Inositol ဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်အစားအစာတွေမှာ တွေ့ရသလဲ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

ဗီတာမင် B8 အဖြစ်လူသိများသည်။ inositolသစ်သီးများ၊ ပဲများ၊ အစေ့အဆန်များနှင့် အခွံမာသီးများကဲ့သို့သော အစားအစာများတွင် သဘာဝအတိုင်း ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။

ခန္ဓာကိုယ်မှဘိုဟိုက်ဒရိတ် inositol ထုတ်လုပ်နိုင်သည်။ 

သို့သော် သုတေသနပြုချက်များအရ ဖြည့်စွက်အားဖြည့်ပုံစံတွင် ဖြည့်စွက်စာအဖြစ် ဖော်ပြခဲ့သည်။ inositolကျော်ကြားမှုသည် ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများစွာကို ရရှိစေသည်ဟု ဖော်ပြထားသည် ။

Inositol က ဘာတွေလဲ။ 

ဗီတာမင် B8 အဖြစ် အမွှမ်းတင်လေ့ရှိသော်လည်း၊ inositol ၎င်းသည် ဗီတာမင်မဟုတ်သော်လည်း အရေးကြီးသောလုပ်ဆောင်ချက်များစွာရှိသော သကြားတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ 

Inositol၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဆဲလ်အမြှေးပါး၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းအဖြစ် ဖွဲ့စည်းတည်ဆောက်ပုံဆိုင်ရာ အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ 

၎င်းသည် အင်ဆူလင်၏လုပ်ငန်းဆောင်တာများ၊ သွေးသကြားဓာတ်ထိန်းရန် လိုအပ်သောဟော်မုန်းနှင့် serotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော ကျွန်ုပ်တို့၏ဦးနှောက်ရှိ ဓာတုသံတမန်များကို ထိခိုက်စေပါသည်။ 

inositol ၏ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်များ ကောက်နှံများ၊ ပဲများ၊ အခွံမာသီးများ၊ လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ ပါဝင်သည်။

သို့သော် ဖြည့်စွက်စာ inositol ဆေးများသည် အများအားဖြင့် ပိုများသည်။ သုတေသီများသည် အလားအလာရှိသော ရလဒ်များနှင့် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအနည်းငယ်ဖြင့် တစ်နေ့လျှင် 18 ဂရမ်အထိ သောက်သုံးခြင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများကို သုတေသီများက ရှာဖွေတွေ့ရှိခဲ့သည်။

Inositol အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

စိတ်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုသည်။ 

Inositolserotonin နှင့် dopamine ကဲ့သို့သော စိတ်ခံစားချက်ကို လွှမ်းမိုးနိုင်သော ဟော်မုန်းများ အပါအဝင် ဦးနှောက်အတွင်းရှိ အရေးကြီးသော ဓာတုပစ္စည်းများကို ဟန်ချက်ညီအောင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

စိတ်ဝင်စားစရာ၊ သုတေသီများ စိတ်ကျရောဂါ, ပူပင်သောက အတင်းအကြပ် စိတ်ရောဂါရှိသူအချို့၏ ဦးနှောက်တွင် နိမ့်သည်။ inositol အဆင့်အတန်းရှိတယ်ဆိုတာ သူတို့တွေ့တယ်။ 

သုတေသနတွေ ပိုလိုအပ်ပေမယ့်၊ အချို့သော လေ့လာမှုများ inositol၎င်းသည် စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက် အစားထိုးကုသရန် အလားအလာရှိကြောင်း သက်သေပြနေသည်။ ၎င်းသည် တိုင်းရင်းဆေးများထက် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး အနည်းငယ်သာ ရှိပုံရသည်။

အထိတ်တလန့် တိုက်ခိုက်မှုများကို ကုသရန် ကူညီပေးနိုင်သည်။

သုတေသနက အကန့်အသတ်ရှိပေမယ့်၊ inositol ဖြည့်စွက်စာထိတ်လန့်ခြင်းရောဂါကို ကုသရာတွင် လေးနက်သော စိုးရိမ်ပူပန်မှုပုံစံတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

အထိတ်တလန့်ရောဂါရှိသူတွေဟာ ရုတ်တရတ် ပြင်းထန်တဲ့ ခံစားချက်တွေနဲ့ ထိတ်လန့်ကြောက်ရွံ့မှုတွေ ခံစားရတတ်ပါတယ်။ လက္ခဏာများတွင် နှလုံးခုန်မြန်ခြင်း၊ အသက်ရှုကြပ်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်း၊ ချွေးထွက်ခြင်းနှင့် လက်များတွင် ထုံကျင်ခြင်း သို့မဟုတ် ထုံကျဉ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ 

