အသားအရေ တင်းရင်းခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ? အရေပြားလျော့ရဲခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ

အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။အတွင်းပိုင်း သို့မဟုတ် ပြင်ပအချက်များသည် အရေပြားကို ပျော့ပျောင်း၊ တင်းတင်းနှင့် စိုစွတ်နေစေရန် ကူညီပေးသည့် အရေးကြီးသော မော်လီကျူးများကို ထိခိုက်စေသောအခါ ဖြစ်ပေါ်သည်။

လူအများစုသည် အသက် ၃၅ နှစ်မှ ၄၀ ကြားဖြစ်သည်။ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ အသက်ရှင်ရန်စတင်ခဲ့သည်။ အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ ဖြစ်တတ်သည့် ဤအခြေအနေသည် အများအားဖြင့် အရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းရန် ကူညီပေးသည့် မော်လီကျူးတစ်ခုဖြစ်သည့် ကော်လာဂျင် အမျှင်များ၊ အယ်လစတင်ဖိုင်ဘာများနှင့် hyaluronic acid များ ဆုံးရှုံးခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အထူးသဖြင့် သိသာထင်ရှားသော သို့မဟုတ် လျင်မြန်စွာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်ခြင်း၊ အရေပြားမော်လီကျူးများကို ဆန့်ထုတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အရေပြားဖွဲ့စည်းပုံကို ပြောင်းလဲခြင်းဖြင့်၊ အသားအရေလျော့ရဲဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။

အခြားကျန်းမာရေးနှင့်လူနေမှုပုံစံစတဲ့အချက်များ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ပါဝင်ကူညီနိုင်သည် ဥပမာ-

– သွေးဆုံးခြင်း။

- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည် (ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်) ထိခိုက်မှု

စတီးရွိုက်များနှင့် ကော်တီကိုစတီရွိုက်များကဲ့သို့သော အချို့သောဆေးဝါးများ

- ပြင်းထန်သော ဓာတုပစ္စည်းများ ပါဝင်သော အရေပြား ထုတ်ကုန်များ သို့မဟုတ် ဆပ်ပြာများ

- ဆေးလိပ်သောက်ရန်

- အရက်သောက်ခြင်း။

အောက်တွင် "အရေပြားလျော့ရဲခြင်းကို အထိရောက်ဆုံးဖြေရှင်းနည်း"ဖော်ပြပါမည်။

အရေပြား ဘာကြောင့် ယားယံရတာလဲ။ 

ကြမ်းတမ်းသော အရေပြားကို အလွယ်တကူ ဆွဲဆန့်နိုင်သည်။ ဒီစွမ်းရည်တွေ ဆုံးရှုံးသွားတဲ့အခါ အရေပြားဟာ လျော့ပါးလာပါတယ်။ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ နေရာတိုင်းနီးပါးမှာ ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

- မျက်ခွံ

- မေးရိုး

- လည်ချောင်း

- လက်မောင်းအပေါ်ပိုင်း

- အစာအိမ်

အရေပြားယားယံခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

အိုမင်း

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ အရေပြားအရေပြားအတွင်းမှ ထုတ်လုပ်သည့် အရေးကြီးသော ပရိုတင်းနှစ်ရပ်ဖြစ်သည့် elastin နှင့် collagen ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။

နာမည်အရ Elastin သည် အရေပြားကို ပျော့ပျောင်းစေပါသည်။ ကော်လာဂျင်ကို fibroblasts များမှထုတ်လုပ်သည်။ ကော်လာဂျင်သည် အရေပြား၏ဖွဲ့စည်းပုံနှင့် တင်းမာမှုကို ထိန်းသိမ်းရန် တင်းကျပ်စွာဖွဲ့စည်းထားသော အမျှင်များနှင့်ဖွဲ့စည်းထားသည်။

အသက်ကြီးလာသည်နှင့်အမျှ Elastin နှင့် Collagen ထုတ်လုပ်မှု လျော့နည်းလာသည်။ ဤကဲ့သို့သော ပရိုတင်းဓာတ်နှစ်ခုသည် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ပြင်ပအကြောင်းတရားများကြောင့်လည်း ပျက်စီးသွားနိုင်သည်။

- ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်ထိတွေ့မှု

- စီးကရက်မီးခိုးအပါအဝင် ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ညစ်ညမ်းစေခြင်း။

အာဟာရချို့တဲ့ခြင်းနှင့် အရက်အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းကဲ့သို့သော အချို့သောလူနေမှုပုံစံစဥ်အချက်များ

နေရောင်ခြည်ကို အလွန်အကျွံ ထိတွေ့ခြင်းနှင့် သင့်အရေပြား သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေးကို ဂရုမစိုက်ခြင်း စသည့်အချက်များသည် အရေပြားအိုမင်းခြင်းဖြစ်စဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးနိုင်သည်။ ဒါက ငယ်ရွယ်စဉ်မှာ သင့်အသားအရေကို ပျော့ပြောင်းပြီး အရေးအကြောင်းတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ဝိတ်ကျ

အပိုအလေးချိန်ကို အချိန်အကြာကြီး သယ်ဆောင်ခြင်းသည် သင့်အရေပြားရှိ collagen နှင့် elastin အမျှင်များကို ပျက်စီးစေသည်။ ဒါက ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အခါ အရေပြားကို ပြန်ဆွဲရခက်စေတယ်။ 

bariatric ခွဲစိတ်ပြီးနောက် ကိုယ်အလေးချိန် လျင်မြန်စွာ ကျဆင်းလာသောအခါ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ ဖြစ်ပွားနိုင်ချေပိုများသည်။ 

ကိုယ်ဝန်

ကိုယ်ဝန်ရှိပြီးနောက်၊ အရေပြား လျော့သွားခြင်းသည် သတ်မှတ်ကာလတစ်ခုအထိ ဆက်လက်ဖြစ်ပေါ်နေပါသည်။ အမွှာ (သို့) အမွှာ (၃) လုံးရှိသော အမျိုးသမီးများသည် တစ်ဦးတည်းရှိသူများထက် ဗိုက်တစ်ဝိုက်တွင် ပိုဖြစ်နိုင်ချေ ပိုများသည်။ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ အလားအလာ။ မိခင်၏အသက် အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။တွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

အနာ

အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ဖြစ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းတွေ အများကြီးရှိတယ်။ ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ အလွန်ရှားပါးသော အရေပြား T-cell lymphoma ၏ granulomatous loose skin ဟုခေါ်သည် ။

ဤအခြေအနေရှိသူများသည် တံတောင်ဆစ်နှင့် ဒူးခေါင်းများ တဖြည်းဖြည်းလျော့သွားသည်ကို သတိပြုမိကြသည်။ သေးငယ်သော အရေပြား လျော့ရဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ပျော့ပျောင်းသော အရေပြားသည် ပုံမှန်အားဖြင့် ကုသမှုကို ကောင်းစွာ မတုံ့ပြန်ပါ။

Ehlers-Danlos ရောဂါလက္ခဏာစု

အရေပြား နီမြန်းခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် နောက်ထပ် အခြေအနေ တစ်ခုမှာ ရှားပါးသော မျိုးရိုးဆက်ခံ တစ်ရှူးရောဂါ Ehlers-Danlos Syndrome (EDS) ဖြစ်သည်။ EDS ရှိသူတွေမှာ ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုမှာ ချို့ယွင်းချက်ရှိပြီး မျက်နှာအရေပြား နီမြန်းပြီး မွဲခြောက်နေတတ်ပါတယ်။

အသားအရေ တင်းရင်းခြင်း မဖြစ်အောင် ဘာတွေ လုပ်ဆောင်သင့်လဲ။

လေ့ကျင့်ခန်း

ပုံမှန်လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ပါကျန်းမာစွာနေထိုင်ရန်နှင့် အသက်ကြီးရန် အရေးကြီးသောနည်းလမ်းဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းအမျိုးအစားအချို့သည် အရေပြားအိုမင်းခြင်း၏သက်ရောက်မှုများကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

