မုန်ညင်းဆီဆိုတာ ဘာလဲ၊ ဘယ်လိုအသုံးပြုရမလဲ၊ ဘယ်လိုအကျိုးကျေးဇူးတွေလဲ။

ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ

မုန်ညင်းဆီ၏ အာဟာရတန်ဖိုး
မုန်ညင်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။
အရေပြားအတွက် မုန်ညင်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ
မုန်ညင်းဆီ၏ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ
မုန်ညင်းဆီအသုံးပြုမှုများ
မုန်ညင်းဆီ၏ ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

မုန်ညင်းဆီမုန်ညင်းပင်၏ အစေ့များမှ ထုတ်ယူသည်။ မုန်ညင်းဆီ၊ အိန္ဒိယ၊ ရောမနှင့် ဂရိစသည့် နိုင်ငံများတွင် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ တွင်ကျယ်စွာ အသုံးပြုခဲ့သည်။

၎င်းတွင် ကုသရေးအပြင် အချက်အပြုတ်အသုံးပြုမှုများပါရှိသည်။ ၎င်း၏ သိပ္ပံအမည်မှာ Brassica juncea ဖြစ်သည်။ ၎င်းတွင် နီမြန်းသောအရောင်၊ စူးရှသောအရသာနှင့် ပြင်းထန်သောအနံ့ရှိသည်။

မုန်ညင်းဆီ နှိပ်ခြင်းနှင့် ကြိတ်ခြင်းပြုလုပ်ရန် နည်းလမ်းနှစ်မျိုးရှိသည်။ ပထမနည်းလမ်းမှာ ဟင်းသီးဟင်းရွက်ဆီရရှိရန် မုန်ညင်းစေ့များကို ဖိထားပါ။

ဒုတိယနည်းလမ်းမှာ အစေ့များကို ကြိတ်ချေပြီး ရေနှင့်ရောကာ ပေါင်းခံပြီး ဆီထုတ်ယူပါ။ ၎င်းသည် အဆီပါဝင်မှုနည်းသော မုန်ညင်းဆီဖြစ်ပေါ်စေသည်။

မုန်ညင်းဆီ၏ အာဟာရတန်ဖိုး

မုန်ညင်းဆီအာဟာရဓါတ်များကို အောက်တွင်ဖော်ပြထားပါသည်။

ကယ်လိုရီ 884% နေ့စဥ်တန်ဖိုး*
စုစုပေါင်းအဆီ 100 ဂရမ်	153%
ပြည့်ဝဆီ 12 ဂရမ်	60%
ပိုလီမပြည့်ဝဆီ ၂၁ ဂရမ်
Monounsaturated အဆီ 59 ဂရမ်
ဆိုဒီယမ် 0mg	0%
စုစုပေါင်းကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် 0 ဂရမ်	0%
အမျှင်ဓါတ် ၀ ဂရမ်	0%
ပရိုတင်း 0 ဂရမ်	0%
ဗီတာမင်အေ၊	0%
ထုံးဓါတ်	0%
ဗီတာမင် B-6	0%
မဂ္ဂနီဆီယမ်	0%
ဗီတာမင်စီ	0%
သံ	0%
ဗီတာမင် B12	0%

မုန်ညင်းဆီ ၎င်းတွင် monounsaturated fats (MUFA) 60% ခန့်၊ 21% polyunsaturated fats (PUFA) နှင့် 12% saturated fats များ ပါဝင်သည်။

ဤဖက်တီးအက်ဆစ်များကို 'ကောင်းသောအဆီ' အဖြစ် သတ်မှတ်ပြီး သွေးလွှတ်ကြောနံရံများတွင် မစုပုံနိုင်ပါ။ ၎င်း၏ အညှော်အရသာသည် allyl isothiocyanate ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုကြောင့် ဖြစ်နိုင်သည်။ ၎င်းတွင် ပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိရှိသော ဂလူးကိုဆီနိုလိတ်များလည်း ပါရှိသည်။

မုန်ညင်းဆီ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်၊ အမျှင်ဓာတ်၊ ပရိုတင်း၊ ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ မပါဝင်ပါ။ ဆေးဖက်ဝင်အပင်များ မုန်ညင်းဆီအယ်လ်ဖာ-လီနိုလီနစ်အက်ဆစ် သို့မဟုတ် ALA၊ မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် ပါရှိသည်။ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန်ညင်းဆီ ၎င်းတွင် အိုမီဂါ ၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် 0.8 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်သည်။

