စပျစ်စေ့ဆီသည် အဘယ်အရာလုပ်ဆောင်သနည်း၊ ၎င်းကို မည်သို့အသုံးပြုသနည်း။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

သဗျစ်သီး၎င်းသည် ပင်စည်၊ အရွက်နှင့် အစေ့များကို ၎င်း၏အင်္ဂါရပ်အားလုံးတွင် အသုံးပြုသည့် ကျောက်မျက်ရတနာနှင့်တူသော အသီးဖြစ်သည်။ စပျစ်စေ့သည် အသီး၏ တန်ဖိုးအရှိဆုံး အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ စပျစ်သီးအစေ့၏အနှစ်ကို အချို့သောရောဂါများအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာဖြင့် ကုသရန်အသုံးပြုသည်။ စပျစ်စေ့ဆီ စပျစ်သီးအစေ့များမှလည်းထုတ်ယူသည်။ 

စပျစ်စေ့ဆီ ၎င်းတွင်အသုံးဝင်သောအင်္ဂါရပ်များစွာရှိသည်။ အထူးသဖြင့် အချို့သော အရေပြားပြဿနာများကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုသည်။ ၎င်း၏အသုံးပြုမှုအတိုင်းအတာသည် ဤအတွက် အကန့်အသတ်မရှိပါ။ နှုတ်ခမ်းနှင့် ဆံကေသာ စောင့်ရှောက်မှုအတွက်လည်း အသုံးပြုသည်။

စပျစ်စေ့ဆီဝက်ခြံများကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း လက္ခဏာများကို လျော့ပါးစေသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကြောင့် အသားအရေပျက်စီးမှုကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ 

ဒါတွေပဲလား။ ဘယ်ဟုတ်မလဲ။ စပျစ်စေ့ဆီ နောက်ထပ် သိထားသင့်တဲ့အရာတွေ အများကြီးရှိပါသေးတယ်။ ဘာ? ဒီဆောင်းပါးမှာ စပျစ်သီးအစေ့တွေအကြောင်း ပြောပြပေးသွားမှာပါ...

“စပျစ်စေ့ဆီဆိုတာ ဘာလဲ”၊ “စပျစ်စေ့ဆီက ဘာအတွက်ကောင်းလဲ”၊ “အရေပြားအတွက် စပျစ်စေ့ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ”၊ “စပျစ်စေ့ဆီဟာ ဆံပင်အတွက် ကောင်းလား” “စပျစ်စေ့ဆီ ဘယ်မှာသုံးလဲ” “စပျစ်စေ့ဆီတွင် ဗီတာမင်စီပါဝင်သည်” 

စပျစ်စေ့ဆီဆိုတာ ဘာလဲ။

စပျစ်စေ့ဆီ စပျစ်စေ့မှရရှိသောအဆီ။ ဝိုင်ထုတ်လုပ်ရန် စပျစ်သီးကို ညှစ်ပြီးနောက် ကျန်အစေ့များမှ ဆီများကို ထုတ်ယူသည်။ ဤအကြောင်းကြောင့်၊ ၎င်းကို စပျစ်ရည်ထုတ်လုပ်ခြင်း၏ ရလဒ်တစ်ခုဟု ယူဆပါသည်။

ဤအဆီသည် မကြာသေးမီကပင် သဘာဝကုထုံးများတွင် အသုံးပြုခြင်းနှင့်အတူ ရှေ့သို့ရောက်လာသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ၏ အာဟာရတန်ဖိုး

စပျစ်စေ့ဆီစပျစ်သီး (ဖက်တီးအက်ဆစ်ပါသော သို့မဟုတ်မပါသော)၊ဗီနီဖာ) အစေ့များကို နှိပ်ခြင်းဖြင့် ရရှိသည်။

