ဆောင်းပါး၏အကြောင်းအရာ
အိုင်အိုဒင်းဆိုတာဘာလဲ။ အိုင်အိုဒင်း (Iodine) သည် ကျွန်ုပ်တို့၏ ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော်လည်း အချို့သော လုပ်ငန်းဆောင်တာများကို လုပ်ဆောင်ရန်အတွက် အရေးကြီးသော သတ္တုဓာတ်တစ်မျိုးဖြစ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်ရန် အိုင်အိုဒင်းကို အသုံးပြုသည်။ ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ ပျက်စီးနေသောဆဲလ်များကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးသောကြောင့် ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးသည်။ ထို့ကြောင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အိုင်အိုဒင်းဓာတ်ချို့တဲ့ပါက ပြဿနာအချို့ ဖြစ်ပေါ်လာမည်ဖြစ်သည်။ ကံမကောင်းစွာဖြင့်၊ ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်းရှိ လူသုံးပုံတစ်ပုံသည် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့သည်ဟု ယူဆကြသည်။ ဒါက တကယ့်ကို လေးနက်တဲ့ နံပါတ်တစ်ခုပါ။ အချို့သောလူများသည် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်နိုင်ခြေ ပိုများသည်။ ဒါဆို ဘယ်သူတွေက အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့နိုင်မလဲ။
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်
- မြေတွေမှာ လူနည်းတယ်။ အိုင်အိုဒင်းပါသောလူများတွင်
- အိုင်အိုဒင်းဆား မသုံးတဲ့သူတွေမှာ
- သက်သတ်လွတ် သို့မဟုတ် vegan အစားအစာ စားသုံးသူများ
အိုင်အိုဒင်းဆိုတာဘာလဲ။
ဤသတ္တုဓာတ်သည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများထုတ်လုပ်ရာတွင် အလုပ်လုပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့ဖော်ပြခဲ့သည်။ "အိုင်အိုဒင်းဆိုတာ ဘာလဲ" ဒီမေးခွန်းကို ပိုကောင်းအောင်ဖြေနိုင်ဖို့ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရဲ့ လုပ်ဆောင်ချက်ကို သိဖို့လိုပါတယ်။
သိုင်းရွိုက်; အသံသေတ္တာအောက်တွင် လည်ပင်း၏ ရှေ့တွင် တည်ရှိသည်။ ခန္ဓာကိုယ်ကြီးထွားဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် အရေးကြီးသော အခန်းကဏ္ဍမှ ပါဝင်ပါသည်။ ယင်းအတွက်၊ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် သွေးထဲသို့ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကို အဆက်မပြတ်ထုတ်လွှတ်ရန် လိုအပ်သည်။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းက အိုင်အိုဒင်းကို အသုံးပြုပြီး အဲဒါကို လုပ်တယ် လို့ သင် ထင်ပါတယ်။ ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့သူတွေဟာ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလုံအလောက် မထုတ်နိုင်ကြပါဘူး။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ထုတ်လုပ်မှု မလုံလောက်ခြင်းကြောင့် မလိုလားအပ်သော အခြေအနေများ ဖြစ်ပေါ်လာသည်။ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကို အချိန်အကြာကြီး လုံလောက်စွာ မရပါက ချို့တဲ့မှုအတွက် တိုးလာပါသည်။ ထို့ကြောင့် လည်ပင်းကြီးရောဂါဟု လူသိများသည်။
