သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်နည်း၊ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ဆိုးကျိုးများကား အဘယ်နည်း။

သင်္ဘောသဖန်းသီးမြေထဲပင်လယ်နှင့် အာရှဒေသများတွင် ပေါက်ရောက်သော အသီးဖြစ်သည်။ ထုံးဓါတ် ve ပိုတက်စီယမ် ကြွယ်ဝသည်။ သင်္ဘောသဖန်းရည်အထူးသဖြင့် အမျိုးသမီးများအတွက် အကျိုးရှိသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ အရိုးသိပ်သည်းဆကို တိုးစေပါတယ်။ ကြွက်သားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

အစာအိမ်ဝေဒနာတွေကို ကုသပေးတဲ့အပြင် သံဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်း။ဖယ်ရှားပစ်ရန်ကူညီပေးသည်။

သင်္ဘောသဖန်းရည် ဖျော်ရည်စက်ဖြင့် အိမ်တွင် ပြင်ဆင်နိုင်သည်။ H၎င်းကို သင်္ဘောသဖန်းသီးအခြောက်နှင့် အချိုနှစ်မျိုးလုံးဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ သင်္ဘောသဖန်းရည် တစ်ယောက်တည်း သောက်သုံးနိုင်သလို အခြားဖျော်ရည်တွေနဲ့ ဖျော်ရည်တွေမှာ ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။

သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အာဟာရတန်ဖိုးက ဘယ်လောက်လဲ။

လတ်ဆတ်သော သင်္ဘောသီးအစိမ်း 100 ဂရမ်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသည်။ သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်၏အာဟာရတန်ဖိုး အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်-

• စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ: 47
• စုစုပေါင်းဘိုဟိုက်ဒရိတ်: 12,3 ဂရမ်
• အမျှင်ဓာတ်: 1.9 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း: 0,5 ဂရမ်
• ဗီတာမင် A: 2%
• ဗီတာမင် C 2%
• သံ- 1%
• ကယ်လ်စီယမ်- 2%
• မဂ္ဂနီဆီယမ်: 3%
• မန်းဂနိစ်: 4%

Fig Juice ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

၎င်းသည် သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။

• သင်္ဘောသဖန်းသီး ဗီတာမင် B6 အရင်းအမြစ်နှင့် သင်္ဘောသဖန်းရည် အလွန်ကောင်းမွန်သော ဝမ်းနုတ်ဆေးဖြစ်သည်။ 

အိပ်စေတယ်။

• ညနေ သို့မဟုတ် ညအိပ်ရာမဝင်မီ သဖန်းသီးဖျော်ရည်သောက်ခြင်း၊ အိပ်မပျော်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ 
• ဒါက သဘာဝကျကျမို့ပါ။ tryptophan အမိုင်နိုအက်ဆစ်များပါရှိသည်။

bronchial ကူးစက်မှု

• သင်္ဘောသဖန်းရည်၎င်းသည် လည်ချောင်းရှိ အကျိအမြှေးပါးများကို သက်သာစေပြီး ယားယံခြင်းကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် bronchial infections များကို ရှင်းလင်းရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

• သင်္ဘောသဖန်းရည်၊ ဝမ်းချုပ်ခြင်းကို သက်သာစေရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ oat နို့ ၎င်းသည် ဝမ်းချုပ်ခြင်း၏ လက္ခဏာများကို သက်သာစေသည်။

ကိုယ်ကာယလေ့ကျင့်ခန်းကို ကူညီပေးတယ်။

• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နဲ့ သဘာဝသကြားဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝပါတယ်။ သင်္ဘောသဖန်းရည်၊ သဘာဝကာယဗလသမားအဖြစ် ဆောင်ရွက်သည်။ 
• သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။တက်ကြွလန်းဆန်းစေပြီး လေ့ကျင့်ခန်းပိုလုပ်ကာ ကယ်လိုရီပိုလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။
• ကာယဗလသမားများနှင့် အားကစားသမားများအတွက် အတုပြုလုပ်ထားသော ကြွက်သားတည်ဆောက်ရေးအချိုရည်များအတွက် ထိရောက်သောအစားထိုးမှုတစ်ခုဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်။

• သင်္ဘောသဖန်းရည်အမျှင်ဓာတ်ပါဝင်မှုမြင့်မားတာကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။
• ကယ်လိုရီအချိုတွေအစား ချိုမြိန်တဲ့တပ်မက်မှုကို သက်သာစေဖို့ စားသုံးနိုင်ပါတယ်။

macular degeneration ကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

• သင်္ဘောသဖန်းရည်အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အမြင်အာရုံချို့ယွင်းခြင်း။ macular ယိုယွင်းခြင်း။ဂျုံမှုန့်ကို တားဆီးပေးပါတယ်။

သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

• သင်္ဘောသဖန်းရည်သွေးပေါင်ချိန်ထိန်းညှိရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ 
• သွေးစီးဆင်းမှုနှုန်းကို လျှော့ချခြင်းဖြင့် နှလုံးအပေါ် ဖိအားပိုများခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

စွမ်းအင်ပေးတယ်။

သင်္ဘောသဖန်းရည် စွမ်းအင်ပေးသည်။ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုကို သက်သာစေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