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင်၊ အထိတ်တလန့်ရောဂါရှိသူ အယောက် ၂၀ သည် တစ်နေ့လျှင် ၁၈ ဂရမ်ကို ၁ လကြာ ရရှိခဲ့သည်။ inositol ဖြည့်စွက်စာ သို့မဟုတ် သာမာန်စိုးရိမ်သောကဆေးကို သောက်ဖူးပါသလား။ inositol သောက်နေသောလူနာစိတ်ကျဆေးသောက်သူများထက် တစ်ပတ်အတွင်း အထိတ်တလန့်တိုက်ခိုက်မှုများ နည်းပါးသည်။ 

အလားတူ 4 ပတ်ကြာလေ့လာမှုတစ်ခုတွင်လူတစ်ဦးချင်းစီသည်တစ်နေ့လျှင် 12 ဂရမ်ရရှိခဲ့သည်။ inositol ၎င်းတို့သည် ၎င်းကိုရယူစဉ်တွင် ထိတ်လန့်တုန်လှုပ်မှု နည်းပါးပြီး ပြင်းထန်မှုနည်းပါးသည်။

စိတ်ဓာတ်ကျခြင်း၏ လက္ခဏာများကို လျော့ကျစေသည်။ 

Inositol, စိတ်ကျရောဂါ ရောဂါလက္ခဏာများ ရှိသော်လည်း သုတေသနရလဒ်များ ရောနှောပြသထားသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ အစောပိုင်းလေ့လာမှုတစ်ခုက 4 ပတ်ကြာနေ့စဉ် 12 ဂရမ်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ inositol ဖြည့်စွက်စာ ၎င်းကို သောက်သုံးခြင်းသည် စိတ်ဓာတ်ကျနေသူများတွင် လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေကြောင်း ပြသထားသည်။ 

ဆန့်ကျင်ဘက်အားဖြင့်၊ နောက်ဆက်တွဲလေ့လာမှုများသည် သိသာထင်ရှားသောအကျိုးကျေးဇူးများကို မပြသနိုင်ခဲ့ပါ။ 

ယေဘူယျအားဖြင့် inositolဆေးသည် စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းအပေါ် အမှန်တကယ်အကျိုးသက်ရောက်မှုရှိမရှိကို ပြောရန် လုံလောက်သော အထောက်အထားမရှိသေးပါ။ 

စိတ်ကြွရောဂါ လက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။

အခြားသော စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများကဲ့သို့၊ inositol ve စိတ်ကြွရောဂါn ၏သက်ရောက်မှုအပေါ်သုတေသနပြုကန့်သတ်။ သို့သော်လည်း ပဏာမလေ့လာမှုများ၏ ရလဒ်များသည် အလားအလာကောင်းနေပါသည်။

ဥပမာအားဖြင့်၊ စိတ်ကြွရောင်စဉ်ရောဂါရှိသောကလေးများတွင် လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ၃ ဂရမ်နှင့် အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ၂ ဂရမ်ကို ၁၂ ပတ်ကြာ နေ့စဉ် တွေ့ရှိခဲ့သည်။ inositolmania နှင့် depression ၏လက္ခဏာများပေါင်းစပ်သောအခါလျော့နည်းသွားကြောင်းပြသခဲ့သည်။ 

ထို့အပြင် လေ့လာမှုများအရ တစ်နေ့လျှင် စားသုံးမှု ၃-၆ ဂရမ်ကို ဖော်ပြသည်။ inositol၎င်းသည် စိတ်ကြွရောဂါကို ကုသရာတွင် အသုံးပြုလေ့ရှိသည့် လီသီယမ်ကြောင့်ဖြစ်သော psoriasis ၏လက္ခဏာများကို လျှော့ချနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။

polycystic Ovary Syndrome ၏ လက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေနိုင်သည်။

polycystic ovary syndrome ရောဂါအမျိုးသမီးတွေမှာ ဟော်မုန်းမညီမျှမှုကို ဖြစ်စေတဲ့ အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်ပြီး ရာသီစက်ဝန်း မမှန်တာနဲ့ မျိုးမအောင်နိုင်ခြင်းတွေ ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်ပါတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း၊ သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားခြင်းနှင့် မလိုလားအပ်သော ကိုလက်စထရောနှင့် ထရစ်ဂလီဆာရိုက်ပမာဏများသည် PCOS နှင့်လည်း ဆက်စပ်မှုရှိနိုင်ပါသည်။ 

