Marjoram ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာအတွက်ကောင်းလဲ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

မာဂျိုရမ်အပင်၎င်းသည် မြေထဲပင်လယ် ဟင်းလျာများစွာတွင် ရေပန်းစားသော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ် ကြာမြင့်စွာအသုံးပြုခဲ့ပြီး ကျန်းမာရေးအကျိုးကျေးဇူးများကို ပေးစွမ်းနိုင်သော ဒြပ်ပေါင်းများစွာပါရှိသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ “မာဂျရမ် ဘာအတွက်ကောင်းလဲ”၊ “မာဂျရမ်အပင်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ”၊ “မာဂျရမ် စိုက်ပျိုးနည်း”၊ “ဘယ်ဟင်းလျာများတွင် မာဂျရမ်ကို အသုံးပြုသည်”၊ ခေါင်းစဉ်များဖြင့် ဆွေးနွေးမည်ဖြစ်သည်။

Marjoram ဆိုတာ ဘာကို ဆိုလိုတာလဲ။ 

ချိုမြိန်သော marjoram ၎င်းသည် မြေထဲပင်လယ်၊ မြောက်အာဖရိကနှင့် အနောက်အာရှတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက စိုက်ပျိုးခဲ့သော မနုမိသားစုမှ မွှေးကြိုင်သော အပင်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အော်ရီဂနို ၎င်းသည် ပိုမိုပျော့ပျောင်းသောအရသာရှိပြီး အသုပ်များ၊ ဟင်းချိုများနှင့် စွပ်ပြုတ်များကို အလှဆင်ရန် မကြာခဏအသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အခြောက်လှန်းသောအခါတွင် အထူးထိရောက်သော်လည်း လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်းနှင့် ရောဂါပိုးမွှားတိုက်ဖျက်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများ အမျိုးမျိုးရှိသည်ဟု ဆိုပါသည်။ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ရောဂါပိုးဝင်ခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲသော ဓမ္မတာလာချိန်ကဲ့သို့သော ဝေဒနာအမျိုးမျိုးကို ကုသရန်အတွက် ဆေးဝါးအဖြစ် အသုံးပြုထားသည်။

လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အရွက်ခြောက်များကို လက်ဖက် သို့မဟုတ် ထုတ်ယူနိုင်သည်။

Marjoram အာဟာရတန်ဖိုး

Marjoram ( Origanum Majorana ) mint မိသားစုမှ အဖွဲ့ဝင် မူရင်း ၎င်းသည် မျိုးရင်းဝင်အပင်၏ အရွက်မှရရှိသော နှစ်ရှည်ပင်မျိုးဖြစ်သည်။

ဇွန်း မာဂျရမ်ခြောက် ပါဝင်ပါသည်:

4 ကယ်လိုရီ

ဘိုဟိုက်ဒရိတ် 0.9 ဂရမ်

ပရိုတိန်း ၁ ဂရမ်

အဆီ 0.1 ဂရမ်

အမျှင်ဓာတ် 0.6 ဂရမ်

ဗီတာမင် K 9.3 မိုက်ခရိုဂရမ် (DV 12 ရာခိုင်နှုန်း)

သံဓာတ် 1.2 မီလီဂရမ် (7 ရာခိုင်နှုန်း DV)၊

0.1 မီလီဂရမ် မန်းဂနိစ် (4 ရာခိုင်နှုန်း DV)

ကယ်လ်စီယမ် 29.9 မီလီဂရမ် (3 ရာခိုင်နှုန်း DV)

နိုင်ငံတကာ ဗီတာမင် A ယူနစ် ၄၈၃ (121 ရာခိုင်နှုန်း DV)၊

မာဂျရမ်ခြောက် အတော်လေးကို အထင်ကြီးစရာကောင်းပေမယ့် လတ်ဆတ်တဲ့ဗားရှင်းမှာ ပုံမှန်အားဖြင့် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပိုများပါတယ်။

Marjoram ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Antioxidant နှင့် Anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

antioxidantsfree radicals ဟုခေါ်သော အန္တရာယ်ရှိသော မော်လီကျူးများ ကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဆဲလ်များ ပျက်စီးခြင်းမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

carvacrol ကဲ့သို့သော ဤအပင်ရှိ ဒြပ်ပေါင်းအချို့သည် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်အာနိသင်ရှိသည်ဟု ဆိုထားသည်။ အထူးသဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။

ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ပုံမှန်တုံ့ပြန်မှုဖြစ်သော်လည်း နာတာရှည်ရောင်ရမ်းခြင်းသည် ဆီးချို၊ ကင်ဆာနှင့် ဆက်စပ်နေသည်။ autoimmune ရောဂါများ အပါအဝင် အချို့သောရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ချေကို တိုးစေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချခြင်းသည် အန္တရာယ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

Antimicrobial လုပ်ဆောင်ချက်ပါရှိသည်။

မာဂျိုရမ် ၎င်းတွင် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများလည်းရှိသည်။ အသုံးများသော အသုံးများတွင် မှိုပိုးကူးစက်မှုများအတွက် အရေပြားပေါ်အဆီကျဲထားသော Essential Oil ကို လိမ်းပေးခြင်းနှင့် အူလမ်းကြောင်းဘက်တီးရီးယားများ ကြီးထွားမှုကို ကုသရန် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။

အစာခြေပြဿနာများကို သက်သာစေသည်။

Marjoramအစာအိမ်အနာနှင့် အချို့သော အစာအိမ်ရောဂါများကဲ့သို့သော အစာခြေပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် ၎င်းကို အချိန်ကြာမြင့်စွာ အသုံးပြုထားသည်။

အပင်ခြောက်ပင်ကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ယင်းအပင်သည် အစားအစာတွင် ပျံ့နှံ့လေ့ရှိသော ရောဂါပိုးတစ်မျိုးဖြစ်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ Clostridium perfringens သို့ တိုက်ပွဲဝင်နေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။ ထို့အပြင်၊ ကြွက်လေ့လာမှုတစ်ခုက ၎င်း၏အစာသည် အစာအိမ်အနာများကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း မှတ်သားခဲ့သည်။

ရာသီစက်ဝန်းနဲ့ ဟော်မုန်းတွေကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

Marjoram ရာသီစီးဆင်းမှုကိုလှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ၎င်း၏ ထုတ်ယူမှု သို့မဟုတ် လက်ဖက်ရည်သည် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်သည့်အပြင် ပုံမှန်မဟုတ်သော စက်ဝန်းရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင်မဟုတ်သော အမျိုးသမီးများတွင် ဟော်မုန်းဟန်ချက်ကိုလည်း ပြန်လည်ရရှိစေပါသည်။

ရာသီမမှန်ခြင်းနှင့် ဝက်ခြံထွက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများရှိသည့် ဟော်မုန်းချို့ယွင်းမှုလည်းဖြစ်သည်။ polycystic ovary syndrome (PCOS) ကုသရာတွင်လည်း ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ PCOS ရှိသော အမျိုးသမီး ၂၅ ဦးကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ marjoram လက်ဖက်ရည်အမျိုးသမီးများ၏ ဟော်မုန်းပရိုဖိုင်းနှင့် အင်ဆူလင် sensitivity တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိရပါသည်။

Marjoram ၏အန္တရာယ်များကားအဘယ်နည်း။

Marjoram သည် အမျိုးမျိုးသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်ပါသည်။. ထို့ကြောင့် ဖြည့်စွက်စာ သုံးစွဲရာတွင် သတိထားသင့်သည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများအတွက် marjoram ၏အန္တရာယ်များ

ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် ဤအပင်၏ ကောက်နှုတ်ချက် သို့မဟုတ် ကောက်နုတ်ချက်များကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။

မျိုးပွားမှုဆိုင်ရာ ဟော်မုန်းအမျိုးမျိုးနှင့် ဓမ္မတာလာချိန်အပေါ် အကျိုးသက်ရောက်မှုများကြောင့် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် မကောင်းတဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။

သွေးခဲခြင်းကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။

Marjoram ဖြည့်စွက်စာ သွေးခဲခြင်းကို ကာကွယ်နိုင်သည်။

အပင် 20 ကို ခွဲခြမ်းစိတ်ဖြာလေ့လာသော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ မာဂျိုရမ် ၎င်းသည် သွေးခဲခြင်းအတွက် အဓိကအချက်ဖြစ်သည့် platelet ဖွဲ့စည်းမှုကို ဟန့်တားကြောင်း ဆုံးဖြတ်ထားသည်။ အထူးသဖြင့် သွေးကျဲဆေးသုံးသူများတွင် ဤအရာသည် အထူးအရေးကြီးပါသည်။

အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများရှိနိုင်သည်။

Marjoramသွေးကျဲစေသောဆေးများနှင့် သွေးခဲခြင်းကိုဆန့်ကျင်သောဆေးများကဲ့သို့ သွေးထွက်နိုင်ခြေကိုတိုးမြင့်စေသည့် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။