2015 ခုနှစ် လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းသည် ကြွက်များနှင့် လူသားများတွင် အသက်အရွယ်ဆိုင်ရာ အရေပြားပြောင်းလဲမှုများ၏ သက်ရောက်မှုကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ခံနိုင်ရည်လေ့ကျင့်ခန်းသည် အဓိကအားဖြင့် အရိုးကြွက်သားမှ interleukin-15 ဟုခေါ်သော ဟော်မုန်းထုတ်လွှတ်မှုကို နှိုးဆွပေးခြင်းဖြင့် တစ်သျှူးဇီဝဖြစ်ပျက်မှုကို တိုးတက်စေခြင်းဖြင့် အရေပြားပြောင်းလဲမှုများကို လျော့နည်းစေကြောင်း စာရေးသူက မှတ်ချက်ပြုခဲ့သည်။

ထုတ်ကုန်များကို မြှင့်တင်ပေးခြင်း

နည်းသော အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ အဆီပြန်ခြင်းအတွက် လိမ်းဆေးများနှင့် ခရင်မ်များကဲ့သို့သော မတူညီသောထုတ်ကုန်များစွာရှိပါသည်။

တင်းမာသောထုတ်ကုန်ကိုဝယ်လိုသူများသည် retinoid ဒြပ်ပေါင်းများပါ ၀ င်သောထုတ်ကုန်များကိုရှာဖွေသင့်သည်။ Retinoids များသည် ကော်လာဂျင်ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည့် အစွမ်းထက် antioxidants များဖြစ်သည်။

ဒါပေမယ့် ကျွမ်းကျင်သူတွေက ဆီးဆေးပါတဲ့ ထုတ်ကုန်တွေဟာ ယေဘုယျအားဖြင့် ထိရောက်မှုရှိတယ်လို့ မထင်ပါဘူး။ ပျော့ပျောင်းသော အသားအရေကို လျော့ချရန် လုံလောက်သော နက်ရှိုင်းသော ထုတ်ကုန်များကို ထိုးဖောက်ဝင်ရောက်မှု မရှိနိုင်ပါ။

ဖြည့်စွက်စာ

အာဟာရသည် အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ အာဟာရဖြည့်စွက်စာများ ၊ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သော အာနိသင်များ ၊ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ အကျိုးခံစားခွင့်တွေ ပေးစွမ်းနိုင်ပါတယ်။ အလားအလာအရှိဆုံး အရေပြား ဖြည့်စွက်စာအချို့ ပါဝင်သည်။

collagen hydrolyzate ၊

ခံတွင်းဖြည့်စွက်စာပုံစံရှိ Collagen peptides သည် ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်-

- hyaluronic acid ပမာဏကို တိုးမြင့်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြား၏ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

- Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို အားကောင်းစေပြီး ကော်လာဂျင်ကွန်ရက်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။

- အရေပြား fibroblasts ကြီးထွားမှု - ပေါင်းစပ်ဒြပ်ပေါင်းများဖန်တီးရန်ကူညီသောဆဲလ်များ

- အနာကျက်ခြင်း။

Journal of Cosmetic Dermatology တွင် ဖော်ပြထားသည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိပ်ရာမ၀င်မီ ပါးစပ်မှကော်လာဂျင် ပက်တီဒစ်ကို အဖျော်ယမကာ 10 ဂရမ် သောက်သုံးသော အမျိုးသမီးများသည် 4 ပတ်အကြာတွင် အရေပြားကော်လာဂျင်အဆင့်နှင့် အလုံးစုံဖွဲ့စည်းပုံတို့ကို ပိုမိုကောင်းမွန်လာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ထို့အပြင် 8 ပတ်အကြာတွင် အရေပြားရေဓာတ် ပိုမိုကောင်းမွန်သည်ကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

antioxidants

antioxidants ဓာတ်ပြုအောက်စီဂျင်မျိုးစိတ် (ROS) ကို ပျက်ပြယ်စေခြင်းဖြင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အင်ဇိုင်းများ၊ အရေပြားလျော့ရဲ အရေးအကြောင်းတွေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။ ROS သည် ကော်လာဂျင်ကို ကျဆင်းစေသော လမ်းကြောင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။

