ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်တတ်ပါသလား။

ယနေ့ စိတ်ဖိစီးမှုနှင့် လျင်မြန်သောဘဝသည် ခေတ်မီရောဂါများကို ဖန်တီးပေးရုံသာမက ရှိရင်းစွဲရောဂါများနှင့် ၎င်းတို့၏ ပြန့်ပွားမှုပမာဏကို တိုးမြင့်လာစေပါသည်။ ဤရောဂါများထဲမှ တစ်ခုသည် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်သည်။ ယေဘုယျအားဖြင့် စိတ်ဖိစီးမှုများသော ဘဝနေထိုင်သူများတွင် အဖြစ်များသော ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းသည် ဟော်မုန်းဓာတ်နှင့် ဇီဝဖြစ်စဉ်အခြေအနေများအပါအဝင် အကြောင်းရင်းများစွာရှိသည်။ ကောင်းပြီ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်စေပါသလား။

ဗီတာမင်ဒီ ကျွန်ုပ်တို့၏ကျန်းမာရေးအတွက် မရှိမဖြစ်လိုအပ်သော အာဟာရတစ်ခုဖြစ်သည်။ ကိုယ်ခံစွမ်းအားကို အားကောင်းစေတယ်၊ ​​အရိုးတွေကို သန်မာစေတယ်၊ ​​အရေပြားကျန်းမာရေးကို ကာကွယ်ပေးတယ်၊ ဆဲလ်တွေ ကြီးထွားမှုကို လှုံ့ဆော်ပေးပြီး ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်အသစ်တွေ ဖြစ်ပေါ်လာအောင် ကူညီပေးတယ်။

ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်တွင် အကြံပြုထားသည့် ဗီတာမင် D ပမာဏမရှိသောအခါ၊ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကဲ့သို့သော လက္ခဏာအချို့ကို မြင်တွေ့နိုင်သည်။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း၊ ထိပ်ပြောင်ခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း ဖြစ်စေပါသလား။

လေ့လာမှုများအရ ကျွန်ုပ်တို့ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ဆံပင်ကျွတ်စေနိုင်သည်။ ဗီတာမင် D ၏ အခန်းကဏ္ဍတစ်ခုမှာ ဆံသားအသစ်နှင့် အဟောင်းများကို လှုံ့ဆော်ပေးသည်။ ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင် D လုံလောက်စွာ မရရှိပါက ဆံပင်အသစ်ပေါက်ခြင်းကို ဟန့်တားနိုင်သည်။

အမျိုးသားရော အမျိုးသမီးရော ဆံပင်ကျွတ်တာကို ခံစားရနိုင်ပါတယ်။ လေ့လာမှုတစ်ခုတွင် အသက် ၁၈ နှစ်မှ ၄၅ နှစ်ကြားဖြစ်သည်။ alopecia ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း သို့မဟုတ် အခြားဆံပင်ကျွတ်ခြင်းမျိုးများကို ခံစားရသော အမျိုးသမီးများတွင် ဗီတာမင် D ပါဝင်မှု နည်းပါးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။

Calciferol သို့မဟုတ် ဗီတာမင် D သည် သွေးအတွင်း ကယ်လ်စီယမ်အဆင့်ကို ထိန်းသိမ်းရန် တာဝန်ရှိသည်။ ဗီတာမင် D သည် ခန္ဓာကိုယ်တွင်း ဇီဝကမ္မဖြစ်စဉ်များစွာနှင့်အတူ ဆံပင်ကြီးထွားမှုအတွက်လည်း ထိရောက်ကြောင်း သုတေသီများက ဆုံးဖြတ်ခဲ့သည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကြောင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း နောက်ဆုံးတွေ့ရှိချက် ကြားက ဆက်နွှယ်မှုရှိကြောင်း ပြသသည်။ ဆံပင်မွေးညင်းပေါက်တွေမှာ ဗီတာမင် D receptors တွေ ပါဝင်ပါတယ်။ ဒီ receptors တွေက ဆံပင်ပြန်ပေါက်ခြင်းကို ထိန်းညှိပေးပါတယ်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့တဲ့အခါ မွေးညင်းပေါက်တွေ အားနည်းလာပြီး ဆံပင်တွေ ထပ်မပေါက်တော့ပါဘူး။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းနဲ့ ဆက်နွှယ်တဲ့ sebum ထုတ်လုပ်မှုကို တိုးစေတယ်လို့ ဒီလေ့လာမှုတွေက ဖော်ပြခဲ့ပါတယ်။

