ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းမှုနှင့် ခံနိုင်ရည်ရှိမှုဟူသည် အဘယ်နည်း၊ ဖြေရှင်းနည်း။

ကဖိန်းဓာတ်သည် ကော်ဖီနှင့် လက်ဖက်ရည်ကဲ့သို့သော အဖျော်ယမကာများတွင် သဘာဝအတိုင်း တွေ့ရှိရသည့် စိတ်အားထက်သန်မှုဖြစ်သည်။ ကိုလည်း အားဖြည့်အချိုရည်များ ဆိုဒါ ကဲ့သို့သော အခြားသော အဖျော်ယမကာများသို့ ရောထည့်ပါ။ 

ဒီစိတ်ကြွဆေးက စိတ်ခံစားချက်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အာရုံစူးစိုက်မှုကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့ ဦးနှောက်ထဲက ဓာတုပစ္စည်းတွေကို တိုးစေပါတယ်။ ထို့ကြောင့် လူအတော်များများသည် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ရာထရန် သို့မဟုတ် နေ့ခင်းဘက် အိပ်ရာထရန် ကဖိန်းဓာတ်ပါသော အဖျော်ယမကာများကို အသုံးပြုကြသည်။

လေ့လာမှုများအရ ကဖိန်းဓာတ်သည် အချို့သောလူများတွင် စိုးရိမ်ပူပန်မှုနှင့် အိပ်စက်ခြင်းကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေနိုင်သည်ဟု ဆိုသည်။ ကဖိန်းဓာတ်သည် စွဲလမ်းစေနိုင်ပြီး တစ်ခါတစ်ရံတွင် ဘေးကင်းသည်ဟု ယူဆသည့် ပမာဏတွင်ပင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည်။ 

ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာသည် ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း သို့မဟုတ် ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ခံနိုင်ရည်နည်းလာခြင်းကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကဖိန်း၏လှုံ့ဆော်ပေးသည့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများသည် သိသာထင်ရှားလာသည်။ 

ကဖင်းဆိုတာဘာလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်သည် ချက်ခြင်းစွမ်းအင်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ လူတွေကို ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို တိုက်ဖျက်ရာမှာ ကူညီပေးတယ်။ 

ကဖိန်းဓာတ်သည် မီသိုင်းသီအိုဘရိုမင်းဟု သိပ္ပံနည်းကျ လူသိများသော အယ်ကာလွိုက်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဤသဘာဝဓာတ်ကို ကော်ဖီစေ့များ၊ လက်ဖက်ခြောက်နှင့် ကိုကိုးစေ့များအပါအဝင် အပင်များစွာတွင် တွေ့ရှိရသည်။ ဤ alkaloid သည် စီးပွားဖြစ်ပလပ်ဖောင်း၏ အရေးကြီးသော အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး ၎င်း၏ လူလုပ်ပုံစံကို ဆေးဆိုင်ဆေးဝါးများ၊ အဖျော်ယမကာများ၊ ချောကလက်များနှင့် ကော်ဖီဖျော်ရည်များ ထုတ်လုပ်ရာတွင် တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုပါသည်။

လေ့လာမှုတွေအရ ကဖိန်းဓာတ်ဟာ ကမ္ဘာပေါ်မှာ လူသုံးအများဆုံး စိတ်ကြွဆေးဖြစ်ပါတယ်။ ၎င်းသည် အလွန်အကျွံ စားသုံးမှု ဖြစ်နိုင်ခြေရှိကြောင်းကိုလည်း ညွှန်ပြသည်။

ကဖိန်းဓာတ်က ကျွန်ုပ်တို့ရဲ့ခန္ဓာကိုယ်ကို ဘယ်လိုသက်ရောက်မှုရှိသလဲ။

ကဖင်းဓာတ်သည် ရေတွင်ပျော်ဝင်နိုင်သောကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်တွင် အလွယ်တကူစုပ်ယူနိုင်သည်။ အစာအိမ်မှ ဦးနှောက်ဆီသို့ အချိန်တိုအတွင်း သွေးကြောများ ရောက်ရှိလာသည်။