Inositol ဖြည့်စွက်စာအထူးသဖြင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်နှင့် ပေါင်းစပ်သောအခါတွင် PCOS ရောဂါလက္ခဏာများကို ကောင်းစွာအကျိုးသက်ရောက်နိုင်သည်။ 

ဥပမာ-လက်တွေ့လေ့လာမှုများ inositol နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်ကို နေ့စဥ်သောက်သုံးခြင်းသည် သွေးတွင်း triglyceride ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်သည်။ ၎င်းသည် အင်ဆူလင်လုပ်ဆောင်ချက်ကို ကောင်းမွန်စေပြီး PCOS ရှိသူများတွင် သွေးပေါင်အနည်းငယ်ကျစေနိုင်သည်။

ထို့အပြင် ပဏာမ သုတေသနပြုသည်။ inositol နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် PCOS ကြောင့် မျိုးဥကြွေခြင်းပြဿနာရှိသော အမျိုးသမီးများတွင် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်သည်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် 4 ဂရမ်ကိုနေ့စဉ် 4 လကြာသောက်သည်။ inositol ကုသပြီးသော အမျိုးသမီးများ၏ 400% တွင် ဖောလစ်အက်ဆစ် 62 mcg သည် မျိုးဥထွက်စေပါသည်။

ဇီဝဖြစ်ပျက်မှုဆိုင်ရာရောဂါလက္ခဏာစုကိုထိန်းချုပ်ရန်ကူညီပေးသည်။

လက်တွေ့လေ့လာမှုများ inositol ဖြည့်စွက်စာn ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာစုရှိသူများအတွက် အသုံးဝင်နိုင်သည်ဟု အကြံပြုအပ်ပါသည်။ 

Metabolic Syndrome သည် နှလုံးရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ အပါအဝင် နာတာရှည်ရောဂါများ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးမြင့်စေသော ရောဂါအုပ်စုဖြစ်သည်။

အထူးသဖြင့်၊ ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့်ဆက်စပ်နေသောအခြေအနေငါးခုရှိသည်။

- အစာအိမ်အတွင်း အဆီပိုများခြင်း။

- သွေးထဲတွင် triglyceride ပမာဏများခြင်း။

- “ကောင်းသော” HDL ကိုလက်စထရော နည်းပါးခြင်း။

- သွေးတိုးခြင်း။

- သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်မားခြင်း။ 

ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာစုရှိသောအမျိုးသမီး 80 ကိုတစ်နှစ်လက်တွေ့လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် 2 ဂရမ်ကိုနေ့စဉ်နှစ်ကြိမ်သောက်သည်။ inositolသွေးတွင်း triglyceride ပမာဏကို ပျမ်းမျှ 34% နှင့် စုစုပေါင်း ကိုလက်စထရော 22% လျှော့ချပါ။ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလည်း မြှင့်တင်ပေးသည်ကို တွေ့ရသည်။

အမျိုးသမီးများသည် inositol ဖြည့်စွက်စာများသောက်သည်။လေ့လာမှုအဆုံးတွင် လူနာများ၏ 20% သည် metabolic syndrome အတွက်သတ်မှတ်ချက်များနှင့်မကိုက်ညီတော့ပါ။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ချိန်မှာ ဆီးချိုရောဂါကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ပါတယ်။

အချို့သော အမျိုးသမီးများသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ် မြင့်မားလာတတ်ပါသည်။ ဤအခြေအနေကို gestational diabetes (GDM) ဟုခေါ်သည်။

တိရစ္ဆာန်လေ့လာမှုများတွင် inositolသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးတဲ့ ဟော်မုန်းဖြစ်တဲ့ အင်ဆူလင်ရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်နဲ့ တိုက်ရိုက်သက်ဆိုင်ပါတယ်။

ကင်ဆာကုသရာမှာ အထောက်အကူဖြစ်နိုင်ပါတယ်။

ထိရောက်သော သဘာဝကင်ဆာကုသနည်းဟု သုတေသနပြုရန် သုတေသနမရှိသော်လည်း အချို့က၊ inositol ပါဝင်သောအစားအစာများဆေးဝါးသည် ကင်ဆာရောဂါကို တိုက်ဖျက်ရာတွင် အထောက်အကူဖြစ်စေနိုင်သည် သို့မဟုတ် ကုသနေစဉ်အတွင်း လူနာများကို အနည်းဆုံး ကူညီပေးနိုင်သည်။