အိုင်အိုဒင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများ
- သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်ချက်
အိုင်အိုဒင်း၏ အရေးအကြီးဆုံး အခန်းကဏ္ဍမှာ သိုင်းရွိုက်လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းရန်ဖြစ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း thyroxine (T4) နှင့် triiodothyronine (T3) ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းခြင်းနှင့် hypothyroidism ကိုကာကွယ်ရန် အိုင်အိုဒင်းလုံလောက်စွာရရှိရန် အရေးကြီးပါသည်။
- ကလေးဖွံ့ဖြိုးမှု
ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများသည် အိုင်အိုဒင်းပိုမိုလိုအပ်သည်။ အိုင်အိုဒင်းသည် ကလေးငယ်များ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ပါသည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ မရရှိသော မိခင်မှ မွေးဖွားလာသော ကလေးငယ်များသည် ကိုယ်ဝန်ဆောင် ကာလအတွင်း အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ ရရှိသော မိခင်မှ မွေးဖွားသော ကလေးငယ်များထက် IQ နိမ့်ကျနိုင်ခြေ ပိုများကြောင်း သုတေသန ပြုချက်များအရ သိရသည်။
မိခင်နို့တိုက်တဲ့ အမျိုးသမီးတွေမှာလည်း အိုင်အိုဒင်း မြင့်မားစွာ လိုအပ်ပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့က ကလေးတွေကို မိခင်နို့ကတဆင့် သတ္တုဓာတ်တွေ ပေးတယ်။ အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ သောက်သုံးသော မိခင်သည် ကလေး၏ ကျန်းမာသော ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ပံ့ပိုးပေးသည်။
- ကလေးဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှု
အိုင်အိုဒင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ ၎င်းသည် ကလေးများ၏ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို အထောက်အကူဖြစ်စေပြီး ဤဖွံ့ဖြိုးမှုသည် ကလေးဘဝအထိ အကျုံးဝင်သည်။ အိုင်အိုဒင်းအလုံအလောက်မရရှိသောကလေးများသည် ဥာဏ်ရည်မသန်စွမ်းမှုတိုးလာနိုင်သည့်အန္တရာယ်ရှိသည်။
ကျန်းမာတဲ့ ကိုယ်အလေးချိန်နဲ့ မွေးလာတဲ့ ကလေးတွေ
ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ ရရှိခြင်းသည် ကျန်းမာသော မွေးကင်းစ ကိုယ်အလေးချိန်ကို ဆုံးဖြတ်သည်။ လည်ပင်းကြီးရောဂါရှိသော ကိုယ်ဝန်ဆောင် အမျိုးသမီးများကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ အိုင်အိုဒင်း စားသုံးမှု တိုးလာခြင်းသည် လည်ပင်းကြီးရောဂါကို ပြုပြင်ပေးပြီး မွေးရာပါ ကိုယ်အလေးချိန် တိုးလာကြောင်း ပြသခဲ့သည်။
- လည်ပင်းကြီးရောဂါဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။
