Valerian Root ဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါက ဘာတွေလဲ။ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

Valerian valerian အမြစ်အပင်၎င်းကို ငြိမ်သက်စေပြီး နှစ်ခြိုက်စွာ အိပ်ပျော်စေသော အာနိသင်အတွက် ရှေးခေတ်ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။ 

၎င်းသည် အိပ်စက်ခြင်းကို နှိမ့်ချရန်အတွက် အသုံးအများဆုံး သဘာဝကုထုံးများထဲမှ တစ်ခု ဖြစ်ကောင်းဖြစ်နိုင်သည်။ ပူပင်သောကနှင့် စိုးရိမ်ပူပန်မှုများ သက်သာစေရန်၊ မီးယပ်သွေးဆုံးခြင်း လက္ခဏာများကို သက်သာစေရန်နှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြေလျော့စေခြင်းတို့ကို မြှင့်တင်ရန်အတွက်လည်း အသုံးပြုပါသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ "valerian ဆိုတာဘာလဲ၊ "valerian ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးနဲ့ ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ" "valerian ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေ ရှိလား" မေးခွန်းများကို ဖြေပေးပါမည်။ 

Valerian Root ဆိုတာ ဘာလဲ

သိပ္ပံအမည်"valerian officinalis” ၊ valerian အမြစ်အာရှနှင့်ဥရောပတွင်ပေါက်သောအပင်ဖြစ်သည်။ အမေရိကန်၊ တရုတ်နှင့် အခြားနိုင်ငံများတွင်လည်း စိုက်ပျိုးသည်။

အပင်၏ပန်းပွင့်များကို လွန်ခဲ့သည့် ရာစုနှစ်များက ရေမွှေးပြုလုပ်ရန် အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ အမြစ်အပိုင်းကို တိုင်းရင်းဆေးပညာတွင် အနည်းဆုံး နှစ် 2.000 ကတည်းက အသုံးပြုခဲ့သည်။

valerian အမြစ်၎င်း၏ sedative အာနိသင်အတွက် တာဝန်ရှိသော အဆီများနှင့် အခြားဒြပ်ပေါင်းများကြောင့် အလွန်ပြင်းထန်သော အနံ့ရှိသည်။

valerian ထုတ်ယူ, ထုတ်ယူ valerian အမြစ်ဆေး နှင့် ဆေးတောင့် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ရရှိနိုင်သည်။ ဒီအပင်ကို လက်ဖက်အဖြစ် ချက်ပြီး သောက်သုံးနိုင်ပါတယ်။

Valerian Root က ဘာတွေလဲ။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်မှာ အိပ်ရေးဝအောင် ကူညီပေးတဲ့ ဓာတ်ပေါင်း များစွာ ပါဝင်ပြီး စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးပါတယ်။ ၎င်းတို့သည် valerenic acid၊ isovaleric acid နှင့် antioxidants အမျိုးမျိုးဖြစ်သည်။

အပင်တွင်တွေ့ရသော Gamma-aminobutyric acid (GABA) သည် ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို ထိန်းညှိပေးသည့် ဓာတုသံတမန်ဖြစ်သည်။ GABA အဆင့်နိမ့်ကြောင်း သုတေသီများက တွေ့ရှိခဲ့သည်။ ပူပင်သောက အရည်အသွေးညံ့တဲ့ အိပ်စက်ခြင်းနဲ့ ဆက်စပ်နေပါတယ်။

Valerenic acid သည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ GABA ပြိုကွဲမှုကို တားဆီးပေးခြင်းဖြင့် စိတ်ကို တည်ငြိမ်စေပြီး ငြိမ်သက်မှုကို ပေးသည်။

valerian အမြစ်၎င်းတွင် အိပ်စက်ခြင်းကို အားပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိသည့် hesperidin နှင့် linarin ကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများလည်း ပါဝင်သည်။ 

Valerian Root ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

Valerian အမြစ်သည် စိတ်ငြိမ်ဆေးဖြစ်သည်။

လေ့လာမှုများအရ ဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ဖိစီးမှုအခြေအနေများကို တုံ့ပြန်ရာတွင် ဖြစ်ပေါ်လာသည့် စိုးရိမ်ပူပန်သောခံစားချက်များကို သက်သာစေနိုင်သည်ဟု လေ့လာမှုများက ဖော်ပြသည်။