Antioxidants သည် collagen နှင့် elastin ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ အချို့သော အစားအစာများ၊ အဖျော်ယမကာများနှင့် အစားအသောက်ဖြည့်စွက်စာများတွင် တွေ့ရသော antioxidants ဥပမာများ ပါဝင်သည်။

- ဗီတာမင် A, C, D နှင့် E

- ကိုအင်ဇိုင်း Q10

- ဆီလီနီယမ်

- ဇင့်

- Epigallocatechin gallate (EGCG)၊

လူအများစုသည် အစားအစာမှ antioxidants လုံလောက်စွာ ရရှိကြသည်။ Antioxidant ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် အရေပြားအခြေအနေများကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် လျှော့ချရန် အထောက်အကူဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြရန် အနည်းငယ်သာရှိသည်။

အထူးသဖြင့် ဗီတာမင် A နှင့် E ဗီတာမင်အချို့ကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ သောက်သုံးပါက ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းစသည့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ အချို့ကိစ္စများတွင် ပိုမိုပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။

အနှိပ်

နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး fibroblasts များကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ Fibroblasts များသည် အရေပြားတင်းကျပ်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည့် collagen နှင့် elastin ကဲ့သို့သော တွယ်ဆက်တစ်ရှူးများကို ထုတ်လုပ်ရန် ကူညီပေးသည့် ဆဲလ်များဖြစ်သည်။

အနှိပ်သည် mitochondrial ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။ Mitochondria သည် တစ်သျှူးများနှင့် ဆဲလ်များ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတွင် အရေးပါသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ပြီး mitochondrial ကမောက်ကမဖြစ်မှုနှင့် အရေပြားအိုမင်းခြင်းကြား ဆက်စပ်မှုရှိပါသည်။

အရေပြားယားယံခြင်းကို တားဆီးနိုင်ပါသလား။

အသက်အရွယ်ကြီးရင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဟော်မုန်းပြောင်းလဲမှုများကဲ့သို့သော အခြေအနေများစွာတွင်၊ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။လုံးဝတားဆီးဖို့ ခက်ခဲနိုင်ပါတယ်။

အချို့သောအချက်များသည် အရေပြားအားပျော့ပျောင်းစေပြီး လျော့ရဲစေသောအချက်များကို ပိုမိုခံနိုင်ရည်ရှိပြီး ခံနိုင်ရည်ရှိပုံရသည်။ သတ်မှတ်ထားသော အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာခြင်းသည် အလွန်အကျွံ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း ဖြစ်နိုင်ချေကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါသည်။

အရေပြားလျော့ရဲခြင်းမှကာကွယ်ရန် စဉ်းစားသင့်သည်-

- ကျန်းမာသောနှုန်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

- နေရောင် ခြည်ဘေးကင်းရေးကို အကောင်အထည်ဖော်ပါ။

- ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်အောင် စားသောက်ပါ။

– ရေလုံလောက်စွာသောက်ပါ။

– ဆေးလိပ်ဖြတ်ပါ။

- ကျန်းမာသော ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်ကို ထိန်းသိမ်းပါ။

- အလွန်ပူပြင်းသော သို့မဟုတ် ကလိုရင်းပါသောရေနှင့် ထိတွေ့မှုကို ကန့်သတ်ပါ။

- ပြင်းထန်သော ဆပ်ပြာ သို့မဟုတ် သန့်စင်ဆေးများ အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

အသားအရေ တင်းရင်းခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် Mask

ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ အရေပြားလျော့ရဲခြင်း။ မလွဲမသွေဖြစ်လိမ့်မည်။ အချို့သော အပင်များနှင့် အာဟာရဓာတ်များသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အဆီစုပုံခြင်းကို တားဆီးရန် အလွန်ထိရောက်သော ဖြေရှင်းနည်းများ ပေးဆောင်သည်။ အစာစားပြီးနောက် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း လျော့ရဲခြင်းမှ ကာကွယ်ရန် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ နည်းလမ်းများကို သင်သုံးနိုင်သည်။

