နေလောင်ခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ အိမ်တွင် သဘာဝ ကုသနည်းများ

နေလောင်ခြင်းနေရောင်ခြည်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် လွန်ကဲစွာ ထိတွေ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားပျက်စီးခြင်း ဖြစ်သည်။ နေရောင်ကာခရင်မ်ကို ပုံမှန်သုံးတာတောင်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်တွေ အရေပြားထဲကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်တာကို မကာကွယ်နိုင်ပါဘူး။

သင့်ခန္ဓာကိုယ်က လုံလောက်ပါတယ်။ ဗီတာမင်ဒီ အချိန်အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ နေပူထဲမှာ နေခြင်းက ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။ အလွန်များစွာ နေလောင်ခြင်းဘာပဲဖြစ်ဖြစ် နေအဆိပ်သင့်ခြင်း။ဘာကို ဖြစ်စေနိုင်သလဲ။ ဒါက အရေပြားကင်ဆာနဲ့ အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။

သဘာဝနည်းလမ်းများဖြင့် အိမ်တွင် နေလောင်ခြင်း။ ကုသသည်။ ဤအတွက် ရွေးချယ်စရာများစွာရှိပါသည်။

နေလောင်ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။

နေလောင်ခြင်းနေရောင်ခြည်မှ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ကို အလွန်အကျွံထိတွေ့ခြင်းကြောင့် အရေပြားယားယံခြင်းဖြစ်ပါသည်။ ရက်အနည်းငယ်အတွင်း ပိုကောင်းလာတတ်သည်။

• ပြင်းထန်သော နေ့လယ်ခင်း နေရောင်တွင် အသားအရေ ချောမောသူသည် ၁၅ မိနစ်အောက်သာ အိပ်ရာထနိုင်သည်။ နေလောင်ခြင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်နိုင်ပါတယ်။
• အသားအရေ ညိုမည်းသူတစ်ဦးသည် တူညီသော နေရောင်ခြည်နှင့် ထိတွေ့သောအခါ၊ နေလောင်ခြင်း ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်ရန် နာရီပေါင်းများစွာ ကြာသည်။
• နေလောင်ခြင်းလူ့မျက်စိဖြင့် မမြင်နိုင်မီ အချိန်အတော်ကြာမှ စတင်သည်။ ပထမဆုံး ရောဂါလက္ခဏာတွေ ပေါ်လာဖို့ နာရီပေါင်းများစွာ ကြာပါတယ်။ 
• နေလောင်ခြင်းရောဂါလက္ခဏာ အပြည့်အစုံ ပေါ်လာဖို့ ၂၄ နာရီအထိ ကြာနိုင်ပါတယ်။

နေလောင်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

အကာအကွယ်အဝတ်အစားတွေမဝတ်ဘဲ နေရောင်ခံခရင်မ်တွေ မသုံးဘဲ နေရောင်ထဲမှာ အချိန်အများကြီးဖြုန်းပါ။ 

ဒါဆို တစ်ချို့က မီးလောင်နေချိန်မှာ ဘာကြောင့် ညိုနေတာလဲ။ ဤဖြစ်စဉ်ကို ဆုံးဖြတ်ပေးသည့် အရေပြားရှိ မယ်လနင်ပမာဏဖြစ်သည်။ အသားအရေ ဖြူစင်သူတွေမှာ မယ်လနင် ပမာဏ နည်းပါးပြီး အသားအရေ ညိုတဲ့သူတွေ ပိုများပါတယ်။

နေရောင်ခြည်က အရေပြားကို ပျက်စီးစေတဲ့အခါ အရေပြားက နောင်လာနောင်သားတွေ ပျက်စီးခြင်းကနေ သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်ဖို့ မီလန်နင် ပိုထုတ်ပါတယ်။

နေလောင်ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

နေလောင်ခြင်း အောက်ပါလက္ခဏာများဖြင့် သင်ပြောပြနိုင်ပါသည်။

• အရေပြားသည် ပန်းရောင်နှင့် အနီရောင်ပြောင်းလာသည်။
• အရေပြားက အရမ်းပူတယ်။
• နာကျင်ကိုက်ခဲမှု ဖြစ်ပေါ်တတ်သည်။
• နေလောင်ခြင်းယားယံခြင်းကြောင့်။
• အရေပြားတွေ ဖောင်းတယ်။
• အရည်ကြည်ဖုလေးများ ပေါက်ထွက်လာသည်။
• မီးပျို့အန်ခြင်း၊ မောပန်းခြင်း ve ခေါင်းကိုက်ခြင်း အသက်ရှင်ခဲ့သည်။

နေလောင်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ

ဆရာဝန်များကအကြံပြုသည်။ နေလောင်ကုသမှု အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• မကြာခဏ ရေချိုးပေးပါ။ ရေချိုးပြီးနောက် အရေပြားအစိုဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ရန် moisturizer ကို အသုံးပြုပါ။
• Hydrocortisone ခရင်မ်သည် အလယ်အလတ်ဖြစ်သည်။ နေလောင်ခြင်းထက် ပိုပြင်းထန်တယ်။ နေလောင်ခြင်း ဝေဒနာကို ကုသပေးသည်။
• အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးများသည် ရောင်ရမ်းခြင်း၊ နီခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းကို သက်သာစေသည်။
• ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။ဒီလိုမဖြစ်အောင် ရေများများသောက်ပေးသင့်ပါတယ်။
• အရေပြားမှာ ရေဓာတ်စုဆောင်းရင်၊ ဒုတိယအဆင့် နေလောင်ခြင်း။ ရှိသည်ကို ဆိုလိုသည်။ အရေပြားကို အနာကျက်စေပြီး ပိုးဝင်ခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် အရည်ကြည်ဖုများကို မပေါက်ပါနှင့်။

