Apple Cider Vinegar ၏အကျိုးကျေးဇူးများ – Apple Cider Vinegar အားနည်းနေပါသလား။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာကတည်းက အသုံးပြုခဲ့ကြပါတယ်။ ၎င်းသည် ကျွန်ုပ်တို့တွက်နိုင်သည်ထက် အကျိုးကျေးဇူးများစွာရှိသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများမှာ သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးခြင်း၊ ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်ကို မြန်ဆန်စေခြင်း၊ သွေးပေါင်ချိန်ကို လျော့ကျစေခြင်း၊ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေခြင်း တို့ပါဝင်သည်။

Apple Cider Vinegar က ဘာတွေလဲ။

ရှာလကာရည်ကို စော်ဖောက်ခြင်း လုပ်ငန်းစဉ် နှစ်ဆင့်ဖြင့် ပြုလုပ်သည်။ ပထမဦးစွာ ပန်းသီးများကို လှီးဖြတ်ကာ ကြိတ်ချေပြီး ၎င်းတို့၏သကြားကို အရက်အဖြစ်သို့ ပြောင်းလဲရန် တဆေးနှင့် ရောမွှေပါ။ ထို့နောက် ဘက်တီးရီးယားများကို acetic acid ဖြင့် အချဉ်ဖောက်ထည့်သည်။

ရိုးရာလုပ်ကွက်များ ထုတ်လုပ်ရန် တစ်လခန့် အချိန်ယူရသည်။ သို့သော်၊ အချို့သောထုတ်လုပ်သူသည် ဤလုပ်ငန်းစဉ်ကို အရှိန်မြှင့်လိုက်သောကြောင့် ရှာလကာရည်ထုတ်လုပ်မှုကို တစ်နေ့တာ လျှော့ချသည်။

အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည် ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အချဉ်အရသာရှိပြီး အနံ့ပြင်းသော အော်ဂဲနစ်ဒြပ်ပေါင်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ 5-6% ခန့်တွင် acetic acid ပါဝင်သည်။ ၎င်းတွင် ရေနှင့် malic acid ကဲ့သို့သော အခြားသော အက်ဆစ်ခြေရာများ ပါဝင်သည်။ 

Apple Cider Vinegar အာဟာရတန်ဖိုး

ပန်းသီးရှာလကာရည် ဇွန်းတစ်ဇွန်း (15 ml) တွင် ကယ်လိုရီ 3 ပါ၀င်ပြီး ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်မရှိသလောက်ဖြစ်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် 15 ml ၏ အာဟာရတန်ဖိုးမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။

• Glycemic အညွှန်းကိန်း- 5 (နိမ့်)
• စွမ်းအင်: 3 ကယ်လိုရီ
• ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်: 0.2 ဂရမ်
• ပရိုတိန်း: 0 ဂရမ်
• အဆီ: 0 ဂရမ်
• ဖိုင်ဘာ: 0 ဂရမ်

Apple Cider Vinegar ၏ အကျိုးကျေးဇူးများ

ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ အကျိုးကျေးဇူးများသည် ၎င်းတွင်ရှိသော acetic acid ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည် ကွင်းဆက်တိုတောင်းသော ဖက်တီးအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။

• သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည် သွေးထဲမှ သကြားဓာတ်ကို ဖယ်ရှားရန် အသည်းနှင့် ကြွက်သားများ၏ စွမ်းရည်ကို တိုးတက်စေသည်။ ဤအင်္ဂါရပ်ဖြင့်၊ ၎င်းသည်သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကိုလျှော့ချသည်။

• အစာရှောင်ခြင်း သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျှော့ချပေးသည်။

အမျိုးအစား (၂) ဆီးချိုရောဂါရှိသူတွေကို လေ့လာမှုတစ်ခုအရ ပရိုတင်းညစာစားပြီးနောက် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသုံးပြုသူတွေဟာ အစာရှောင်တဲ့သွေးတွင်းသကြားဓာတ်ကို လျော့ကျစေပါတယ်။

• အင်ဆူလင်အဆင့်ကိုလျှော့ချ

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အင်ဆူလင်ဂလူဂွန်နှုန်းကို လျော့ကျစေပြီး အဆီလောင်ကျွမ်းစေပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် များသော အစားအစာများနှင့် စားသုံးပါက သွေးတွင်းသကြားဓာတ်နှင့် အင်ဆူလင်အဆင့်ကို ကျဆင်းစေသည်။

• အင်ဆူလင် sensitivity ကိုတိုးစေသည်။

အင်ဆူလင်ခုခံမှု ဆီးချိုသွေးချိုရောဂါနှင့် အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများကို လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်များသော အစာနှင့်အတူ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို ၃၄ ရာခိုင်နှုန်း တိုးတက်စေသည်။

• ဇီဝဖြစ်စဉ်ကိုမြန်စေသည်

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျရန်အတွက် အလွန်အရေးကြီးသော ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။ ၎င်းသည် အဆီလောင်ကျွမ်းမှုကို တိုးမြင့်စေပြီး အသည်းအတွင်းရှိ အဆီနှင့် သကြားထုတ်လုပ်မှုကို လျှော့ချပေးသည့် AMPK အင်ဇိုင်းကို တိုးမြှင့်ပေးသည်။

• အဆီသိုလှောင်မှုကို လျှော့ချပေးသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ဝမ်းဗိုက်အဆီသိုလှောင်မှုကို တိုးစေပြီး အသည်းအဆီဖုံးခြင်းကို လျှော့ချပေးသည့် မျိုးဗီဇများ၏ လုပ်ဆောင်မှုကို တိုးစေသည်။