Goiter သည် သိုင်းရွိုက်ကြီးထွားမှုအတွက် ပေးသော နာမည်ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် hypothyroidism ( underactive thyroid ) သို့မဟုတ် hyperthyroidism ( overactive thyroid ) ။ အဖြစ်အများဆုံးမှာ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း ဖြစ်သည်။ Hashimoto's or Graves' disease ကဲ့သို့သော အခြေအနေအချို့ကြောင့်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အိုင်အိုဒင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးများထဲမှ တစ်ခုမှာ အာဟာရဆိုင်ရာ လည်ပင်းကြီးရောဂါကို ကာကွယ်ပေးသည်။
- fibrocystic ရင်သားရောဂါကုသမှု
Fibrocystic ရင်သားရောဂါသည် ရင်သားတွင် နာကျင်သောအဖုများဖြစ်ပေါ်စေသည့် ကင်ဆာမဟုတ်သော အခြေအနေတစ်ခုဖြစ်သည်။ မျိုးပွားသည့်အရွယ် အမျိုးသမီးများတွင် ဖြစ်တတ်သော်လည်း သွေးဆုံးပြီးနောက် အမျိုးသမီးများတွင်လည်း ဖြစ်ပွားနိုင်သည်။ အချို့သော လေ့လာမှုများအရ နာကျင်မှုနှင့် အခြားသော လက္ခဏာများကို လျှော့ချခြင်းသည် အိုင်အိုဒင်း၏ အကျိုးကျေးဇူးကြောင့် ဖြစ်သည်။
- သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာကုသမှု
ရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်းသည် သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာရှိသူများကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ သိုင်းရွိုက်သည် စားသုံးမိသော အိုင်အိုဒင်းအားလုံးကို နီးပါးစုပ်ယူသည်။
ရေဒီယိုသတ္တိကြွအိုင်အိုဒင်းကို သောက်သုံးခြင်းသည် ကင်ဆာဖြစ်စေသော ဆဲလ်များအပါအဝင် ခွဲစိတ်မှုဖြင့် မဖယ်ရှားနိုင်သော သိုင်းရွိုက်ဆဲလ်များကို ပျက်စီးစေသည်။ ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများသို့ ပျံ့နှံ့သွားသော မတူညီသော သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာရှိသူများ၏ သက်တမ်းကိုလည်း ရှည်စေသည်။
အိုင်အိုဒင်း၏အန္တရာယ်
သိုင်းရွိုက်လုပ်ငန်းဆောင်တာအတွက် အိုင်အိုဒင်း၏အကျိုးကျေးဇူးများသည် မရှိမဖြစ်လိုအပ်ကြောင်း ကျွန်ုပ်တို့သိပါသည်။ အိုင်အိုဒင်း အလွန်အကျွံသောက်ရင် အန္တရာယ်ဖြစ်စေနိုင်တယ်ဆိုတာ မမေ့သင့်ပါဘူး။
- အိုင်အိုဒင်း အဆိပ်သင့်ခြင်း။
အိုင်အိုဒင်းအလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် အိုင်အိုဒင်းအဆိပ်သင့်စေနိုင်သည်။ ဆေးပမာဏပေါ်မူတည်ပြီး လက္ခဏာတွေ ကွဲပြားပါတယ်။ ပျို့အန်ခြင်းမှ သွေးခုန်နှုန်းအားနည်းခြင်းနှင့် မေ့လျော့ခြင်းအထိ ဖြစ်နိုင်သည်။
- hyperthyroidism
အချို့သောကိစ္စများတွင် အိုင်အိုဒင်းကို အလွန်အကျွံသောက်သုံးခြင်းသည် hyperthyroidism ဟုခေါ်သော သိုင်းရွိုက်များလွန်ကဲခြင်းသို့ ဦးတည်သွားစေနိုင်သည်။
- Goiter
အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ သောက်သုံးခြင်းသည် လည်ပင်းကြီးရောဂါ ဖြစ်ပွားမှုကို ဟန့်တားရာတွင် အထောက်အကူ ဖြစ်စေသော်လည်း လည်ပင်းကြီးခြင်းသည် အိုင်အိုဒင်း အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်း၏ ပျက်စီးမှုတွင် ပါဝင်သည်။
- သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ
အိုင်အိုဒင်း ပိုလျှံတာက သိုင်းရွိုက်ရောင်ရမ်းမှုနဲ့ သိုင်းရွိုက်ကင်ဆာ ဖြစ်နိုင်ခြေကို တိုးစေပါတယ်။
- မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ
အိုင်အိုဒင်းဖြည့်စွက်ဆေးများသည် အချို့သောဆေးဝါးများနှင့် ဓါတ်ပြုမှုများဖြစ်နိုင်သည်။ methimazole ကဲ့သို့သော သိုင်းရွိုက်ဆန့်ကျင်ဆေးများ သောက်သုံးနေစဉ် ဖြည့်စွက်စာများ သောက်သုံးခြင်းသည် ခန္ဓာကိုယ်မှ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းနည်းလွန်းခြင်းကို ဖြစ်ပေါ်စေပါသည်။
ACE inhibitors ပါ၀င်သော ပိုတက်စီယမ် အိုင်အိုဒိုက် ဖြည့်စွက်စာများသည် သွေးတွင်း ပိုတက်စီယမ်များလွန်းခြင်းကို ဖြစ်စေပြီး hyperkalemia ကို ဖြစ်စေသည်။ Hyperkalemia သည် နှလုံးနှင့်ပတ်သက်သော ဆိုးရွားသောပြဿနာများကို ဖြစ်စေသည်။
- ကျွန်ုပ်တို့ပြောနေသော ဤအိုင်အိုဒင်း၏ပျက်စီးမှုသည် အစားအစာမှယူသောပမာဏနှင့် မကြာခဏဖြစ်ပေါ်လေ့မရှိပါ။ အိုင်အိုဒင်း ဖြည့်စွက်စာများကို နေ့စဉ် စားသုံးသင့်သော အိုင်အိုဒင်း ပမာဏ ကျော်လွန်အောင် သုံးစွဲခြင်းကြောင့် ဖြစ်ရခြင်း ဖြစ်သည်။
အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်သော အစားအစာများ
အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို နေ့စဉ် စားပေးသင့်ပါတယ်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိုင်အိုဒင်းသည် ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်မှ မထုတ်လုပ်နိုင်သော သတ္တုဓာတ်ဖြစ်ပြီး လုပ်ငန်းများစွာအတွက် လိုအပ်သောကြောင့်ဖြစ်သည်။ ငါတို့ခန္ဓာကိုယ်ထဲမှာရှိရင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း။ အကယ်၍ ထိုသို့ဖြစ်လာပါက ကျွန်ုပ်တို့သည် ဦးနှောက်ပျက်စီးမှုကို ဖြစ်ပေါ်စေနိုင်သည့် နောက်ပြန်မဆုတ်နိုင်သော အကျိုးဆက်အချို့ကို ခံစားရမည်ဖြစ်သည်။ ကဲ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်တဲ့ အစားအစာတွေကို ကြည့်လိုက်ရအောင်။
- ရေညှိ
သမုဒ္ဒရာ၌ပေါက်သည်။ ရေညှိ၎င်းသည် အိုင်အိုဒင်း အများဆုံးပါဝင်သော အစားအစာများထဲမှ တစ်ခုဖြစ်သည်။ ပင်လယ်ရေမှော်များတွင် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုသည် ပေါက်ရောက်သည့်ဒေသအလိုက် ကွဲပြားသည်။
- ကော့ဒ်ငါး
အဆီနည်းငါး ကော့ဒ်အိုင်အိုဒင်း အပါအဝင် ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်များစွာ ပါဝင်ပါသည်။ အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုသည် တောရိုင်း သို့မဟုတ် လယ်ယာပတ်ဝန်းကျင်တွင် စိုက်ပျိုးခြင်းရှိမရှိပေါ်မူတည်၍ ကွဲပြားသည်။ သင်စိတ်ကူးနိုင်သည်အတိုင်း၊ ဖမ်းမိသော ငါးကြီးများတွင် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှု ပိုများသည်။
- နို့
နို့ထွက်ပစ္စည်းများသည် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သော အစားအစာများဖြစ်သည်။ ဒိန်ချဉ်နဲ့ ဒိန်ခဲကို နို့နဲ့ စားသုံးခြင်းဖြင့် နေ့စဉ် အိုင်အိုဒင်း လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ပါတယ်။