ဇွန်း မုန်ညင်းဆီ ၎င်းတွင် 124 ကယ်လိုရီခန့်ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် အဆီ 8.3 ဂရမ်ခန့် ပါဝင်ပြီး ၎င်းတို့တွင် monounsaturated fat 2.9 ဂရမ်၊ polyunsaturated fat 1.6 ဂရမ်နှင့် unsaturated fat 14 ဂရမ်တို့ ဖြစ်သည်။

သံလွင်ဆီ, ပိုက်ဆန်အစေ့စပျစ်စေ့နှင့် မြေပဲဆီများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက monounsaturated fat ပါဝင်မှု နည်းပါးသည်။

မုန်ညင်းဆီရဲ့ အကျိုးကျေးဇူးတွေက ဘာတွေလဲ။

မုန်ညင်းဆီနှလုံး၊ အရေပြား၊ အဆစ်အမြစ်များ၊ ကြွက်သားများနှင့် အခြားအရာများဆိုင်ရာ ရောဂါများနှင့် ပြဿနာများကို ကုသရန် လူသိများသည်။

ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

လေ့လာမှုများ၊ မုန်ညင်းဆီကင်ဆာကို တိုက်ဖျက်နိုင်သော အစွမ်းသတ္တိရှိကြောင်း ပြသသည်။ အိုမီဂါ-၃ ဖက်တီးအက်ဆစ် အများအပြားပါဝင်တာကြောင့် အစာအိမ်နဲ့ အူမကြီးကင်ဆာတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ linolenic အက်ဆစ် ဒါဟာပါရှိသည်။

University of South Dakota ရဲ့ လေ့လာမှုတစ်ခုကလည်း ဒါကို သက်သေပြခဲ့ပါတယ်။ အူမကြီးကင်ဆာကြောင့်ဖြစ်သော ကြွက်များတွင် မုန်ညင်း၊ ပြောင်းနှင့် ငါးဆီများ၏ ထိရောက်မှုကို စမ်းသပ်ခဲ့ကြသည်။ မုန်ညင်းဆီအူမကြီးကင်ဆာကို ကာကွယ်ရာမှာ ငါးဆီထက် ပိုထိရောက်ကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့ပါတယ်။

ဝမ်းချုပ်ခြင်းအတွက် သဘာဝဝမ်းနုတ်ဆေးများ

နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာအကျိုးကျေးဇူးများရှိသည်။

မုန်ညင်းဆီmonounsaturated နှင့် polyunsaturated fatty acids (MUFA နှင့် PUFA) omega 3 နှင့် omega 6 fatty acids ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ ဤကောင်းသောအဆီများသည် နှလုံး ischemic ရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို 50% လျှော့ချပေးသည်။

ကြွယ်ဝသည်။ မုန်ညင်းဆီ၎င်းသည် hypocholesterolemic (cholesterol-lowering) နှင့် hypolipidemic (lipid-lowering) သက်ရောက်မှုများရှိသည်ဟုလည်းသိရသည်။

မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (LDL) ပမာဏကို လျှော့ချပေးပြီး ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရော (HDL) အဆင့်ကို တိုးစေပြီး နှလုံးသွေးကြောဆိုင်ရာ ရောဂါ ဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးပါတယ်။

၎င်းသည် သဘာဝစိတ်ကြွဆေးဖြစ်သည်။

မုန်ညင်းဆီ ၎င်းသည် အလွန်အစွမ်းထက်သော သဘာဝစိတ်ကြွဆေးဖြစ်သည်။ အသည်းနှင့် သရက်ရွက်ရှိ သည်းခြေရည်များနှင့် သည်းခြေရည်များကို လှုံ့ဆော်ပေးခြင်းဖြင့် အစာခြေခြင်းနှင့် အစာစားချင်စိတ်ကို တိုးစေသည်။

အရေပြားထဲကို နှိပ်နယ်ပေးတဲ့အခါ သွေးလည်ပတ်မှုစနစ်နဲ့ ချွေးဂလင်းတွေကို လှုံ့ဆော်ပေးပါတယ်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးလည်ပတ်မှုကို ကောင်းမွန်စေပြီး ချွေးထွက်ခြင်းဖြင့် အရေပြား ချွေးပေါက်များကို ချဲ့ထွင်စေသည်။