အချို့သော ဆီးချိုဆေးများနှင့်လည်း ဓါတ်ပြုနိုင်ပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို အန္တရာယ်ရှိသော အဆင့်အထိ ကျဆင်းစေနိုင်သည်။ သင့်တွင်ဆီးချိုရှိပါက၊ မာဂျရမ်မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

Marjoram အပင်ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင် သို့မဟုတ် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်အဖြစ် အနည်းငယ်သာ အသုံးပြုလေ့ရှိသည်။ အပင်၏ လက်ဖက်ကိုလည်း ချက်သည်။

1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း marjoram ဟင်းချက်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (၁၅ မီလီလီတာ) နဲ့ ရောပြီး ချက်ပြုတ်ရာမှာ အသုံးပြုနိုင်ပါတယ်။ သင်နေ့စဉ်ချက်ပြုတ်ရန် သို့မဟုတ် ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် အသားများကို ရောမွှေရန်အတွက်လည်း ဤအရောအနှောကို အသုံးပြုနိုင်သည်။

ဟင်းချက်နေရင်း လက်ထဲမှာ marjoram ဒီလိုမှမဟုတ်ရင် စမုန်ဖြူနဲ့ sage ကို ဒီဆေးဖက်ဝင်အပင်တွေအစား သုံးနိုင်ပါတယ်။ 

Marjoram Essential Oil ၏အကျိုးကျေးဇူးများ

အစာခြေခြင်းကို အထောက်အကူပြုသည်။

Marjoram ခံတွင်းရှိ အစာချေဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေသော တံတွေးဂလင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးနိုင်သည်။ လေ့လာမှုများအရ ၎င်း၏ဒြပ်ပေါင်းများသည် အစာအိမ်ရောဂါကို ကာကွယ်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် အာနိသင်များရှိကြောင်း သိရသည်။

အပင်မှထုတ်ယူထားသော ပစ္စည်းများသည် အူ၏ peristaltic လှုပ်ရှားမှုကို နှိုးဆွပေးပြီး ဖယ်ရှားခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် အစာချေဖျက်ရာတွင် ကူညီပေးပါသည်။

ပျို့အန်ခြင်း၊ ဖောင်းပွခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း သို့မဟုတ် ဝမ်းချုပ်ခြင်းစသည့် အစာခြေပြဿနာများကို ခံစားရသူများသည် diffuser ဖြင့်၊ marjoram မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ သငျသညျကိုသုံးနိုင်သည်။

ဟော်မုန်းမျှတမှုကိုပေးသည်။

Marjoramတိုင်းရင်းဆေးပညာမှာ ဟော်မုန်းဟန်ချက်ညီအောင် ပြန်လည်ထိန်းညှိပေးနိုင်ပြီး ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးနိုင်တာကြောင့် လူသိများပါတယ်။

ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းသည့် အမျိုးသမီးများအတွက်၊ ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် နောက်ဆုံးတွင် ပုံမှန်နှင့် ကျန်းမာသော ဟော်မုန်းအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် emmenagogue အဖြစ်လုပ်ဆောင်သည်၊ ဆိုလိုသည်မှာ ရာသီလာချိန်စတင်ရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။ မိခင်နို့ထွက်ရှိမှုကို လှုံ့ဆော်ရန် သူနာပြုမိခင်များကလည်း အစဉ်အလာကို အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။

Polycystic Ovary Syndrome (PCOS) နှင့် မျိုးမပွားနိုင်မှု (PCOS ကြောင့်ဖြစ်လေ့ရှိသော) တို့သည် ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေသည့် အခြားအရေးကြီးသော ဟော်မုန်းမညီမျှမှုပြဿနာများဖြစ်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါကို ထိန်းညှိပေးနိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုများ၊ marjoramဆီးချိုရောဂါတိုက်ဖျက်ရေးဆေးဖက်ဝင်အပင်ဖြစ် ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်နဲ့ရော မာဂျရမ်ခြောက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ကောင်းမွန်စွာ ထိန်းညှိပေးနိုင်တဲ့ ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။

နှလုံးသွေးကြောကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

Marjoram၎င်းသည် အန္တရာယ်များသော သို့မဟုတ် သွေးတိုးရောဂါလက္ခဏာများနှင့် နှလုံးပြဿနာများကို ခံစားနေရသူများအတွက် အသုံးဝင်သော သဘာဝဆေးတစ်လက်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း antioxidants မြင့်မားသောကြောင့် နှလုံးသွေးကြောစနစ်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးအတွက် ကောင်းမွန်စေသည်။