• အဆီလောင်ကျွမ်းစေတယ်။

လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အဆီများသော အစာကျွေးသည့် ကြွက်များကို ပန်းသီးရှာလကာရည် ပေးခဲ့သည်။ အဆီလောင်ကျွမ်းမှုအတွက် တာဝန်ရှိသော ဗီဇများ တိုးလာပါသည်။ တစ်ချိန်တည်းမှာပင်၊ အဆီဖွဲ့စည်းမှုကိုလျော့နည်းစေသည်။ 

• အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို ထိန်းချုပ်သည့် ဦးနှောက်ဗဟိုကို ထိခိုက်စေသည်။ ဤနည်းဖြင့် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။

• ကင်ဆာဖြစ်နိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

စမ်းသပ်ပြွန်လေ့လာမှုများတွင် ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ကင်ဆာဆဲလ်များကို သေစေကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။ အထူးသဖြင့် အစာမျိုပြွန်ကင်ဆာ ဖြစ်ပွားနိုင်ခြေကို လျှော့ချပေးသည်။

• PCOS ရောဂါလက္ခဏာများကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရက် 90-110 ကြာသောက်ပါ။ polycystic သားဥအိမ်ရောဂါလက္ခဏာစုနှင့်အတူ လေ့လာမှုငယ်တစ်ခုတွင် အမျိုးသမီး ခုနစ်ဦးတွင် လေးဦးသည် အင်ဆူလင်အာရုံခံနိုင်စွမ်းကို မြှင့်တင်ပေးသောကြောင့် မျိုးဥထွက်ခြင်းကို ပြန်လည်စတင်ခဲ့သည်။

• ကိုလက်စထရောကို လျှော့ချပေးသည်။

ဆီးချိုသမားတွေနဲ့ ပုံမှန်ကြွက်တွေမှာ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ပတ်သက်ပြီး လေ့လာမှုတွေက မကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို လျော့ကျစေပြီး ကောင်းတဲ့ ကိုလက်စထရောကို တိုးစေတယ်လို့ ဆုံးဖြတ်ခဲ့ပါတယ်။

• သွေးဖိအားကို လျှော့ချပေးသည်။

တိရိစ္ဆာန်လေ့လာမှုများအရ ရှာလကာရည်သည် သွေးကြောများကို ကျဉ်းစေသော အင်ဇိုင်းကို ဟန့်တားခြင်းဖြင့် သွေးဖိအားကို ကျဆင်းစေကြောင်း ပြသခဲ့သည်။

• လည်ချောင်းနာတာကို သက်သာစေတယ်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယား ဂုဏ်သတ္တိများသည် လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများကို သတ်ရန် ကူညီပေးသည်။

• အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို သေစေပါသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ အစာအဆိပ်သင့်စေနိုင်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို တိုက်ဖျက်ပေးပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် ရှာလကာရည်သည် အချို့သော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များ၏ အရေအတွက်ကို 90-95% လျှော့ချခဲ့သည်။

• အနံ့အသက်ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာပါတဲ့ acetic acid က ဘက်တီးရီးယားနဲ့ မှိုတွေကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ အက်စစ်ဓာတ်ရှိသော ပတ်ဝန်းကျင်တွင် ဘက်တီးရီးယားများ မကြီးထွားနိုင်သောကြောင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ရေသောက်ခြင်းက ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။

• နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။

ဓာတ်မတည် ဒီလိုအခြေအနေမျိုးမှာ ပန်းသီးရှာလကာရည်က ကယ်တင်ဖို့ရောက်လာတယ်။ ဗီတာမင် နှင့် သတ္တုဓာတ်များ ပါ၀င်ပြီး ချွဲများကို ပါးလွှာစေကာ အကျိတ်များကို သန့်ရှင်းစေပြီး အသက်ရှုရလွယ်ကူစေသည်။

Apple Cider Vinegar ၏အန္တရာယ်များ

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အချို့သောလူများတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်ပြီး ပမာဏများများသောက်သည့်အခါတွင် ဘေးထွက်ဆိုးကျိုးဖြစ်စေနိုင်သည်။

• အစာအိမ်အထွက်နောက်ကျခြင်း။

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အစာအိမ်မှထွက်သည့်အချိန်ကို နှောင့်နှေးစေခြင်းဖြင့် သွေးတွင်းသကြားဓာတ်မြင့်တက်မှုကို တားဆီးပေးသည်။ ၎င်းသည် သွေးကြောထဲသို့ စုပ်ယူမှုကို နှေးကွေးစေသည်။

ဤအကျိုးသက်ရောက်မှုသည် gastroparesis ဟုခေါ်သောအမျိုးအစား 1 ဆီးချိုရောဂါလက္ခဏာများကိုပိုမိုဆိုးရွားစေသည်။ gastroparesis တွင် အစာအိမ်ရှိ အာရုံကြောများသည် ကောင်းမွန်စွာ အလုပ်မလုပ်သောကြောင့် အစာအိမ်ထဲတွင် အချိန်အကြာကြီး တည်ရှိနေကာ ပုံမှန်နှုန်းဖြင့် ကင်းစင်သွားပါသည်။ 

• အစာခြေဖျက်ခြင်းဘေးထွက်ဆိုးကျိုးများ

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အချို့လူများတွင် မလိုလားအပ်သော အစာခြေလက္ခဏာများကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေသည်။ သို့သော် အချို့တွင် အစာကြေညက်အောင် မစွမ်းဆောင်နိုင်ခြင်းကြောင့်ဖြစ်သည်။ ၎င်းသည် အစာကြေရန် ခက်ခဲစေသည်။

• သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေသည်။

အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေနဲ့ အချိုရည်တွေက သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေပါတယ်။ ၎င်းသည် ပန်းသီးရှာလကာရည်တွင် acetic acid ကြောင့်ဖြစ်သည်။ အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည် သတ္တုဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုနှင့် သွားများကို ယိုယွင်းစေပါသည်။ 