စပျစ်စေ့ဆီpolyunsaturated fats အပြင် proanthocyanidins, picogenol, tocopherol, linolenic acid နှင့် အခြားသော phytochemicals များကိုလည်း တွေ့ရှိရပါသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ85-90 ရာခိုင်နှုန်းအကွာအဝေးတွင်အလွန်မြင့်မားသော PUFA ပါဝင်မှုရှိသည်။ linoleic အက်ဆစ်၊ အအေးခံထားသော စပျစ်သီးဆီ၎င်းသည် အရေပြားတွင် အပေါများဆုံး ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်ပြီး အရေပြား၏ ရေစိမ့်ဝင်မှုအတားအဆီး၏ သမာဓိကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် တိုက်ရိုက်အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

ဇွန်း စပျစ်စေ့ဆီ အကြောင်းအရာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

ကယ်လိုရီ : 120

အဆီမှ ကယ်လိုရီ ၁၂၂

စုစုပေါင်းအဆီ: 14 ဂရမ်

ပြည့်ဝဆီ: 1 ဂရမ်

Trans fat: 0 ဂရမ်

ကိုလက်စထရော: 0 မီလီဂရမ်

ဆိုဒီယမ်: 0 မီလီဂရမ်

စုစုပေါင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 0 ဂရမ်

သကြား: 0 ဂရမ်

ပရိုတိန်း: 0 ဂရမ်

ဖြည့်စွက်ကာ, စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းတွင်တွေ့ရသော အာဟာရဓာတ်များနှင့် သတ္တုဓာတ်များမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• Polyunsaturated ဖက်တီးအက်ဆစ်
• အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်
• Linoleic အက်ဆစ်
• ဗီတာမင်အီး၊
• Phenolic ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ

စပျစ်စေ့ဆီသံလွင်ဆီလိုမျိုး တခြားဆီတွေထက်၊ ဗီတာမင်အီး၊ ပါဝင်နေတယ်ဆိုတာ သင်သိပါသလား။

စပျစ်စေ့ဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• ရောင်ရမ်းမှုဆန့်ကျင်

စပျစ်သီးစေ့နဲ့ ပြုလုပ်ထားပါတယ်။ ဤအဆီတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ သိပ္ပံနည်းကျ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အဝလွန်သော အမျိုးသမီးများ၏ အင်ဆူလင်ပမာဏနှင့်အတူ ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်းအသီးသီးတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

• နှလုံးကို အကျိုးပြုတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီ နှလုံးအတွက် အကျိုးပြုသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ဒီဆီမှာ omega 6 polyunsaturated fatty acids ပါ၀င်လို့ပါ။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်ဤဆေးကို လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် လေဖြတ်ခြင်းနှင့် နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။

• ကင်ဆာကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းတွင် တွေ့ရှိရသော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းသည် ကင်ဆာကို ဆန့်ကျင်သည့် လုပ်ဆောင်ချက် ပါဝင်သည်။ ဒီအင်္ဂါရပ်ကြောင့်၊ စပျစ်စေ့ဆီကင်ဆာရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးပြီး အကျိတ်ဆဲလ်များ ကြီးထွားမှုကို အတိုင်းအတာတစ်ခုအထိ တားဆီးပေးသည်။ ဒါပေမယ့် ငြိမ်သွားတယ်။ စပျစ်စေ့ဆီ ကင်ဆာရောဂါအတွက် ဆေးဝါးကုသမှုအဖြစ် မည်သို့မျှ အသုံးမပြုနိုင်ပါ။

• ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေခြင်း။

စပျစ်စေ့ဆီ ဦးနှောက်ကျန်းမာရေးအတွက် သုံးပါတယ်။ အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ်၎င်းသည် ni ပမာဏမြင့်မားစွာ ပါဝင်သော အဆီတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ စပျစ်စေ့များတွင်ပါရှိသော အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်ကို စားသုံးခြင်းသည် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေကြောင်း ကျွမ်းကျင်သူများက အတည်ပြုခဲ့သည်။

• အဆစ်အမြစ်ရောင်စေတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ အကွောရောငျနာ ဆိုလိုသည်မှာ၊ ၎င်းသည် အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာရာရစေကြောင်းလည်း ပြသသည်။ စပျစ်စေ့ဆီအာရဇ်ပင်တွင်တွေ့ရသော အိုမီဂါ ၃ အဆီများသည် အဆစ်အမြစ်နာခြင်းကို သက်သာရာရစေသည့် ရလဒ်များကို ပြသထားသည်။