Inositol ပါဝင်မှု မြင့်မားသော အစားအစာများအခြားအကြောင်းများကြောင့် ကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အစားအစာများ ရှိကြောင်း သိရှိရပါသည်။ 

အစာစားခြင်းမမှန်ခြင်းအတွက် ကုသရန် ဖြစ်နိုင်သည်။

သုတေသနသည် လက်ရှိတွင် အကန့်အသတ်ရှိသော်လည်း ၂၀၀၁ ခုနှစ် ရှေ့ပြေးလေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အစားအသောက်ပုံမမှန်သောလူများ တွေ့ရှိခဲ့သည်။ bulimia nervosa နှင့် မူးရူးခြင်းရောဂါ ခံစားနေရသော ဘာသာရပ်များတွင်၊ inositol ဖြည့်စွက်သောအခါတွင် အပြုသဘောဆောင်သောရလဒ်များကို တွေ့ရှိခဲ့သည်။

အလွန်ကြီးမားသောဆေးပမာဏ (တစ်နေ့လျှင် 18 ဂရမ်) ဖြင့် ၎င်းသည် placebo ကို စွမ်းဆောင်ရည်ထက် ကျော်လွန်ပြီး core eating disorder အဆင့်သတ်မှတ်စကေး သုံးခုစလုံးတွင် ရမှတ်များ တိုးမြင့်လာသည်။ 

အခြားသော အလားအလာရှိသော အကျိုးကျေးဇူးများ

Inositol အခြေအနေများစွာအတွက် ဖြစ်နိုင်ချေရှိသော ကုသမှုရွေးချယ်မှုတစ်ခုအဖြစ် ၎င်းကို လေ့လာခဲ့သည်။

အထက်ဖော်ပြပါ သုတေသနများအပြင်၊ inositolအောက်ပါအခြေအနေများကို ကူညီပေးနိုင်သည်ဟု အကြံပြုထားသည်။ 

အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာဒုက္ခလက္ခဏာစု

လမစေ့ဘဲ ကလေးငယ်များတွင် inositolမဖွံ့ဖြိုးသေးသော အဆုတ်ကြောင့်ဖြစ်သော အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးနိုင်သည်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါ

ပဏာမလေ့လာမှုကို နေ့စဉ် ၆ လကြာ ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ inositol ဖောလစ်အက်ဆစ်သည် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းချုပ်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း အကြံပြုထားသည်။

Obsessive compulsive disorder (OCD)

လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် 6 ဂရမ်ကိုနေ့စဉ် 18 ပတ်ကြာသောက်သည်ကိုတွေ့ရှိခဲ့သည်။ inositolဆေးသည် OCD ၏လက္ခဏာများကိုလျှော့ချနိုင်သည်ဟုအကြံပြုသည်။

Inositol ပါဝင်သော အစားအစာများ

Myo-inositol ကို လတ်ဆတ်သော သစ်သီးများနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် အများဆုံးတွေ့ရသည်။ Inositol ပါဝင်သော အစားအစာများ ဒါဟာဖြစ်ပါသည်:

- သစ်သီးများ

- ပဲအမျိုးမျိုး (အညှောက်ပေါက်နိုင်ရင် ပိုကောင်း)

- အစေ့အဆန်များ (အညှောက်အထွက်ပိုကောင်း)

- Oats နှင့် ဖွဲနု

- Hazelnut

- ငရုတ်ပွ

- ခရမ်းချဉ်သီး

- အာလူး

- ကညွှတ်

- အခြားသော အစိမ်းရောင် အရွက်များ (ကိုက်လန်၊ ဟင်းနုနွယ်၊ စသည်)၊

- လိမ္မော်သီး

- မက်မွန်သီး

- သစ်တော်သီး

- သခွားမသီး

- သံပုရာသီး နှင့် သံပုရာသီး ကဲ့သို့သော လိမ္မော်သီးများ

- ငှက်ပျောသီးနှင့် အခြား ပိုတက်စီယမ်ကြွယ်ဝသော အစားအစာများ

- မြက်အမဲသား နှင့် အခြားအော်ဂဲနစ်အသားများ

- အော်ဂဲနစ်ကြက်ဥ

inositol ပါဝင်သော တိရစ္ဆာန်ထွက်ပစ္စည်းများ (အသားနှင့်ဥ) များကို တတ်နိုင်သမျှ အော်ဂဲနစ်နည်းဖြင့် စားသုံးသင့်ပါသည်။ ပိုးသတ်ဆေး ပဋိဇီဝဆေးများ သို့မဟုတ် ၎င်းတို့ပေးသော အခြားဆေးများသည် ကောင်းကျိုးထက် ဆိုးကျိုးပိုဖြစ်စေနိုင်သည်။