မုန်ညင်းဆီသခွားသီး၏ ဤအသွင်အပြင်သည် ခန္ဓာကိုယ်အပူချိန်ကို ကျဆင်းစေပြီး အဆိပ်အတောက်များကို ခန္ဓာကိုယ်မှ ဖယ်ရှားပေးသည်။

ကြွက်သားများတွင် အာရုံခံစားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။

ကြွက်သားတွေ ထုံကျင်နေသလား။ ထိခိုက်သည့်နေရာသို့ မုန်ညင်းဆီ တွားသွားပြီး ဖြည်းဖြည်းချင်း သင့်ကြွက်သားများသည် ခံစားချက်အချို့ကို စတင်ရရှိလာမည်ဖြစ်သည်။

အအေးနှင့်ချောင်းဆိုး

သူ့ရဲ့ ထက်မြက်တဲ့ သဘာဝကြောင့်၊ မုန်ညင်းဆီ အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းများကို ကုသရန် ဆယ်စုနှစ်များစွာ အသုံးပြုလာခဲ့သည်။

၎င်းတွင် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းစနစ်တွင် ပိတ်ဆို့ခြင်းကို သက်သာစေသည့် အပူပေးစွမ်းဆောင်ချက် ပါရှိသည်။ ကြက်သွန်ဖြူနဲ့ ပေါင်းစပ်ပြီး ရင်ဘတ်နဲ့ ကျောကို နှိပ်နယ်တဲ့အခါ အကောင်းဆုံးဖြစ်ပါတယ်။

အအေးမိခြင်းနှင့် ချောင်းဆိုးခြင်းကို ကင်းစင်စေရန် မုန်ညင်းဆီ နောက်ထပ်အသုံးပြုနည်းကတော့ ရေနွေးငွေ့ကုထုံးပါ။ ပွက်ပွက်ဆူနေသောရေအိုးထဲတွင် ဇီယာစေ့နှင့် ဇွန်းအနည်းငယ် မုန်ညင်းဆီ ရေနွေးထည့်ကာ ရှူသွင်းပါ။ ၎င်းသည် အသက်ရှူလမ်းကြောင်းအတွင်း ကြွက်တက်ခြင်းများကို ရှင်းလင်းစေသည်။

အဆစ်အမြစ်ကိုက်ခဲခြင်းနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းကို သက်သာစေသည်။

အရေပြားကို ပုံမှန်လိမ်းပေးပါ။ မုန်ညင်းဆီ ၎င်းနှင့်အတူ နှိပ်နယ်ပေးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အနှံ့ သွေးစီးဆင်းမှုနှင့် လည်ပတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အဆစ်အမြစ်နာနှင့် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရောဂါများကို ပျောက်ကင်းအောင် စွမ်းဆောင်နိုင်ခဲ့သည်။

မုန်ညင်းဆီ ၎င်းတွင် အဆစ်အမြစ်ရောင်ရမ်းခြင်းနှင့် နာကျင်ကိုက်ခဲခြင်းကို သက်သာစေရန် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့်အနေဖြင့် လုပ်ဆောင်သည့် အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ် အများအပြားလည်း ပါဝင်သည်။

နှုတ်ခမ်းကွဲခြင်းကို သက်သာပျောက်ကင်းစေပါတယ်။

ညတိုင်း အိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ သင့်လည်ပင်းကို နှစ်စက် သုံးစက်လောက် လိမ်းပေးပါ။ မုန်ညင်းဆီ ထိပါ။ ဟုတ်တယ်၊ မင်းဖတ်တာမှန်တယ်။ သင့်ဗိုက်တွင် နှစ်စက် သို့မဟုတ် သုံးစက်ခန့် မုန်ညင်းဆီ ထိပါ။ ဒါကို ညတိုင်းလုပ်ပေးနေသရွေ့ နှုတ်ခမ်းကွဲမှာ စိတ်ပူစရာမလိုတော့ပါဘူး။

ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ လုပ်ဆောင်မှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။