• ဆီးချိုရောဂါအပေါ်သက်ရောက်မှု

စပျစ်စေ့ဆီ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသည်။ ၎င်းသည် lipid ကြွယ်ဝသောအဆီဖြစ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောအဆီများကိုအသုံးပြုခြင်းသည်ဆီးချိုရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကိုလျော့နည်းစေသည်။ နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ချေကိုလည်း လျှော့ချပေးပါတယ်။

• သွေးခဲခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခု၊ စပျစ်စေ့ဆီသွေးခဲခြင်းသည် platelet စုစည်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ထားသည်။

• အစာအိမ်အနာနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

စပျစ်စေ့ဆီ အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် ဘက်တီရွိုက်များကို တိုးပွားစေပြီး lactobacilli အရေအတွက်ကို တိုးစေသည်။ အစာအိမ်အတွင်းရှိ တင်းကျပ်သော လမ်းဆုံပရိုတင်းများကို တိုးပွားစေသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ဖြင့်၎င်းသည် အစာအိမ်အနာနှင့် ကြွက်တက်ခြင်းများအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

• ခံတွင်းကျန်းမာရေး

ဆဲလ်များကို လေ့လာခြင်း၊ စပျစ်စေ့ဆီစောစီးစွာ သွားပိုးစားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် အသုံးပြုသော သွားများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ရာတွင် ထိရောက်မှုရှိကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

စမ်းသပ်မှုတွင် သွားနမူနာများကို ရှစ်ရက်ကြာ သိမ်းဆည်းခဲ့သည်။ စပျစ်သီးအစေ့ထုတ်ယူ အခြားထိန်းချုပ်ရေးအဖွဲ့များထက် ပိုမိုရုပ်လုံးပေါ်လာကြောင်း အချက်အလက်များက ပြသခဲ့သည်။

စပျစ်စေ့ဆီသည် အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

စပျစ်စေ့ဆီထိခိုက်လွယ်သောအသားအရေ အပါအဝင် အသားအရေအမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။ အသားအရေကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ နေလောင်ဒဏ်ကို လျော့ချပေးပြီး အသားအရေကို တင်းရင်းစေပါသည်။

အဆီသည် အလွန်ပေါ့ပါးပြီး အရေပြားအတွင်းသို့ အလွယ်တကူ စိမ့်ဝင်နိုင်သည်။ ဗီတာမင် E နှင့် အိုမီဂါဖက်တီးအက်ဆစ်များ ကြွယ်ဝသည်။ 

၎င်းကို ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ပိုးမွှားများကို သက်သာစေသည့် အာနိသင်ဖြင့် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုပုံစံများတွင် အသုံးပြုသည်။ အရေပြားကျန်းမာရေးကို ပံ့ပိုးပေးသည့် ပရိုအန်တိုcyanidins ကဲ့သို့သော polyphenolic ဒြပ်ပေါင်းများ ပါဝင်သည်။

ဒီမှာ အရေပြားအတွက် စပျစ်စေ့ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ...

• ဝက်ခြံများကို သက်သာစေသည်။

ဝက်ခြံကျွန်ုပ်တို့၏ အရေပြားသည် ချွေးများ၊ ဖုန်များနှင့် အဆီများဖြင့် ပိတ်ဆို့လာသောအခါ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ အဆီပြန်တဲ့ အသားအရေရှိသူတွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ စပျစ်စေ့ဆီ linoleic အက်ဆစ် ပါဝင်ပါသည်။ အရေပြား၏ သဘာဝအတားအဆီးကို ပြုပြင်ပေးပြီး ရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။ သဘာဝအတားအဆီးအားကောင်းတဲ့အခါ အရေပြားက ဝက်ခြံတွေကို ပိုမြန်စေပါတယ်။

• နီရဲခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းတွင်ရှိသော linoleic acid သည် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ပေးသည်။ အဆီသည် အရေပြားရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေပြီး နီရဲခြင်းကို သက်သာစေသည်။

• ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို သက်သာစေသည်။

စပျစ်စေ့ဆီအင်တီအောက်ဆီးဒင့်တွေ၊ ဗီတာမင်တွေ၊ သတ္တုဓာတ်တွေနဲ့ ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေက ဝက်ခြံအမာရွတ်တွေကို သက်သာစေပြီး အမာရွတ်တွေကို သက်သာစေပါတယ်။ ဆီသည် အနာကျက်ခြင်းလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

• အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး အစိုဓာတ်ကို ပေးစွမ်းပါတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီသူ့မှာပါတဲ့ အက်ဆစ်ဓာတ်တွေက အရေပြားကို အစိုဓာတ်ပေးတယ်။ ၎င်းသည် အရေပြား၏ ချောမွေ့မှုနှင့် texture ကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။ ဆီ၌ ဗီတာမင်အီး၊ အသားအရေကို တင်းရင်းစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေပါတယ်။

• Collagen ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။

စပျစ်စေ့ဆီပရိုanthocyanidins များ ပါဝင်သည်။ ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့်ဒဏ်ရာများကိုကုသရန်ကူညီပေးသည်။

• အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးပါတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီ၎င်း၏ microbe-လျှော့ချအင်္ဂါရပ်သည် အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ သန့်စင်ပေးသည်။ ဆီ၏ သန့်စင်မှုအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများကြောင့်ဖြစ်သည်။

• အရေပြားကို free radical ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းတွင်ပါဝင်သော ဗီတာမင်များနှင့် ပိုလီဖီနောများသည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ကို ပေးစွမ်းသည်။ ၎င်း၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်သည် အရေပြားကို free radicals နှင့် အခြားသော ပတ်ဝန်းကျင်ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

• ရောင်ရမ်းခြင်းကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းတွင်ပါရှိသော antioxidants များသည် အရေပြားပျက်စီးမှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အရေပြားပေါ်ရှိ ရောင်ရမ်းမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

• Dementia ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီ ၎င်းသည် မှတ်ဉာဏ်၊ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် သိမြင်နိုင်စွမ်းကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် dementia ဖြစ်ပွားမှုကို နှေးကွေးစေသည် သို့မဟုတ် တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်ကို အစာကျွေးသော အာရုံကြောလမ်းကြောင်းများနှင့် သွေးကြောမျှင်များအတွင်း plaque စုဆောင်းမှုနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ ကို အရေပြားပေါ် ဘယ်လိုလိမ်းရမလဲ။

စပျစ်စေ့ဆီ အရေပြားအတွက် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးဖြင့် အသုံးပြုသည်- ၎င်းကို အရေပြားသို့ တိုက်ရိုက် သို့မဟုတ် အရည် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် အသုံးပြုသည်။ စပျစ်သီးအစေ့ဆီထုတ်ယူ ပါးစပ်မှ ယူသည်။

အအေးခံ၊ သန့်စင်၊ အော်ဂဲနစ်စပျစ်သီးအစေ့ဆီ သူတို့ရဲ့ ထုတ်ကုန်တွေကို အသုံးပြုဖို့ ဂရုစိုက်ပါ။ လေ့လာမှုများအရ အအေးခံထားသော ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည် ပြင်းထန်သော သန့်စင်သည့် လုပ်ငန်းစဉ်ကို ဖြတ်သန်းဖူးသူများထက် အာဟာရပိုမိုပြည့်ဝသည်ဟု ဆိုသည်။ 

စပျစ်စေ့အဆီသည် အရေပြားအတွက် အကျိုးပြုသည်။ ဒီလိုမျိုးသုံးတယ်။:

