သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်း (Hypernatremia) ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုသခြင်း

သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်မြင့်ခြင်းဆိုသည်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏ ပုံမှန်ထက် မြင့်မားနေသည့်အခြေအနေကို ရည်ညွှန်းပါသည်။ ဆိုဒီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးပါသော အီလက်ထရောနစ်တစ်မျိုးဖြစ်ပြီး ရေမျှတမှုကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ အာရုံကြောစနစ်၏ လုပ်ဆောင်မှုကို ပံ့ပိုးပေးခြင်းနှင့် ကြွက်သားများ မှန်ကန်စွာ လုပ်ဆောင်နိုင်စေခြင်းစသည့် အရေးကြီးသော လုပ်ငန်းဆောင်တာများစွာရှိသည်။ သို့သော် သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ များလာပါက ကျန်းမာရေး ပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဤဆောင်းပါးတွင်၊ သင်သည် သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းအကြောင်း ပိုမိုလေ့လာနိုင်မည်ဖြစ်သည်။ သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်မြင့်ခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများ၊ ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ကုသမှုများအကြောင်း သိလိုသည်များကို ဆွေးနွေးပါမည်။

High Blood Sodium ဆိုတာဘာလဲ။

လူတစ်ဦးသည် ၎င်းတို့၏ ခန္ဓာကိုယ်အရည်များတွင် ပုံမှန်ဆိုဒီယမ်ပမာဏထက် ပိုများနေပါက ယင်းအခြေအနေကို "သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်" ဟုခေါ်သည်။ ဤအခြေအနေကို hypernatremia ဟုခေါ်သည်။ ဆိုဒီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး အီလက်ထရောလစ် ဟန်ချက်ညီမှုကို ထိန်းသိမ်းရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။

သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်အဆင့်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 135-145 mmol/L ကြား ဖြစ်သင့်သည်။ ဆိုဒီယမ်သည် ဆဲလ်အတွင်းပိုင်းနှင့် ဆဲလ်ပြင်ပအရည်များကို ဟန်ချက်ညီအောင်ထိန်းထားသော်လည်း၊ ၎င်းသည် အာရုံကြောစနစ်နှင့် ကြွက်သားများ၏ မှန်ကန်သောလုပ်ငန်းဆောင်တာများတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်ပမာဏ အပြောင်းအလဲသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် ဆိုးရွားသော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

သွေးတွင်း ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် များသောအားဖြင့် အဓိက အကြောင်းအရင်း နှစ်ခုကြောင့် ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ပထမအချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ကို လုံလောက်စွာ ဖယ်ရှားပေးသည့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာရှိနေသည်။ ဒုတိယအချက်မှာ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ရေလုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကြောင့် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ တိုးလာခြင်း ဖြစ်သည်။

သွေးတွင်းဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ အများအားဖြင့် ရေငတ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း၊ အလွန်အကျွံ ဆီးသွားခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများ။ ထို့အပြင်၊ သွေးလွန်ကဲခြင်း၊ စိတ်လှုပ်ရှားခြင်း၊ စိတ်ရှုပ်ထွေးခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ တက်ခြင်း၊ နှင့် သတိမေ့မြောခြင်းစသည့် ပြင်းထန်သောအခြေအနေများ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤလက္ခဏာများသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ ဟော်မုန်းမျှတမှုနှင့် ခန္ဓာကိုယ်အရည်ဓာတ်မျှတမှု စသည့်အချက်များပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားနိုင်သည်။

သွေးတွင်းဆိုဒီယမ် မြင့်မားသူများသည် အထူးသဖြင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများနှင့် စပ်လျဉ်း၍ ဆိုဒီယမ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကို သတိပြုသင့်သည်။ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းညှိရန် အကြံပြုထားသော အရည်ပမာဏကို သောက်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆရာဝန်မှ အကြံပြုထားသော အစားအသောက်နှင့် ဆေးဝါးများသည်လည်း ဤအခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးပါသည်။