၎င်းသည် ထိရောက်သော vasodilator တစ်ခုဖြစ်ပြီး သွေးကြောများကို ကျယ်စေပြီး ပြေလျော့စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် သွေးစီးဆင်းမှုကို ချောမွေ့စေပြီး သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

Marjoram မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီရှူရှိုက်မိခြင်းသည် ကိုယ်ချင်းစာနာသော အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်ချက်ကို လျော့ကျစေပြီး parasympathetic အာရုံကြောစနစ်ကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ နှလုံးတင်းအားကို လျှော့ချရန်နှင့် သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချရန် သွေးကြောချဲ့ခြင်းကို ပြသထားသည်။

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ အဆိပ်ဗေဒ ဘာသာရပ် တိရိစ္ဆာန် လေ့လာမှုအရ အချို၊ marjoram ထုတ်ယူmyocardial infarction (နှလုံးဖောက်ပြန်ခြင်း) ရှိသော ကြွက်များတွင် နိုက်ထရစ်အောက်ဆိုဒ်နှင့် lipid peroxidation ထုတ်လုပ်မှုကို တားဆီးပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

နာကျင်ကိုက်ခဲမှုကို သက်သာစေပါတယ်။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ကြွက်သားတင်းမာမှု သို့မဟုတ် ကြွက်သားများကျုံ့သွားခြင်းအပြင် တင်းမာမှုအမျိုးအစား ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့်အတူ ပါလာတတ်သည့် နာကျင်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည် ။ ဤအကြောင်းကြောင့် အနှိပ်ခံသူများသည် ၎င်းတို့၏ အနှိပ်ဆီများ သို့မဟုတ် ဆေးရည်များတွင် အနှစ်သာရကို ထည့်သွင်းလေ့ရှိသည်။

Complementary Therapies in Medicine တွင် ထုတ်ဝေသည့် လေ့လာမှုတစ်ခု၊ ချိုမြိန်သော marjoram ရနံ့ကုထုံးသူနာပြုများက လူနာစောင့်ရှောက်မှု၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အသုံးပြုသောအခါ နာကျင်မှုနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများကို လျှော့ချနိုင်သည်ကို ပြသသည်။ 

Marjoram မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီ ၎င်းသည် တင်းမာမှုကို ပြေလျော့စေရာတွင် အလွန်ထိရောက်ပြီး ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ကာ စိတ်တည်ငြိမ်စေသည့် ဂုဏ်သတ္တိများကို ခန္ဓာကိုယ်နှင့် စိတ်နှစ်ရပ်စလုံးတွင် ခံစားနိုင်သည်။

စိတ်အပန်းပြေဖို့အတွက် သင့်အိမ်တစ်ဝိုက်မှာ ဖြန့်ခင်းပြီး အိမ်လုပ်အနှိပ်ဆီ ဒါမှမဟုတ် ဆေးရည်ချက်နည်းမှာ သုံးနိုင်ပါတယ်။

အစာအိမ်နာခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

၂၀၀၉ ခုနှစ်တွင် ထုတ်ပြန်ခဲ့သော တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှု၊ marjoramအစာအိမ်အနာများကို ကာကွယ်ကုသနိုင်မှုကို အကဲဖြတ်ပါသည်။

လေ့လာမှုအရ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန် တစ်ကီလိုဂရမ်လျှင် ၂၅၀ နှင့် ၅၀၀ မီလီဂရမ် ပမာဏသည် အစာအိမ်နာခြင်း၊ အစာအိမ်အတွင်း အက်ဆစ်ထွက်ရှိမှုကို သိသိသာသာ လျော့ကျစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ထို့အပြင်၊ အစာအိမ်နာရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည့် သော့ချက်ဖြစ်သည့် အားအင်ကုန်ခမ်းသွားသော အစာအိမ်နံရံမှချွဲများကို ပြန်လည်ထုတ်ပေးသည်။

Marjoram ၎င်းသည် အနာများကို ကာကွယ်ကုသပေးရုံသာမက ဘေးကင်းမှုလည်း အများအပြားရှိကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။ 

ရလဒ်အဖြစ်

Marjoram တိုင်းရင်းဆေးတွင် ရှေးရှေးကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သော မွှေးရနံ့တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ပြေလျော့စေခြင်းနှင့် ရာသီစက်ဝန်းကို ထိန်းညှိပေးခြင်း အပါအဝင် ဖြစ်နိုင်ချေ အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။