ကျန်းမာသန်စွမ်းသော အရွယ်ရောက်ပြီးသူများ၏ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ခက်ခဲသော စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ စမ်းသပ်မှုများ၊ valerian အမြစ် သံပုရာသီးနဲ့ သံပုရာရည် ပေါင်းစပ်မှုက စိုးရိမ်ပူပန်မှု ခံစားချက်ကို လျော့နည်းစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။ 

ပြင်းထန်သောစိတ်ဖိစီးမှုကို တုံ့ပြန်ရာတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုကို လျှော့ချပေးသည့်အပြင်၊ အပင်၏အမြစ်သည် ယေဘူယျစိတ်ဖိစီးမှုရောဂါ (သို့) Obsessive-compulsive disorder (OCD) ကဲ့သို့သော စိုးရိမ်သောကအပြုအမူများဖြင့် ထင်ရှားသော နာတာရှည်အခြေအနေများတွင်လည်း အကျိုးပြုပါသည်။

Valerian root အိပ်မပျော်ခြင်း။

အိပ်ရေးပျက်ခြင်းသည် အလွန်အဖြစ်များပါသည်။ 30% လောက်က လူတွေ အိပ်မပျော် အိပ်ပျော်ရန် ခက်ခဲနေသဖြင့် အသက်ရှင်နေသေးသည်ဟု ခန့်မှန်းရသည်။

သုတေသနပြုချက်အရ အပင်၏အမြစ်ကို ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် စားသုံးသောအခါတွင် ၎င်းသည် အိပ်ချိန်၏အရည်အသွေးနှင့် ပမာဏကို မြှင့်တင်ပေးသည့်အပြင် အိပ်ပျော်ရန်အချိန်ကို လျှော့ချပေးသည်ဟု ဖော်ပြထားသည် ။

အိပ်စက်ရန်ခက်ခဲသော လူငယ်နှင့် သက်လတ်ပိုင်းအရွယ်ရောက်ပြီးသူ ၂၇ ဦးကို ထိန်းချုပ်ထားသော လေ့လာမှုတစ်ခု။ valerian အမြစ်ကို အသုံးပြု လူ 24 ဦးသည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို လျှော့ချခဲ့ကြောင်း သိရသည်။

၎င်းသည် စိတ်ဖိစီးမှုကို လျှော့ချပေးသည်။

စိုးရိမ်မှုအဆင့်များ ကျဆင်းလာပြီး အိပ်စက်ခြင်းအရည်အသွေး ပိုမိုကောင်းမွန်လာသောအခါတွင် စိတ်ဖိစီးမှုများ ပိုမို ထိန်းနိုင်လာမည်ဖြစ်သည်။ valerian အမြစ်၎င်းသည် GABA အဆင့်ကိုမြှင့်တင်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်နှင့်စိတ်ကို ပြေလျော့စေသည်။

လေ့လာမှုတွေလည်း ပါတယ်။ valerian အမြစ်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ဖိစီးမှု နှစ်ခုလုံးကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။

နာကျင်မှုကိုသက်သာစေသည်။

valerian အမြစ် ၎င်းသည် အာရုံကြောများ၏ အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို လျော့နည်းစေပြီး နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ 

လေ့လာမှုများ၊ valerian အမြစ်ကြွက်သားများပေါ်တွင် အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး အာနိသင်ရှိနိုင်ကြောင်း ပြသသည်။ ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည့်ဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်နိုင်သည်။ valerian အမြစ်ခေါင်းကိုက်ခြင်းကိုလည်း ကုသနိုင်သည် - ဤအကြောင်းနှင့် ပတ်သက်၍ နောက်ထပ် သုတေသနပြုရန် လိုအပ်သော်လည်း၊

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

valerian အမြစ်စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် စိတ်ဖိစီးမှုများကို လျှော့ချပေးသည့် တူညီသောဂုဏ်သတ္တိများသည် သွေးဖိအားကို ထိန်းညှိပေးသည်။ ၎င်းသည် သဘာဝအတိုင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေပြီး ကျန်းမာသောအဆင့်တွင် ထိန်းသိမ်းထားသည်။ valerian အမြစ်ဓာတ်အကျုံးဝင်သည်။

စိတ်ကြွရောဂါကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးနိုင်ပါတယ်။

၎င်း၏ ငြိမ်သက်သော ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ကျေးဇူးတင်ပါသည်။ valerian အမြစ်, စိတ်ကြွရောဂါ ကုသရာတွင်လည်း ကူညီနိုင်ပါသည်။

ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

valerian အမြစ်၎င်း၏ နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည့် သဘာဝကို အသုံးပြု၍ ရာသီအောင့်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ အမြစ်သည် ကြွက်တက်ခြင်း၏ ပြင်းထန်မှုကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ အမြစ်၏သဘာဝအတိုင်း သက်သာစေပြီး spasmodic သဘောသဘာဝကြောင့်၊ ၎င်းသည် ကြွက်သားကျုံ့ခြင်းကို သက်သာစေပြီး ကြွက်သားများကို ပြေလျော့စေသည်။

အီရန်နိုင်ငံမှ ပြုလုပ်သော လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အမြစ်သည် ပြင်းထန်စွာ ရာသီလာစဉ် နာကျင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည့် သားအိမ်ကျုံ့မှုများကို သက်သာစေနိုင်သည်။ Valerian အမြစ်ထုတ်ယူ၎င်းသည် ရာသီမမီရောဂါလက္ခဏာစု၏ လက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေသည်ဟု ဆုံးဖြတ်ထားသည်။

သွေးဆုံးခြင်းလက္ခဏာများကို သက်သာစေနိုင်သည်။

သွေးဆုံးအမျိုးသမီးများကို လေ့လာချက်တစ်ခုတွင် ဖော်ပြထားသည်။ valerian ကုသမှု ကုသမှုကာလ ရှစ်ပတ်အတွင်း ရင်ပူခြင်း၏ ပြင်းထန်မှု သိသိသာသာ လျော့ကျသွားပါသည်။

မငြိမ်မသက် ခြေထောက်ရောဂါစုကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

ခြေမငြိမ်ရောဂါလက္ခဏာစု လူများကို ရှစ်ပတ်ကြာ လေ့လာခဲ့ရာ တစ်နေ့လျှင် 800 မီလီဂရမ်၊ valerian အမြစ် ဆေးသောက်သူများသည် ၎င်းတို့၏ ရောဂါလက္ခဏာများ သက်သာလာပြီး အိပ်မပျော်ခြင်း လျော့နည်းကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

ပါကင်ဆန်ရောဂါအတွက် သုံးနိုင်ပါတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခု၊ valerian ထုတ်ယူမှုနယ်ပယ်ပါကင်ဆန်ရောဂါရှိသော ကြွက်များတွင် အကျင့်စာရိတ္တကောင်းမွန်ခြင်း၊ ရောင်ရမ်းမှုလျော့ကျခြင်းနှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများပါဝင်မှုနှုန်း တိုးလာကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

Valerian Root ၏ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့်ဆိုးကျိုးများ

ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်များ

ဆေးဖက်ဝင်အပင်၏ အဖြစ်များဆုံးသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများထဲမှ တစ်ခုသည် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အိပ်မက်များဖြစ်သည်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ valerian ve kavaအိပ်မပျော်ခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဆန်းစစ်ခဲ့သည်။ သုတေသီများသည် လူ ၂၄ ဦးအား kava ၁၂၀ မီလီဂရမ်ကို ၆ ပတ်ကြာ၊ ထို့နောက် ၂ ပတ်အနားယူပြီးနောက် ၆ ပတ်အကြာတွင် နေ့စဉ် 24 mg ကို ပေးခဲ့သည်။ valerian အမြစ် ပေးထားသည်။

ပါဝင်သူအများစုသည် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမခံစားရသော်လည်း 16%၊ valerian ကုသမှု ထိုအချိန်တွင် သူသည် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်း အိပ်မက်များ ရှိခဲ့သည်။

ဆေးဖက်ဝင်အပင်တွင် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သောဆီနှင့် iridoid glycosides ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းများပါဝင်သောကြောင့် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်များကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ opioid receptors နှင့် serotonin ထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ပြေလျော့စေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျစေသော အာနိသင်များကို ထုတ်ပေးပါသည်။

ထို့ကြောင့် valerian အမြစ် အိပ်မက်ဆိုးများ မက်တတ်သောကြောင့် အိပ်မက်ဆိုးများ ကျရောက်တတ်သူများ အတွက် ယေဘုယျအားဖြင့် မထောက်ခံပါ။

နှလုံးခုန်

နှလုံးတုန်ခြင်းဆိုသည်မှာ ပုံမှန်ထက်ပို၍ နှလုံးခုန်နှုန်းမြန်သည်။ သမိုင်းမှတ်တမ်းများအရ အပင်၏အမြစ်ကို 16 ရာစုအထိ နှလုံးတုန်ခြင်းများကို ကုသရန် အသုံးပြုခဲ့ကြောင်း ဖော်ပြသည်။

