ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ကို ဘယ်လိုဖန်တီးသလဲ အကျိုးကျေးဇူးများနှင့် ထိခိုက်မှုများ

စပီနာဟင်းရွက်အာဟာရဓာတ်ကြွယ်ဝသော၊ အစိမ်းရောင်အရွက်များသည် ဒီအစိမ်းရင့်ရောင် အသီးအရွက်တွေက ခန္ဓာကိုယ်အတွက် အကျိုးကျေးဇူးတွေ အများကြီးပေးတယ်။ 

ယေဘုယျအားဖြင့် ၎င်းကို ချက်ပြုတ်၊ အစိမ်းနှင့် သန့်စင်သောပုံစံဖြင့် စားသုံးကြသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ၎င်းသည် လူသိများပြီး လူသုံးများသည့် ယမကာလည်းဖြစ်သည်။ 

၎င်း၏ ကယ်လိုရီနည်းသော အာဟာရပရိုဖိုင်ကြောင့် အားကစားသမားများအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့် အညီညွတ်ဆုံး ရွေးချယ်စရာများထဲမှ တစ်ခုဟု သတ်မှတ်သည်။ 

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် စွယ်စုံရရှိပြီး အရသာရှိသောဖျော်ရည်ပြုလုပ်ရန် အသီးအနှံ သို့မဟုတ် အသီးအရွက်များနီးပါးဖြင့် ရောစပ်နိုင်သည်။ 

Spinach Juice ဆိုတာ ဘာလဲ

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်မှရရှိသောအရည်ဖြစ်ပါသည်။ အစိမ်းရင့်ရောင်သည် အနည်းငယ်ခါးသောအရသာရှိသည်။ 

ပထမဆုံးသောက်တဲ့အခါ အစိမ်းလိုက် အနံ့ဆိုးထွက်တာကို တွေ့ရပါလိမ့်မယ်။ ဘာဖြစ်လို့လဲဆိုတော့ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်သံပုရာသီး၊ ပန်းသီး သို့မဟုတ် အခြားမွှေးကြိုင်သော သစ်သီးဝလံများကို ၎င်း၏အနံ့နှင့် အရသာကို ထိန်းထားရန် ၎င်းတွင် မကြာခဏ ထည့်လေ့ရှိသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်က အကျိုးပြုပါသလား။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ၎င်းတွင် အရေးကြီးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်၏ မြင့်မားသောအာဟာရတန်ဖိုးသည် ချို့ယွင်းချက်များစွာကို ကာကွယ်နိုင်သည့်အပြင် သင့်စွမ်းအင်အဆင့်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။ 

ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကင်ဆာနှင့် အခြားသော ဓာတ်တိုးရောဂါများကို ကာကွယ်ပေးသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ကယ်လ်စီယမ်၊ မဂ္ဂနီဆီယမ်နှင့် မန်းဂနိစ်တို့ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး သွေးနှင့် အရိုးကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၏ အာဟာရတန်ဖိုး

အောက်တွင် ဖန်ခွက်တစ်ခုရှိသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၏အာဟာရပါဝင်မှု စာရင်းသွင်းသည်-

စုစုပေါင်းကယ်လိုရီ: 6

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 2 ဂရမ်

အဆီ: 0

ပရိုတိန်း: 2 ဂရမ်

ဆိုဒီယမ်: 48mg

ပိုတက်စီယမ်: 334 မီလီဂရမ်

ဗီတာမင် A: RDI ၏ 112%

ဗီတာမင် C: RDI ၏ 28%

Calcium: RDI ၏ 6%

သံ- RDI ၏ 10%

အိမ်မှာ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ဘယ်လိုလုပ်မလဲ။

ဒါက အိမ်မှာ အလွယ်တကူ ပြင်ဆင်လို့ရတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်စာရွက်:

ပစ္စည်းများ

• ခုတ်ထစ်ထားသောဟင်းနုနွယ်ရွက် 2 ခွက်
• ရေ ½ ဖန်ခွက်

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို သေချာဆေးကြောပါ။

- Blender ထဲသို့ပြောင်းပြီး ရေထည့်ပါ။

- ချောမွေ့သည်အထိ ရောမွှေပါ။

- ရေစစ်ပြီး ကျွေးပါ။

- သံပယိုရည် အနည်းငယ် သို့မဟုတ် ပန်းသီး၊ တရုတ်နံနံ စသည့် အမျိုးမျိုးသော အသီးအနှံ သို့မဟုတ် အသီးအနှံများကို အရသာ ကွဲပြားအောင် ထည့်နိုင်သည်။

