ဝမ်းပျက်ခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘာကြောင့်ဖြစ်သလဲ၊ ဘယ်လိုဖြစ်တာလဲ ရောဂါလက္ခဏာများ၊ ကုသရေး၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ

ဝမ်းလျှောခြင်း ကျွန်ုပ်တို့ နေမကောင်းသောအခါတွင်၊ ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ခန္ဓာကိုယ်စနစ်အားလုံး၏ လုပ်ဆောင်မှုအတွက် လိုအပ်သော အရည်များနှင့် အာဟာရဓာတ်များ ဆုံးရှုံးသွားပါသည်။

၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း မညီမျှမှုကို ဖြစ်စေပြီး ခေါင်းမူးခြင်း၊ ကိုယ်လက်အားနည်းခြင်းနှင့် ဝမ်းဗိုက်နာခြင်း စသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ ဝမ်းလျှောခြင်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေမဟုတ်သော်လည်း ၎င်းသည် သင့်အား မသက်မသာဖြစ်စေပြီး မောပန်းစေသည်။

ဝမ်းပျက်ခြင်းသည် အူလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေသော ကပ်ပါးပိုး သို့မဟုတ် ဗိုင်းရပ်စ်ပိုးများကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာသော ဝမ်းသွားခြင်းဖြစ်ပြီး ယင်းအတွက် အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါသည်။

မကြာခဏ ဝမ်းသွားခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ အဖျားတက်ခြင်း စသည်တို့ကြောင့် ဖြစ်သည်။ လက္ခဏာတွေ တွေ့ရတယ်။

ထို့ကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ကုသခြင်းအပြင် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းမှ ကာကွယ်နိုင်မည့် ဆေးဖက်ဝင်အပင်အချို့ကို အသုံးပြုရန် လိုအပ်ပါသည်။

ဆောင်းပါးထဲမှာ “ဝမ်းပျက်ရင် ဘယ်လို သက်သာမလဲ” “ဝမ်းနာ ဝမ်းပျက်တာ ဘယ်လို သက်သာမလဲ” “ဝမ်းပျက်ရင် ဘာစားမလဲ” “ဝမ်းပျက်တာကို ကုသနည်း” ဝမ်းပျက်တဲ့အခါ ဝမ်းပျက်တာ ဘာတွေလဲ၊ သင့်မေးခွန်းများအတွက် အဖြေများကို သင်ရှာဖွေနိုင်ပါသည်။

ဝမ်းလျှောခြင်း၏အကြောင်းရင်းများ

အများစုမှာ ဝမ်းပျက်ခြင်း ရောဂါသည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ပိုးဝင်ခြင်းမှ အစပြုပါသည်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်ခြင်းအတွက် အပြစ်တင်နိုင်သော ဘုံမွှားအချို့ ပါဝင်သည်-

- Norwalk virus၊ cytomegalovirus၊ အသည်းရောင်အသားဝါနှင့် rotavirus ကဲ့သို့သောဗိုင်းရပ်စ်များ။

- Salmonella၊ Campylobacter၊ Shigella နှင့် Escherichia coli ကဲ့သို့သော ဘက်တီးရီးယားများ။

- Cryptosporidium၊ Giardia lamblia နှင့် Entamoeba histolytica ကဲ့သို့သော အခြားကပ်ပါးသက်ရှိများ။

အထူးသဖြင့် အချို့ကိစ္စများတွင် နာတာရှည်ဝမ်းလျှောသို့သော်လည်း ထင်ရှားသော အကြောင်းတရား မရှိနိုင်ပေ။ ဒီလိုမျိုး နာတာရှည်ဝမ်းလျှော အမှုကိစ္စများကို "functional" ဟုခေါ်သည်။

နာတာရှည်ဝမ်းလျှော သင်၏ ကြီးထွားမှုအန္တရာယ်ကို တိုးလာစေနိုင်သည့် အချက်များ ပါဝင်သည်။

Crohn's ရောဂါ၊ စိတ်တိုလွယ်သောအူသိမ်အူမရောဂါ (IBS)၊ အဏုကြည့်အူမကြီးရောင်ခြင်း၊ သို့မဟုတ် celiac ရောဂါကဲ့သို့သော အူသိမ်အူမရောဂါများ