နေလောင်ခြင်း ချက်ချင်းပေါ်လာတာမဟုတ်ဘူး။ လက္ခဏာများသည် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ပြီး 4 နာရီအကြာတွင်စတင်ကာ 24-36 နာရီအတွင်းပိုဆိုးလာပြီး 3-5 ရက်အတွင်းပျောက်သွားသည်။

ပြီးပြည့်စုံဆုံး နေလောင်ကုသမှု အရေပြားကိုတောင် မကျန်းမာဘူး။ နာကျင်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းများကို သက်သာစေပါသည်။

နေလောင်ခြင်းကို ဘယ်လိုကုသပါသလဲ အိမ်မှာသဘာဝဖြေရှင်းချက်

နေလောင်ခြင်း မဆိုးဘူးဆိုရင်တော့ ပုံမှန်အိမ်သုံးဆေးတွေနဲ့ မြန်မြန်သက်သာလာပါလိမ့်မယ်။

လိမ်းဆေး

သင့်မီးဖိုချောင်ရှိ အစားအစာအချို့ကို အရေပြားပေါ်တွင် ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် နေရောင်ခြည်နှင့်ထိတွေ့ပါ။ မီးရှို့ မကြာခင် ပိုကောင်းလာလိမ့်မယ်။ နေလောင်ခြင်းဒါတွေကတော့ ဖြတ်ကျော်ဖို့ ကူညီပေးနိုင်တဲ့ အစားအစာအချို့ပါ။

• ဂျုံခြောက်များကို food processor ထဲတွင် ရော၍ အမှုန့်ဖြစ်သွားသည်အထိ ရောမွှေပါ။ ဂျုံမှုန့်ကို ရေစွတ်ပေးခြင်းဖြင့်၊ နေလောင်ခြင်း နေရာတွေကို မောင်းပါ။
• နို့အေးတွင် အဝတ်စကိုစိမ်ပြီး မီးလောင်နေသောနေရာများသို့ လိမ်းပေးပါ။ နို့က အဆီတွေပြည့်နေတယ်။
• အနည်းငယ် အနက်ရောင်လက်ဖက်ရည် အိတ်ကို ရေအိုးထဲထည့်လိုက်ပါ။ ရေလုံးဝမည်းသွားတဲ့အထိ စောင့်ပါ။ ပြီးရင် ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို အဝတ်စနဲ့ သုတ်ပေးပေမယ့် ရေမဆေးပါနဲ့။
• အဆီအပြည့်ပါတဲ့ ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် နေလောင်ခြင်း ထိခိုက်တဲ့နေရာတွေကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက်ထားပြီးမှ ရေဆေးချလိုက်ပါ။

ရှားစောင်းလက်ပတ်နှင့် အုန်းဆီ

နေလောင်ခြင်း အရေပြားအစိုဓာတ်ကို အရေးတကြီးလိုအပ်ပါတယ်။ စင် အုန်းဆီ ve ရှားစောင်းလက်ပတ်ဂျယ် အရေပြားအစိုဓာတ်ကိုပေးသည်။

• ရှားစောင်းလက်ပတ်ရွက်မှ ထုတ်ယူထားသော ဂျယ်လ်ကို အအေးခံပြီး မီးလောင်ထားသောနေရာများသို့ လိမ်းပေးပါ။ 
• အုန်းဆီကိုလည်း ထိုနည်းအတိုင်း လိမ်းနိုင်သည်။

မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ

နေလောင်ခြင်းဖြတ်ကျော်လိမ့်မည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီများ အောက်မှာဖေါ်ပြတဲ့အတိုင်းဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

• Mint ဆီနာကျင်မှုကို သက်သာစေပြီး အေးမြမှုကို ပေးစွမ်းပါတယ်။
• နေလောင်ခြင်း နောက်တစ်ခုကတော့ Essential Oil ကိုသုံးဖို့ပါပဲ။ လာဗင်ဒါဆီသည် ပူလောင်ခြင်းနှင့် နီရဲခြင်းတို့ကို သက်သာစေသည်။ ၎င်းသည် ၎င်း၏ ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်မှု၊ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် ကုသခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

နေလောင်ကုသမှု လာဗင်ဒါနှင့် ငရုတ်ကောင်းအဆီများအတွက် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် အုန်းဆီနှင့် ရောမွှေပါ။ နေလောင်ခြင်းဧရိယာကို အသုံးချပါ။

နေလောင်ခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?

နေလောင်ခြင်းကိုကာကွယ်ပါ။ အောက်ပါအချက်များကို မှတ်သားပါ။

• အပြင်မှာ အချိန်အကြာကြီး နေရရင် အထူးသဖြင့် နေရောင်ခြည် အပြင်းထန်ဆုံးဖြစ်တဲ့ ၁၀း၀၀ နဲ့ ၁၆း၀၀ ကြားမှာ အရိပ်ထဲမှာနေကြည့်ပါ။
• နေရောင်နဲ့ထိတွေ့မယ့်နေရာတွေမှာ သဘာဝနေရောင်ကာခရင်မ်ကို လိမ်းပါ။
• အဝတ်အစားဖြင့် သင့်အသားအရေကို နေရောင်မှကာကွယ်ပါ။
• UVA နှင့် UVB နှစ်မျိုးလုံးကို တားဆီးနိုင်သော နေကာမျက်မှန်များ ဝတ်ဆင်ပါ။
• ရေဓာတ်ပြည့်ဝနေဖို့ ရေများများသောက်ပါ။