Spinach Juice ရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

 အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ကောင်းမွန်တဲ့ အမျှင်ဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် အစာချေဖျက်ရာမှာ အထောက်အကူပြုပြီး ဝမ်းချုပ်တာကို ကုသပေးတဲ့အပြင် အစာအိမ်အနာတွေကို သက်သာပျောက်ကင်းစေတဲ့အပြင် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာတွေကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။ ၎င်းသည် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း probiotic ကြီးထွားမှုကို တိုးစေသည်။

၎င်းသည် antioxidants ကြွယ်ဝသောအရင်းအမြစ်ဖြစ်သည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ဖျက်ဖို့ antioxidants တွေ ကြွယ်ဝစွာပါရှိပါတယ်။ 

အစိမ်းရင့်ရောင်ဖျော်ရည်ဖြစ်သောကြောင့် ၎င်းတွင် ဓာတ်တိုးပျက်စီးမှုကို လျှော့ချရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော Lutein ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်ပါသည်။ 

lutein သည် ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေသည့်အပြင် ခန္ဓာကိုယ် ကင်ဆာ အမျိုးအစားများစွာကိုလည်း ကာကွယ်ပေးပါသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း Lutein စုပ်ယူမှုအများဆုံးရရှိရန် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်လတ်လတ်ဆတ်ဆတ် သောက်သင့်ပါတယ်။

ကုသပေးပြီး အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် အဆုတ်ကို နည်းအမျိုးမျိုးဖြင့် အကျိုးပြုသည်။ ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါအပါအဝင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ကုသရန်နှင့် ကာကွယ်ရန်အတွက် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။

ကုသပေးပြီး သွေးအားနည်းခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၌ သံ ၎င်း၏အဆင့်သည် အလွန်မြင့်မားပြီး မှန်ကန်သော သွေးနီဥများနှင့် ဟေမိုဂလိုဘင်များ ဖွဲ့စည်းမှုကို သေချာစေသည်။ 

သွေးအားနည်းရောဂါကို ကုသရန်နှင့် နောက်ပိုင်းပြဿနာများကို ကာကွယ်ရန် နေ့စဉ် သောက်သုံးရန် လိုအပ်ပါသည်။

သွားဖုံးသွေးယိုခြင်းကို သက်သာစေသည်။

သွားဖုံးသွေးယိုခြင်း ခံစားရပါက၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ကောင်းသောဖြေရှင်းချက်ဖြစ်နိုင်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ဒီအခြေအနေတွေကို ဖြေရှင်းရာမှာ ဗီတာမင် C ပမာဏက အသုံးဝင်ပါတယ်။ 

သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိပေးသည်။

သတ္တုဓာတ်နှင့် ဗီတာမင်များ၊ ဆိုဒီယမ်ပါဝင်မှုနည်းခြင်းနှင့် ပိုတက်စီယမ်မြင့်မားခြင်းသည် သွေးပေါင်ချိန်ကို ထိန်းညှိရန်အတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အခြေအနေများဖြစ်သည်။ 

သွေးပေါင်ကျခြင်း၊ နှလုံးဖောက်ခြင်း နှင့် အခြားသော ပြင်းထန်သော ပြဿနာများကို တားဆီးပေးနိုင်သောကြောင့်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် နှလုံးအတွက် အကျိုးပြုတယ်။ နေ့တိုင်းတစ်ခွက် လတ်ဆတ်သောဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် မူးသင့်တယ်။

အယ်ကာလိုင်းအဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်ရှိ တစ်ရှူးများကို သန့်စင်စေပြီး သွေး၏ အယ်ကာလီဓာတ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။

အစာအိမ်ပြဿနာများကို တိုက်ဖျက်ပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ အမျှင်ဓာတ်ကြွယ်ဝတာကြောင့် အစာအိမ်နာခြင်း၊ အစာမကြေခြင်းနဲ့ ဝမ်းချုပ်ခြင်းစတဲ့ အစာအိမ်ပြဿနာတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။

၎င်းသည် အစာအိမ်ကျန်းမာရေးကိုလည်း ထိန်းသိမ်းပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း probiotic ကြီးထွားမှုကို တိုးစေသည်။

ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဖွံ့ဖြိုးဆဲ သန္ဓေသားလေးဟာ မိခင်ဝမ်းထဲမှာ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ အများကြီး လိုအပ်ပါတယ်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ခန္ဓာကိုယ်ကို အလွယ်တကူ ထောက်ပံ့ပေးတယ်။

နို့အရည်အသွေးကို မြှင့်တင်ပေးတဲ့အတွက် နို့တိုက်မိခင်တွေအတွက်လည်း အကျိုးကျေးဇူးရှိပါတယ်။ အစာကြေလွယ်သောကြောင့် သိသိသာသာ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုး မဖြစ်စေပါ။

