မုန်လာဥနီ ဆံပင်မျက်နှာဖုံး - ကြီးထွားမြန်ပြီး ပျော့ပျောင်းသောဆံပင်အတွက် -

မုန်လာဥနီဟာ မျက်စိအမြင်အာရုံကို တိုးတက်ကောင်းမွန်စေတယ်ဆိုတာ ဟိုးအရင်ကတည်းက သိခဲ့ပါတယ်။ မုန်လာဥနီဗီတာမင် A, K, C, B6, B1, B3, B2 နှင့် အမျှင်ဓာတ်၊ ပိုတက်စီယမ်နှင့် ဖော့စဖရပ်စသည့် အခြားအာဟာရဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေဟာ အထွေထွေကျန်းမာရေးနဲ့ အရေပြားကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေက ဆံပင်ကျန်းမာရေးအတွက် အကျိုးပြုတယ်လို့လည်း လူသိများပါတယ်။ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို လျှော့ချပေးတဲ့အပြင် ဆံသားပျက်စီးခြင်းတွေဖြစ်တဲ့ ကွဲအက်ခြင်းတွေကိုလည်း ပျောက်ကင်းစေပါတယ်။ ဒါကတော့ ဆံပင်ပြဿနာအမျိုးမျိုးအတွက် သုံးလို့ရတယ်။ ဆံပင်အတွက်မုန်လာဥမျက်နှာဖုံးချက်ပြုတ်နည်းများ...

ဆံပင်အတွက် မုန်လာဥနီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

- မုန်လာဥနီမှာ ဦးရေပြားကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ ဗီတာမင် A ပါဝင်ပါတယ်။ ၎င်းသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို တိုက်ဖျက်ရန် ကူညီပေးသည်။ 

- လေ့လာတွေ့ရှိချက် အထောက်အထားများအရ မုန်လာဥနီသည် ဆံပင်၏ အလုံးစုံသန်စွမ်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး ထူထဲတောက်ပလာစေသည်။

- မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ဦးရေပြားကို သွေးလည်ပတ်မှုကောင်းစေပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အထောက်အကူပြုပေးနိုင်ပါတယ်။

- မုန်လာဥနီမှာပါတဲ့ အာဟာရဓာတ်တွေက ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို အာဟာရဖြစ်စေပြီး အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူတာကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။

- မုန်လာဥနီသည် ပတ်ဝန်းကျင်ညစ်ညမ်းမှု၊ အန္တရာယ်ရှိသောရာသီဥတုအခြေအနေများနှင့် ၎င်းတို့ကိုပျက်စီးစေနိုင်သော အန္တရာယ်ရှိသော UV rays များမှကာကွယ်ပေးခြင်းဖြင့် မုန်လာဥနီ၏အရည်အသွေးနှင့် ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးပါသည်။

- မုန်လာဥနီမှာ ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပြီး ဦးရေပြားပေါ်ရှိ ဘက်တီးရီးယား သို့မဟုတ် မှိုပိုးမွှားများကို တိုက်ထုတ်ကာ ဦးရေပြားကို ကျန်းမာသန့်ရှင်းစေကြောင်း တွေ့ရှိထားပါတယ်။

- မုန်လာဥနီသည် ဦးရေပြားရှိ သဘာဝအဆီထုတ်လုပ်မှုကို လှုံ့ဆော်ပေးကာ ဦးရေပြားဆဲလ်များကို ကာကွယ်ပေးကာ ဦးရေပြားခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ဆံသားခြောက်သွေ့ခြင်းပြဿနာများကို ကုသပေးသည်။

- မုန်လာဥနီ၏ အစိုဓာတ်နှင့် အာဟာရဓာတ်များသည် ဆံသားကို ချောမွေ့တောက်ပစေပါသည်။ ဗီတာမင်နဲ့ သတ္တုဓာတ်တွေ ပါဝင်တာကြောင့် ဆံသားကို သန်စွမ်းစေပြီး ဆံသားကို ထူထဲစေပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းစေပြီး ဆံကေသာကို လှပစေပါတယ်။

မုန်လာဥနီဆီ

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• သံလွင်ဆီ
• Grater နှင့် ဖန်အိုး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– မုန်လာဥနီတစ်လုံးကို ခြစ်ပြီး ဖန်အိုးတစ်လုံးထဲမှာ ထည့်ပါ။