မုန်ညင်းဆီ နှိပ်နယ်ခြင်းဖြင့် ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြန်လည်နုပျိုစေပြီး ခန္ဓာကိုယ်၏ အစိတ်အပိုင်းအားလုံးသို့ သွေးလည်ပတ်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ၏ လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

လေ့လာမှုများ၊ မုန်ညင်းဆီနှိပ်နယ်ခြင်းအတွက် နှိပ်နယ်ခြင်းကို အသုံးပြုရခြင်း၏ အကြောင်းရင်းများမှာ ခွန်အားတိုးစေရန်၊ ကျန်းမာရေးကို ထိန်းသိမ်းရန်နှင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွက် နွေးထွေးမှုပေးရန်ဖြစ်ကြောင်း ပြသထားသည်။

ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများရှိသည်။

မုန်ညင်းဆီ၎င်းတွင် ဘက်တီးရီးယား၊ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများ ပါဝင်သည်။ ၎င်း၏ ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်သည့် ဂုဏ်သတ္တိများက နာကျင်မှုနှင့် ရောင်ရမ်းခြင်းကို လျှော့ချပေးသောကြောင့် အဆစ်အမြစ်နာကျင်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ ဆယ်လီနီယမ် ၎င်း၏ဖြစ်တည်မှုအတွက်သတ်မှတ်သည်။

လတ်တလောလေ့လာမှုများ မုန်ညင်းဆီ microemulsions များ ပါဝင်သည်။ E. coli သို့ ၎င်းသည် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားအဖြစ် လုပ်ဆောင်ကြောင်း ပြသထားသည်။ အဆီတွင်ပါဝင်သော ဂလူးကိုဆီနိုလစ်သည် မလိုလားအပ်သောဘက်တီးရီးယားများနှင့် အခြားရောဂါပိုးမွှားများကြီးထွားမှုကို ဟန့်တားပေးသည်။

မုန်ညင်းဆီ မှိုကြောင့်ဖြစ်ရတဲ့ အရေပြားနီမြန်းမှုနဲ့ ကူးစက်ရောဂါတွေကို ကုသပေးနိုင်တဲ့ အစွမ်းထက် မှိုသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိတွေ ပါဝင်ပါတယ်။

အားလျော့စေသောဆေးများ၊ ဟင်းခတ်အမွှေးအကြိုင်များနှင့် ဆေးဘက်ဝင်အပင်များကား အဘယ်နည်း။

မတူညီသောဆီများနှင့် ထိတွေ့ခြင်းဖြင့် ကောက်မုန့်ပုပ်ခြင်း (မှိုများ) ကို လေ့လာမှုတစ်ခု ပြုလုပ်ခဲ့သည်။ Allyl isothiocyanate ဟုခေါ်သော ဒြပ်ပေါင်းပါဝင်မှုကြောင့်ဖြစ်သည်။ မုန်ညင်းဆီအထိရောက်ဆုံးဖြစ်ကြောင်း သက်သေပြခဲ့သည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်အတွက် အကျိုးပြုပါတယ်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါသည် ထာဝရပျောက်ကင်းခြင်းမရှိသော ရောဂါဖြစ်သည်။ သို့သော်၎င်း၏ရောဂါလက္ခဏာများနှင့်အကျိုးသက်ရောက်မှုများ မုန်ညင်းဆီ သုံးစွဲမှုကို လျှော့ချပြီး စီမံခန့်ခွဲနိုင်သည်။ ၎င်းသည် ပန်းနာရင်ကျပ်၏ဆိုးကျိုးများကို ကုသရန်အတွက် အလုံခြုံဆုံးနှင့် အထိရောက်ဆုံး ကုသနည်းများထဲမှ တစ်ခုဟု လူသိများသည်။

ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါဖြစ်ပွားနေချိန်တွင် အဆုတ်သို့ လေဝင်လေထွက်တိုးစေရန် သင့်ရင်ဘတ်ပေါ်တွင် အညိုရောင်ရှိသည်။ မုန်ညင်းဆီ နှိပ်နယ်ပေးပါ။ မုန်ညင်းဆီတစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည်ကို တစ်နေ့သုံးကြိမ် ရောစပ်ပြီး ပန်းနာရင်ကျပ်ရောဂါကို ကာကွယ်နိုင်ပါတယ်။