- နို့ထွက်ပစ္စည်း သို့မဟုတ် အချိုဓာတ်အတုများကို အာရုံမခံနိုင်ခြင်း။

- အစာအိမ် သို့မဟုတ် သည်းခြေအိတ်ခွဲစိတ်မှု

မျိုးရိုးလိုက်ခြင်း သို့မဟုတ် မျိုးရိုးဗီဇအခြေအနေများဖြစ်သည့် cystic fibrosis သို့မဟုတ် အင်ဇိုင်းချို့တဲ့မှုများ

- ပန်ကရိယ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ရောဂါများ

- ဝမ်းဗိုက် သို့မဟုတ် တင်ပါးဆုံ နေရာကို ဓာတ်ရောင်ခြည်ဖြင့် ကုသခြင်း။

- မကျက်သေးတဲ့ အသားတွေကို စားသုံးပါ။

- ညစ်ညမ်းသောရေထဲတွင် မျိုချခြင်း သို့မဟုတ် ရေကူးခြင်း။

- တစ်ကိုယ်ရေသန့်ရှင်းမှုအားနည်းသော နိုင်ငံများသို့ ခရီးသွားပါ။

- ညစ်ညမ်းသောအစားအစာစားခြင်း။

- အစာအိမ်ရောဂါရှိသူနှင့် အနီးကပ်ထိတွေ့ပါ။

– ဝမ်းနုတ်ဆေးနှင့် အချို့သော ပဋိဇီဝဆေးများကဲ့သို့သော ဆေးဝါးများသည်လည်း ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဝမ်းပျက်ခြင်းအမျိုးအစားများ

Acute Watery Diarrhea

နာရီပေါင်းများစွာ သို့မဟုတ် ရက်ပေါင်းများစွာ ကြာနိုင်သည်။ ဤအမျိုးအစားသည် ကာလဝမ်းရောဂါကိုလည်း ဖြစ်စေနိုင်သည်။

Acute Bloody Diarrhea

သွေးသည် ရေများသော ဝမ်းများတွင် တွေ့ရပါသည်။ ဤအမျိုးအစားကို သွေးဝမ်းသွားခြင်းဟုလည်း ခေါ်သည်။

အမြဲတစေ ဝမ်းပျက်ခြင်း။

၁၄ ရက် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုကြာသည်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဝမ်းလျှောခြင်း ဆက်စပ်လျက်ရှိသော အဖြစ်များသော လက္ခဏာများနှင့် လက္ခဏာများ

- ဗိုက်နာသည်

– ဝမ်းလျှောခြင်း။

- ဗိုက်အောင့်ခြင်း။

- ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

- ရေငတ်ခြင်း တိုးလာသည်။

- မီး

အခြားရောဂါလက္ခဏာများပါဝင်နိုင်သည်:

- ဝမ်းထဲတွင် သွေးပါခြင်း။

- ဝမ်းထဲတွင် အဖုများထွက်ခြင်း။

- ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း။

– အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း။

နာတာရှည်ဝမ်းလျှော ဒီလက္ခဏာတွေနဲ့တွဲပြီး သတိပြုမိရင် ပိုပြင်းထန်တဲ့ ရောဂါလက္ခဏာတစ်ခု ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ အများစု ဝမ်းပျက်ခြင်း ကုသမှုမခံယူဘဲ သူ့အလိုလိုပျောက်သွားနိုင်ပါတယ်။ သို့သော် အချို့ကိစ္စများတွင် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ ဝင်ရောက်စွက်ဖက်မှု လိုအပ်ပါသည်။ ဝမ်းလျှောခြင်း ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ ကုသခြင်း။ အောက်ပါဖြေရှင်းချက်များကိုကြည့်ပါ။

မှတ်ချက်: ဤဖြေရှင်းနည်းများဖြင့် အပျော့စားမှ အလယ်အလတ် ဝမ်းပျက်စေတယ်။ သက်သာစေနိုင်ပါတယ်။ ဒါပေမယ့် တစ်ပတ်ထက် ပိုကြာနေရင်တော့ ဆရာဝန်ဆီ သေချာသွားပါ။

ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက် သဘာဝဆေးနည်းများ

သံပုရာဖျော်ရည်

သံပုရာရည်၊ သကြား၊ ဆားနဲ့ ရေ ရောစပ်ပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်မှုပုံစံလို့ လူအများက ယူဆကြပါတယ်။ ဝမ်းပျက်စေတယ်။ကုသရန် လူသုံးများသော ဆေးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