- အိုင်အိုဒင်းဆား
စားပွဲတင်ဆားတွင် အိုင်အိုဒင်းထည့်ခြင်းသည် လည်ပင်းကြီးရောဂါကို လျော့နည်းစေကြောင်း သိရှိလာရခြင်း၊ အိုင်အိုဒင်းဆား ၎င်းသည် လူများစွာ၏ လိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သော အရင်းအမြစ်တစ်ခုဖြစ်လာသည်။
- ပုစွန်
အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသောအစားအစာများ ပုစွန်ပင်လယ်ရေတွင်တွေ့ရသော အိုင်အိုဒင်းအချို့ကို စုပ်ယူနိုင်သောကြောင့် အရင်းအမြစ်ကောင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။
- တူနာငါး
ကော့ဒ်ထက် အိုင်အိုဒင်း လျော့နည်းသော်လည်း၊ တူနာ ၎င်းသည် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သော အစားအစာများကြားတွင်လည်း နေရာယူသည်။
- ကြက်ဥ
ကြက်ဥအနှစ် အများစုမှာ အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်ပါတယ်။ ကြက်အစာတွင် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုအပေါ်မူတည်၍ ကြက်ဥမှပေးသော အိုင်အိုဒင်းပမာဏသည်လည်း ပြောင်းလဲပါသည်။
ဇီးသီးခြောက်
ဇီးသီးခြောက် အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်သော အသီးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။
- အဲဂုတ္တုပြည်၌
ပြောင်းဖူးတွင် အိုင်အိုဒင်းပမာဏ နည်းပါးသော်လည်း တိရစ္ဆာန်များ၏ မူလအစားအစာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အိုင်အိုဒင်း လိုအပ်ချက်၏ အနည်းငယ်သာ ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်သေးသည်။
အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုကို သိချင်သော အခြားအစားအစာများလည်း ရှိသေးသည်။ ဥပမာအားဖြင့်;
- ငှက်ပျောသီးမှာ အိုင်အိုဒင်း ကြွယ်ဝသလား။
ငှက်ပျောသီးမှာ အိုင်အိုဒင်း ပမာဏ အလွန်နည်းပေမယ့်၊ အိုင်အိုဒင်း မကြွယ်ဝပါဘူး။
- အာလူးမှာ အိုင်အိုဒင်းပါပါသလား။
အခွံခွာထားတဲ့ အာလူးတွေမှာ အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်ပါတယ်။
- ပန်းရောင်ဟိမဝန္တာဆားတွင် အိုင်အိုဒင်းပါပါသလား။
ပန်းရောင် ဟိမဝန္တာဆား၎င်း၏အိုင်အိုဒင်းပါဝင်မှုနည်းသည်။
- မုန်လာဥနီမှာ အိုင်အိုဒင်း ပါဝင်ပါသလား။
မုန်လာဥနီမှာ သဘာဝအတိုင်း အိုင်အိုဒင်း အများကြီး မပါဝင်ပါဘူး။
အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သော အစားအစာများသည် အခြားသော သတ္တုဓာတ်များ ပါဝင်သော အစားအစာများနှင့် နှိုင်းယှဉ်ပါက အကန့်အသတ်ရှိသည်။ ဒါက နေ့စဉ်သောက်ဖို့ ပိုအရေးကြီးတယ်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းဆိုတာဘာလဲ။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းလုပ်ဆောင်ရန် လိုအပ်သော အိုင်အိုဒင်းကို လူ၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် မရရှိနိုင်ပါက၊ အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှု ဖြစ်ပေါ်ပါသည်။ သိုင်းရွိုက်သည် လည်ပင်းရှေ့တွင် လိပ်ပြာပုံသဏ္ဍာန်ရှိသော ဂလင်းတစ်ခုဖြစ်ပြီး endocrine စနစ်၏ အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းကို ထုတ်လုပ်ပြီး သွေးထဲသို့ ထုတ်ပေးသည်။ သွေးက ဒီဟော်မုန်းတွေကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ လိုအပ်တဲ့ တစ်ရှူးတွေကို သယ်ဆောင်ပေးပါတယ်။
သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းများသည် ခန္ဓာကိုယ်၏ စွမ်းအင်ကို အသုံးချနိုင်စေပြီး နွေးထွေးပြီး ကျန်းမာသော ကိုယ်တွင်းအင်္ဂါများ လုပ်ဆောင်မှုကို ထိန်းသိမ်းပေးသည်။ ချို့တဲ့ပါက ဤလက်ကျန်ငွေ ပြတ်တောက်သွားပြီး လူသည် အရေးကြီးသော ပြဿနာများနှင့် ရင်ဆိုင်ရလိမ့်မည်။
ဤသတ္တုဓာတ်ချို့တဲ့ခြင်းသည် အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်တွင် ဆိုးရွားသောပြဿနာတစ်ခုဖြစ်သည်။ ဤကာလအတွင်း အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်မှု တိုးလာသည်။ လိုအပ်ချက်ကို မဖြည့်ဆည်းနိုင်ရင် ကလေးရဲ့ ဦးနှောက်ဖွံ့ဖြိုးမှုကို ထိခိုက်ပြီး အရိုးတွေ ကြီးထွားလာမှာ မဟုတ်ပါဘူး။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ရခြင်းကဘာတွေလဲ။
အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ မရရှိခြင်းကြောင့် ချို့တဲ့သည်။ အရွယ်ရောက်ပြီးသူ၏ တစ်နေ့တာလိုအပ်ချက်မှာ 150 mcg ဖြစ်သည်။ ဒါက ကိုယ်ဝန်ဆောင်နဲ့ နို့တိုက်မိခင်တွေမှာ ပိုအဖြစ်များပါတယ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များအတွက် 220 mcg နှင့် နို့တိုက်မိခင်များအတွက် 290 mcg ။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ရင် ဘယ်သူတွေဖြစ်မလဲ။
ကမ္ဘာတဝှမ်းရှိ လူအများအပြားသည် အကြောင်းအမျိုးမျိုးကြောင့် အိုင်အိုဒင်း လုံလောက်စွာ မရရှိကြပေ။ ဒါဆို ဘာကြောင့်လဲ? အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ရင် ဘယ်သူတွေဖြစ်မလဲ။
- အိုင်အိုဒင်းဆား မသုံးတဲ့သူတွေ၊
- ပင်လယ်နဲ့ဝေးတဲ့ဒေသတွေမှာ နေထိုင်ကြသူတွေပါ။
- သတ်သတ်လွတ်နှင့် သက်သတ်လွတ်စားသူများ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်အမျိုးသမီးများတွင်
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများ
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာတစ်ခုမှာ သိုင်းရွိုက်ကြီးခြင်း ဖြစ်သည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ချို့တဲ့မှုနှင့် လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင် ကြိုးပမ်းနေချိန်တွင် လည်ပင်းကြီးရောဂါဟု ခေါ်သည်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏နောက်ထပ်လက္ခဏာမှာ hypothyroidism ဖြစ်သည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင်း အိုင်အိုဒင်းအဆင့် ကျဆင်းသွားသောအခါ သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း အလုံအလောက် မထုတ်နိုင်သောအခါတွင် Hypothyroidism ဖြစ်ပေါ်သည်။ ရလဒ်အနေနဲ့၊ ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုနှေးကွေးခြင်း၊ ပင်ပန်းနွမ်းနယ်မှုစတင်ပြီးသင်ပုံမှန်ထက်ပိုမိုအေးခြင်းကိုခံစားရသည်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း၏ ယေဘုယျလက္ခဏာများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။