• မျက်နှာအစိုဓာတ်ထိန်းရန်

စပျစ်စေ့ဆီကို မျက်နှာကို ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ။

စပျစ်စေ့ဆီSerum ကဲ့သို့ တစ်မျိုးတည်း သုံးဆောင်နိုင်သည် သို့မဟုတ် သင့်မျက်နှာခရင်မ်ထဲသို့ အစက်အနည်းငယ် ရောစပ်နိုင်သည်။ စပျစ်စေ့ဆီဘာလဲ ရှားစောင်းလက်ပတ်, အုန်းဆီ ဒါမှမဟုတ် နှင်းဆီရေလိုမျိုး တခြားအသားအရေအတွက် အကျိုးပြုပစ္စည်းတွေနဲ့ တွဲသုံးကြည့်ပါ။

• ဝက်ခြံကုသမှုအတွက်

ဝက်ခြံအတွက် စပျစ်သီးအစေ့ဆီ ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

မျက်နှာကို သန့်စင်ဆေးဖြင့် ဆေးကြောပြီး ပမာဏအနည်းငယ် လိမ်းပေးပါ။ စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းကို ဝက်ခြံ-တိုက်ဖျက်သည့် လာဗင်ဒါကဲ့သို့သော မရှိမဖြစ်အဆီများနှင့် ရောမွှေပါ (အစက်အနည်းငယ်ဖြင့် စတင်ပါ)။ အရောအနှောကို သင့်အရေပြားပေါ်တွင် အနည်းငယ်ရှိနေစေကာ 10 မိနစ်ခန့်စောင့်ပြီး ရေဆေးချပါ။

• အနှိပ်ခံဘို့

ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း တစ်ခုခုကို အသုံးမပြုခင် လက်ထဲရှိ အဆီကို ညင်သာစွာ အပူပေးပြီး နှိပ်နယ်ပြီး အသုံးပြုပါ။

• အသားအရေတင်းရင်းစေခြင်း/ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်သောသက်ရောက်မှုများအတွက်

ညအိပ်ရာမဝင်ခင်နဲ့ မနက်ခင်း နေပူထဲမထွက်ခင်မှာ သန့်စင်ထားတဲ့ မျက်နှာပေါ် အစက်အနည်းငယ် လိမ်းပေးပါ။

စပျစ်စေ့ဆီသည် ဆံပင်အတွက် အကျိုးပြုသည်။

စပျစ်စေ့ဆီဗီတာမင် E နှင့် အခြားသော antioxidants များ ပါ၀င်ပြီး ဆံကေသာထိန်းသိမ်းမှုတွင် များစွာသော ရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

အဆီသည် ဆံကေသာကျန်းမာရေးအတွက် အရေးပါသော အစိုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပါသည်။ ဆံသားကို ပုံမှန်အသုံးပြုပေးရင် သိသာထင်ရှားတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေကို ရရှိစေမှာပါ။

ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး ဆံသားကို ပုံသွင်းဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ တောင်းဆိုချက်ကို ဆံပင်အတွက် စပျစ်စေ့ဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ...

• ဗောက်များကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော moisturizer ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ ယားယံခြင်း ကြောင့် ဖြစ် သည် ဗောက် တားဆီးသည်။ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးပြီး နှိပ်နယ်တဲ့ဆီအဖြစ် အသုံးပြုပါတယ်။ 

၎င်းသည် ပေါ့ပါးပြီး အနံ့ကင်းသည်။ သံလွင်ဆီ အုန်းဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီအတွက် ကောင်းသောရွေးချယ်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် ညင်သာစွာ ပွတ်တိုက်ခြင်းဖြင့် နွေးနွေးထွေးထွေးထားပါ။ စပျစ်စေ့ဆီ ဦးရေပြားကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

• ဆံပင်အေးပေးစက်အဖြစ်သုံးသည်။

အာဟာရကြွယ်ဝသော စပျစ်စေ့ဆီ ဦးရေပြားကို သက်သာစေပြီး ဆံသားကို ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။ ဆံပင်ပျော့ဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည်။ မိနစ်သုံးဆယ်လောက်စောင့်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆံပင်ဆီ လိမ်းပေးပါ။

• ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီ ကို ပုံမှန်အသုံးပြုပါ။ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။ ဂျပန်စာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ စပျစ်စေ့ဆီကြွက်များတွင် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ရန် ပြသထားသည်။

သို့သော် လူသားများတွင် ဆီ၏ထိရောက်မှုမှာ ရှင်းရှင်းလင်းလင်းမသိရသေးပေ။ ဆီ၏ထိရောက်မှုကိုတိုးမြှင့်ရန် စပျစ်စေ့ဆီဘာလဲ ဂျိုဂျိုဘာယူကလစ် သို့မဟုတ် Mint ဆီ ရောစပ်ပြီး ဦးရေပြားကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။

• ဆံပင်အရင်းများကို သန်မာစေသည်။

ဦးရေပြားကို နွေးထွေးစေပါတယ်။ စပျစ်စေ့ဆီ နှင့်အတူအနှိပ် သွေးလည်ပတ်မှုကို မြန်စေသည်။. ဦးရေပြားကို စက်ဝိုင်းပုံသဏ္ဍာန်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆံပင်ပေါက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။

• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကွဲအက်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီသံလွင်ဆီ သို့မဟုတ် အုန်းဆီကဲ့သို့ အေးသောဆီများထက် ပေါ့ပါးသည်။ အစိုဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေပါတယ်။ 

စပျစ်စေ့ဆီ ကွဲပြဲပြီး ကြွပ်ဆတ်သောဆံပင်များကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။

• ဆံပင်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက်သင့်လျော်သည်။

စပျစ်စေ့ဆီကောက်ကောက်၊ လှိုင်းတွန့်၊ ဖြောင့်၊ အရှည် သို့မဟုတ် အတိုကဲ့သို့သော ဆံပင်အမျိုးအစားအားလုံးအတွက် သင့်လျော်သည်။ အာဟာရပြည့်ဝပြီး ထူထဲပြီး ဆံပင်ကောက်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ နူးညံ့ပြီး ပျော့ပျောင်းတဲ့ ဆံကေသာအတွက် ဖြစ်ပါတယ်။

• ဆဲလ်များပျက်စီးခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

စပျစ်စေ့ဆီဖက်တီးအက်ဆစ်နှင့် ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝသည်။ ၎င်းတွင် antioxidant နှင့် proliferative ဂုဏ်သတ္တိများရှိသော carotenoids နှင့် linoleic acid တို့ပါရှိသည်။ ၎င်းသည် ဆံပင်ဆဲလ်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။ ဦးရေပြားရှိ ပျက်စီးနေသော ဆဲလ်များကိုလည်း ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည်။

ဆံပင်အတွက် စပျစ်စေ့ဆီ ဘယ်လိုသုံးရမလဲ။

• ပေါ့ပါးသော moisturizer အဖြစ်

ခြောက်သွေ့ပြီး ကြွပ်ဆတ်သော ဆံသားများအတွက် ပေါ့ပါးသော moisturizer အနေဖြင့် ဆံသားကို ချောမွေ့နူးညံ့စေပါသည်။ စပျစ်စေ့ဆီ အသုံးပြုခဲ့သည်။

• • လက်ဖဝါးကြားမှ ဆီအနည်းငယ်ကိုယူပြီး ပွတ်တိုက်ပေးပါ။
  • ဆံပင်အရှည်တစ်လျှောက် ညင်သာစွာလိမ်းပေးပါ။ ဆံပင်အနှံကို ဖြန့်ကျက်ဖြီးပါ။

• ဆီပူပူဖြင့် ကုသပါ။

စပျစ်စေ့ဆီ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဦးရေပြားကျန်းမာရေးကို အားကောင်းစေပြီး ဆံကေသာကို တောက်ပြောင်စေသည်။