ပစ္စည်းများ

• သံပုရာသီး ½
• ရေ 1 ဖန်ခွက်
• ဆားအနည်းငယ်
• သကြား 2 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း

ပြင်ဆင်မှု

- သံပုရာရည်တစ်ဝက်ကို ရေတစ်ခွက်ထဲကို ညှစ်ပါ။

- ဆားအနည်းငယ်နှင့် သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းထည့်ပါ။

- ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

Apple Cider Vinegar

Apple က cider ရှလကာရည် ၎င်းတွင် antimicrobial နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး ရောင်ရမ်းတဲ့အူလမ်းကြောင်းကို သက်သာစေပါတယ်။

ပစ္စည်းများ

• ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်း
• ရေ 1 ဖန်ခွက်
• ပျားရည် (ရွေးချယ်နိုင်သည်)

ပြင်ဆင်မှု

– ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။

- နှံ့အောင်မွှေပြီး ပျားရည်အနည်းငယ်ထည့်ပါ။

- ရောနှောမှုအတွက်။

- ရောဂါလက္ခဏာများ ပျောက်ကင်းသည်အထိ ဤအရောအနှောကို တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် သောက်နိုင်သည်။

Peppermint Oil

ငရုတ်ကောင်းဆီ၏ တက်ကြွသောပါဝင်ပစ္စည်းမှာ menthol ဖြစ်သည်။ Menthol၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း အခြား IBS လက္ခဏာများနှင့်အတူ ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို သက်သာစေသည်။ 

ပစ္စည်းများ

• ငရုတ်ကောင်းဆီ 1 စက်
• ရေနွေးနွေး 1 ဖန်ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

– ငရုတ်ကောင်းဆီတစ်စက်ကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲထည့်ပါ။

- ဖြေရှင်းချက်အတွက်။

- ဒီအရောအနှောကို တစ်နေ့ ၁-၂ ကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

Electrolyte အချိုရည်များ

အားကစားအချိုရည်များ နှင့် ခံတွင်းရေဓာတ်ပြန်လည်ဖြည့်တင်းခြင်း (ORS) ကဲ့သို့သော အီလက်ထရွန်းအချိုရည်များ သောက်သုံးခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း၎င်းတွင်ပါရှိသော ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

ပစ္စည်းများ

• သကြား 6 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ဆား 1 လက်ဖက်ရည်ဇွန်း
• ပြုတ်ရေ 1 လီတာ။

ပြင်ဆင်မှု

– သကြားလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ခြောက်ဇွန်းကို ရေတစ်လီတာထဲထည့်ပါ။ အရည်ပျော်သည်အထိကောင်းစွာရောမွှေပါ။

– ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းထည့်ကာ ရောမွှေပါ။

- ဒီဖျော်ရည် တစ်ခွက်သောက်ပါ။

– ရေတွေ ဝမ်းသွားတိုင်း ဝမ်းသွားတိုင်း ဒါကို လုပ်နိုင်ပါတယ်။

ဗီတာမင်အေ၊

ဗီတာမင် A ချို့တဲ့ခြင်း။ ပုံမှန်အားဖြင့် ဝမ်းလျှောခြင်းအန္တရာယ်တိုးစေသည်။ ထို့ကြောင့် ဤချို့တဲ့မှုကို ပြုပြင်ခြင်းသည် ရောဂါလက္ခဏာများ၏ ပြင်းထန်မှုကို လျော့ပါးစေသည်။

ဗီတာမင် A ကြွယ်ဝတဲ့ အစားအစာတွေဖြစ်တဲ့ မုန်လာဥနီ၊ ကန်စွန်းဥ၊ ပန်းသီး၊ ဆောင်းရာသီ စကွပ်သီး၊ သခွားမွှေးသီးနဲ့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်တို့လို အစားအစာတွေကို စားပါ။ သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပေးချက်ဖြင့် ဗီတာမင် A ဖြည့်စွက်စာများကိုလည်း သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။

ဆန်ရေ

ဆန်ရေသည် ကျန်းမာရေးကို မထိခိုက်စေဘဲ ဝမ်းအရေအတွက်ကို လျော့နည်းစေသည်။ 

ပစ္စည်းများ

• ဆန်ရေ ½ ခွက်

ပြင်ဆင်မှု

- ထမင်းကို ရေစစ်ထားပါ။

- တစ်ခုစီ ဝမ်းပျက်ခြင်းပြီးနောက် ဆန်ရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက်ခန့် သောက်ပါ။