အရိုးနှင့် သွားကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ကယ်လစီယမ် ကောင်းကောင်း ပမာဏ ရှိပါတယ်။ ၎င်းသည် အရိုးနှင့် သွားများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန် ကူညီပေးသည်။ ဗီတာမင် K သည် အရိုးပွရောဂါကို ထိထိရောက်ရောက် ကာကွယ်ပေးသည်။

အမြင်အာရုံပြဿနာများကို ကုသပေးသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် မျက်စိအတွက် အလွန်အကျိုးရှိပါတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်nes ဘီတာကာရိုတင်း ve ဗီတာမင်အေ အမြင်အာရုံပြဿနာများကိုလည်း ကုသပေးသည်။ 

အတွင်းတိမ်နှင့် ညဘက်မျက်စိကွယ်ခြင်းတို့ကို ကုသရာတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်အသက်အရွယ်နဲ့ဆိုင်တဲ့ အကြောင်းအရင်းတွေကြောင့် ဖြစ်ပေါ်လာတာပါ။ macular ယိုယွင်းခြင်း။လျော့ပါးစေတယ်။

ကင်ဆာဆဲလ်ကြီးထွားမှုကို လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

လူသားတို့ သုတေသနပြုရန် ပိုမိုလိုအပ်သော်လည်း ဟင်းနုနွယ်ရွက်တွင် အချို့သောဒြပ်ပေါင်းများသည် ကင်ဆာဆဲလ်များကြီးထွားမှုကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးနိုင်ကြောင်း သုတေသနအချို့က အကြံပြုထားသည်။

ကြွက်တွေနဲ့ ၂ ပတ်ကြာ လေ့လာတယ်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် အူမကြီးကင်ဆာအကျိတ်များ၏ ပမာဏကို 56% လျှော့ချပေးသည်။

လူ့လေ့လာမှုများအရ အရွက်စိမ်းများ များများစားခြင်းသည် အဆုတ်၊ ဆီးကျိတ်၊ ရင်သားနှင့် အူမကြီးကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးကြောင်း သိရသည်။

သို့သော် ဤလေ့လာမှုများသည် အထူးပင်ဖြစ်ပါသည်။ သင်၏ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၎င်းသည် ယေဘုယျအားဖြင့် အရွက်စိမ်းစားသုံးမှုထက် အာရုံစိုက်သည်။ ထို့ကြောင့် နောက်ထပ်လေ့လာမှုများ လိုအပ်ပါသည်။

သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် သွေးအားနည်းရောဂါကို လျှော့ချပေးနိုင်တဲ့ သံဓာတ်ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်ရှိ ဟေမိုဂလိုဘင်နှင့် သွေးနီဥများ ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးမြင့်စေပြီး သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။ 

ဒါကြောင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါတွေကို ထောက်ပံ့ပေးတဲ့ အောက်ဆီဂျင်လည်း တိုးလာတာကြောင့် စနစ်ကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။

rheumatoid arthritis ကို ကုသရာမှာ ကူညီပေးတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်၎င်းတွင် kaempferol ကဲ့သို့သော ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဒြပ်ပေါင်းများစွာ ပါ၀င်ပြီး ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း ရောင်ရမ်းမှုကို လျှော့ချပေးပြီး rheumatoid အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းမှု၏ ပြင်းထန်မှုကို ထိန်းချုပ်ပေးနိုင်သည်။ 

၎င်းသည် ဤအခြေအနေနှင့်ဆက်စပ်နေသော နီမြန်းခြင်းနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသည်။ ထို့ကြောင့် နာတာရှည်လူနာများသည် နေ့စဉ် ရေတစ်ခွက်သောက်သင့်သည်။ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် သောက်ရန်အကြံပြုသည်။

အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်အာရုံကြောစနစ်ကို အားကောင်းစေပြီး ၎င်း၏လုပ်ဆောင်ချက်ကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ မဂ္ဂနီစီယမ် ပါဝင်ပါသည်။ မှတ်ဥာဏ်စွမ်းရည်ကို မြှင့်တင်ပေးသည့် ဦးနှောက်စားစရာလည်းဖြစ်သည်။ 

သွေးလည်ပတ်မှု ကောင်းမွန်စေခြင်းဖြင့် အာရုံကြောများ၏ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး Parkinson's ကဲ့သို့သော အာရုံကြောဆိုင်ရာ ချို့ယွင်းချက်များကို ကာကွယ်နိုင်ပါသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် အရေပြားအတွက် အကျိုးကျေးဇူးများ

အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်း၊ အရေးအကြောင်းများ၊ အစင်းကြောင်းများ၊ အမဲစက်များနှင့် အမဲစက်များကိုပင် ပျောက်ကင်းစေရန်အတွက် လိုအပ်သော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များနှင့်အတူ အရေပြားကို အဆက်မပြတ် ပံ့ပိုးပေးရန်လိုအပ်ပါသည်။