ဒါတောင် လူတချို့ valerian အမြစ်ကို အသုံးပြု သို့မဟုတ် ဆေးလိပ်ဖြတ်ခြင်း၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတစ်ခုအဖြစ် နှလုံးတုန်ခြင်းကို ကြုံတွေ့ခဲ့ရသည်။ 

ပါးစပ်ခြောက်ပြီး ဗိုက်အောင့်တယ်။

valerian အမြစ် ခံတွင်းအပျော့စားမှ အလယ်အလတ် ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် အစာခြေဖျက်ခြင်းဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ အချို့သောလူများသည် ၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက် အူလှုပ်ရှားမှုများလာကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။ 

ဒီလိုပဲ ဒီဝမ်းနုတ်ဆေး အာနိသင်ရှိပါတယ်။ ဝမ်းပျက်ခြင်း ဗိုက်အောင့်ခြင်း သို့မဟုတ် ဗိုက်အောင့်ခြင်းကဲ့သို့သော မလိုလားအပ်သော လက္ခဏာများကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် အသုံးပြုပြီးနောက် အချို့သောသူများသည် ခံတွင်းခြောက်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်လာကြောင်း သိရသည်။

ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း။

valerian အမြစ် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကို သက်သာစေရန် တာရှည်အသုံးများသော်လည်း အချို့လူများက ၎င်းကိုအသုံးပြုပြီးနောက် ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးမှုများ တိုးလာကြောင်း သတင်းပို့ကြသည်။

ဤဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအများစုသည် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို ရေရှည် သို့မဟုတ် ပမာဏမြင့်မားစွာ သုံးစွဲခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ 

မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အခြားဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့ပင် အခြားဆေးများနှင့် ပေါင်းစပ်ပါ။ valerian အမြစ် အသုံးပြုတဲ့အခါ သတိထားရပါမယ်။ ပြင်းထန်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှားပါးပုံပေါ်သော်လည်း၊ အချို့သော သတင်းရင်းမြစ်များက ၎င်းနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်-

- အရက်

– စိတ်ဓာတ်ကျဆေးများ

- အင်တီအောက်ဆီးဒင့်၊ benzodiazepines နှင့် အိပ်ဆေးများ ကဲ့သို့သော စိတ်ငြိမ်ဆေးများ၊

- မူးယစ်ဆေးဝါး

- Statins (ကိုလက်စထရောကျဆေး)

- မှိုသတ်ဆေးအချို့

- Antihistamine များ

- St. John's Wort

valerian အမြစ်စိတ်ငြိမ်ဆေး (သို့) အခြားသော အိပ်စက်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော ဆေးဝါးများတွင် အသုံးပြုသော ဆေးဝါးများ နှင့် ပမာဏ မြင့်မားစွာ မသောက်သင့်ပါ။

ဤအရာများထဲမှ အချို့သော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကို အသုံးပြုခြင်းသည် အလွန်အကျွံ အိပ်ငိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ပိုဆိုးစေနိုင်သည်။

valerian အမြစ် ၎င်းသည် အသည်းမှ မူးယစ်ဆေးဝါးများ ပြိုကွဲမှုကိုလည်း နှေးကွေးစေကာ ၎င်းတို့အား ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စုပုံလာစေခြင်း သို့မဟုတ် ထိရောက်မှု လျော့နည်းစေသည်။

ထို့အပြင် ကလေးသူငယ်များ၊ ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များသည် ဘေးကင်းလုံခြုံမှုဆိုင်ရာ အချက်အလက် နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ valerian အမြစ်မသုံးသင့်ပါ။

အားနည်းချက်

ဆေးလွန်သည်။ valerian အမြစ်အထူးသဖြင့် မနက်ခင်းမှာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။ အချို့လူများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ စိတ်အောင့်ခြင်း၊ နှလုံးအခြေအနေနှင့် အိပ်မပျော်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများခံစားရပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်နှင့် နို့တိုက်နေစဉ် ပြဿနာများ

ကိုယ်ဝန်နှင့်နို့တိုက်စဉ် valerian အမြစ်၎င်း၏အသုံးပြုမှုနှင့်ပတ်သက်ပြီး လုံလောက်သော အချက်အလက်မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် သင်သည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်နေပါက ဘေးကင်းရေး အကြောင်းပြချက်ဖြင့်၊ valerian အမြစ် မသုံးပါနဲ့။