၎င်းသည် အလွန်ကောင်းမွန်သော အင်းဆက်ပိုးမွှားများကို ခုခံနိုင်သောဆေးဖြစ်သည်။

အပြင်သွားတဲ့အခါ နည်းနည်းလေး မုန်ညင်းဆီ လိမ်းလိုက်ရင် အင်းဆက်တွေက မင်းနဲ့ဝေးဝေးမှာ ရှိနေလိမ့်မယ်။

မုန်ညင်းဆီအိန္ဒိယ၊ Assam တွင် ပြုလုပ်ခဲ့သော လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ထုတ်ကုန်၏ ဤအင်္ဂါရပ်ကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ မုန်ညင်းနှင့် အုန်းဆီများ၏ ခံနိုင်ရည်ရှိသော ဂုဏ်သတ္တိများကို Aedes (S.) albopictus ခြင်များကို အကဲဖြတ်ခဲ့သည်။ မုန်ညင်းဆီအုန်းဆီထက်စာရင် ကြာရှည်ခံအောင်ကာကွယ်ပေးတယ်။

သွားများကိုဖြူစင်စေပြီး သွားနှင့်ခံတွင်းပြဿနာများကို ကုသပေးသည်။

လက်ဖက်ရည်ဇွန်း မုန်ညင်းဆီနနွင်းမှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း နှင့် ဆား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဝက်ခန့်ကို ပြုလုပ်ပါ။ သွားနှင့်ခံတွင်းကျန်းမာရေးကို စောင့်ရှောက်ခြင်း။ သွားဖုံးရောင်ခြင်း။ဤအရောအနှောကို သင့်သွားနှင့် သွားဖုံးများပေါ်တွင် တစ်နေ့နှစ်ကြိမ် ပွတ်တိုက်ပေးခြင်းဖြင့် သွားကိုက်ခြင်းကို ပျောက်ကင်းစေပါသည်။

ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

မုန်ညင်းဆီသံလွင်ဆီတွင် ပါဝင်သော ဖက်တီးအက်ဆစ်များ မြင့်မားစွာပါဝင်မှုကြောင့် ဦးနှောက်လုပ်ဆောင်ချက်ကို တိုးစေပြီး စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းကို ကုသရန် ကူညီပေးကြောင်း သိရှိရပါသည်။ မှတ်ဉာဏ်အားကောင်းစေပြီး ဦးနှောက်တွင်း သိမြင်မှုဆိုင်ရာ လုပ်ဆောင်ချက်များကို တိုးတက်စေသည်ဟုလည်း ဆိုထားသည်။

အလုံးစုံကျန်းမာရေးကို တိုးစေသည်။

မုန်ညင်းဆီခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံး၏ ကျန်းမာရေးကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အားဆေးအဖြစ် အသုံးပြုနိုင်သည်။ စားသုံးသည့်အခါ သို့မဟုတ် ပြင်ပတွင်အသုံးပြုသည့်အခါ ခန္ဓာကိုယ်တစ်ခုလုံးကို အကျိုးပြုသည်။

အရေပြားအတွက် မုန်ညင်းဆီ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

အမည်းစက်များကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

သင့်မျက်နှာသို့ မုန်ညင်းဆီ ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက အသားအရောင်ရင့်ခြင်း၊ အမည်းစက်များနှင့် အရေပြားအရောင်ခြယ်ခြင်းတို့ကို သိသိသာသာ လျှော့ချပေးနိုင်ပါတယ်။

ကုလားပဲမှုန့်၊ ဒိန်ချဉ် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် သံပုရာရည် အနည်းငယ်တို့ ဖြင့် ရောပါ။ မုန်ညင်းဆီ ငါးပိလုပ်ပါ။ ဒါကို မျက်နှာနဲ့ လည်ပင်းမှာ လိမ်းပေးပါ။

၁၀ မိနစ်ကနေ ၁၅ မိနစ်လောက် ထားပြီး ရေအေးနဲ့ ဆေးချလိုက်ပါ။ ဒီနည်းလမ်းကို တစ်ပတ်မှာ သုံးကြိမ် လအနည်းငယ်ကြာအောင် ပြုလုပ်ပေးရင် ရလဒ်ကောင်းကို မြင်တွေ့ရမှာပါ။