ဆိုဒီယမ်မြင့်ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ဆိုဒီယမ်သည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်ကျန်းမာရေးအတွက် အရေးကြီးသောသတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆိုဒီယမ်အဆင့်သည် ပုံမှန်အကွာအဝေးအတွင်း၌ ရှိနေသောအခါ ကြွက်သားများနှင့် အာရုံကြောများ၏ မှန်ကန်သောလုပ်ဆောင်မှုကို သေချာစေသည်။ သို့သော် အချို့သောကိစ္စများတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ တိုးလာသဖြင့် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။ ဒါဆို ဆိုဒီယမ် မြင့်မားမှုကို ဘာက ဖြစ်စေတာလဲ။ ဒီမှာ အဖြေ…

1. ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း- ပူပြင်းသော ရာသီဥတုတွင် ချွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်း၊ ဝမ်းပျက်ခြင်း သို့မဟုတ် အော့အန်ခြင်းကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို မြင့်တက်စေပါသည်။ ဤအခြေအနေတွင်၊ ဆိုဒီယမ်ကို အာရုံစူးစိုက်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များ ဆုံးရှုံးသွားသဖြင့် ၎င်း၏အဆင့် မြင့်တက်လာသည်။
2. ကျောက်ကပ်ပြဿနာများ ကျောက်ကပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသော ဆိုဒီယမ်ကို စစ်ထုတ်ပြီး ဆီးမှတဆင့် စွန့်ထုတ်ရန် တာဝန်ရှိသည်။ သို့သော်လည်း အချို့သော ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ပြဿနာများသည် ဤလုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ကောင်းမွန်စွာ မလုပ်ဆောင်နိုင်ဘဲ ဆိုဒီယမ်ပမာဏ တိုးလာနိုင်သည်။
3. ဆေးဝါးများ: အချို့သောဆေးဝါးများ၊ အထူးသဖြင့် thiazide diuretics သည် သွေးပေါင်ချိန်ကျစေရန်အသုံးပြုသော ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို တိုးစေနိုင်သည်။
4. ဟော်မုန်းမညီမျှခြင်း- အဒရီနယ်ဂလင်းများ၏ လုပ်ဆောင်မှု ချို့ယွင်းမှုများ သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်ဂလင်း၏ လှုပ်ရှားမှုလွန်ကဲမှုသည် ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
5. ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်း- နေ့စဉ် ဆားစားသုံးမှု အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းသည် ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ ဆားမြင့်မားစွာပါဝင်သော အဆာပြေအစာများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများသည် ဤအခြေအနေ၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများဖြစ်သည်။

ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် hypernatremia ဟုခေါ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ပုံမှန်မဟုတ်သော ဆိုဒီယမ်ပမာဏ စုပုံလာသောအခါ သို့မဟုတ် ရေပမာဏ နည်းသွားသောအခါတွင် ဤအခြေအနေသည် ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ-

1. ရေငတ်: ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်စေနိုင်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်က ရေဓာတ်ပိုခမ်းလာပြီး ရေငတ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာပါတယ်။
2. အစားအသောက်ပျက်ခြင်း ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်း၊ အစာစားချင်စိတ် လျော့နည်းခြင်း။ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း။နှင့် ဆက်စပ်နိုင်ပါသည်။ အရသာ ခံစားမှု အပြောင်းအလဲ ရှိနိုင်သလို အစားအသောက် အရသာလည်း မသာယာနိုင်ပါ။
3. အမြင်အာရုံမှုန်ဝါးခြင်း- ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားခြင်းသည် မျက်လုံးများ ရောင်ရမ်းခြင်း သို့မဟုတ် ရောင်ရမ်းခြင်းကဲ့သို့သော ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့ အမြင်အာရုံ မှုန်ဝါးခြင်း သို့မဟုတ် နှစ်ထပ်မြင်ခြင်း ဖြစ်ပေါ်နိုင်ပါတယ်။
4. ဆီးနည်းခြင်း- ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေကို ထိန်းထားနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ဆီးပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး ဆီးသွားသည့်အကြိမ်ရေကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
5. ခေါင်းကိုက်ခြင်း- ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် ဦးနှောက်ဆဲလ်များ ရောင်ရမ်းခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာများကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
6. ပင်ပန်းနွမ်းနယ်: ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဆိုဒီယမ် မြင့်မားလာတဲ့အခါ ပုံမှန်ထက် စွမ်းအင်ပိုသုံးစွဲပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်တဲ့ ခံစားချက်တွေ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ ဖြစ်ပေါ်ပါတယ်။
7. ကြွက်သားအားနည်းခြင်း ဆိုဒီယမ် ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ကြွက်သား အားနည်းခြင်းနှင့် ကြွက်သား ကြွက်တက်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။
8. အားနည်းချက်- ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် စွမ်းအင်ပမာဏကို ကျဆင်းစေပြီး ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို ဖြစ်စေသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်းနှင့် အီလက်ထရောနစ် မညီမျှသည့်အခါ စွမ်းအင်ပမာဏ လျော့နည်းသွားသည်။