• လည်ချောင်းအတွင်း ပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ အစာမျိုပြွန် (လည်ချောင်း) ကို လောင်ကျွမ်းစေနိုင်တဲ့ အလားအလာရှိပါတယ်။ Acetic acid သည် လည်ချောင်းပူလောင်ခြင်းကို ဖြစ်စေသော အဖြစ်အများဆုံး အက်ဆစ်ဖြစ်သည်။  

• အရေပြားမီးလောင်ခြင်း။

၎င်း၏ ပြင်းထန်သော အက်စစ်ဓာတ်သဘာဝကြောင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အရေပြားပေါ်သို့ လိမ်းသည့်အခါ မီးလောင်ဒဏ်ရာများ ဖြစ်စေနိုင်သည်။ ကျန်းမာရေးပြဿနာများစွာရှိသည့် အသက် (၆)နှစ်အရွယ် ကလေးငယ်တစ်ဦးသည် ၎င်း၏မိခင်သည် ပန်းသီးရှာလကာရည်ဖြင့် ခြေထောက်ပိုးဝင်ခြင်းကို ကုသရန် ကြိုးစားပြီးနောက် ခြေထောက်တွင် မီးလောင်ဒဏ်ရာများ ဖြစ်ပေါ်လာခဲ့သည်။

• မူးယစ်ဆေးဝါး အကျိုးသက်ရောက်မှုများ

အချို့သောဆေးဝါးများသည် ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ဓါတ်ပြုနိုင်သည်- 

• ဆီးချိုဆေးများ
• digoxin
• ဆီးဆေးများ

Apple Cider Vinegar ကို ဘယ်လိုသောက်သုံးမလဲ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်၏အန္တရာယ်များကိုထည့်သွင်းစဉ်းစားရန်၊ ဘေးကင်းစွာစားသုံးရန်အတွက်ထည့်သွင်းစဉ်းစားရမည့်အချက်အချို့ရှိပါသည်။

• တစ်နေ့ 2 ဇွန်း (30 ml) အထိ သောက်ပါ။ 
• ရှာလကာရည်ကို ရေတွင်ဖျော်ပြီး acetic acid နှင့် သွားများကို ထိတွေ့မှုနည်းပါးစေရန် ကောက်ရိုးဖြင့်သောက်ပါ။ 
• ပန်းသီးရှာလကာရည်သောက်ပြီးနောက် သင့်သွားများကို ရေဖြင့်ဆေးကြောပါ။
• ညစာစားပြီးနောက် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို စားသုံးခြင်းသည် သိမ်မွေ့သောအစာအိမ်၊ အစာအိမ်ရောင်ခြင်း သို့မဟုတ် အနာရှိသူများအတွက် ပြဿနာတစ်ရပ်ဖြစ်သည်။
• ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ဓာတ်မတည့်တာ ရှားပါတယ်။ သို့သော် မတည့်တုံ့ပြန်မှု အတွေ့အကြုံ၊ အသုံးပြုမှုကို ချက်ချင်းရပ်လိုက်ပါ။

Apple Cider Vinegar ကို ဘယ်လို သိမ်းဆည်းမလဲ။

ရှာလကာရည်၏ အက်စစ်ဓာတ်သည် သူ့ကိုယ်သူ ကာကွယ်နိုင်စေပါသည်။ ထို့ကြောင့် ချဉ်ခြင်း သို့မဟုတ် ပျက်စီးခြင်း မရှိပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ အဓိက အစိတ်အပိုင်းဖြစ်သော အက်ဆစ်အက်ဆစ်သည် အက်စစ်ဓာတ် pH 2 နှင့် 3 အကြား မြင့်မားသည်။

ရှာလကာရည်ကို သိုလှောင်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ မြေအောက်ခန်း သို့မဟုတ် မြေအောက်ခန်းကဲ့သို့ နေရောင်ခြည်နှင့် ဝေးကွာသော အေးပြီး မှောင်သောနေရာတွင် လေလုံသော ဘူးထဲတွင် သိမ်းဆည်းရန်ဖြစ်သည်။

Apple Cider Vinegar ကို ဘယ်မှာသုံးသလဲ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်တွင် အလှအပ၊ အိမ်နှင့် ချက်ပြုတ်ရာနေရာများတွင် အသုံးပြုမှု ဒါဇင်များစွာရှိသည်။ သန့်ရှင်းရေး၊ ဆံပင်ဆေးခြင်း၊ အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းခြင်းနှင့် အရေပြားလုပ်ဆောင်ချက်များ တိုးတက်စေခြင်းစသည့် မတူညီသောအချိန်အခါများတွင်လည်း အသုံးပြုပါသည်။ ၎င်းကို အသုပ်ဝတ်စားဆင်ယင်မှု၊ ဟင်းချိုများ၊ ငံပြာရည်များ၊ ပူပူဖျော်ရည်များကဲ့သို့သော ချက်ပြုတ်နည်းအမျိုးမျိုးတွင်လည်း အသုံးပြုသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ရဲ့ အသုံးပြုပုံတွေကို ဖော်ပြပေးလိုက်ပါတယ်။...