၎င်းသည် ဖော်ပြထားသော ပြဿနာများမှ ကင်းဝေးပြီး အသားအရေ နုပျိုနေစေရန် ကူညီပေးသည်။ ဒီပန်းတိုင်ကိုရောက်ဖို့ နေ့တိုင်းတစ်ခွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်သောက်ခြင်း။ မဖြစ်မနေ။

ဆံပင်အတွက် ဟင်းနုနွယ်ဖျော်ရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ဆံပင်အတွက် အလွန်အထင်ကြီးစရာကောင်းတဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေရှိပါတယ်။ 

ဆံကေသာနဲ့ ဦးရေပြားပြဿနာတွေကို ကုသချင်ရင် ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေကို သန်မာစေချင်တယ်ဆိုရင်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေကို ဖြည့်တင်းပေးဖို့ လိုအပ်ပါတယ်။ 

ဒီရေကို နေ့စဉ်သောက်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံကေသာကို တောက်ပြောင်စေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပါတယ်။ 

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်က သင့်ကိုအားနည်းစေသလား

တစ်ခွက် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ၎င်းတွင် 6 ကယ်လိုရီသာပါဝင်သည်။ ထို့ကြောင့် ကယ်လိုရီများလွန်းသဖြင့် စိတ်ပူစရာမလိုဘဲ စိတ်အေးချမ်းသာစွာ သောက်သုံးနိုင်ပါသည်။ 

ထို့အတူ၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် ၎င်းသည် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးပြီး အစာခြေစနစ်ကို မြှင့်တင်ပေးကာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန် ကူညီပေးသည်။ 

အာဟာရဓာတ်တွေ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး ကျန်းမာရေးအတွက် အထူးကောင်းမွန်တဲ့ ရွေးချယ်မှုတစ်ခုလည်း ဖြစ်ပါတယ်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ရဲ့ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးတွေက ဘာတွေလဲ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် အကျိုးရှိသော်လည်း အလွန်အကျွံသောက်ခြင်းသည် အချို့သော ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ဤဟင်းသီးဟင်းရွက်ဖျော်ရည်နှင့်ဆက်စပ်သော အဖြစ်များသောအန္တရာယ်အချို့မှာ-

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ကို အရည်ဖျော်ထားပါ။ဟင်းနုနွယ်ရွက်သည် ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှ အမျှင်ဓာတ်အများစုကို ဖယ်ရှားပေးကာ ၎င်း၏အကျိုးကျေးဇူးအချို့ကို လျော့ပါးစေပါသည်။

လေ့လာမှုများအရ အမျှင်ဓာတ်သည် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးခြင်း၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်နှင့် ကိုလက်စထရောအဆင့်များကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ကြောင်း သိရသည်။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်မှာ ဗီတာမင် K လည်း မြင့်မားပြီး ပမာဏ အများအပြားက warfarin ကဲ့သို့ သွေးကျဲဆေးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုတွေ ရှိနိုင်ပါတယ်။

သွေးကျဲဆေးသုံးရင် ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည် မသောက်မီ သင့်ဆရာဝန်နှင့် တိုင်ပင်ပါ။

အချို့သောမျိုးကွဲများတွင် သကြားပါနိုင်သောကြောင့်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်အညွှန်းကို သေချာဖတ်ပါ။

နောက်ဆုံးအနေနဲ့ မျှတတဲ့အစားအစာအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်တဲ့ အာဟာရဓာတ်များစွာ ချို့တဲ့နေတာကြောင့်၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်အစား အစာအဖြစ် မသုံးပါနှင့်။

အဲဒီအစား၊ ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်တဲ့ အစားအသောက်ကို ပံ့ပိုးပေးပြီး တခြား အသီးအနှံတွေနဲ့ ဟင်းသီးဟင်းရွက် မျိုးစုံနဲ့ တွဲသောက်သင့်ပါတယ်။

ရလဒ်အဖြစ်

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းများ ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး မျက်စိအမြင်အာရုံကို ကာကွယ်ပေးနိုင်ခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျှော့ချပေးပြီး ဆံပင်နှင့် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါသည်။

သို့သော် အမျှင်ဓာတ်နည်းပါးပြီး ပရိုတင်းဓာတ်နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော အဆီများကဲ့သို့ အရေးကြီးသောအာဟာရဓာတ်များ ချို့တဲ့နေသောကြောင့် အစား အစာအစားထိုးမဟုတ်ပါ။

ဟင်းနုနွယ်ရွက်ဖျော်ရည်မျှတသောအစားအစာ၏ တစ်စိတ်တစ်ပိုင်းအဖြစ် အခြားသော သဘာဝ၊ အာဟာရရှိသော အစားအစာများနှင့်အတူ စားသုံးပါ။