အသားအရည်ကို ကြည်လင်စေတယ်။

မုန်ညင်းဆီဗီတာမင် A, B complex နှင့် E ကြွယ်ဝစွာပါဝင်ပြီး အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို ဆန့်ကျင်ပြီး ကျန်းမာသောအသားအရေကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ငယ်ရွယ်နုပျိုသော အသားအရေအတွက် မုန်ညင်းဆီနှင့် အုန်းဆီ၏ အစိတ်အပိုင်းများကို ရောမွှေပါ။ ဒီအရောအနှောကို သင့်အရေပြားထဲကို ညတိုင်း 15 မိနစ်လောက် နှိပ်နယ်ပြီး ရေဆေးချလိုက်ပါ။

ပုံမှန်သုံးပေးရင် အသားအရေ ကြည်လင်လာတာကို သတိထားမိမှာပါ။ အရေးအကြောင်းများဖြစ်ပေါ်ခြင်းကို နှောင့်နှေးစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျော့နည်းစေသည်။

သဘာဝနေရောင်ကာလိမ်းဆေးဖြစ်ပါသည်။

အပြင်မထွက်ခင်မှာ ဒီအံ့သြဖွယ်ကောင်းတဲ့ အဆီအနည်းငယ်ကို သင့်အရေပြားထဲကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဒီဆီထဲမှာ မြင့်မားတဲ့ ဗီတာမင် E က သင့်အရေပြားကို အန္တရာယ်ရှိတဲ့ ခရမ်းလွန်ရောင်ခြည်နဲ့ ပတ်ဝန်းကျင် အဆိပ်အတောက်တွေကနေ ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အဆီပိုတွေက ဖုန်မှုန့်နဲ့ လေထုညစ်ညမ်းမှုကို ဆွဲဆောင်နိုင်တာကြောင့် သင့်အရေပြားပေါ်ရှိ အဆီအများအပြားကို မသုံးပါနဲ့။

အဖုများနှင့် ရောဂါပိုးများကို ကုသပေးသည်။

မုန်ညင်းဆီ၎င်းတွင် ရောင်ရမ်းမှုကို ဆန့်ကျင်ခြင်း၊ ဘက်တီးရီးယားနှင့် မှိုသတ်နိုင်သော အစွမ်းထက်သော ဂုဏ်သတ္တိများ ရှိပြီး ရောဂါပိုးမွှားများကို ကာကွယ်ကာ အရေပြားအဖုများနှင့် ဓာတ်မတည့်မှုများကို ကုသပေးသည်။ ခြောက်သွေ့ခြင်းနှင့် ယားယံခြင်းတို့ကိုလည်း ကာကွယ်ပေးသည်။

ဘယ်အစားအစာတွေက အရပ်မြင့်လဲ? အရပ်မြင့်အောင် ကူညီပေးသော အစားအစာများ

သူ့မှာ Anti-aging Effect တွေရှိတယ်။

မုန်ညင်းဆီအိုမင်းရင့်ရော်မှုကို နှောင့်နှေးစေခြင်းအတွက် အထူးသင့်လျော်ပါသည်။ ပိုလျှံသည်။ ဗီတာမင်အီး၊ ၎င်းပမာဏသည် ပုံမှန်အသုံးပြုခြင်းဖြင့် အရေးအကြောင်းများနှင့် အရေပြားအိုမင်းခြင်း၏ အခြားလက္ခဏာများကို သိသိသာသာ လျော့ပါးစေသည်။

မုန်ညင်းဆီ၏ဆံပင်အကျိုးကျေးဇူးများ

ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို အားပေးသည်။

ဆံပင်ကို ပုံမှန်နှိပ်နယ်ပေးခြင်းဖြင့် ဦးရေပြားကို အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။ မုန်ညင်းဆီဦးရေပြားအတွင်း သွေးလှည့်ပတ်မှုကို မြှင့်တင်ပေးခြင်းဖြင့် ဆံပင်ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ဆံသားအတွက် အရေးပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်တွေ နဲ့ ဆံသားကို အာဟာရဖြစ်စေတဲ့ အိုမီဂါ 3 ဖက်တီးအက်ဆစ်တွေ ပါဝင်ပါတယ်။