• • နှစ်ဇွန်းမှသုံးဇွန်း စပျစ်စေ့ဆီရေနွေးအနည်းငယ်ပူနွေးပြီး လာဗင်ဒါ သို့မဟုတ် သုံးစက်လေးစက်ထည့်ပါ။ Rosemary ဆီ နှင့်အတူရောနှော။
  • ဤပူနွေးသောအဆီအရောအနှောကို လက်ချောင်းထိပ်များဖြင့် ဦးရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းကာ စက်ဝိုင်းပုံစံဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။
  • ဆီကို နှံ့စပ်အောင် ဖြန့်ကျက်ဖို့ ကျယ်တဲ့ သွားဖြီးနဲ့ ဖြီးပါ။
  • သင့်ခေါင်းကို နွေးထွေးသော မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် ထုပ်ပြီး နာရီဝက်စောင့်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည် အပျော့စားဖြင့် ဆေးကြောပါ။

• ဆံကေသာကို အေးမြစေဖို့အတွက် Spray အဖြစ် အသုံးပြုပါ။

ဆံပင်ကောက်ကောက်နှင့်ခြောက်သွေ့သောဆံပင်များအတွက် စပျစ်စေ့ဆီ ဖြင့် ဖြန်းနိုင်ပါသည်။

• • ပေါင်းခံရေ ဖန်ခွက်တစ်ပုလင်းမှ တစ်ဇွန်းမှ နှစ်ဇွန်းအထိ စပျစ်စေ့ဆီ ပြီးလျှင် လာဗင်ဒါဆီ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။
  • ရောစပ်သည်အထိ လှုပ်ခါပြီး ကောက်ကောက်နေသော ဆံပင်များကို အနေအထားအတိုင်း ဖြန်းပေးပါ။ သင့်ဆံပင်ကို ဖြေလျော့ပြီး ပုံသွင်းရန် ပိုမိုလွယ်ကူလာမည်ဖြစ်သည်။

• ဆံပင်မျက်နှာဖုံးအဖြစ်

မွဲခြောက်ပြီး အသက်မရှိသောဆံပင်များအတွက် စပျစ်စေ့ဆီ သင့်ဆံပင်ကို အာဟာရဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

• • တစ်လုံးမှည့် ငှက်ပျောသီး mash နှင့်တစ်ဇွန်း စပျစ်စေ့ဆီ နှင့်အတူရောနှော။
  • ဒီအရောအနှောကို ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်အနှံ့ လိမ်းပေးပါ။
  • Mask ကို သင့်ဆံပင်ပေါ်တွင် မိနစ်သုံးဆယ် သို့မဟုတ် လေးဆယ်ကြာ ထားပေးပါ။
  • မျက်နှာဖုံးကို ရေနွေးနွေးနှင့် အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။

• အခြားဆီများနှင့်ရောမွှေပါ။

ပေါ့ပါးပြီး အနံ့ကင်းတယ်။ စပျစ်စေ့ဆီ ၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော သယ်ဆောင်ဆီဖြစ်သည်။ ဆံပင်စောင့်ရှောက်မှုနှင့် ရနံ့Essential Oil နဲ့လည်း သုံးပါတယ်။

ဦးရေပြားမှ အလွယ်တကူ စုပ်ယူနိုင်ပြီး ဆံကေသာကို နှိပ်နယ်ပေးသည့် အဆီများအတွက် စံပြအခြေခံအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ဒီမှာ ဆံပင်ပြုစုနည်း စပျစ်စေ့ဆီ ရောစပ်နိုင်သော ဆီများ

စပျစ်စေ့ဆီနှင့် ဗာဒံဆီ

စပျစ်စေ့နဲ့ရော ဗာဒံဆီ ဗီတာမင်စီကြွယ်ဝပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပါတယ်။ စပျစ်စေ့နဲ့ ဗာဒံဆီအရောအနှောကို သင့်ဆံပင်ကို အချိုးညီစွာ လိမ်းပေးပါ။

စပျစ်စေ့ဆီနှင့် သံလွင်ဆီ

စပျစ်စေ့နှင့် သံလွင်ဆီသည် ဖီနိုလစ်ဒြပ်ပေါင်းများနှင့် ဗီတာမင် E ကို ပေးသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီများသည် monounsaturated fat များဖြစ်သည်။ oleic အက်ဆစ် အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်တာကြောင့် ဆံပင်အမျှင်ထဲကို နက်ရှိုင်းစွာ စိမ့်ဝင်နိုင်စေတယ်။