• ပါးသော

Apple က cider ရှလကာရည် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေပါတယ်။ ဒါက ကျေနပ်မှုကို ပေးတဲ့အတွက်ကြောင့်ပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည် စားသုံးပြီးနောက် အစာစားချင်စိတ်ကို ပြေပျောက်စေပါသည်။ ဗိုက်အဆီတွေကိုလည်း လောင်ကျွမ်းစေပါတယ်။

• အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းစောင့်ရှောက်ခြင်း။

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ထိရောက်သော ကြာရှည်ခံဆေးဖြစ်သည်။ လူသားများသည် အစားအစာကို ထိန်းသိမ်းရန် နှစ်ထောင်ပေါင်းများစွာ အသုံးပြုခဲ့ကြသည်။ ၎င်းသည် အစာကို အက်ဆစ်ဖြစ်စေသည်။ အစားအသောက်များတွင် ပျက်ဆီးစေနိုင်သော ဘက်တီးရီးယားများကို သေစေပါသည်။

• deodorization

ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို ဆန့်ကျင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေရှိပါတယ်။ ထို့ကြောင့် အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးပါသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ရေနဲ့ရောစပ်ပြီး အနံ့အသက်ပျောက်ဆေးဖြန်းပေးနိုင်ပါတယ်။ ထို့အပြင် ရေနှင့်ရေသည် သင့်ခြေထောက်ပေါ်ရှိ အနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ epsom ဆား ရောနှောနိုင်ပါတယ်။ ဒါက အနံ့ဆိုးဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေခြင်းအားဖြင့် ခြေထောက်အနံ့ဆိုးတွေကို ဖယ်ရှားပေးနိုင်ပါတယ်။

• အသုပ်တစ်သင်းလုံးအဖြစ်

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသုပ်အဖြစ် အသုပ်များတွင် ထည့်နိုင်သည်။

• ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သန့်စင်ဆေးအဖြစ်

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် စီးပွားဖြစ် သန့်စင်ဆေးရည်များ ၏ သဘာဝအစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် ခွက်တစ်ဝက်ကို ရေ ၁ ခွက်နှင့် ရောမွှေပါ။ သင့်တွင် ရည်ရွယ်ချက်ရှိရှိ သဘာဝသန့်စင်ဆေးတစ်ခု ရရှိမည်ဖြစ်သည်။

• Facial Tonic အဖြစ်

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အရေပြားရောဂါများကို သက်သာစေပြီး အိုမင်းရင့်ရော်ခြင်းလက္ခဏာများကို လျှော့ချပေးသည်။ သင့်မျက်နှာပေါ်တွင် ရှလကာရည်ကို အားဆေးအဖြစ် အသုံးပြုရန် ဤဖော်မြူလာကို အသုံးပြုပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည် 2 အပိုင်းကို ရေ 1 ပိုင်းထည့်ပါ။ Cotton pad သုံးပြီး အရေပြားကို လိမ်းပေးပါ။ သင့်အသားအရေသည် ထိခိုက်လွယ်ပါက ရေများများထည့်နိုင်သည်။

• အသီးအနှံ ယင်ကောင်များ ကင်းစင်ခြင်း။

ယင်ကောင်များကို ဖယ်ရှားရန် ပန်းသီးရှာလကာရည် ခွက်ထဲသို့ ပန်းကန်ဆေးဆပ်ပြာ အနည်းငယ်ထည့်ပါ။ ဖန်ခွက်ထဲမှာ ယူလိုက်ပါ။ ယင်ကောင်တွေ ဒီမှာ နစ်မြုပ်နေတယ်။

• ကြက်ဥပြုတ်ရဲ့ အရသာကို မြှင့်တင်ပေးပါတယ်။

ကြက်ဥပြုတ်ဖို့သုံးတဲ့ ရေထဲကို ပန်းသီးရှာလကာရည်ထည့်တာက ကြက်ဥအရသာကို ပိုကောင်းစေပါတယ်။ ဘာကြောင့်လဲဆိုတော့ ကြက်ဥဖြူမှာပါတဲ့ ပရိုတင်းဓာတ်ဟာ အက်စစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အရည်နဲ့ ထိတွေ့တဲ့အခါ ပိုမိုခိုင်မာလာတာကြောင့် ဖြစ်ပါတယ်။

• နှပ်ထားရန်အသုံးပြုသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အသားကို ချဉ်ချဉ်အရသာရှိစေတဲ့အတွက် အကင်တွေကို marinade မှာသုံးနိုင်ပါတယ်။ အကင်ကို အရသာထည့်ဖို့ ဝိုင်၊ ကြက်သွန်ဖြူ၊ ပဲငံပြာရည်၊ ကြက်သွန်နီနဲ့ ငရုတ်သီးမှုန့်တို့နဲ့ ရောစပ်နိုင်ပါတယ်။

• သစ်သီးဝလံနှင့် ဟင်းသီးဟင်းရွက်များ သန့်ရှင်းရေးအတွက်

သစ်သီးများနှင့်ဟင်းသီးဟင်းရွက်များတွင် ပိုးသတ်ဆေး အကြွင်းအကျန်တွေကို ဖယ်ရှားဖို့ ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ဆေးကြောနိုင်ပါတယ်။ အကြွင်းအကျန်တွေကို အလွယ်တကူ ဖယ်ရှားပေးပါတယ်။ အစားအစာထဲမှာ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေတယ်။ ဥပမာ၊ အစားအစာကို ရှာလကာရည်နဲ့ ဆေးပါ။ အီး coli ve Salmonella ၎င်းသည် အန္တရာယ်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားများကို ဖျက်ဆီးသည်။

• သွားများကို သန့်ရှင်းရန်

သွားတွေကို သန့်စင်ဖို့အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သုံးနိုင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာ ခံတွင်းရှိ အကြွင်းအကျန်များသည် အခြားသော သန့်စင်ဆေးများထက် အန္တရာယ်နည်းပါးသည်။

• ဆံပင်ဆေးကြောရန်

ပန်းသီးရှာလကာရည်ဖြင့် ဆံပင်ကို ဆေးကြောခြင်းသည် ဆံသားကို ကျန်းမာစေပြီး တောက်ပြောင်စေသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် 1 အပိုင်းကို ရေ 1 ပိုင်းနဲ့ ရောပြီး ဆံပင်ထဲကို လောင်းထည့်လိုက်ပါ။ ရေမဆေးခင် မိနစ်အနည်းငယ်စောင့်ပါ။