-အိုးပြည့်သည်အထိ သံလွင်ဆီလောင်းပြီး အဖုံးပိတ်ပါ။

- ဤပုလင်းကို မှောင်သောနေရာတွင် တစ်ပတ်ကြာ သိမ်းဆည်းပါ။

-ဆီလိမ္မော်ရောင်ပြောင်းလာလျှင် ဆီစစ်ထုတ်ပြီး သန့်ရှင်းသောပုံးထဲသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

- ခေါင်းမလျှော်ခင် မိနစ် 30 လောက်အလိုမှာ ဦးရေပြားနဲ့ ဆံပင်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။

မုန်လာဥနီဆီသည် ဆံကေသာကို အမြစ်မှ အာဟာရဖြည့်ပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို ကူညီပေးသည်။ ဒီဆီတွေကို လနဲ့ချီပြီး သိမ်းထားနိုင်ပါတယ်။

ထောပတ်သီးနှင့် မုန်လာဥနီ ဆံပင် Mask

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• ထောပတ်သီးမှည့် ၁ လုံး
• ပျားရည် 1 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- မုန်လာဥနီကို အခွံခွာပြီး ထောပတ်သီးမှည့် ၁ လုံးနဲ့ ရောမွှေပြီး ချောမွေ့အောင် ပြုလုပ်ပါ။

- ဤအရောအနှောကို သန့်ရှင်းသော ဇလုံတစ်ခုသို့ လွှဲပြောင်းပါ။

- ပျားရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို ရောပြီး ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။

- ဒီ mask ကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားမှာ လိမ်းပြီး လက်ချောင်းများအကူအညီဖြင့် စက်ဝိုင်းပုံ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- မိနစ် 30 လောက်စောင့်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်အပျော့စားနဲ့ ရေနွေးနွေးလေးနဲ့ ဆေးချပါ။

- ရလဒ်ကောင်းများရရှိရန် ဤ mask ကို တစ်လလျှင် အနည်းဆုံး နှစ်ကြိမ် အသုံးပြုပါ။

ထောပတ်သီးပျက်ဆီးနေသောဆံကေသာများကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသည့် antioxidants များပါဝင်ပါသည်။ မုန်လာဥနီ နဲ့ တွဲသုံးတဲ့အခါ ဆံသားကို အာဟာရဖြည့်ပေးတဲ့အတွက် ချောမွေ့ ပျော့ပျောင်းစေပါတယ်။

အုန်းဆီနှင့် မုန်လာဥနီ ဆံပင် Mask

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• အုန်းဆီ 2 ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– အလတ်စား မုန်လာဥနီတစ်လုံးကို ယူ၍ ကြိတ်ချေပြီး ကြေညက်အောင် ကြိတ်ချေပါ။

– မုန်လာဥနီကို အုန်းဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းထည့်ပါ။

– အသုံးမပြုမီ အုန်းဆီ ခဲနေပါက အပူပေးပါ။ ပါဝင်ပစ္စည်းနှစ်မျိုးလုံးကို ရောမွှေပါ။

– ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို လိမ်းပြီး မိနစ်အနည်းငယ်ကြာ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- မိနစ် 20 လောက်ထားပြီးမှ ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။

- ဒီ Mask ကို တစ်ပတ်မှာ အနည်းဆုံး တစ်ကြိမ်လောက် သုံးလို့ရပါတယ်။

အုန်းသီးထောပတ်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ဒီ Mask က ဦးရေပြား ခြောက်သွေ့ယားယံတာတွေကို ပျောက်ကင်းအောင် ကူညီပေးပါလိမ့်မယ်။

ဒိန်ချဉ်နှင့်မုန်လာဥနီဆံပင် Mask

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• ဒိန်ချဉ်၏ 2 ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ရှေးဦးစွာ မုန်လာဥနီကို အခွံခွာပြီး အတုံးသေးသေးလေးများ လှီးဖြတ်ကာ Blender ဖြင့် လှီးဖြတ်ပါ။

- ဒီမုန်လာဥနီငါးပိကို ပန်းကန်လုံးသန့်သန့်တစ်ခုမှာ ယူပါ။

– ရိုးရိုးဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို မုန်လာဥနီငါးပိထဲသို့ ထည့်ပြီး ပါဝင်ပစ္စည်း နှစ်မျိုးလုံးကို ရောမွှေပါ။