ဆိုဒီယမ်များသော လက္ခဏာများသည် အပျော့စား သို့မဟုတ် ပြင်းထန်နိုင်သည်။ အပျော့စား လက္ခဏာများသည် အများအားဖြင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း၊ ရေငတ်ခြင်း နှင့် ဆီးထွက်နည်းခြင်း တို့ကဲ့သို့ ထင်ရှားသော်လည်း ပြင်းထန်သော အခြေအနေများတွင် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အမြင်မှုန်ဝါးခြင်း နှင့် ကြွက်သားများ ကြွက်တက်ခြင်း ကဲ့သို့သော ပြင်းထန်သော လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်လာနိုင်သည်။

ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှု မြင့်မားသော လက္ခဏာများ ကြုံတွေ့နေရပါက ကျန်းမာရေး စောင့်ရှောက်မှု ကျွမ်းကျင်သူနှင့် ပြသရန် အရေးကြီးပါသည်။ သင့်ဆရာဝန်သည် သင်၏ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန်နှင့် သင့်လျော်သော ကုသမှုနည်းလမ်းများကို ဆုံးဖြတ်ရန် သွေးစစ်ဆေးမှုများနှင့် အခြားကျန်းမာရေးစစ်ဆေးမှုများ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ

ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေး ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သောကြောင့် စောစီးစွာ ရောဂါရှာဖွေခြင်းနှင့် ကုသမှု ခံယူရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဒါဆို ဆိုဒီယမ်မြင့်တာကို ဘယ်လိုအတည်ပြုပါသလဲ ။ ဤသည်မှာ အသုံးများသော ရောဂါရှာဖွေရေးနည်းလမ်းများဖြစ်သည်-

1. သွေးစစ် ဆိုဒီယမ်ပမာဏကိုတိုင်းတာရန် သွေးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်သည်။ ဤစစ်ဆေးမှုကို ခန္ဓာကိုယ်အရည်များတွင် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် အသုံးပြုသည်။ ဆိုဒီယမ်အဆင့်သည် ပုံမှန်အားဖြင့် 135-145 mEq/L (milliequivalent/litre) ကြား ဖြစ်သင့်သည်။ ဤအတိုင်းအတာထက် မြင့်မားသော ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို သတ်မှတ်သည်။
2. လျှပ်စစ်အကန့် electrolyte panel သည် သွေးစစ်ဆေးမှုနှင့်တွဲဖက်၍ electrolytes အများအပြား (ဆိုဒီယမ်၊ ပိုတက်စီယမ်၊ ကလိုရင်း၊ စသည်) ၏အဆင့်များကို စစ်ဆေးသည်။ ဤအကန့်သည် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသော နောက်ခံရှိ အခြား electrolyte မညီမျှမှုများကို ရှာဖွေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။
3. ဆီးစမ်းသပ်မှု ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်တွင် အရည်ဓာတ် လုံလောက်စွာ မရှိသောအခါ ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ ဤအခြေအနေကိုသိရှိရန် ဆီးစစ်ဆေးမှုကို ပြုလုပ်သည်။ ဆီးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏ မြင့်မားခြင်းသည် ကျောက်ကပ်၏ လုပ်ဆောင်မှု မလုံလောက်ခြင်းကို ညွှန်ပြနိုင်သည်။
4. ရောဂါလက္ခဏာများနှင့် ဆေးမှတ်တမ်းကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ- ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ အစားအသောက်ပျက်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ ကြွက်တက်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ အားနည်းခြင်းနှင့် သတိလစ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ဒီလို လက္ခဏာတွေ ခံစားနေရသူဟာ ဆရာဝန်နဲ့ တိုင်ပင်သင့်ပါတယ်။ လူ၏ဆေးဘက်ဆိုင်ရာရာဇဝင်ကို ပြန်လည်သုံးသပ်ခြင်းဖြင့် ဆိုဒီယမ်မြင့်မားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေမည့် မည်သည့်အခြေအနေများကိုမဆို ဖော်ထုတ်နိုင်ပါသည်။

