ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
ကွမ်းခြံကုန်း ( Fucus vesiculosus ဖြစ်သည် ) အညိုရောင် ပင်လယ်ရေမှော် အမျိုးအစား နှင့် kelp အဖြစ်လူသိများသည်။
အရှည် 90 စင်တီမီတာအထိကြီးထွားလာသည်။ kelpအတ္တလန္တိတ်နှင့် ပစိဖိတ်သမုဒ္ဒရာ၊ မြောက်ဘက်နှင့် ဘောလ်တစ်ပင်လယ်ကမ်းရိုးတန်း၊ ကနေဒါနှင့် အမေရိကန်တို့တွင် အမျိုးမျိုးသောရေများတွင် ပေါက်ရောက်သည်။
အစားထိုးဆေးပညာတွင် ရာစုနှစ်များစွာကြာအောင်၊ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း။အဝလွန်ခြင်း၊ အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်း၊ အရေပြားအိုမင်းခြင်း၊ အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများ၊ ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်း။၎င်းကို hyperthyroidism၊ hypothyroidism နှင့် goiter ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အသုံးပြုထားသည်။
Bladderwrack ဆိုတာဘာလဲ။
ကွမ်းခြံကုန်းပင်လယ်ရေမှော်များထဲတွင် တွေ့ရများဆုံး အမျိုးအစားတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤရေညှိအမျိုးအစားသည် သိပ္ပံနည်းကျဖြစ်ခဲ့သည်။ Fucus vesiculosus ဖြစ်သည် နာမည်ရသွားတယ်။ လက်ရှိ သိပ်မရှိတဲ့နေရာတွေမှာ တွေ့ရတယ်။
ကွမ်းခြံကုန်းယဉ်ကျေးမှုအမျိုးမျိုးတွင် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များအဖြစ် ရာစုနှစ်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် စုစည်းထားသော အိုင်အိုဒင်းပုံစံကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ အိုင်အိုဒင်း ပမာဏ အလွန်အကျွံ သိုင်းရွိုက်အားနည်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုမရှိဘဲ ၎င်းကို အသုံးပြုရန် အကြံပြုထားခြင်း မရှိပါ။
ရေညှိညိုရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးက ဘယ်လောက်လဲ။
- kelpကယ်လ်စီယမ်၊ အိုင်အိုဒင်း၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ဆိုဒီယမ်၊ ဇင့်၊ ဗီတာမင် A နဲ့ C တို့လို ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ ပင်လယ်ရေမှော် အမျိုးအစား။
- ၎င်းသည် phytochemicals မြင့်မားသည်။
- kelpအမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝပြီး အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုပါတယ်။
Brown Seaweed ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
kelpကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ အထောက်အကူဖြစ်မယ်လို့ ယူဆပါတယ်။ သုတေသနသည် အဆစ်အမြစ်ရောင်ခြင်း၊ အဆစ်နာခြင်း၊ သားဖွားခြင်းနှင့် ဆီးလမ်းကြောင်းပိုးဝင်ခြင်းအတွက် အသုံးပြုမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက်
- kelpသိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း triiodothyronine (T3) နှင့် thyroxine (T4) တို့ကို ထုတ်လုပ်ခြင်းဖြင့် သိုင်းရွိုက်ကျန်းမာရေးကို အထောက်အကူပြုသည့် ခြေရာခံဒြပ်စင်ဖြစ်သော အိုင်အိုဒင်းဓာတ် မြင့်မားစွာ ပါဝင်သည်။
- ဤဟော်မုန်းများသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထိန်းညှိပေးကာ ကြီးထွားမှုနှင့် အာရုံကြောဆိုင်ရာ ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။
- အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ လည်ပင်းကြီးရောဂါနှင့် hypothyroidism အစရှိတဲ့ ရောဂါတွေကို ဖြစ်စေပါတယ်။