အယ်လ်ဇိုင်းမားရောဂါကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

• သင်္ဘောသဖန်းရည် ၎င်းသည် antioxidants၊ polyphenols၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ၏ အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 
• ၎င်းတွင် အမိုင်နိုအက်ဆစ်များစွာနှင့် ကိုလက်စထရော လုံးဝပါဝင်သည်။
• ဤဒြပ်ပေါင်းများသည် အယ်လ်ဇိုင်းမားကဲ့သို့သော အသက်အရွယ်နှင့်ဆိုင်သော အာရုံကြောဆိုင်ရာရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

အရေပြားအတွက် သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• အနာများ၊ ကြွက်နို့များနှင့် ဝက်ခြံများကို သက်သာပျောက်ကင်းစေသည်- မျက်နှာပေါ်တွင် ၁၀ မိနစ်မှ ၁၅ မိနစ်ခန့်ထားပါ။ လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးဖျော်ရည်ရေသန့်သန့်ကို လိမ်းပေးခြင်းသည် ဝက်ခြံကုသရာတွင် အသုံးဝင်သည်။

• အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို တားဆီးပေးသည်- သဖန်းသီး ပမာဏ ကောင်းပါတယ်။ ဗီတာမင်စီ ပါဝင်ပါသည်။ ဗီတာမင်ဒီသည် အရေပြားကို ပျက်စီးစေသော ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို တိုက်ဖျက်ပေးပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဆံပင်အတွက် သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

• ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်- မဂ္ဂနီဆီယမ် ဆံသားကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ဒီတွင်းထွက် သင်္ဘောသဖန်းရည်များပြားစွာတွေ့ရှိရသည်။

• ကော်လာဂျင်ဖွဲ့စည်းမှုကို ကူညီပေးသည်- သင်္ဘောသဖန်းရည်ဆံပင်နှင့်အရေပြားဖွဲ့စည်း ကော်လာဂျင် ၎င်းတွင် ကယ်လ်စီယမ်ပါဝင်ပြီး ၎င်း၏ထုတ်လုပ်မှုကို အထောက်အကူပြုသည်။

အိမ်မှာ သင်္ဘောသီးဖျော်ရည် ဘယ်လိုချက်မလဲ။

သင်္ဘောသဖန်းရည်လတ်ဆတ်သော သို့မဟုတ် အခြောက်လှန်းထားသော သင်္ဘောသီးများမှ ပြုလုပ်နိုင်သည်။

သဖန်းသီးခြောက်ဖျော်ရည် ပြုလုပ်ခြင်း။

• သင်္ဘောသဖန်းသီးခြောက် လေးငါးလုံးကို ရေတွင် မိနစ်သုံးဆယ်ခန့်စိမ်ထားပါ။
• Blender ထဲတွင် ထည့်ပြီး ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။
• သမအောင်ထိန်းညှိရန် ရေအနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးဖျော်ရည်ပြုလုပ်ခြင်း။

• လတ်ဆတ်သော သဖန်းသီးခြောက်ကို ဆေးကြောသန့်စင်ပါ။ ပင်စည်များကိုဖယ်ရှားပါ။
• အတုံးကြီးကြီးဖြစ်အောင်လှီးပါ။
• လှီးထားသော သဖန်းသီးများကို Blender ဖြင့်ထည့်ပါ။
• ရေအနည်းငယ်ထည့်ကာ ရေများထွက်လာသည်အထိ ရောမွှေပါ။
• ရေစစ်ရန်။

အကြံပြုချက်များ: အရသာရှိသော ဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် ဤချက်ပြုတ်နည်းတွင် နို့အနည်းငယ်ထည့်နိုင်သည်။

သင်္ဘောသီးဖျော်ရည် တစ်နေ့ကို ဘယ်လောက်သောက်ရမလဲ။

တစ်နေ့လျှင် သင်္ဘောသဖန်းသီး လေးဆယ်ဂရမ်ခန့်ဖြင့် ပြုလုပ်ထားသော ဖန်ခွက် လတ်ဆတ်သောသင်္ဘောသဖန်းသီးဖျော်ရည် သောက်ရန်အကြံပြုသည်။ သင်္ဘောသဖန်းရည်အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို မြင့်တက်စေနိုင်ပါတယ်။

သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

"အရာအားလုံး လွန်လွန်ကဲကဲ မကောင်း" ဆိုတဲ့ စကား၊ သင်္ဘောသဖန်းရည် အဲဒါတွေလည်း အကျုံးဝင်ပါတယ်။ ပမာဏအလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အောက်ပါကဲ့သို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးအချို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

• ပျို့ချင်သည်
• အစာအိမ်ရောဂါ
• anorexia
• အော့
• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကိုတိုးစေသည်။
• ဓာတ်မတည်
• ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။ ခန္ဓာကိုယ် အပူလွန်ကဲပြီး ဗိုက်အောင့်ခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
• မြင့်မားသောအသီးအနှံများ ဗီတာမင်ကေ၊ သွေးကျဲဆေးတွေနဲ့ ဓါတ်ပြုမှုတွေဖြစ်နိုင်ပါတယ်။ 
• အလွန်များစွာ သင်္ဘောသီးဖျော်ရည်သောက်ပါ။အမျှင်ဓာတ်များစွာပါဝင်မှုကြောင့် ဝမ်းလျှောခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။