Inositol ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများနှင့် အပြန်အလှန်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ 

Inositol ဖြည့်စွက်စာ လူအများစုက ကောင်းကောင်းသည်းခံတယ်။

သို့သော်လည်း တစ်နေ့လျှင် 12 ဂရမ် သို့မဟုတ် ထို့ထက်ပိုသော ပမာဏများတွင် အပျော့စား ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ ရှိကြောင်း သိရသည်။ ၎င်းတို့တွင် ပျို့အန်ခြင်း၊ ဓာတ်ငွေ့၊ အိပ်ရန်ခက်ခဲခြင်း၊ ခေါင်းကိုက်ခြင်း၊ မူးဝေခြင်းနှင့် ပင်ပန်းနွမ်းနယ်ခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ 

လေ့လာချက်များအရ ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင် တစ်ရက်လျှင် 4 g အထိ inositolဆေးကို ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးမရှိဘဲ သောက်ထားသော်လည်း ဤလူဦးရေအတွက် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။

နို့တိုက်နေစဉ် ဖြည့်စွက်စာ၏ ဘေးကင်းမှုကို ဆုံးဖြတ်ရန် လုံလောက်သော လေ့လာမှုများ မရှိပါ။ သို့သော် မိခင်နို့ inositol သဘာဝအတိုင်း ကြွယ်ဝပုံပေါ်ပါတယ်။

ထို့အတူ၊ inositol ဖြည့်စွက်စာရေရှည်အသုံးပြုရန် ဘေးကင်းမှုရှိမရှိ မရှင်းလင်းပါ။ လေ့လာမှုအများစုတွင် inositol ဖြည့်စွက်စာ တစ်နှစ် သို့မဟုတ် ထိုထက်နည်းသော ပမာဏကိုသာ ယူသည်။

မည်သည့်ဓာတ်၊ inositol မယူမီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် ဆွေးနွေးပါ။ 

Inositol ကို ဘယ်လိုအသုံးပြုကြသလဲ

ဖြည့်စွက်စာများတွင် အသုံးပြုသည့် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းများ နှစ်မျိုး inositol ပုံစံ ရှိပါတယ်- myo-inositol (MYO) နှင့် D-chiro-inositol (DCI)။

အထိရောက်ဆုံး အမျိုးအစားနှင့် ပမာဏအတွက် တရားဝင် သဘောတူညီမှုမရှိသော်လည်း၊ အောက်ပါဆေးများသည် လေ့လာမှုများတွင် ထိရောက်ကြောင်း ပြသထားသည်။ 

စိတ်ကျန်းမာရေးအခြေအနေများအတွက်: MYO 4-6 ဂရမ် တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် 12-18 ပတ်။ 

polycystic ovary syndrome ရောဂါအတွက်၊ DCI 1.2 ဂရမ် တစ်နေ့ တစ်ကြိမ် သို့မဟုတ် MYO 6 ဂရမ် နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် 2 mcg တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် 200 လ။

ဇီဝဖြစ်စဉ်ရောဂါလက္ခဏာစုအတွက် MYO 2 ဂရမ် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် တစ်နှစ်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်ဆီးချိုရောဂါအတွက် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ထိန်းရန်။ MYO တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် နှင့် 2 mcg ဖောလစ်အက်ဆစ် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ်။

အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါအတွက်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုထိန်းချုပ်ရန်။ DCI 1 ဂရမ် နှင့် ဖောလစ်အက်ဆစ် 6 mcg တစ်နေ့လျှင် တစ်ကြိမ် ၆ လ။

Bu inositol ဆေးများ၎င်းတို့သည် ရေတိုအတွင်း အချို့သော အခြေအနေများအတွက် အကျိုးရှိပုံပေါ်သော်လည်း ၎င်းတို့သည် ရေရှည်တွင် ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်မှုရှိမရှိ ဆုံးဖြတ်ရန် သုတေသနများ ပိုမိုလိုအပ်ပါသည်။