြောက် နေရာကို လိမ်းပေးပါ။ 
• စုပ်ယူရလွယ်ကူစေရန် မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ 
• အသားအရေပေါ်မှာ တစ်ညလုံး လိမ်းထားပေးပြီး မနက်ခင်းမှာ ရေဆေးချလိုက်ပါ။ ညအိပ်ရာမဝင်ခင် ဒါကိုလုပ်ပါ။

vaseline အရေပြားအတွင်း အစိုဓာတ်ကို ထိန်းပေးသည်။ ဝက်ခြံထွက်တတ်တဲ့ အသားအရေမျိုးဆိုရင်တော့ ဒါကို မသုံးပါနဲ့။

ကြက်ဥအဖြူမျက်နှာဖုံး

• ကြက်ဥအဖြူကို ဖြည်းညှင်းစွာကြိတ်ပြီး သင့်အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။ 
• ခြောက်အောင်စောင့်ပါ။ ပြီးရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ 
• ဒီ Mask ကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။

ကြက်ဥအဖြူ အသားအရေကို သဘာဝအတိုင်း တင်းရင်းစေပြီး လိုင်းကောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ထောပတ်သီး

• ထောပတ်သီးကို အခွံခွာပြီး အခွံခွာပါ။ 
• ပျော့ပျောင်းသောအနှစ်ရရှိရန် ၎င်းကို ပျော့ဖတ်ဖြစ်အောင် ရောနယ်ပါ။ 
• ရေမချိုးခင် မိနစ်နှစ်ဆယ် (သို့) သုံးဆယ်ခန့် အရေပြားပေါ် လိမ်းပေးပါ။ 
• တစ်ပတ်လျှင် နှစ်ကြိမ် လျှောက်လွှာတင်နိုင်သည်။

ထောပတ်သီးအရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ရပ်တန့်စေပါတယ်။

ရှားစောင်းလက်ပတ်

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ ကြက်ဥဖြူတစ်လုံးကို ရောမွှေပေးပါ။
• ညင်သာစွာနှိပ်နယ်ပြီး မျက်နှာကို လိမ်းပေးပါ။ 
• နာရီဝက်လောက်စောင့်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ 
• ဒီမိတ်ကပ်ကို တစ်ပတ်မှာ နှစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ်ဗီတာမင် E အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်ပြီး အရေပြားအတွက် အားဖြည့်ပေးပြီး ကြက်ဥအဖြူနှင့် ကောင်းစွာအလုပ်လုပ်ပါတယ်။ အရေပြားကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး အရေးအကြောင်းများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

သခွားသီးမျက်နှာဖုံး

• သခွားသီးမှ အစေ့များကို ဖယ်ပြီး ကျန်များကို ခြစ်ထားပါ။ 
• ခြစ်ထားသော သခွားသီးကို ဖျော်ရည်ထုတ်ယူရန် ညှစ်ပါ။ 
• အသားအရေကို သန့်စင်ပြီး မျက်နှာပေါ်မှာ လိမ်းပေးပါ။ 
• သဘာဝအတိုင်း ခြောက်အောင်ထားပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။ 
• နေ့တိုင်း အလေ့အကျင့်လုပ်ပါ။

သခွားသီး ရေ 95% ၊ သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အသုံးချမှု အနည်းငယ်အတွင်းတွင်၊ သင်သည် အရေးအကြောင်းများနှင့် အညိုအမည်းစက်များကို သိသိသာသာ လျော့ကျသွားသည်ကို သတိပြုမိပါလိမ့်မည်။

ရှယ်ယာထောပတ်

• အစက်အပြောက်များရှိသောနေရာကို ရှီးယားထောပတ်ဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံစံ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

ရှယ်ယာထောပတ် အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုပေးသည်။ အရေပြား၏ elasticity ကိုတိုးစေပြီး collagen ၏ပေါင်းစပ်မှုကိုထောက်ပံ့ပေးသည်။

Jojoba ဆီ

• jojoba oil အနည်းငယ်ဖြင့် မျက်နှာကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ 
• နာရီအနည်းငယ်စောင့်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။

Jojoba ဆီအရေပြားထဲသို့ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်သည်။ ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အကြောပြတ်ရာများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို သက်သာစေပါသည်။

ဇီရာနက်ဆီ

• သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနဲ့ အနက်ရောင်စေ့ဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရောမွှေပါ။ အရေးအကြောင်းများရှိသောနေရာကို လိမ်းပါ။
• ညအိပ်ရာမဝင်ခင် လျှောက်လွှာတင်လို့ရပါတယ်။

ဇီရာနက်ဆီlinoleic acid နှင့် oleic acid ကဲ့သို့ မပြည့်ဝသော ဖက်တီးအက်ဆစ်များဖြင့် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ပေးသည်။ အရေးအကြောင်းတွေကို လျော့ပါးစေတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် Mask

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်နဲ့ ပျားရည်တစ်ဇွန်းရောမွှေပါ။ အရောအနှောကို Mask အဖြစ်လိမ်းပါ။
• ငါးမိနစ် သို့မဟုတ် ဆယ်မိနစ်စောင့်ပါ။
• ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
• ဒီ Mask ကို တစ်ပတ် နှစ်ကြိမ် လိမ်းနိုင်ပါတယ်။

သစ်ကြံပိုးခေါက် ပျားရည်နှင့် ပျားရည်ပေါင်းစပ်မှုသည် အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်ရှိသည်။

ဒိန်ချဉ်မျက်နှာဖုံး

• ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း သုံးဇွန်းနဲ့ သံလွင်ဆီ တစ်ဇွန်းကို ရောမွှေလိုက်ပါ။
• Mask ကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ လိမ်းပေးပါ။ 
• မိနစ် 20 လောက်စောင့်ပြီး ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။
• တစ်ပတ်ကို နှစ်ကြိမ် Mask လိမ်းပေးပါ။

ဒိန်ချဉ်လက်တစ်အက်ဆစ်နှင့် အခြားသဘာဝအင်ဇိုင်းများ သည် ချွေးပေါက်များကို သန့်စင်စေပြီး ကျဉ်းစေပါသည်။ အသားအရေတင်းရင်းစေတဲ့ အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အကြောပြတ်ရာများနှင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေသည်။

အက်စပရင်မျက်နှာဖုံး

• အက်စပရင်ဆေးပြား ၁ ပြားကို ကြိတ်ချေပြီး ငါးပိဖြစ်အောင် ရေထည့်ပါ။
• ဒါကို သင့်မျက်နှာပေါ် လိမ်းပြီး ဆယ့်ငါးမိနစ်လောက် စောင့်ပါ။
• မျက်နှာကို ရေဆေးပြီး ခြောက်အောင်ထားပါ။
• ဒါကို တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

Aspirin တွင် acetylsalicylic acid ပါ၀င်ပြီး ချွေးပေါက်များကို ပွင့်စေပြီး ကျဉ်းစေပါသည်။ ပုံမှန်လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများကို လျော့ပါးစေပါသည်။

သတိထား!!!

သင့်မှာ အသားအရေ ခြောက်သွေ့နေရင် ဒီနည်းလမ်းက ပိုခြောက်သွေ့နိုင်ပါတယ်။ လိမ်းပြီးရင် Moisturizer သုံးဖို့ မမေ့ပါနဲ့။