- ဤဆေးကို ကလေးများအတွက်လည်း အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

- တစ်နေ့ ၂-၃ ကြိမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ပြုလုပ်နိုင်ပါသည်။

ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောကို အိမ်မှာ ဘယ်လိုကုသမလဲ။

 Herbal Teas သည် ဝမ်းလျှောခြင်းအတွက် ကောင်းမွန်သည်။

Chamomile လက်ဖက်ရည်

chamomile လက်ဖက်ရည်, ဝမ်းလျှောကုသမှုလက်ဖက်ရည်သောက်ရန် အကောင်းဆုံးလက်ဖက်ရည်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးသည့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။ ၎င်းတွင် ဝမ်းဗိုက်နာကျင်မှုကို သက်သာစေသော antispasmodic ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

mint အရွက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနဲ့ chamomile ပန်းတွေကို ယူပြီး ပွက်ပွက်ဆူနေတဲ့ ရေတစ်ခွက်ထဲကို ထည့်လိုက်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။ ဖျော်ပြီး ဒီလက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ အကြိမ်ပေါင်းများစွာ သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်

သစ်ကြံပိုးခေါက်လက်ဖက်ရည်, ဝမ်းလျှောကုသမှု ၎င်းသည် အခြားသော ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သောက်သုံးနိုင်သော လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ ဆေးဖက်ဝင်နှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါ၀င်ပြီး အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုများကို ထိန်းညှိပေးကာ အူနံရံများကို မထိခိုက်စေဘဲ ဝမ်းကို ငြိမ်သက်စေပါသည်။ သစ်ကြံပိုးခေါက်သည် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဓာတ်ငွေ့များကို သက်သာစေပြီး ရှေးယခင်ကတည်းက ပြုလုပ်ခဲ့ကြသည်။ ဝမ်းပျက်ခြင်း တိုက်ဖျက်ရာမှာသုံးတဲ့ ပစ္စည်းတစ်ခုပါ။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း (သို့) သစ်ကြံပိုးခေါက် ၂ ချောင်းကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ ၁၀ မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အိတ်ကို အနက်ရောင်ထည့်ကာ နောက်ထပ်နှစ်မိနစ်ခန့် တည်ထားပါ။ လက်ဖက်ခြောက်အိတ်နှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်ကို ဖယ်ပြီး သောက်ပါ။ ဒါကို တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

မှတ်ချက်: သင်သည် သစ်ကြံပိုးခေါက်နှင့် ဓါတ်မတည့်ပါက ဝမ်းပျက်ဝမ်းလျှောရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုဆိုးရွားစေသောကြောင့် ဤလက်ဖက်ရည်ကို မသောက်ပါနှင့်။

စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်

စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်မှာ အင်တီအောက်ဆီးဒင့်နဲ့ အစာခြေစနစ်ကို အကျိုးပြုတဲ့ ဂုဏ်သတ္တိရှိပြီး အစာအိမ်မှာရှိတဲ့ ရောဂါပိုးမွှားတွေကို တိုက်ထုတ်နိုင်တယ်လို့ သိထားကြပါတယ်။ ဝမ်းလျှောခြင်း။ရောင်ရမ်းခြင်းကို ကုသပေးပြီး ကိုယ်ခံအားစနစ်ကို အားကောင်းစေပါတယ်။ စမုန်နက်စေ့များတွင် ပိုတက်စီယမ်ကဲ့သို့သော သတ္တုဓာတ်များပါဝင်မှုသည် အီလက်ထရောနစ်ပမာဏကို ထိန်းညှိပေးပြီး ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းမှ ဝေဒနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ထဲသို့ စမုန်နက်စေ့တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ 10 မိနစ်လောက် မတ်တပ်ရပ်ပြီး ရေနွေးနွေးလေး သောက်ပေးပါ။ စမုန်နက်လက်ဖက်ရည်ကို တစ်နေ့ ၂ ခွက်သောက်နိုင်ပါတယ်။

လက်ဖက်စိမ်း

လက်ဖက်စိမ်းအူလမ်းကြောင်း၏ အကျိအချွဲအမြှေးပါးများပေါ်တွင် လိမ်းဆေးအဖြစ် လုပ်ဆောင်သော tannins ပါဝင်သည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အရည်များကို စုပ်ယူရန် ကူညီပေးပြီး အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းမှုကို သက်သာစေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်၏ အစာချေဖျက်မှုဆိုင်ရာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို လျှော့ချရန်အတွက် အစားအစာများကြားတွင် ရေနွေးကြမ်းသောက်ရန် လိုအပ်ပြီး တစ်နေ့တာ၏ နောက်ပိုင်းတွင် ပိုကောင်းသည်။ 

ဘယ်လိုနေသလဲ?