မြင့်မားသောဆိုဒီယမ်အတွက်ကုသမှု

ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းအတွက် ကုသမှုသည် ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို ပုံမှန်အတိုင်း ပြန်ဖြစ်စေရန် ရည်ရွယ်သည်။ ဒါက အခြေအနေကို ထိန်းချုပ်ဖို့ ကူညီပေးတယ်။

• ဆိုဒီယမ် မြင့်မားမှုကို ကုသရာတွင် ဆိုဒီယမ် စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည့် နည်းလမ်းကို ယေဘုယျအားဖြင့် လိုက်နာသည်။ ဒီအတွက် ရေများများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။ ရေသည် ကျောက်ကပ်မှ ပိုလျှံနေသော ဆိုဒီယမ်ကို စွန့်ထုတ်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းကို ကုသရာတွင် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ခြင်းလည်း ပါဝင်သည်။ ဆိုဒီယမ်ပါရှိသော အစားအစာများ အထူးသဖြင့် ဆားနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် ဝေးဝေးနေရန် အရေးကြီးပါသည်။ ထိုကဲ့သို့သော အစားအစာများကို လျှော့စားခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရန် ကြိုးစားသည်။
• အချို့သောကိစ္စများတွင် ဆိုဒီယမ်များသော ဆေးဝါးများကို ကုသရန် ဆေးဝါးများကိုလည်း အသုံးပြုနိုင်သည်။ ဤဆေးများသည် ဆိုဒီယမ်စုပ်ယူမှုကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည်။ သို့သော်လည်း အဆိုပါဆေးများကို အသုံးပြုခြင်းသည် ဆရာဝန်၏ ကြီးကြပ်မှုအောက်တွင် ရှိသင့်ပြီး ဆေးညွှန်းနှင့်အညီ အသုံးပြုသင့်ပါသည်။
• ဆိုဒီယမ်မြင့်မားမှုကို ကုသရာတွင်လည်း အစားအသောက်သည် အရေးကြီးပါသည်။ မျှတပြီး ကျန်းမာသော အာဟာရအစီအစဉ်ကို လိုက်နာသင့်ပြီး ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်သင့်သည်။ လတ်ဆတ်သော ဟင်းသီးဟင်းရွက်နှင့် သစ်သီးဝလံများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် ပရိုတင်းရင်းမြစ်များကဲ့သို့သော အစားအစာများကို ဦးစားပေးသင့်သည်။ ထို့အပြင် ဆိုဒီယမ်မြင့်မားမှုကို ကုသရာတွင် ရေလုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် အလွန်အရေးကြီးပါသည်။

တစ်ဦးချင်းစီ၏ အခြေအနေမှာ ကွဲပြားနိုင်သောကြောင့် ဆိုဒီယမ်များသော ကုသမှုအတွက် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်ပြီး ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာသင့်သည်။ ကျန်းမာသောဘဝအတွက် မှန်ကန်သောကုသမှုနည်းလမ်းများကို ကျင့်သုံးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဆိုဒီယမ်များသောရောဂါများ

ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ဆိုဒီယမ် အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း၊ ရေဓာတ် ခန်းခြောက်ခြင်း သို့မဟုတ် ကျောက်ကပ် လုပ်ဆောင်ချက် ချို့ယွင်းခြင်း ကဲ့သို့သော အကြောင်းရင်းများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ ဤအခြေအနေသည် မတူညီသောရောဂါများစွာကို ပေါ်ပေါက်စေနိုင်သည်။ ဆိုဒီယမ် မြင့်မားမှုကို ဖြစ်စေနိုင်တဲ့ ရောဂါ အချို့ ကတော့ အောက်ပါ အတိုင်း ဖြစ်ပါတယ်။