Caffeine ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်း၏စွဲလမ်းသောသဘောသဘာဝသည် ကဖိန်းဓာတ်ကို အထူးသဖြင့် ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် အရွယ်ရောက်ပြီးသူများကြားတွင် အဓိကအန္တရာယ်ဖြစ်စေသည်။ ကဖိန်းဓာတ်၏အဖြစ်များသော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဆီးအလွန်အကျွံထွက်ရှိခြင်းကြောင့် ရေဓာတ်ခန်းခြောက်ခြင်း၊ ဗိုက်အောင့်ခြင်း၊ ပျို့အန်ခြင်း၊ သွေးတိုးခြင်း၊ စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၊ ဂနာမငြိမ်ခြင်း၊ နှလုံးခုန်နှုန်းတိုးလာခြင်း၊ အဝလွန်ခြင်း၊ ခန္ဓာကိုယ်အလေးချိန်တိုးလာခြင်းနှင့် အဖျားတက်ခြင်းတို့ ဖြစ်တတ်ပါသည်။ ဤတွင် ကဖိန်းဓာတ်၏ အဖြစ်အများဆုံး ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများမှာ၊

- စိုးရိမ်သောကတွေကို တိုက်ခိုက်နိုင်တယ်။

- ဗိုက်အောင့်စေနိုင်ပါတယ်။

- အိပ်မပျော်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

- ရာသီလာခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

- ဆီးမထိန်းနိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

- အမြင်မှားစေနိုင်ပါတယ်။

– အရိုးပွရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်ပါတယ်။

- အီစထရိုဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို အနှောင့်အယှက် ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

- ရင်သားတစ်သျှူးအရည်အိတ်များ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေနိုင်သည်။

- အရေပြားအတွင်း collagen ထုတ်လုပ်မှုကို ဟန့်တားပေးနိုင်ပါတယ်။

- ဝက်ခြံပေါက်စေနိုင်ပါတယ်။

- ဓာတ်မတည့်မှု ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည်က ဘယ်လို ဖွံ့ဖြိုးလာသလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်သည် အိပ်စက်ခြင်း၊ နိုးကြားခြင်းနှင့် သိမြင်မှုတို့တွင် အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုဖြစ်သည့် ဦးနှောက်၏ adenosine receptors များကို ပိတ်ဆို့ခြင်းဖြင့် အဓိကလုပ်ဆောင်သည်။

Adenosine မော်လီကျူးသည် များသောအားဖြင့် ဤ receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်ပြီး နိုးကြားမှုကို တိုးစေသည်။ ဒိုပါမင်း ၎င်းသည် ဦးနှောက်မှ ဓာတုပစ္စည်းများ ထုတ်လွှတ်မှုကို တားဆီးပေးသည်။

Caffeine သည် adenosine သည် receptors များထံ ချိတ်ဆွဲခြင်းမှ ပိတ်ဆို့ကာ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို လျှော့ချပေးပြီး နိုးကြားမှုကို တိုးမြင့်စေသည့် လှုံ့ဆော်ပေးသည့် ဦးနှောက်ဓာတုပစ္စည်းများကို ထုတ်လွှတ်ပေးသည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ကဖိန်းဓာတ်များသော ပမာဏသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ adenosine receptors ၏ 50% ကို ပိတ်ဆို့နိုင်သည် ။

ကဖိန်းဓာတ်၏ လှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်သည် စားသုံးပြီးနောက် မိနစ် 30 မှ 60 အတွင်း ဖြစ်ပေါ်ပြီး ပျမ်းမျှအားဖြင့် 3-5 နာရီကြာသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ adenosine receptors ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေပြီး adenosine သည် အဆိုပါ receptors များနှင့် ချိတ်ဆက်နိုင်ခြေကို မြင့်တက်စေသည်ဟု 1980 ခုနှစ်များမှ လေ့လာမှုတစ်ခုအရ သိရသည်။

ရလဒ်အနေဖြင့်၊ ၎င်းသည် ကဖိန်းဓာတ်၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လျော့နည်းစေပြီး အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ကဖိန်းဓာတ်ကို ခံနိုင်ရည်ရှိလာပါသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည်ဆိုတာ ဘာလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည်ဆိုလိုသည်မှာ ကဖိန်းဓာတ်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းကြောင့် အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှ ၎င်း၏အကျိုးသက်ရောက်မှုများ လျော့နည်းလာပါသည်။ သည်းခံခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်၊ လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ဆောင်မှုနှင့် စိတ်နိုးကြားမှုအပေါ်တွင် ကဖိန်းဓာတ်၏သက်ရောက်မှုအပေါ် အချိန်ကြာလာနိုင်သည်။