• ဗောက်ဖယ်ရှားရန်

ဦးရေပြားကို ပန်းသီးရှာလကာရည် ဖျော်ရည်ဖြင့် နှိပ်နယ်ခြင်း၊ ဗောက် ဖြေရှင်းသည်။

• ဟင်းချိုများတွင်

ဟင်းချိုထဲသို့ ပန်းသီးရှာလကာရည်ထည့်ခြင်းသည် ၎င်း၏အရသာကို ခံစားရစေသည်။

• ဥယျာဉ်အတွင်း မလိုလားအပ်သော ပေါင်းပင်များ ဖယ်ရှားရန်

Apple cider vinegar သည် အိမ်လုပ်ပေါင်းသတ်ဆေးဖြစ်သည်။ ဥယျာဉ်အတွင်းရှိ မလိုလားအပ်သော ပေါင်းပင်များပေါ်တွင် မဖျော်ထားသော ရှာလကာရည်ကို ဖြန်းပေးပါ။

• ခံတွင်းဆေးအဖြစ်

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် စီးပွားရေးလုပ်ငန်းသုံး ခံတွင်းသန့်ဆေးများအတွက် အသုံးဝင်သော အစားထိုးတစ်မျိုးဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ antibacterial ဂုဏ်သတ္တိများ ခံတွင်းနံ့ဆိုးများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ရှာလကာရည်ကို ခံတွင်းဆေးအဖြစ် အသုံးပြုသည့်အခါ အက်ဆစ်ကို အန္တရာယ်မဖြစ်စေရန် ရေဖြင့် ကောင်းစွာရောမွှေပါ။ 1 ဇွန်း သို့မဟုတ် 240 ml ဖန်ခွက်ကိုအသုံးပြုပါ။

• သွားတိုက်တံကို သန့်ရှင်းရေးလုပ်ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို ၎င်း၏ ဘက်တီးရီးယားပိုးသတ်နိုင်သော ဂုဏ်သတ္တိများဖြင့် သွားပွတ်တံကို သန့်ရှင်းရန် အသုံးပြုနိုင်သည်။ စုတ်တံသန့်စင်ရန်အတွက် ရေ ဖန်ခွက်တစ်ဝက် (၁၂၀ မီလီလီတာ) ပန်းသီးရှာလကာရည် ၂ ဇွန်း (၃၀ မီလီလီတာ) နှင့် မုန့်ဖုတ်ဆိုဒါ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ သွားတိုက်တံခေါင်းကို ဒီရေထဲမှာ မိနစ် 120 လောက်စိမ်ထားပါ။ 

• သွားဖြူဖို့

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို အစွန်းအထင်းများကို ဖယ်ရှားပေးပြီး သွားများကို ဖြူစင်စေပါသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် အနည်းငယ်ကို ဂွမ်းစဖြင့် သင့်သွားများပေါ်တွင် လိမ်းပေးပါ။ ရလဒ်ကိုချက်ချင်းမြင်နိုင်မည်မဟုတ်ပါ၊ ထပ်ခါတလဲလဲအသုံးပြုခြင်းသည်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှအစွန်းအထင်းများကိုဖယ်ရှားလိမ့်မည်။ သွားဖြူစင်ဖို့အတွက် ဒီနည်းလမ်းကို အသုံးပြုတဲ့အခါ သတိထားပါ။ အက်ဆစ်က သင့်သွားကြွေလွှာကို ပျက်စီးစေတဲ့အတွက် ခံတွင်းကို သေချာဆေးကြောပါ။

• ကြွက်နို့ဖယ်ရှားပစ်ရန်

ပန်းသီးရှာလကာရည်၊ ကြွက်နို့ဖယ်ရှားပစ်ရန် သဘာဝပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ၎င်း၏ အက်ဆစ်ဖွဲ့စည်းပုံကြောင့် အရေပြားမှ ကြွက်နို့များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်မှုရှိသည်။ သို့သော် ဤနည်းလမ်းသည် အလွန်နာကျင်ပါသည်။

• deodorant အဖြစ်

သင့်လက်မောင်းကို ပန်းသီးရှာလကာရည် ဖျော်ရည်ဖြင့် သုတ်ပါ။ ၎င်းသည် စီးပွားဖြစ်ထုတ်လုပ်ထားသော အနံ့ဆိုးထွက်ဆေးများအတွက် အိမ်လုပ်အခြားရွေးချယ်စရာတစ်ခု ပြုလုပ်သည်။

• ပန်းကန်ဆေးစက်အဖြစ်

ပန်းသီးရှာလကာရည်နဲ့ ပန်းကန်တွေကို ဆေးကြောခြင်းက မလိုလားအပ်တဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သေစေနိုင်ပါတယ်။ တစ်ချို့က ပန်းကန်ဆေးရေထဲ ထည့်ထားပေမယ့် ပန်းကန်ဆေးစက်ထဲမှာ ထည့်ထားတဲ့သူတွေတောင် ရှိတယ်။

• ပိုးမွှားများ ကင်းစင်စေရန် 

ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် အိမ်မွေးတိရိစ္ဆာန်များကို ခွေးမပေါက်စေရန် ကာကွယ်ပေးသည်။ ရေ 1 ပိုင်းနှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် 1 အပိုင်းကို သင့်အိမ်မွေးတိရစ္ဆာန်ပေါ်တွင် ဖြန်းပေးပါ။

• ကြို့ထိုးတာ ရပ်သွားတယ်။

သဘာဝအတိုင်း ကြို့ထိုးခြင်းကို ကုသရန်အတွက် ပန်းသီးရှာလကာရည် အနည်းငယ်နှင့် သကြား လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရောမွှေပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ ချဉ်သောအရသာသည် ကြို့ထိုးခြင်းကို ဖြစ်စေသော အာရုံကြောအုပ်စုကို ဖြစ်ပေါ်စေသည့် ကြို့ထိုးခြင်းကို သက်သာစေသည်။