- လည်ပင်းရောင်ရမ်းခြင်း။
- မထင်မှတ်ထားသော ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်း။
- အားနည်းချက်
- ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
- အသားအရေခြောက်သွေ့
- ပုံမှန်ထက် ပိုအေးတယ်။
- နှလုံးခုန်နှုန်းပြောင်းလဲခြင်း။
- သင်ယူခြင်းနှင့် မှတ်မိခြင်းပြဿနာ
- ကိုယ်ဝန်ဆောင်ကာလတွင် ကလေး၏ ဖွံ့ဖြိုးမှုဆိုင်ရာ ပြဿနာများ
- သွေးအလွန်အကျွံထွက်ခြင်းနှင့်အတူ ရာသီလာချိန်မမှန်ခြင်း။
ခန္ဓာကိုယ်တွင် အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်းကို မည်သို့အတည်ပြုပါသနည်း။
လည်ပင်းကြီးရောဂါရှိသူများတွင် သိုင်းရွိုက်ဂလင်းသည် ကျယ်လာသောကြောင့် ပြင်ပမှ နားလည်နိုင်သည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ လည်ပင်းက ဖောင်းလာမယ်။
သိုင်းရွိုက်ဂလင်းရှိ ချို့ယွင်းချက်များကို သိုင်းရွိုက် အာထရာဆောင်း သို့မဟုတ် သိုင်းရွိုက်သွေးစစ်ခြင်းဖြင့် ရှာဖွေတွေ့ရှိသည်။ သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်း ပမာဏ နည်းနေပါက အိုင်အိုဒင်း ချို့တဲ့ခြင်းကို ညွှန်ပြသည်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့ခြင်း ကုသမှု
အိုင်အိုဒင်း ချို့တဲ့ခြင်းကို ပြင်ပ အိုင်အိုဒင်း ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းဖြင့် ကုသသည်။ ဆရာဝန်သည် ဤပြဿနာအတွက် လိုအပ်သောအချက်အလက်များကို ပေးဆောင်ပြီး အိုင်အိုဒင်းဖြည့်စွက်ဆေးကို အကြံပြုပါမည်။
အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့တာကို မကုသရင် ဘာဖြစ်မလဲ။
အိုင်အိုဒင်းအလုံအလောက်မရရှိခြင်း၏ အကြီးမားဆုံးအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် သိုင်းရွိုက်ဟော်မုန်းထုတ်လုပ်မှုဖြစ်သည်။ ဒါက ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ရှုပ်ထွေးမှုတွေ ဖြစ်စေပါတယ်။ အထူးသဖြင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်စဉ် ချို့ယွင်းချက်ဖြစ်ပေါ်ရခြင်း အကြောင်းအရင်းများမှာ-
- ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်းနှင့် ကိုယ်ဝန်ပျက်ကျခြင်း။
- မွေးရာပါချို့ယွင်းချက်
- ကြီးထွားမှုမလုံလောက်
- စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာမသန်စွမ်းမှု
- ဖွံ့ဖြိုးမှုနှောင့်နှေးခြင်း။
အိုင်အိုဒင်း လိုအပ်ချက်ကို ဘယ်လိုဖြည့်ဆည်းမလဲ။
အစားအစာများမှ အိုင်အိုဒင်းကို ထိတွေ့ရန် အနည်းငယ်ခက်ခဲသည်။ အဘယ်ကြောင့်ဆိုသော် အိုင်အိုဒင်းဓာတ်၏ အရင်းအမြစ်မှာ အလွန်နည်းပါးသောကြောင့် ဖြစ်သည်။ ဒါက အိုင်အိုဒင်းချို့တဲ့မှု အဖြစ်များတဲ့ အကြောင်းရင်းပါ။