Lavender ဒီကိစ္စမှာ အထိရောက်ဆုံးအပင်လို့ လူသိများပါတယ်။ အရေပြားလျော့ရဲခြင်းမှကာကွယ်ရန် လာဗင်ဒါကို အောက်ပါအတိုင်း လိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ပစ္စည်းများ

• ပင်လယ်ဆား ၁ ပန်းကန်လုံး
• oat ဂျုံမှုန့် 2 ဇွန်း
• လာဗင်ဒါ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• နှမ်းဆီ ၁ ဇွန်း
• ကြက်ဥအဖြူ ၁ လုံး

ဘယ်လိုအသုံးချလဲ

ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ပြီး ခရင်မ်ကဲ့သို့ သင့်ခန္ဓာကိုယ် လျော့ရဲနေသောနေရာများကို ဖြန့်ပေးပါ။ နာရီဝက်လောက်စောင့်ပြီးရင် ပွတ်ပေးပါ။ စောင့်ရန် အချိန်အလုံအလောက်ရှိပါက 1 နာရီအထိ စောင့်နိုင်သည်။

အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုတိုးမြင့်စေရန်၊ လာဗင်ဒါအလိမ်းလိမ်းပြီးနောက် အခြားသောနည်းလမ်းကို အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။ လိမ္မော်ရည်၊ စပျစ်သီးဖျော်ရည်၊ သံပုရာရည်၊ ပန်းသီးဖျော်ရည်နှင့် ပျားရည်တစ်ဇွန်းတို့ကို ရောနှောပြီး လုပ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။

ကြက်သွန်ဖြူ နှစ်ချပ်ကို နွားနို့နဲ့ ပြုတ်ပြီး ထောင်းပြီး ဒီအရောအနှောထဲကို ထည့်ပါ။ အရောအနှောကို သင့်ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ လိမ်းပြီး မိနစ် 20 လောက်စောင့်ပြီးနောက် ကြက်သီးနွေးရေနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

Facial Sagging အတွက် Mask

သင့်မျက်နှာမှာ အထူးသဖြင့် ပါးပြင်ပေါ်မှာ လျော့တွဲနေတယ်ဆိုရင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျပြီးနောက် အိမ်မှာ သင်ကိုယ်တိုင်ပြင်ဆင်နိုင်တဲ့ နောက်ထပ်ဖော်မြူလာတစ်ခုဖြစ်တဲ့ မျက်နှာအသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ တင်းရင်းစေမယ့် အာနိသင်ရှိပါတယ်

ပစ္စည်းများ

• ဂျုံဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• apricot kernel ဆီ 1,5 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• glycerin 2 ဇွန်း
• စပျစ်စေ့ဆီ ၁ ဇွန်း
• နှမ်းဆီ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း
• မြေစေးစိမ်း ၂ ဇွန်း

လျှောက်လွှာ

အထက်ဖော်ပြပါ ပါဝင်ပစ္စည်းများကို ရောစပ်ထားသော ဇလုံတစ်ခုထဲတွင် ရောမွှေပြီး ရောမွှေပါ။ အရည်မထွက်သော ထူထဲသော ညီညွတ်မှုကို ရရှိရန် လိုအပ်သည်။

ဒါကြောင့် ရောစပ်တာ ပိုကောင်းလေ၊ မင်းရဲ့ mask က ပိုသိပ်သည်းလာမယ်။ ရောစပ်ပြီးပါက သန့်စင်သောမျက်နှာ၊ အထူးသဖြင့် လျော့ရဲနေသောနေရာများကို ပိုမိုပြင်းထန်စွာ လိမ်းပေးပါ။

မိနစ် XNUMX လောက် အရေပြားပေါ်မှာ လိမ်းပြီးရင် ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ညအိပ်ရာမ၀င်ခင် ဒီ Mask ကို လိမ်းပေးရင် ပိုကောင်းတဲ့ ရလဒ်ကို ပေးပါလိမ့်မယ်။