• နေလောင်တာကို သက်သာစေတယ်။

နေရောင်ထဲမှာ အချိန်နည်းနည်းကြာရင် ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ နေလောင်ထားတဲ့ အသားအရေကို သက်သာစေဖို့ အကောင်းဆုံး သဘာဝဆေးတစ်လက်ပါ။ ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ခွက်နှင့် အုန်းဆီ 1/4 ခွက်နှင့် လာဗင်ဒါဆီအချို့ကို ရေနွေးနွေးဖြင့် ရေချိုးပေးပါ။ နေလောင်တာကို သက်သာစေဖို့ ရေထဲမှာ ခဏစိမ်ထားပါ။

Apple Cider Vinegar ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား

ချက်ပြုတ်ခြင်းမှ သန့်ရှင်းရေးအထိ ရှာလကာရည်အသုံးပြုမှု အများအပြားကို ကျွန်ုပ်တို့ ရေတွက်ခဲ့သည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်ဟာ ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ ကူညီပေးတယ်လို့လည်း ဆိုပါတယ်။ ဒါဆို ပန်းသီးရှာလကာရည်က ဘယ်လို ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားတာလဲ။

Apple Cider Vinegar က ကိုယ်အလေးချိန် ဘယ်လို ကျစေသလဲ

• ၎င်းသည် ကယ်လိုရီနည်းသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းမှာ 1 ကယ်လိုရီသာ ပါဝင်ပါတယ်။
• ၎င်းသည် ကျေနပ်မှုကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး သွေးတွင်းသကြားဓာတ်အဆင့်ကို လျှော့ချပေးသည်။
• ကိုယ်အလေးချိန်တိုးခြင်းကြောင့် oxidative stress ကို လျော့နည်းစေသည်။
• အူလမ်းကြောင်းကျန်းမာရေးနှင့် အူလှုပ်ရှားမှုကို ကောင်းမွန်စေသည်။
• ၎င်းသည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ အင်ဆူလင်ထုတ်လုပ်မှုကို ထိန်းညှိပေးသည်။
• သကြားဓာတ်ကို ထိန်းပေးတယ်။
• အဆီလောင်ကျွမ်းစေတယ်။
• ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုကို အရှိန်မြှင့်ပေးသည်။
• အစာအိမ်ထဲက အစာထွက်နှုန်းကို နှေးကွေးစေပါတယ်။
• ဗိုက်အဆီတွေကို အရည်ပျော်စေတယ်။

ကိုယ်အလေးချိန်ကျဖို့ Apple Cider Vinegar ကို ဘယ်လိုသုံးမလဲ။

Cider Vinegar နှင့် Cinnamon

• သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဝက်ကို ရေ 1 ဖန်ခွက်ထဲထည့်ပြီး ဆူအောင်တည်ပါ။ 
• အေးအောင်စောင့်ပါ။ 
• ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

Apple Cider Vinegar နှင့် Fenugreek Seeds

• ပဲနံ့သာစေ့ လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၂ ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲမှာ တစ်ညစိမ်ထားပါ။ 
• မနက်ခင်းမှာ ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ပဲနံ့သာရေထဲကို ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းအတွက် ပြီးပြည့်စုံသော ရောစပ်ချက်ဖြစ်သည်။

Apple Cider Vinegar နှင့် Green Tea

• ရေ 1 ခွက်ပြုတ်။ အိုးကို အပူပေးပြီး ရေနွေးကြမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်းထည့်ပါ။ 
• အဖုံးပိတ်ပြီး ၃ မိနစ်လောက် ချက်ထားလိုက်ပါ။ 
• လက်ဖက်ရည်ကို ခွက်တစ်ခုထဲသို့ ညှစ်ပြီး ချိုသော ပန်းသီးရှာလကာရည် ၁ လုံးကို ထည့်ပါ။ ပျားရည်တစ်ဇွန်းထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

Apple Cider Vinegar နှင့် Smoothie

• ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ သလဲသီး ဖန်ခွက် တစ်ဝက်၊ လှီးဖြတ်ထားသော apricots လက်ဖက်ရည်ဇွန်း ၁ ဇွန်း၊ ဟင်းနုနွယ်ရွက် တစ်စည်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ 
• ဖန်ခွက်ထဲသို့ထည့်ကာ သောက်ပါ။

သစ်ကြံပိုးခေါက်၊ Lemon နှင့် Apple Cider Vinegar

• ပန်းသီးရှာလကာရည် 250-300 ဇွန်းနှင့် သစ်ကြံပိုးခေါက်မှုန့် တစ်ဇွန်းကို ရေ 2-3 ml သို့ထည့်ပါ။ 
• ဒီအရောအနှောကိုတစ်နေ့သုံးကြိမ်သောက်ပါ။ 
• ရေခဲသေတ္တာထဲမှာ သိမ်းထားပြီး အအေးအဖြစ်လည်း သုံးနိုင်ပါတယ်။

ပျားရည်နှင့် Apple Cider Vinegar

• ရေ 500 ml တွင် ပျားရည် နှစ်ဇွန်းနှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် 2-3 ဇွန်းတို့ကို ရောမွှေပါ။ 
• မစားသုံးမီ ကောင်းစွာလှုပ်ခါပါ။ 
• ဝိတ်ကျတဲ့အထိ နေ့တိုင်းသောက်လို့ရပါတယ်။

ပျားရည်၊ ရေနှင့် Apple Cider Vinegar

• ပျားရည်စိမ်း ၂ ဇွန်းနှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် ၂ ဇွန်းကို ရေ 200 ml သို့ ထည့်ပါ။ 
• အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် စားသုံးပါ။