သွေးဖိအားနှင့် နှလုံးခုန်နှုန်း

ကဖိန်းဓာတ်သည် အချိန်တိုအတွင်း သွေးပေါင်ချိန်ကို တိုးစေပြီး ပုံမှန် ကဖိန်းဓာတ် သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုကို ခံနိုင်ရည် လျင်မြန်စွာ ကြီးထွားလာသည်။

လေ့ကျင့်ခန်းစွမ်းဆောင်ရည်

လေ့လာမှုများစွာအရ ကဖင်းဓာတ်သည် ကြွက်သားများ သန်မာလာစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းလုပ်ခြင်းကြောင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို နှောင့်နှေးစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ သို့သော် ကဖိန်းဓာတ်ကို ပုံမှန်သောက်သုံးခြင်းဖြင့် အဆိုပါ စွမ်းဆောင်ရည်ဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို လျော့ပါးစေနိုင်ပါသည်။

စိတ်နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်

ကဖိန်းဓာတ်၏ လှုံ့ဆော်မှု အာနိသင်သည် အထူးသဖြင့် ပုံမှန်မသောက်သုံးသူများတွင် စိတ်နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်ကို တိုးမြင့်စေသည်ဟု ဆိုထားသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကို ပုံမှန်စားသုံးသူများတွင် သည်းခံနိုင်စွမ်းကြောင့် စိတ်နိုးကြားမှုနှင့် စွမ်းဆောင်ရည်များသည် ပုံမှန်ဖြစ်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည်ကို ဘယ်လိုကျော်ဖြတ်မလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည်ရှိခြင်း၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုများကို ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုကို လျှော့ချခြင်း သို့မဟုတ် လျှော့သောက်ခြင်းဖြင့် လျှော့ချနိုင်သည်။ ကဖင်းဓာတ်ကို ပုံမှန်ထက် ပိုသောက်တာက ခံနိုင်ရည်ရှိမှုကို အချိန်တိုအတွင်း တားဆီးပေးပါတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် သုတေသီများသည် နေ့စဉ် ကော်ဖီသောက်သူ ၁၇ ဦးတွင် ကဖိန်းဓာတ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို လေ့လာခဲ့သည်။

ပါဝင်သူများသည် ကဖိန်းဓာတ် 250 မီလီဂရမ် သို့မဟုတ် placebo ပါဝင်သော ဆေးပြားတစ်ပြားကို မသောက်မီ နာရီ 30 အတွင်း ပုံမှန်အတိုင်း ကော်ဖီသောက်ရန် သို့မဟုတ် ရှောင်ရန် ညွှန်ကြားထားသည်။

placebo နှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက ကော်ဖီမသောက်သည့်တိုင် ပါဝင်သူများ၏ အာရုံစူးစိုက်မှုနှင့် မှတ်ဉာဏ်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ နေ့စဉ် ကော်ဖီသောက်သူများတွင် ပုံမှန်ထက် ပိုသောက်ခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးအချို့ရှိနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

ဘာပဲဖြစ်ဖြစ် အကျိုးကျေးဇူးတွေ ပိုရဖို့အတွက် ကဖိန်းဓာတ်ကို အဆက်မပြတ် တိုးမြှင့်ဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ သို့သော် ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိနိုင်ပြီး ကဖိန်းဓာတ်၏ အာနိသင်သည် မျက်နှာကျက်တွင် ရှိနေသည်၊ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် များများစားသုံးခြင်းသည် အမြဲတမ်း အကျိုးကျေးဇူးများကို မပေးစွမ်းနိုင်သောကြောင့် ဖြစ်သည်။

ကဖိန်းဓာတ် ဘယ်လောက် အန္တရာယ်ကင်းလဲ။

လေ့လာမှုများအရ ကျန်းမာသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများသည် တစ်နေ့လျှင် ကဖင်း 400 မီလီဂရမ်အထိ အန္တရာယ်ကင်းစွာ သောက်သုံးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် တစ်နေ့လျှင် ကဖိန်းဓာတ် 200 mg ထက်ပိုမသောက်သင့်ပါ။