1. သွေးတိုးရောဂါ ဆိုဒီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်ထဲတွင် ရေကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေနိုင်သည်။ သွေးတိုးရောဂါ၎င်းသည် သွေးတိုးရောဂါ (သွေးတိုးခြင်း) ကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။
2. ဖောရောင်ခြင်း- ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ ရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းရန် အလားအလာကို တိုးစေပြီး ဖောရောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ Edema သည် ခန္ဓာကိုယ် အစိတ်အပိုင်း အသီးသီးတွင် ရေများ အလွန်အကျွံ စုဆောင်းမိခြင်းကြောင့် လက္ခဏာရပ်ဖြစ်ပြီး ရောင်ရမ်းခြင်း၊ တောင့်တင်းခြင်းနှင့် နာကျင်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ဖြစ်ပေါ်နိုင်သည်။
3. ကျောက်ကပ်ရောဂါများ ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ကျောက်ကပ်လုပ်ငန်းဆောင်တာ ယိုယွင်းခြင်းနှင့် ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာ ရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကို အထောက်အကူ ဖြစ်စေပါသည်။ ကျောက်ကပ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းချုပ်ရာတွင် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ကျောက်ကပ် ကောင်းစွာ အလုပ်မလုပ်နိုင်ပါက ဆိုဒီယမ် မြင့်မားလာနိုင်သည်။
4. နှလုံးရောဂါများ ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် ရေကို ထိန်းထားနိုင်သောကြောင့် နှလုံးကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။ နှလုံးသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် လိုအပ်သော အောက်ဆီဂျင်ကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးများကို စုပ်ယူသည်။ သို့သော် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းသည် နှလုံးကို ဝန်ပိုစေကာ နှလုံး၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ထိခိုက်စေနိုင်သည်။
5. အာရုံကြောစနစ် ချို့ယွင်းမှုများ ဆိုဒီယမ်သည် အာရုံကြောဆဲလ်များ ကောင်းမွန်စွာ ဆက်သွယ်နိုင်ရန် ကူညီပေးသော အီလက်ထရောနစ်များထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ သို့သော် ဆိုဒီယမ်ပမာဏသည် ပုံမှန်ထက်ပိုများနေပါက အာရုံကြောဆဲလ်များသည် လှုံ့ဆော်မှုလွန်ကဲလာကာ အာရုံကြောစနစ် ချို့ယွင်းမှုများကို ဖြစ်စေသည်။ ဤအခြေအနေသည် ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ ကြွက်သားအားနည်းခြင်းနှင့် တက်ခြင်းစသည့် လက္ခဏာများ ပေါ်လာသည်။

ဆိုဒီယမ်မြင့်ခြင်းအတွက် ဘာကောင်းလဲ

ဆိုဒီယမ် မြင့်မားမှုကို တိုက်ဖျက်ဖို့ သဘာဝနည်းလမ်းတွေကို စမ်းသုံးကြည့်ချင်သူတွေအတွက် အကြံပြုချက်လေးတွေပါ။

1. ရေများများသောက်ပါ: ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် အထိရောက်ဆုံးနည်းလမ်းတစ်ခုမှာ ရေများများသောက်ခြင်းဖြစ်သည်။ ရေသည် ဆီးမှတဆင့် ဆိုဒီယမ်ကို စွန့်ထုတ်ရန် ကူညီပေးသောကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ တစ်နေ့ကို အနည်းဆုံး ရေ ၈ ဖန်ခွက်သောက်ဖို့ ကြိုးစားပါ။
2. ဆိုဒီယမ်ပါဝင်သော အစားအစာများကို ကန့်သတ်ပါ။ ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို ထိန်းထားနိုင်ဖို့ ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချသင့်ပါတယ်။ ပြင်ဆင်ထားသော အစားအစာများ၊ အမြန်စား ကုန်ပစ္စည်းများနှင့် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ် ပမာဏ မြင့်မားစွာ ပါဝင်နေတတ်သည်။ ထိုကဲ့သို့သော အစားအစာများကို တတ်နိုင်သမျှ ကန့်သတ်ခြင်း သို့မဟုတ် ဖြစ်နိုင်ရင် ၎င်းတို့ကို လုံးဝရှောင်ကြဉ်ခြင်းသည် ဆိုဒီယမ်အဆင့်ကို လျော့ကျစေနိုင်သည်။
3. ပိုတက်စီယမ် ပါဝင်သော အစားအစာများကို စားသုံးပါ ။ ပိုတက်စီယမ်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည့် သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသောအစားအစာများ စားသုံးခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်တွင်းရှိ ဆိုဒီယမ်ကို မျှတအောင် ကူညီပေးသည်။ ငှက်ပျောသီး၊ ခရမ်းချဉ်သီး၊ ထောပတ်သီး၊ မက်မွန်သီးနဲ့ စပျစ်သီးစတဲ့ အစားအစာတွေက ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝပါတယ်။
4. သဘာဝ Diuretics ကိုသုံးပါ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချရန် သဘာဝ ဆီးဆေးကို သုံးနိုင်သည်။ ထိုကဲ့သို့သောဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ ပိုလျှံနေသောအရည်များကို ဖယ်ရှားပေးကာ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးသည်။ နံနံပင်၊သခွားသီး၊သံပုရာရည်၊ ဖရဲသီး နှင့် စတော်ဘယ်ရီသီးတို့သည် ဤအာနိသင်ရှိသော သဘာဝဆီးဆေးများထဲတွင် ပါဝင်ပါသည်။