သစ်သီးဖျော်ရည်နှင့် Cider Vinegar

ပန်းသီးရှာလကာရည်ကို သစ်သီးဖျော်ရည်ထဲသို့ ထည့်ခြင်းသည် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန်အတွက် အလွန်ထိရောက်သော နည်းလမ်းတစ်ခုဖြစ်သည်။ 

• ယင်းအတွက် သင့်အနေဖြင့် ရေနွေးနွေး 250 ml၊ ဟင်းသီးဟင်းရွက် သို့မဟုတ် သစ်သီးဖျော်ရည် 250 ml နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် 2 ဇွန်း လိုအပ်ပါသည်။ 
• ပါဝင်ပစ္စည်းများအားလုံးကို ရောစပ်ပြီး တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် ပုံမှန်သောက်ပါ။

Chamomile Tea နှင့် Apple Cider Vinegar

• ပန်းသီးရှာလကာရည် ၃ ဇွန်း၊ ပျားရည် ၂ ဇွန်းနဲ့ လတ်လတ်ဆတ်ဆတ်ပြင်ဆင်ထားတဲ့ chamomile လက်ဖက်ရည်တစ်ခွက်ကို ရောမွှေပါ။
• ကိုယ်အလေးချိန်ကျတဲ့အထိ သောက်နိုင်ပါတယ်။

အိပ်ရာမဝင်ခင် Apple Cider Vinegar သောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျစေသလား။

ပန်းသီးရှာလကာရည်က အားနည်းသွားတယ်ဆိုတာ သိပါတယ်။ ဒီအတွက် ထိရောက်တဲ့ ချက်ပြုတ်နည်းတွေတောင် ရှိပါတယ်။ ဒီကိစ္စမှာ နောက်ထပ် သိချင်စရာ အခြေအနေတစ်ခု ရှိပါသေးတယ်။ ညဘက်မှာ ပန်းသီးရှာလကာရည်သောက်တာက ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသလား။ 

ညအိပ်ရာမဝင်ခင်မှာ တစ်ခုခုစားပြီး သောက်တာက အစာချေဖျက်မှုအတွက် သိပ်အကျိုးမရှိပါဘူး။ အက်ဆစ်ဓာတ်ပါတဲ့ အစားအစာတွေ အထူးသဖြင့် အိပ်ရာမဝင်ခင် အရက်သောက်တဲ့အခါ တချို့လူတွေမှာ အစာမကြေတာနဲ့ အက်ဆစ်ပြန်တက်စေပါတယ်။ 

အိပ်ယာမဝင်ခင် ပန်းသီးရှာလကာရည်သောက်တာက နေ့စဥ်အချိန်တိုင်းသောက်တာထက် ပိုအကျိုးရှိမှာမဟုတ်ပါဘူး။ အိပ်ရာမဝင်မီ ပန်းသီးရှာလကာရည် အနည်းငယ်သောက်ခြင်းက အမျိုးအစား 2 ဆီးချိုရောဂါရှိသူများတွင် မနက်ခင်းသွေးတွင်းသကြားဓာတ်ပမာဏကို လျှော့ချပေးနိုင်ကြောင်း လေ့လာမှုအချို့က ဆုံးဖြတ်ခဲ့သော်လည်း ယင်းသည် တိကျသောကောက်ချက်တစ်ခုဟု မယူဆနိုင်ပေ။

Apple Cider Vinegar နှင့် Honey ရောစပ်ပြီး ကိုယ်အလေးချိန် လျော့ကျပါသလား။

ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ အဓိကပါဝင်ပစ္စည်းမှာ ချဉ်သောအရသာကိုပေးသော acetic acid ဖြစ်သည်။ တစ်ဖက်တွင် ပျားရည်သည် ပျားများပြုလုပ်သော မွှေးကြိုင်သောစေးကပ်ပစ္စည်းဖြစ်သည်။ ပျားရည်သည် သကြားဓာတ် နှစ်မျိုးဖြစ်သော fructose နှင့် fructose တို့ဖြစ်သည်။ ဂလူးကို့စ် - ပန်းဝတ်မှုန်၊ အဏုအာဟာရဓာတ်နှင့် ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်း အနည်းငယ်လည်း ပါဝင်ပါသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ပျားရည်တို့သည် အရသာရှိသောပေါင်းစပ်မှုတစ်ခုဟု ယူဆကြသည်။ ပျားရည်၏ချိုမြိန်မှုကြောင့် ရှာလကာရည်၏ အနံ့အရသာကို နူးညံ့စေသည်။

ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ဇွန်း (15 ml) နှင့် ပျားရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်း နှစ်ဇွန်း (21 ဂရမ်) ကို ရေနွေး 240 ml ဖြင့် ဖျော်ပြီး အိပ်ရာက နိုးပြီး မူးနိုင်တယ်။ ဤအရောအနှောကိုအလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ကူညီပေးသည်။ စိတ်ကြိုက်ရွေးချယ်နိုင်သည်၊ သင်သည်ဤအရောအနှောအတွက်သံပုရာ၊ ဂျင်း၊ လတ်ဆတ်သော mint၊ cayenne ငရုတ်ကောင်းသို့မဟုတ်သစ်ကြံပိုးခေါက်ထည့်နိုင်သည်။ 