ဒီဆီရဲ့ antibacterial နှင့် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပြီး ကျန်းမာသန်စွမ်းသော ဆံကေသာကို ကြီးထွားစေပါသည်။ ဆံပင်ကြီးထွားဖို့အတွက် ဒီဆီသုံးရတာ အရမ်းလွယ်ပါတယ်။

သင့်ဆံပင်နှင့် ဦးရေပြားကို ဆီအနည်းငယ်ဖြင့် နှိပ်နယ်ပေးပါ။ ဆံပင်ကို ၃ နာရီခန့် အုပ်ပြီး ခေါင်းလျှော်ပါ။ အနည်းငယ်အသုံးပြုပြီးနောက် မြင်သာသောရလဒ်များကို သင်မြင်ရပါမည်။

အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ကာကွယ်ပေးတယ်။

မုန်ညင်းဆီပုံမှန်အသုံးပြုပေးခြင်းဖြင့် အရွယ်မတိုင်ခင် ဆံပင်ဖြူခြင်းကို ကာကွယ်ပေးသော ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ကြွယ်ဝစွာပါရှိသည်။ အိပ်ရာမဝင်ခင် ဒါကိုသုံးနိုင်ပါတယ်။ သင့်ဆံပင်ဆီသို့ မုန်ညင်းဆီ လိမ်းပြီး ရေမဆေးခင် မိနစ် 30 လောက်ထားလိုက်ပါ။

ဗောက်များနှင့် ဦးရေပြားယားယံခြင်းကို ကုသပေးသည်။

မုန်ညင်းဆီ၎င်း၏ antibacterial နှင့် antifungal ဂုဏ်သတ္တိများ ဗောက်နှင့် ယားယံခြင်းမရှိဘဲ ကျန်းမာသော ဦးရေပြားကို ပေးစွမ်းသည်။

မုန်ညင်းဆီနဲ့ အုန်းဆီရဲ့ အစိတ်အပိုင်းတွေကို ညီတူညီမျှ ရောစပ်ပြီး ဆံပင်ကို နှိပ်နယ်ပေးပါ။ သင့်ဆံပင်ကို မျက်နှာသုတ်ပုဝါဖြင့် အုပ်ပြီး နှစ်နာရီကြာ ထားလိုက်ပါ။ အပျော့စား ခေါင်းလျှော်ရည်ဖြင့် ဆေးကြောပါ။ ဒီနည်းကို တစ်ပတ်ကို အကြိမ်အနည်းငယ်လုပ်ပေးပြီး အချိန်ကြာလာတာနဲ့အမျှ ဗောက်တွေ ပျောက်သွားတာကို သတိထားမိမှာပါ။

မုန်ညင်းဆီအသုံးပြုမှုများ

ဒီဆီဟာ အသုံးများတယ်။

မီးဖိုချောင်သုံး

- မုန်ညင်းဆီ သက်သတ်လွတ်နှင့် သက်သတ်လွတ်မဟုတ်သော ဟင်းလျာများတွင် အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းအဖြစ် သုံးနိုင်သည်။

- သံပုရာသီးနဲ့ ပျားရည်နဲ့ အသုပ်စားရင် သုံးဆောင်နိုင်ပါတယ်။

- အချို့သော အချဉ်များကို မုန်ညင်းဆီဖြင့် ပြုလုပ်နိုင်သည်။

အလှအပအသုံးပြုမှုများ

- အရေပြားပေါ်ရှိ အဆီများကို ၁၀ မိနစ်ခန့် လိမ်းပေးခြင်းဖြင့် အသားအရေညိုညစ်ခြင်းကို ဖယ်ရှားပေးကာ အိုမင်းရင့်ရော်မှု လက္ခဏာများကို လျော့ချပေးကာ အရေပြားယားယံခြင်းနှင့် နီရဲခြင်းများကို ကုသပေးသည်။

- မုန်ညင်းဆီ တစ်ကိုယ်လုံး နှိပ်နယ်ပေးခြင်းက ခန္ဓာကိုယ်ကို ပြေလျော့စေပြီး အရေပြားကို နက်ရှိုင်းစွာ အာဟာရဖြစ်စေပါတယ်။

- ဟိန္ဒူအရွက်ဖြင့် ပြုတ်ပါ။ မုန်ညင်းဆီဆံသားကြီးထွားမှုကို တိုးပွားစေပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်များကို အားကောင်းစေသည်ဟု ဆိုသည်။