- ဒီမုန်လာဥနီဒိန်ချဉ်ကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားပေါ် လိမ်းပြီး လက်ချောင်းထိပ်လေးတွေနဲ့ စက်ဝိုင်းပုံစံ ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- နာရီဝက်ခန့်စောင့်ပြီး ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ရေနွေးနွေးဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- ပိုမိုမြန်ဆန်ပြီး ပိုမိုကောင်းမွန်သောရလဒ်ရရှိရန် ဤ mask ကို တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။

ဒိန်ချဉ်လက်တစ်အက်ဆစ်ပါဝင်တာကြောင့် ဦးရေပြားမှာရှိတဲ့ အဆီပိုတွေနဲ့ အညစ်အကြေးတွေကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။ အရေပြားဆဲလ်သေတွေကိုလည်း ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။

သံပုရာနှင့် မုန်လာဥနီ ဆံပင် Mask

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• ကြက်သွန်နီ ၁ လုံး
• သံပုရာရည် 2-3 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– မုန်လာဥနီနဲ့ ကြက်သွန်နီကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးပြီး အခွံခွာပြီး သမအောင် မွှေပါ။

- သံပုရာသီးတစ်လုံးကို ခြစ်ပြီး လတ်ဆတ်သော သံပုရာရည်အနည်းငယ်နှင့် သံလွင်ဆီ စားပွဲတင်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို မုန်လာဥနီငါးပိထဲသို့ ထည့်ကာ ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပါ။

- လက်ချောင်းထိပ်များအကူအညီဖြင့် ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။

- မိနစ် 20 လောက်စောင့်ပြီးမှ ပုံမှန်ရေနဲ့ဆေးချပါ။

- ဒီ mask ကို နှစ်ပတ်တစ်ကြိမ် ပြန်လုပ်ပါ။ ဒီ Mask က ဆံပင်ကို ပျော့ပြောင်းစေရုံသာမက ဆံပင်ကျွတ်တာကိုလည်း သက်သာစေပါတယ်။

ကြက်သွန်နီဖျော်ရည်သည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ထိန်းပေးပြီး ဆံသားကို ချောမွေ့ပျော့ပျောင်းစေသော ပါဝင်ပစ္စည်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ limonဗောက်များနှင့် ဦးရေပြားပိုးမွှားများကို လျှော့ချပေးသည့် ဘက်တီးရီးယား ဆန့်ကျင်ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။

ဒိန်ချဉ်၊ငှက်ပျောသီးနှင့်မုန်လာဥနီဆံပင် Mask

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• ဒိန်ချဉ်၏ 2 ဇွန်း
• ငှက်ပျောသီး ၄ လုံး

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– မုန်လာဥနီတစ်လုံးနဲ့ ငှက်ပျောသီးတစ်လုံးကို အတုံးသေးသေးလေးတွေ လှီးထားပါ။

– ၎င်းတို့ကို Blender ထဲတွင် ဒိန်ချဉ် စားပွဲတင်ဇွန်း နှစ်ဇွန်းဖြင့် ရောမွှေပါ။

- ဒီ hair mask ကို သင့်ဆံပင်အနှံ့ လိမ်းပြီး ဆံပင်ဦးထုပ် နဲ့ မိနစ် 30 လောက်စောင့်ပါ။ အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- ဒီ Mask ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လိမ်းနိုင်ပါတယ်။

ဒီ hair mask က ကွဲထွက်တာကို တားဆီးပေးပြီး ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ ဆံပင်ကို ပျော့ပြောင်းစေပြီး ထိန်းညှိပေးသည်။

သင်္ဘောသီး၊ ဒိန်ချဉ်နှင့် မုန်လာဥနီ ဆံပင် Mask

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• သင်္ဘောသီးမှည့် ၄-၅ လုံး
• ဒိန်ချဉ်၏ 2 ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– မုန်လာဥနီ နှစ်လုံးကို အပိုင်းပိုင်းလှီးထားပါ။

- အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာတွင် မုန်လာဥနီအတုံးလေးများနှင့် သင်္ဘောသီးမှည့်လေးငါးလုံးနှင့် ဒိန်ချဉ်ဇွန်းနှစ်ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။

- ဒီ mask ကို ဆံပင်နဲ့ ဦးရေပြားမှာ လိမ်းပြီး မိနစ် 30 လောက်စောင့်ပါ။ အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။