လက်ဖက်စိမ်းရွက် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်း သို့မဟုတ် လက်ဖက်စိမ်းအိတ်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ လက်ဖက်ရည်ကို ချက်ဖို့ ၂-၃ မိနစ်လောက်စောင့်ပါ။ ပြီးနောက် အေးသွားသည် ။

စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်

စမုန်ဖြူသည် အစာခြေစနစ်ကိုထိခိုက်စေသော ဝေဒနာများအတွက် အစားထိုးဆေးဖက်ဝင်အပင်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် အူလမ်းကြောင်း လှုပ်ရှားမှုနှင့် အစာခြေစနစ်ကို တည်ငြိမ်အောင် ကူညီပေးသည့် ပိုးမွှားများကို သက်သာစေပြီး ပိုးမွှားဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ 

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရေတစ်ဖန်ခွက်ပြုတ်ပြီး စမုန်ဖြူလက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ 1 မိနစ်လောက် အအေးခံပြီး ရေစစ်ထားပါ။ တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

Mint လက်ဖက်ရည်

Peppermint Tea သည် အစာအိမ်နှင့် အစာခြေလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများအတွက် အကောင်းမွန်ဆုံးသော လက်ဖက်ရည်ဖြစ်သည်။ ဝမ်းပျက်ခြင်း ဗိုက်အောင့်ခြင်း နှင့် ဖောရောင်ခြင်းစသည့် အစာအိမ်ရောဂါ အများအပြားကို သက်သာစေပြီး အစာကြေလွယ်စေသည် ။ ထို့အပြင် ပဲပင်သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများကို မျှတစေပြီး အက်ဆစ်ထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရေတစ်ဖန်ခွက်ပြုတ်ပြီး ငံပြာရည်ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်လောက်ထားပြီး မွှေပေးပါ။ တစ်နေ့သုံးကြိမ်။

ဂျင်းလက်ဖက်ရည်

ဂျင်းမှာ အကိုက်အခဲပျောက်ဆေး၊ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေနဲ့ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး အစာအိမ်နာတာကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဒီဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်က အစာအိမ်နွေးထွေးစေပြီး အစာခြေစနစ်ကို ကောင်းမွန်စေတယ်။ ဂျင်းလက်ဖက်ရည် အရက်သောက်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ကို ရေဓာတ်ဖြည့်ပေးပြီး ဝမ်းလျှောနေစဉ်အတွင်း ဆုံးရှုံးသွားသော အရည်များကို ပြန်လည်ဖြည့်တင်းပေးသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ဂျင်း ထမင်းစားဇွန်းအနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ၅ မိနစ်လောက်ထားပြီး သံပုရာသီးတစ်လုံးနဲ့ သောက်ပါ။ တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်နိုင်ပါတယ်။

ပညာရှိ

ပညာရှိ၎င်း၏ antibacterial, antifungal နှင့် anti-inflammatory ဂုဏ်သတ္တိကြောင့် ဝမ်းပျက်ခြင်းလျှော့ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။ ၎င်းသည် အူလမ်းကြောင်းအတွင်း ရောင်ရမ်းမှုနှင့် ရေဓာတ်ခမ်းခြောက်ခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရသည့် ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အားနည်းမှုကို လျော့နည်းစေသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

ရေဆေးထားသော မြက်ရွက်အနည်းငယ်ကို ပွက်ပွက်ဆူနေသော ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်လောက် မွှေပြီးရင် ညှစ်ထားပါ။ တစ်နေ့နှစ်ကြိမ်။

လိမ္မော်ခွံလက်ဖက်ရည်

လိမ္မော်ခွံတွင် pectin ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အူအတွင်းရှိ အကျိုးပြုဘက်တီးရီးယားများ သို့မဟုတ် probiotics များကြီးထွားမှုကို အားပေးကာ ကျန်းမာသောအူလမ်းကြောင်းကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဘယ်လိုနေသလဲ?