ခွဲစိတ်စဉ်အတွင်း ပြဿနာများ

valerian အမြစ်ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်ကို နှေးကွေးစေပြီး ခွဲစိတ်မှုအတွင်း မေ့ဆေးပေးခြင်းသည် အလားတူပင်ဖြစ်သည်။ ပေါင်းစပ်အကျိုးသက်ရောက်မှုသည် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ထို့ကြောင့် ခွဲစိတ်မှုမပြုမီ အနည်းဆုံး နှစ်ပတ်အလိုတွင် ပြုလုပ်ပါ။ valerian အမြစ် ထားခဲ့ပါ။

ကလေးများနှင့်ပြဿနာများ

အသက် 3 နှစ်အောက်ကလေးများတွင် valerian အမြစ် ၎င်း၏ စားသုံးမှုနှင့် ပတ်သက်၍ လုံလောက်သော သုတေသန မရှိပါ။ ထို့ကြောင့် ဝေးဝေးနေရန်မှာ အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

Valerian Root ကိုဘယ်လိုအသုံးပြုမလဲ။

အိပ်မပျော်ခြင်းကို ကုသရန် အောက်ပါဆေးများကို အကြံပြုထားသည်။ သင့်အရွယ်အစား၊ သည်းခံမှုနှင့် အခြားအချက်များပေါ် မူတည်၍ ၎င်းကို သင်ကိုယ်တိုင် ချိန်ညှိရန် လိုအပ်နိုင်သည်။

အခြောက်မှုန့်ထုတ်ယူ- 250 နှင့် 600 မီလီဂရမ်အကြား

လက်ဖက်ရည် - အမြစ်ခြောက်လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို မသောက်မီ ငါးမိနစ်မှ ဆယ်မိနစ်ခန့် ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်တွင် စိမ်ထားပါ။

ဆေးရည် – လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်စာ သုံးဆောင်ပါ။

အရည်ထုတ်ယူခြင်း- လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်အထိ သုံးဆောင်ပါ။

စိုးရိမ်ပူပန်မှုကိုကုသရန် 120 မှ 200 မီလီဂရမ် တစ်နေ့ လေးကြိမ်သောက်ရန် အကြံပြုထားသည်။

ဤဆေးဖက်ဝင်အပင်သည် ယေဘူယျအားဖြင့် ကောင်းစွာခံနိုင်ရည်ရှိသော်လည်း ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အသည်းအဆိပ်သင့်ခြင်း၊ ရင်ဘတ်တင်းကျပ်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်နာခြင်းနှင့် ချမ်းတုန်ခြင်းစသည့် ပြင်းထန်သောလက္ခဏာများကြောင့် valerian အဆိပ်သင့်မှု ဖြစ်နိုင်ချေရှိကြောင်း အစီရင်ခံချက်အနည်းငယ်ရှိသည်။

valerian အမြစ် အသုံးမပြုမီ ထုတ်ကုန်အညွှန်းများနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ဖတ်ပါ။ အချို့သောထုတ်ကုန်များတွင် အကြံပြုထားသည်ထက် ပမာဏပိုများနိုင်သည်။

မြင့်မားသောဆေးပမာဏတွင် valerian အမြစ် ဘယ်လောက် လုံခြုံတယ် ဆိုတာ ကျွန်တော်တို့ မသိပါဘူး။ ထို့ကြောင့် သင့်ဆရာဝန်ပြောသည်ကို လိုက်နာပါ။

valerian အမြစ်ကိုအသုံးပြုခြင်း။ သင့်ကို အိပ်ငိုက်စေတယ်။ ထို့ကြောင့် သုံးစွဲပြီးနောက် စက်ယန္တရားကြီးများကို မောင်းနှင်ခြင်း သို့မဟုတ် မလုပ်ဆောင်ပါနှင့်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ယူတာ အကောင်းဆုံးပါပဲ။

ရလဒ်အဖြစ်

valerian အမြစ် ၎င်းသည် ဘေးကင်းသည်ဟု ကျယ်ကျယ်ပြန့်ပြန့် ယူဆထားသည့် အိပ်စက်ခြင်းကို အထောက်အကူပြုသော ဖြည့်စွက်စာ ဖြစ်ပါသည်။

သို့တိုင်၊ အချို့သောလူများသည် ကွက်ကွက်ကွင်းကွင်းအိပ်မက်မက်ခြင်း၊ နှလုံးတုန်ခြင်း၊ ပါးစပ်ခြောက်ခြင်း၊ အစာမကြေခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်းနှင့် စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်းစသည့် အသေးစားဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖော်ပြခဲ့သည်။