- လုံခြုံရေးအတွက်၊ ဒီရည်ရွယ်ချက်အတွက် kelp အသုံးမပြုမီ ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ရန် လိုအပ်ပါသည်။
anti-inflammatory အာနိသင်
- kelpဖလိုရိုတန်နင်၊ ဖူကော့ဇန်သင်း၊ အယ်ဂျီနစ်အက်ဆစ်၊ ဖူကူဒန်၊ ဗီတာမင် A နှင့် C ကဲ့သို့သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝသည်။
- Fluorotanines နှင့် fucoxanthin တို့သည် ၎င်းတို့၏ antioxidant လုပ်ဆောင်ချက်ဖြင့် ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေပြီး နာတာရှည်ရောဂါများနှင့် အရွယ်မတိုင်မီ အိုမင်းရင့်ရော်စေသည့် အန္တရာယ်ရှိသော ဒြပ်ပေါင်းများဖြစ်သည်။
အသားအရေအတွက် အညိုရောင်ပင်လယ်မှော်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
- kelp, celluliteအရေပြားအိုမင်းခြင်းနှင့် အပူလောင်ခြင်းကဲ့သို့သော အရေပြားပြဿနာများအတွက် လိမ်းဆေးကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။
- kelp၎င်းတွင်ပါရှိသော antioxidants များသည် အရေပြားအတွင်း collagen ပေါင်းစပ်မှုကို အားကောင်းစေသည်။ ၎င်းသည် cellulite ၏အသွင်အပြင်ကိုတိုးတက်စေပြီးအရေပြားအိုမင်းခြင်းကိုနှောင့်နှေးစေသည်။
အညိုရောင်ရေညှိများ အားပျော့သွားပါသလား။
- kelp ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ခြင်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသည်။
- ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရာတွင် အသုံးပြုသော ဆေးတောင့်များ kelp အသုံးပြုခဲ့သည်။
ပင်လယ်ရေမှော်အညိုတွေရဲ့ အန္တရာယ်တွေက ဘာတွေလဲ။
ယေဘုယျအားဖြင့် လုံခြုံသည်ဟု ယူဆသော်လည်း၊ kelpအချို့သော မလိုလားအပ်သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိနိုင်သည်။
- အရေပြားသို့ kelp လျှောက်ထားရန် အန္တရာယ်ကင်းနိုင်သည် ။ သို့သော် ပွင့်နေသော ဒဏ်ရာများနှင့် ဒဏ်ရာများအတွက် မလိမ်းပါနှင့်။ အရေပြားနီမြန်းခြင်းကဲ့သို့ ဆိုးရွားသော တုံ့ပြန်မှုများ ခံစားရပါက အသုံးပြုခြင်းကို ရပ်ဆိုင်းပါ။
- အခြားစားသုံးနိုင်သော ပင်လယ်ရေမှော်များကဲ့သို့၊ kelp ပမာဏအနည်းငယ်သာ စားသုံးသည့်အခါတွင်လည်း အန္တရာယ်ကင်းစွာ စားသုံးနိုင်သည်။ သို့သော်လည်း ဖြည့်စွက်စာပုံစံဖြင့် သောက်သည့်အခါ ကျန်းမာရေးကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်သော အိုင်အိုဒင်း၊ ဆားနှင့် လေးလံသောသတ္တုများ မြင့်မားစွာပါရှိသည်။
- သိုင်းရွိုက်ရောဂါရှိသူ၊ kelp ၎င်းအသုံးပြုမှုသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် သို့မဟုတ် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် မလုံခြုံပါ။
- kelpသွေးကျဲစေသောဆေးများ၊ သိုင်းရွိုက်ဆေးများ၊ St. John's Wort၊ ginkgo biloba နှင့် valerian အမြစ် အခြားဆေးဝါးများနှင့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်များကဲ့သို့သော ဓါတ်ပြုမှုများ ဖြစ်နိုင်သည်။
- ထို့ကြောင့် ဆရာဝန်နှင့် မတိုင်ပင်ဘဲ မသုံးပါနှင့်။
kelp ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။
kelp ပုံစံများစွာဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။ အခြောက်ခံ၊ အမှုန့် သို့မဟုတ် ဆေးတောင့်ပုံစံဖြင့် အွန်လိုင်း သို့မဟုတ် ကျန်းမာရေး အစားအသောက်ဆိုင်အချို့တွင် ရောင်းချသည်။ လက်ဖက်ရည်လည်းရှိတယ်။
အကန့်အသတ်ကြောင့် သုတေသန၊ kelp စံချိန်စံညွှန်းဆေးထိုးရန် ထောက်ခံချက်မရှိပါ။ အများစု kelp ဖြည့်စွက်စာ ၎င်းကို 500 မီလီဂရမ်ကဲ့သို့သော ပမာဏများဖြင့် ရရှိနိုင်သည်။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