- ဒီ mask ကို တစ်ပတ်တစ်ကြိမ် လိမ်းပေးပါ။

သင်္ဘောသီးသံလွင်ဆီမှာပါတဲ့ ဖောလစ်အက်ဆစ်က ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေရဲ့ ကျန်းမာရေးကို မြှင့်တင်ပေးနိုင်ပါတယ်။ Mask ထဲက ဒိန်ချဉ်ဟာ အရေပြားဆဲလ်သေတွေနဲ့ ဗောက်တွေကို ဖယ်ရှားပေးခြင်းအားဖြင့် ဦးရေပြားကို သန့်စင်ပေးပါတယ်။

မုန်လာဥနီနှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် ဆံပင်ကြီးထွားမှုဖြန်း

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• 50 mL ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည်
• 100 ml မှုတ်ပုလင်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

– မုန်လာဥနီနှစ်လုံးကို အစားအစာ ပရိုဆက်ဆာတစ်ခုထဲတွင် ကြိတ်ချေပြီး ဖျော်ရည်ကိုထုတ်ယူရန် ငါးပိကို ထောင်းထားပါ။

– Spray ပုလင်းတစ်ဝက်ကို မုန်လာဥနီဖျော်ရည်နှင့် ရှားစောင်းလက်ပတ်ဖျော်ရည် 50 ml တို့ဖြင့် ဖြည့်ပါ။ ကောင်းကောင်းလှုပ်ပါ။

– ဒီဖျော်ရည်ကို ဦးရေပြားအနှံ့ ဖြန်းပြီး လက်ချောင်းတွေနဲ့ ၁၀ မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပေးပါ။

- ဖျော်ရည်ကို တစ်ညလုံး ချန်ထားခဲ့ပါ သို့မဟုတ် မိနစ် 30 အကြာမှာ ရေဆေးချပါ။ ဒါကို တစ်ပတ်နှစ်ကြိမ်လုပ်ပါ။

မုန်လာဥနီနဲ့ရော ရှားစောင်းလက်ပတ်ဗီတာမင် A နဲ့ C တို့ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီအာဟာရဓာတ်တွေက ဆံပင်ကျန်းမာရေးကို ကောင်းမွန်စေပါတယ်။ ရှားစောင်းလက်ပတ်မှာ ပါဝင်တဲ့ အင်ဇိုင်းက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ဤအင်ဇိုင်းများသည် ဦးရေပြားကို မည်သည့်ရောဂါမှ ကာကွယ်ပေးသည်။

မုန်လာဥနီ အကြိုခေါင်းလျှော်ရည်သည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ပစ္စည်းများ

• မုန်လာဥနီ ၄
• အုန်းဆီ 2 ဇွန်း
• သံလွင်ဆီ 2 ဇွန်း
• ပျားရည်တစ်ဇွန်း
• ဒိန်ချဉ်တစ်ဇွန်း

ဘယ်လိုနေသလဲ?

- ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောမွှေပြီး ချောမွေ့အောင်ပြုလုပ်ပါ။

- ဦးရေပြားကို ညင်သာစွာ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားနှင့် ဆံပင်စည်းများကို သေချာစွာ ဖုံးအုပ်ထားပေးပါ။

- မိနစ် 30 လောက်ထားပြီးမှ အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်နဲ့ ဆေးချပါ။

- တစ်ပတ်လျှင် တစ်ကြိမ် လျှောက်ထားနိုင်ပါသည်။

ခေါင်းလျှော်ရည်အကြိုမှာသုံးတဲ့ သဘာဝအဆီတွေဟာ ပရိုတင်းဓာတ်နဲ့ ကောင်းမွန်တဲ့ အဆီပါဝင်မှုမြင့်မားပြီး ဆံသားဆဲလ်တွေနဲ့ ဦးရေပြားကို အားကောင်းစေပြီး အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ 

ပျားရည်နှင့် ဒိန်ချဉ်တို့ကိုလည်း အသုံးပြုပြီး အစိုဓာတ်ထိန်းပေးသည့် လိမ်းဆေးများနှင့် အေးစက်စက်များဖြစ်သည်။ ၎င်းတို့သည် ဘက်တီးရီးယားပိုးမွှားများ ဖြစ်သောကြောင့် ဦးရေပြားကို သန့်စင်စေပြီး သန်မာစေပါသည်။

မုန်လာဥနီ ဆံပင်မျက်နှာဖုံးများကို စမ်းသုံးဖူးသူများသည် ၎င်းတို့၏ မှတ်ချက်များကို ကျွန်ုပ်တို့နှင့် မျှဝေနိုင်ပါသည်။