ဆိုဒီယမ်မြင့်အောင် ဘာတွေစားရမလဲ။

ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် ပြင်းထန်သော ကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ နှလုံးပြဿနာများ၊ ကျောက်ကပ်ဆိုင်ရာရောဂါများနှင့် သွေးတိုးရောဂါကဲ့သို့သော အခြေအနေများသည် ဤအခြေအနေနှင့် ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ ထို့ကြောင့် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသူများသည် ၎င်းတို့၏ ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို ကန့်သတ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။

ဒါဆို ဆိုဒီယမ်မြင့်တဲ့သူတွေ ဘယ်လိုအစားအစာမျိုး စားသုံးသင့်လဲ။ ဆိုဒီယမ်မြင့်မားမှုအတွက် အကြံပြုထားသော အစားအစာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

1. လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသူများသည် လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များကို နှစ်သက်သင့်သည်။ ၎င်းတို့တွင် အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့၏ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသည်။ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များသည် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော အစားအသောက်များတွင် အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
2. ပဲပင်များ ပဲဟင်း၊ ကုလားပဲပဲအမျိုးမျိုးကဲ့သို့သော ပဲအမျိုးမျိုးတို့သည် ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းသော ပရိုတင်းနှင့် အမျှင်ဓာတ်များ အရင်းအမြစ်များဖြစ်သည်။ ဤအစားအစာများသည် ဆိုဒီယမ်မြင့်မားသောသူများအတွက် စံပြရွေးချယ်စရာများဖြစ်သည်။
3. အစေ့အဆန်များ ဂျုံလုံးပေါင်မုန့်၊ ဆန်လုံးညိုနှင့် ဘူလ်ဂါကဲ့သို့သော အစေ့အဆန်များသည် ဆိုဒီယမ်နည်းပါးပြီး အမျှင်ဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝသည်။ ထို့ကြောင့် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသူများ စားသုံးရန် အကြံပြုအပ်ပါသည်။
4. ဆားစားသုံးမှုလျှော့ချခြင်း ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားသော သူများအတွက် အရေးကြီးပါသည်။ ငန်သောအစားအစာများ၊ ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများနှင့် အမြန်အစားအစာပုံစံ အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ရန် လိုအပ်ပါသည်။ ဆားအစား၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ သို့မဟုတ် သံပုရာရည်ကဲ့သို့သော သဘာဝအရသာများကို သင့်အစားအစာများတွင် ထည့်နိုင်သည်။
5. ရေအတွက်- ခန္ဓာကိုယ်ထဲက ဆိုဒီယမ်ကို ဖယ်ရှားဖို့ ရေများများသောက်ဖို့ အရေးကြီးပါတယ်။

ဆိုဒီယမ်မြင့်တာကို ဘယ်လိုကာကွယ်မလဲ။

ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်သည် ကောင်းမွန်စွာလုပ်ဆောင်နိုင်ရန် ဆား သို့မဟုတ် ဆိုဒီယမ် လိုအပ်ပါသည်။ သို့သော် ဆိုဒီယမ်ပမာဏသည် ပုံမှန်ထက်ပိုများနေပါက ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။ ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် သွေးတိုးခြင်း၊ ကျောက်ကပ်ရောဂါနှင့် နှလုံးပြဿနာများနှင့် ဆက်စပ်နေတတ်သည်။ ထို့ကြောင့် ဆိုဒီယမ် မြင့်မားခြင်းကို ကာကွယ်ရန် သို့မဟုတ် ထိန်းချုပ်ရန် အရေးကြီးပါသည်။ ဆိုဒီယမ်ကို ထိန်းထားရန် အကြံပြုချက်များမှာ အောက်ပါအတိုင်း ဖြစ်သည်။

1. ဆားစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်ပါ ဆားအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို မြင့်တက်စေနိုင်သည်။ နေ့စဉ် ဆားစားသုံးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် ပြုပြင်ထားသော အစားအစာများ၊ ဆားငန်သော သရေစာများနှင့် အမြန်အစားအစာများကဲ့သို့သော အငန်အစားအစာများကို ရှောင်ကြဉ်ပါ။ အဲဒီအစား လတ်ဆတ်တဲ့ သစ်သီးဝလံနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ၊ အစေ့အဆန်များ၊ နှင့် ဆိုဒီယမ်နည်းသော အစားအစာများကို သင့်အစားအစာတွင် ထည့်သွင်းပါ။
2. Tag များကိုဖတ်ပါ ဈေးဝယ်သည့်အခါ အညွှန်းများကို သေချာဖတ်ပါ။ ထုပ်ပိုးထားသော အစားအစာများတွင် ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို အများအားဖြင့်ဖော်ပြထားသည်။ ဆိုဒီယမ်ဓာတ်များသော ထုတ်ကုန်များကို ရွေးချယ်မည့်အစား ဆိုဒီယမ်နည်းသော အခြားရွေးချယ်စရာများကို ရွေးချယ်ပါ။
3. ဆားအစားထိုးအသုံးပြုပါ သင့်အစားအစာများကို အရသာထည့်ရန် ဆားအစား ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များ၊ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များနှင့် သံပုရာရည်ကဲ့သို့သော သဘာဝအနံ့အရသာများကို အသုံးပြုပါ။ ဤနည်းဖြင့် ဆိုဒီယမ်စားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်ပြီး သင့်အစားအစာများတွင် အရသာကို ဆက်လက်ထည့်သွင်းနိုင်သည်။
4. လေ့ကျင့်ခန်း ပုံမှန်လုပ်ပါ လေ့ကျင့်ခန်းပုံမှန်လုပ်ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်က ဆိုဒီယမ်ကို ပိုမိုထိရောက်စွာ ထိန်းချုပ်ပေးပါတယ်။ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းက သွေးဖိအားကို လျော့ကျစေပြီး နှလုံးကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။
5. ရေသောက်ဖို့ မမေ့ပါနဲ့ ရေများများသောက်ခြင်းသည် ကျောက်ကပ်မှ ဆိုဒီယမ်ကို ကောင်းစွာ စွန့်ထုတ်နိုင်စေပါသည်။ သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှ အရည်များ လုံလောက်စွာရရှိရန် သေချာစေခြင်းဖြင့် ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ဟန်ချက်ညီစေနိုင်သည်။
6. ပုံမှန်စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးသည်- ကျန်းမာသော ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ထိန်းသိမ်းရန် သင့်ဆရာဝန်နှင့် ပုံမှန်စစ်ဆေးပါ။ သွေးစစ်ဆေးမှုနှင့် သွေးပေါင်ချိန်စစ်ဆေးခြင်းဖြင့် သင်၏ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် အရေးကြီးပါသည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ကျွန်ုပ်တို့၏ဆောင်းပါးတွင်၊ သွေးထဲတွင် ဆိုဒီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် ဆိုးရွားသောကျန်းမာရေးပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်ကို ကျွန်ုပ်တို့တွေ့မြင်ခဲ့သည်။ ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို စစ်ဆေးရန် ပုံမှန်သွေးစစ်ရန် အရေးကြီးသည်။ ထို့အပြင် ဆားစားသုံးမှုကို ထိန်းချုပ်နိုင်စေရန် သင်၏ စားသောက်မှုအလေ့အထများကို ပြန်လည်သုံးသပ်ပါ။ ကျန်းမာသောအသက်တာအတွက် သင့်ဆရာဝန်၏ အကြံပြုချက်များကို လိုက်နာပြီး သင့်ဆိုဒီယမ်ပမာဏကို ဂရုတစိုက်စောင့်ကြည့်ပါ။ သင့်ကျန်းမာရေးသည် သင့်လက်၌ရှိကြောင်း သတိရပါ။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5