အသက်ငါးနှစ်အောက်ကလေးများသည် ကဖိန်းဓာတ်ကို ရှောင်ကြဉ်သင့်သည်။ ဆယ်ကျော်သက်များနှင့် လူငယ်များနေ့စဉ် ကဖိန်းဓာတ် 100 mg ထက် ပိုမသောက်သင့်ပါ။

ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းမှုဆိုတာ ဘာလဲ၊ အဲဒါကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်ခံနိုင်ရည် ၎င်းတို့သည် မှီခိုမှုနှင့် မှီခိုမှုတို့နှင့် ရောထွေးနေသော်လည်း ၎င်းတို့သည် မတူညီသော အယူအဆနှစ်ခုဖြစ်သည်။ ကဖိန်းဓာတ်စွဲခြင်း။ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေး၊ လူမှုရေးဆက်ဆံမှုများ သို့မဟုတ် ကျွန်ုပ်တို့၏ဘဝ၏အခြားနေရာများတွင် ဆိုးရွားသောအကျိုးသက်ရောက်မှုများရှိသည့် ကဖိန်းဓာတ်ကို အန္တရာယ်ဖြစ်စေသောအသုံးပြုမှုဖြစ်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်သည် တွင်ကျယ်စွာအသုံးပြုသောဆေးဖြစ်သောကြောင့် လူအတော်များများက ၎င်းကိုစွဲလမ်းစေသည်ဟု မထင်ကြပေ။ ကဖိန်းဓာတ်အသုံးပြုသူအများစုသည် ကဖိန်းဓာတ်အသုံးပြုမှုကြောင့် သိသာထင်ရှားသောပြဿနာများနှင့် အချို့သောဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို တွေ့ကြုံခံစားနေကြရသည်။

ကဖင်းဓာတ်ကို စွဲလမ်းခြင်းဆိုတာ ဘာလဲ။

ကော်ဖီဓါတ်၎င်းသည် အသုံးများဆုံး စွဲလမ်းစေသော အရာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။

ကော်ဖီသည် ကဖိန်းဓာတ်၏ အဖြစ်အများဆုံး အရင်းအမြစ်ဖြစ်သော်လည်း၊ အများအားဖြင့် အစားအစာနှင့် အဖျော်ယမကာများတွင်လည်း တွေ့ရသောကြောင့် သင့်တွင် ကဖိန်းဓာတ်စားသုံးမှုသည် သင်ထင်သည်ထက် ပိုများနေနိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ်စွဲခြင်း။ မတူညီတဲ့ ကျန်းမာရေးပြဿနာတွေကို ဖြစ်စေနိုင်ပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ပိုဆိုးလာနိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းမှု လက္ခဏာများ

ကဖိန်းသည် စိတ်ကြွဆေးဖြစ်သောကြောင့်၊ ကဖိန်းဓာတ်စွဲခြင်း။ဦးနှောက်နှင့် အာရုံကြောစနစ်ကို နှိုးဆွခြင်းနှင့်ဆက်စပ်သော လက္ခဏာများစွာကို ဖြစ်စေသည်။

ကဖိန်းဓာတ်ကို စွဲလန်းနေသူတွေဟာ ပေးဆောင်တဲ့ စွမ်းအင်နဲ့ နိုးကြားမှုကို နှစ်သက်ကြပေမဲ့ မသက်မသာ လက္ခဏာတချို့ကိုလည်း ခံစားရလေ့ရှိပါတယ်။ တောင်းဆိုချက်ကို ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းခြင်း၏လက္ခဏာများ:

- ဂနာမငြိမ်ခြင်း။

- ခေါင်းကိုက်ခြင်း။

- ကဖိန်းဓာတ်ပါသော ထုတ်ကုန်များကို လိုလားခြင်း။

- စိတ်မပူပါနဲ့။

- စိတ်တိုခြင်း။

- စိတ်လှုပ်ရှားမှု

- အိပ်ရခက်ခြင်း။

- ကြွက်သားများ လှုပ်ယမ်းခြင်း။

- မျက်နှာ နီရဲခြင်း။

- နှလုံးခုန်နှုန်းကို မြင့်တက်စေခြင်း။

- အစာအိမ်ရောဂါ

- ဆီးသွားခြင်း။

- သတိမရှိခြင်း။

ကဖင်းဓာတ် စွဲလန်းမှုက အန္တရာယ်ရှိလား။

ကဖိန်းဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်းသည် အကျိုးကျေးဇူးများသော်လည်း ကဖင်းဓာတ်များလွန်းခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် သက်ရောက်မှုရှိသည်။ အထက်ဖော်ပြပါ လက္ခဏာများသည် မနှစ်မြို့ဖွယ်ကောင်းသော နောက်ဆက်တွဲများနှင့် လူတို့၏ ဘဝအရည်အသွေးကို ထိခိုက်စေပါသည်။