လိမ္မော်သီးအခွံကို ခြစ်ပြီး ပွက်ပွက်ဆူနေသော ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 10 မိနစ်ပြုတ်။ ဖျော်ရည်အဖြစ် သောက်ပါ။

ဘယ်အစားအစာတွေက ဝမ်းလျှောတာကို ရပ်တန့်နိုင်သလဲ

ဝမ်းပျက်စေတယ်။နာကျင်မှုကို သက်သာစေနိုင်သော အစားအစာများ ပါဝင်သည်-

- အသားရေ

- ငှက်ပျောသီး

- ပန်းသီး

- ကြော်ထားသော ပေါင်မုန့်

- ဆန်ဖြူ

- အာလူးထောင်း

- ဒိန်ချဉ်

ဝမ်းပျက်ရင် ဘာတွေ မစားသင့်လဲ။

ဝမ်းလျှောခြင်း။အကယ်၍ သင့်တွင် အောက်ပါအစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- နို့ထွက်ပစ္စည်းများ

- အကြော် သို့မဟုတ် အဆီများသောအစားအစာများ

- ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်း

– ကဖိန်းဓာတ်

- Citrus ၊

- ဟင်းသီးဟင်းရွက်အစိမ်း

- ပြုပြင်ထားသောအစားအစာများ

- အရက်

- အချိုဓာတ်အတု

ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ?

- အိမ်သာသုံးပြီးနောက်နှင့် အစာမစားမီ လက်ကို အမြဲဆေးကြောပါ။

- အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်များနှင့် ထိတွေ့မိပါက လက်ဆေးပါ။

- လက်ဆေးရန် ရေရှာမတွေ့သည့်အခါ ပိုးသတ်ဆေးသုံးပါ။

- နေရာသစ်သို့ ခရီးသွားရာတွင် သတိထားပါ။ အစားအသောက် သို့မဟုတ် အဖျော်ယမကာကို စားသုံးရန် ဘေးကင်းကြောင်း သေချာသည်အထိ မစားမသောက်ပါနှင့်။

- မချက်ပြုတ်မီ ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးများကို သေချာဆေးကြောပါ။

- အသားအားလုံးကို ကျက်အောင်ချက်ပါ။

- မကျက်သေးသော သို့မဟုတ် မကျက်သေးသော ကြက်ဥများကို စားသုံးခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။

- သန့်စင်ထားသော နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အသုံးပြုခြင်းမှ ရှောင်ကြဉ်ပါ။ Lactose သည်းမခံနိုင်ပါက နို့ထွက်ခြင်းကို လုံးဝရှောင်ပါ။

- ဝမ်းနုတ်ဆေးပါရှိသော ကဖိန်းဓာတ်၊ အရက်နှင့် အခြားအစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။

ဝမ်းလျှောရင် ဘယ်အချိန်မှာ ဆရာဝန်ဆီ သွားသင့်လဲ။

သင့်ကလေးသည် 24 နာရီအတွင်း ဝမ်းသွားခြင်း 6 ကြိမ်နှင့် 3 ကြိမ်နှင့်အထက် အန်ပါက ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပြီး အချိန်မဖြုန်းပါနှင့်။ အသက် 24 နှစ်အထက် ကလေးများသည် 6 နာရီအတွင်း 1 သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပို၍ ဝမ်းလျှောခြင်းကို ခံစားရပါက ဆရာဝန်ထံ ခေါ်သွားသင့်သည်။

ထို့အပြင် အောက်ပါကဲ့သို့သော လက္ခဏာအချို့ကို တွေ့ရှိပါက ဆရာဝန်နှင့် ချက်ချင်းပြသသင့်သည်။

- အဆက်မပြတ်အန်ခြင်း။

- ဆက်တိုက်ဝမ်းလျှောခြင်း။

- သိသိသာသာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း။

– ဝမ်းမည်းသွားစေနိုင်သော ဝမ်းထဲတွင် သွေး သို့မဟုတ် အဖုများထွက်ခြင်း။

ဝမ်းပျက်တာ ဘယ်လောက်ကြာလဲ။

ကူးစက်ရောဂါကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ ဝမ်းပျက်ခြင်း များသောအားဖြင့် 3-5 ရက်ထက်မပိုပါဘူး။ သင့်ရောဂါလက္ခဏာများသည် 4-6 ပတ်ထက်ပိုကြာပါက၊ သင်သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ အခြေအနေတစ်ခု ဖြစ်လာနိုင်သည်။