စပျစ်စေ့ဆီနှင့် လက်ဖက်ပင်ဆီ

လက်ဖက်ပင်ဆီဆံပင်နှင့် အရေပြားအတွက် ကုသနိုင်သော အကောင်းမွန်ဆုံးသော အဆီများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ 50 ml ကို ဗောက်ပျောက်ဆီ ရောစပ်ပြီး ပြုလုပ်ပါ။ စပျစ်စေ့ဆီလက်ဖက်ပင်ဆီ ရှစ်စက်မှ ဆယ်စက်ထည့်ပါ။

စပျစ်စေ့ဆီနှင့် လာဗင်ဒါဆီ 

စပျစ်စေ့ဆီအတွင်းကျကျ ပြုစုစောင့်ရှောက်ပေးနေစဉ်၊ လာဗင်ဒါဆီ၎င်းသည် ငြိမ်သက်အေးချမ်းသည်။ 50 ml စပျစ်စေ့ဆီ လာဗင်ဒါဆီ ရှစ်စက်မှ ဆယ်စက်အထိ ရောစပ်ပါ။

စပျစ်စေ့ဆီကို ဟင်းချက်ရာမှာ သုံးသလား။

စပျစ်စေ့ဆီ ချက်ပြုတ်ရန်အသုံးပြုသည်။ ဆီသည် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝပြီး မီးခိုးငွေ့ ထွက်နှုန်း မြင့်မားသည်။ 

မြင့်မားသော မီးခိုးမှတ်သည် မြင့်မားသော အပူချိန်တွင်ပင် ဆီသည် ဆေးလိပ်မသောက်ရဟု ဆိုလိုသည်။ ၎င်းသည် polyunsaturated fat လည်း မြင့်မားသည်။ polyunsaturated အဆီ စားသုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျော့နည်းစေသည်။

စပျစ်စေ့ဆီရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

သဗျစ်သီးသင့်တွင် ဓာတ်မတည့်မှု မရှိသ၍ စပျစ်စေ့ဆီ ပြဿနာများ၏ အန္တရာယ်ကို မဆောင်ထားပေ။

ဒါပေမယ့် အရေပြားနဲ့ ဆံပင်အတွက် ပထမဆုံးအကြိမ် အသုံးပြုမယ်ဆိုရင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးရှိမရှိ သိနိုင်ဖို့ ဓာတ်မတည့်မှု စမ်းသပ်မှု ပြုလုပ်ပါ။ လက်မောင်း သို့မဟုတ် ခြေမျက်စိပေါ် လိမ်းပြီး 24 နာရီ ထားပါ။ ဓါတ်မတည့်မှု တစ်စုံတစ်ရာ ရှိမရှိ စစ်ဆေးပါ။

စပျစ်စေ့ဆီအချို့သောသွေးအခြေအနေရှိသူများနှင့် သွေးကျဲဆေးသောက်နေသူများအတွက် ပါးစပ်ဖြင့်သောက်ခြင်းသည် မလုံခြုံပါ။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များတွင် အဆီစားသုံးခြင်း၏ သက်ရောက်မှုကို မသိရသေးပါ။ ဒီလိုအခြေအနေရှိတဲ့လူတွေ စပျစ်စေ့ဆီ မသုံးသင့်ဘူး။

စပျစ်စေ့ဆီအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။

• စပျစ်စေ့ဆီဆေးကို အလွန်အကျွံသုံးစွဲခြင်းသည် သုက်ပိုးအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေသည်။
• စပျစ်စေ့ဆီpolyunsaturated fatty acids ကြွယ်ဝပါတယ်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန်တက်စေပါသည်။
• စပျစ်စေ့ဆီ၎င်းတွင် ပြည့်ဝဆီအချို့ပါရှိသည်။ အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် နှလုံးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေသည်။