Apple Cider Vinegar နှင့် ပျားရည်ကို ဘာအတွက်အသုံးပြုကြသနည်း။

ဗိုက်အဆီကျဖို့

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်မှာပါတဲ့ acetic acid က အစာစားချင်စိတ်ကို လျော့နည်းစေပြီး ရေဓာတ်ကို ထိန်းညှိပေးပြီး အဆီစုပုံခြင်းကို ကာကွယ်ပေးပါတယ်။ ကစီဓာတ်ကို ခန္ဓာကိုယ်ရဲ့ အစာချေဖျက်မှုကို အနှောင့်အယှက်ဖြစ်စေပြီး ကယ်လိုရီနည်းပြီး သွေးကြောထဲကို ဝင်လာနိုင်ပါတယ်။ မနက်စာမစားမီ မိနစ် 30 တွင် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်သုံးကြိမ် သောက်သင့်သည်။

ပိုးဝင်ခြင်းအတွက်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် တစ်ဇွန်းနဲ့ ပျားရည်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်း တစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲကို ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ပျားရည်၏ မှိုသတ်ဆေးနှင့် ဘက်တီးရီးယားဆန့်ကျင်ရေး အာနိသင်သည် တဆေးကို ပိုးသတ်ရန် ကူညီပေးသည်။ မနက်စာမစားမီ မိနစ် 30 အလိုတွင် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

ဝက်ခြံအမာရွတ်များကိုဖယ်ရှားရန်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပန်းသီးရှာလကာရည်နှင့် ပျားရည်နှစ်မျိုးလုံးသည် ဝက်ခြံအမာရွတ်များကို ဖယ်ရှားရာတွင် ထိရောက်မှုရှိပါသည်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ချွေးပေါက်များအတွင်းသို့ စိမ့်ဝင်ပြီး အရေပြားအတွင်းရှိ ပိုလျှံနေသော အဆီနှင့် အဆီများကို ဖယ်ရှားပေးသည်။ ပျားရည်သည် ပျက်စီးနေသော အရေပြားကို ပြန်လည်ပြုပြင်ပေးပြီး ချွေးပေါက်အတွင်း ပိုးမွှားများကို သေစေပါသည်။ မနက်စာမစားမီ မိနစ် 30 အလိုတွင် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

လည်ချောင်းနာခြင်းအတွက်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပျားရည်နဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည် နှစ်မျိုးစလုံးမှာ လည်ချောင်းနာခြင်းကို ဖြစ်စေတဲ့ ပိုးမွှားတွေကို သေစေနိုင်တဲ့ ပိုးသတ်ဆေး ဂုဏ်သတ္တိတွေ ရှိပါတယ်။ ထို့အပြင် ပျားရည်၏ ပိုးသတ်ဆေးအာနိသင်သည် လည်ချောင်းအတွင်းရှိ ရောဂါပိုးမွှားများကို ပျက်စီးစေသည်။ မနက်စာမစားမီ မိနစ် 30 အလိုတွင် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

အနံ့အသက်ဆိုးများအတွက်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပျားရည်နဲ့ ပန်းသီးရှာလကာရည်ရဲ့ ပိုးမွှားတွေကို တိုက်ဖျက်နိုင်တဲ့ ဂုဏ်သတ္တိတွေက ခံတွင်းနံ့ဆိုးတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ ဘက်တီးရီးယားတွေကို သတ်ပစ်ဖို့ ကူညီပေးပါတယ်။ အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် တစ်နေ့ 1-2 ကြိမ်သောက်သင့်သည်။

တုပ်ကွေးအတွက်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပျားရည်နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည်၏ ဆန့်ကျင်ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်ဆိုင်ရာ ဂုဏ်သတ္တိများသည် ၎င်းအတွက် တာဝန်ရှိသော ဘက်တီးရီးယားနှင့် ဗိုင်းရပ်စ်များကို သတ်ပစ်ခြင်းဖြင့် တုပ်ကွေးကို ကုသရာတွင် ကူညီပေးသည်။ မနက်စာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် တစ်နေ့လျှင် နှစ်ကြိမ်သောက်သင့်သည်။

အစာမကြေခြင်းအတွက်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်း လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေနွေးနွေးတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပျားရည်သည် အစာအိမ်နှင့် အူလမ်းကြောင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများစွာကို ကုသပေးကာ ပန်းသီးရှာလကာရည်တွင်ပါရှိသော acetic acid သည် ကျန်းမာသော အစာခြေရန်အတွက် လိုအပ်သော အင်ဇိုင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးပါသည်။ ဗိုက်ဗိုက်ထဲတွင် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သင့်သည်။

ပျို့အန်ခြင်းအတွက်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် လက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်းလက်ဖက်ရည်ဇွန်းတစ်ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပျားရည်မှာ အစာမကြေတာကို သက်သာစေတဲ့ ပိုးသတ်ဆေးနဲ့ တခြားအင်ဇိုင်းတွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ပန်းသီးရှာလကာရည်သည် ခန္ဓာကိုယ်အတွင်းရှိ pH အဆင့်ကို မျှတစေသည်။ ထို့ကြောင့် နှစ်မျိုးလုံးသည် ပျို့အန်ခြင်းကို သက်သာစေသည်။ အစာမစားမီ နာရီဝက်အလိုတွင် တစ်နေ့ 1-2 ကြိမ်သောက်သင့်သည်။

နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို သက်သာစေရန်

• အော်ဂဲနစ် ပန်းသီးရှာလကာရည် စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းနှင့် ပျားရည်စိမ်း စားပွဲတင်ဇွန်း ၁ ဇွန်းကို ရေတစ်ခွက်ထဲသို့ ထည့်ပါ။ 
• ရောမွှေပြီး သောက်ပါ။

ပျားရည် နှင့် ပန်းသီးရှာလကာရည် သည် နှာခေါင်းပိတ်ခြင်းကို ကင်းစင်စေပါသည်။ မနက်စာမစားမီ မိနစ် 30 အလိုတွင် တစ်နေ့ နှစ်ကြိမ် သောက်သုံးသင့်ပါသည်။

အရင်းအမြစ်- 1, 2, 3, 4, 5