ကဖိန်းဓာတ်သည် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်တွင် လှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုအဖြစ် လုပ်ဆောင်သည်။ ၎င်းသည် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ စွမ်းအင်၊ နိုးကြားမှုနှင့် ကျန်းမာပျော်ရွှင်မှုကဲ့သို့သော တူညီသော "ပျော်ရွှင်မှု" သက်ရောက်မှုများကို ထုတ်ပေးသည်။

သို့သော် အချို့သောသူများသည် ကဖိန်းဓာတ်၏ အကျိုးသက်ရောက်မှုကို ပိုမိုခံစားလွယ်သည်။ သူတို့ရဲ့ ဦးနှောက်ဟာ တခြားသူတွေထက် ကဖိန်းဓာတ်ကို ပိုပြီး မှီခိုနေနိုင်ပါတယ်။ ကဖင်းဓာတ်ကို စွဲလန်းတာက အကြောင်းအရင်းများစွာကြောင့် ဖြစ်နိုင်သလို မျိုးရိုးဗီဇကြောင့်လည်း ဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းမှုကို ဘယ်လိုကျော်လွှားမလဲ။

ကဖိန်းဓာတ်ကို စွဲလမ်းခြင်း၏ လက္ခဏာများ၎င်းတို့ထဲမှ တစ်ခုမှာ အလုပ်ထွက်ရန် ကြိုးစားသည့်အခါ နုတ်ထွက်သည့် လက္ခဏာများ ပေါ်ပေါက်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ခေါင်းကိုက်ခြင်းမှ စွမ်းအင်ဆုံးရှုံးခြင်းအထိ ကဖင်းဓာတ်ကို ဖယ်ထုတ်ခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အပေါ် ပြင်းထန်သော သက်ရောက်မှုရှိသည်။

ကဖိန်းဓာတ်စွဲလမ်းမှု ကုသမှု ဤအတွက်၊ ကဖိန်းဓာတ်ကို မှီခိုနေရသူများသည် ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်သင့်သည်။ ထို့အတူ၊ kAfein စွဲလမ်းခြင်းမှဖယ်ရှားလိုက်ပါ။ သင်သည် ဤအဆင့်များကို စမ်းကြည့်နိုင်သည်။

ကဖိန်းဓာတ် စွဲလန်းမှုကို ဘယ်လို ပျောက်ကင်းစေသလဲ

- ရေသုံးစွဲမှုကို မြှင့်တင်ပါ။

- နေ့စဥ်သောက်တဲ့ ကဖင်းအဖျော်ယမကာကို ကဖင်းဓာတ်ပါတဲ့ အဖျော်ယမကာနဲ့ အစားထိုးပါ။ ဥပမာအားဖြင့် မနက်ခင်းမှာ ကော်ဖီ သုံးခွက်သောက်ရင် အဲဒီထဲက တစ်ခုကို သံပုရာလက်ဖက်ရည် ဒါမှမဟုတ် ရေနွေးနဲ့ အစားထိုးကြည့်ပါ။

- လေ့ကျင့်ခန်း။ ၎င်းသည် သင့်ခန္ဓာကိုယ်နှင့် ဗဟိုအာရုံကြောစနစ်အတွက် သဘာဝလှုံ့ဆော်မှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ရလဒ်အဖြစ်

ကဖိန်းဓာတ်စွဲခြင်း။သင့်မှာ ပြဿနာရှိနေတယ်လို့ သံသယရှိနေရင် စိတ်မပူပါနဲ့ - သင်တစ်ယောက်တည်းမဟုတ်တာ သေချာပါတယ်။ လူတော်တော်များများက ကဖိန်းဓာတ်ကို စွဲလန်းနေကြတယ်။ အလေ့အကျင့်တွေကို ပြောင်းလဲဖို့၊ ဒါကို သတိထားဖို့က ပထမအဆင့်ပါ။