ဓာတ်သတ္တုအိုင်အိုဒင်းအတွက် တစ်နေ့တာ စားသုံးမှုသည် 150 mcg ဖြစ်သည်။ ကိုယ်ဝန်ဆောင်နှင့် နို့တိုက်မိခင်များ ပိုမိုလိုအပ်နိုင်သည်ဟု သင် ခန့်မှန်းမိပါသည်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ သူတို့လေးတွေရဲ့ လိုအပ်ချက်တွေကို ဖြည့်ဆည်းပေးရမှာမို့လို့ပါ။ ထို့ကြောင့် ကိုယ်ဝန်ဆောင်မိခင်များသည် တစ်နေ့လျှင် 220 mcg လိုအပ်ပြီး နို့တိုက်မိခင်များသည် 290 mcg လိုအပ်သည်။
အိုင်အိုဒင်း၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ် ပင်လယ်ရေမှော်ရပ်။ ဟုတ်ပါတယ်၊ အဲဒါက ဘယ်ကရလဲဆိုတဲ့အပေါ်မှာ မူတည်တယ်။ ဥပမာအားဖြင့်; ဂျပန်ကဲ့သို့သော နိုင်ငံများတွင် အချို့သော ပင်လယ်ရေမှော်များသည် အိုင်အိုဒင်းကြွယ်ဝသည်။ ငါး၊ ခရုခွံ၊ ကြက်၊ နို့နှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများတွင် အိုင်အိုဒင်းပါဝင်သော်လည်း ပမာဏ အနည်းငယ်သာရှိသည်။
နေ့စဉ် အိုင်အိုဒင်းလိုအပ်ချက်ကို ဖြည့်ဆည်းရန် အရိုးရှင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ အိုင်အိုဒင်းဆားကို စားသုံးရန်ဖြစ်သည်။ တစ်နေ့လျှင် အိုင်အိုဒင်းဆား ၃ ဂရမ် စားသုံးခြင်းသည် လုံလောက်ပါသည်။
Iodine Excess ဆိုတာ ဘာလဲ။
အိုင်အိုဒင်း ပိုလျှံနေခြင်း ဆိုသည်မှာ အိုင်အိုဒင်း ဖြည့်စွက်စာများ အလွန်အကျွံ စားသုံးခြင်းကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်း စုပုံလာခြင်း ဖြစ်သည်။ အိုင်အိုဒင်း အလွန်အကျွံ စားသုံးမှု ရှားပါးသည်။ ရေရှည် အိုင်အိုဒင်း ချို့တဲ့မှုကို ကုသရန် အိုင်အိုဒင်း ဖြည့်စွက်စာ သောက်သုံးခြင်းကြောင့် ဖြစ်တတ်သည်။ တစ်ခါတစ်ရံ ပင်လယ်ကမ်းစပ်တွင် နေထိုင်သူများသည် ပင်လယ်စာနှင့် ပင်လယ်ရေမှော်များကို အလွန်အကျွံစားသောကြောင့် အိုင်အိုဒင်းကို အလွန်အကျွံ စားသုံးကြသည်။ ဂျပန်မြောက်ပိုင်းမှာ ဖြစ်လေ့ဖြစ်ထရှိတဲ့ အိုင်အိုဒင်းပါတဲ့ ရေကို သူတို့သောက်ကြတယ်။
အိုင်အိုဒင်း အလွန်အကျွံစားသုံးခြင်းသည် သိုင်းရွိုက်၏လုပ်ဆောင်မှုကို မထိခိုက်စေပါ။ သို့သော်လည်း ၎င်းသည် နည်းပါးသောအတိုင်းအတာအထိ hypothyroidism နှင့် hyperthyroidism ကိုဖြစ်စေနိုင်သည်။
အိုင်အိုဒင်း ပမာဏ အများအပြား စားသုံးသောအခါ ပါးစပ်ထဲတွင် ဆန်ကဲ့သို့ အရသာရှိသည်။ တံတွေးတွေ ပိုထွက်လာတယ်။ အိုင်အိုဒင်း ပိုလျှံတာက အစာခြေလမ်းကြောင်းကို ထိခိုက်စေပြီး အဖုတွေ ဖြစ်စေနိုင်ပါတယ်။
မကြာခဏ ရှာဖွေရခက်သည့် အိုင်အိုဒင်းဓာတ် လွန်ကဲခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ ပျို့ခြင်း၊ အော့အန်ခြင်း၊ ဝမ်းလျှောခြင်း၊ မေ့လျော့ခြင်း နှင့် ရှော့ခ်ဖြစ်သည်။
အိုင်အိုဒင်းဓာတ်လွန်ကဲသူတွေဟာ အိုင်အိုဒင်းဆားကို မစားသုံးသင့်ပါဘူး။ ပင်လယ်ရေမှော်နှင့် ပင်လယ်စာ လျှော့စားသင့်သည်။ အိုင်အိုဒင်းပါသော ဖြည့်စွက်စာများ မစားပါနှင့်။
ဖတ်သင့်သော ဆောင်းပါးများ