ထို့ကြောင့် ဗီတာမင် D နှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှုကြား ဆက်နွယ်မှုကို စစ်ဆေးခဲ့ပြီး ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအပေါ် သက်ရောက်မှုရှိနိုင်ကြောင်း ကောက်ချက်ချခဲ့သည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းကိုဘာတွေကဖြစ်စေသလဲ

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ရခြင်း၏ အဓိကအကြောင်းရင်းများမှာ အောက်ပါအတိုင်းဖြစ်သည်။:

• နေရောင်ထိတွေ့မှု မလုံလောက်ခြင်း။
• အာဟာရချို့တဲ့ခြင်း
• အူလမ်းကြောင်းရောင်ရမ်းခြင်းသည် အာဟာရစုပ်ယူမှုကို ခွင့်ပြုသည်။ 

အောက်ပါတို့သည် ဗီတာမင် D ချို့တဲ့မှု အဖြစ်များသော အန္တရာယ်အုပ်စုများဖြစ်သည်။

• အသားအရေ ညိုမဲနေခြင်း၊
• အသက်ကြီးရန်
• အဝလွန်ခြင်း သို့မဟုတ် အဝလွန်ခြင်း။
• ငါး သို့မဟုတ် နို့ထွက်ပစ္စည်းများကို အလွန်အကျွံ မစားပါနှင့်
• တစ်နှစ်ပတ်လုံး နေနည်းနည်းဖြင့် အီကွေတာနှင့် ဝေးရာတွင် နေထိုင်သည်။
• အပြင်ထွက်တဲ့အခါ နေရောင်ကာခရင်မ်သုံးပါ။
• တစ်ချိန်လုံး အိမ်ထဲမှာပဲ နေပါ။ 

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းရဲ့ လက္ခဏာတွေက ဘာတွေလဲ။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်း၏ လက္ခဏာများမှာ-

• ဖျားနာခြင်း သို့မဟုတ် ရောဂါပိုးများ ကျရောက်နိုင်သည်။
• မောပန်းနွမ်းနယ်ခြင်း။
• အရိုးနှင့် ကျောနာ
• စိတ်ကျရောဂါ
• အနာကျက်နှေးခြင်း။
• အရိုးဆုံးရှုံးမှု
• ဆံပင်ကျွတ်ခြင်း။
• ကြွက်သားနာကျင်မှု

ဘယ်အစားအစာတွေမှာ ဗီတာမင် D ပါဝင်သလဲ။

ဗီတာမင် D ကို အရေပြားမှတဆင့် ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေါင်းစပ်ဖွဲ့စည်းသည်။ ၎င်း၏အဆင့်ကိုတိုးမြှင့်ရန် အကောင်းဆုံးနည်းလမ်းမှာ နေပူခံရန်ဖြစ်သည်။ သို့သော် ဗီတာမင် D ကို အချို့သော အစားအစာများမှ ရရှိနိုင်သည်။ ဗီတာမင် D ၏အကောင်းဆုံးအရင်းအမြစ်များမှာ- 

• အသည်း
• မြောက်အတ္တလန္တတိတ်ငါးသလောက်တစ်မျိုး
• ငါးသေတ္တာ
• ဆယ်လ်မွန်
• ငါးအဆီအားလုံး

ဗီတာမင်နှင့် သတ္တုဓာတ်အချို့ ချို့တဲ့ခြင်းသည် အူအတွင်း စုပ်ယူမှု နည်းပါးခြင်းကြောင့် ဖြစ်သည်။ သင့်တင့်မျှတသော အစားအသောက်များရှိနေသော်လည်း သင့်ခန္ဓာကိုယ်တွင် ဗီတာမင်ဓာတ်ချို့တဲ့နေနိုင်သည်။ ဤကိစ္စတွင်၊ သင်သည် သင်၏အူလမ်းကြောင်းတွင် စုပ်ယူမှုပြဿနာတစ်ခု သို့မဟုတ် ပို၍ပြင်းထန်သော နာတာရှည်ရောင်ရမ်းမှုတစ်ခု ဖြစ်နိုင်သည်။

ဗီတာမင် D ပမာဏကို တိုင်းတာပါ။ ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ခြင်းက သင့်ခန္ဓာကိုယ်မှာ သင်ထင်ထားတာထက် ပိုတဲ့ ဝေဒနာတွေကို ဖြစ်စေတဲ့ အကြောင်းရင်းတစ်ခုပါ။ ဗီတာမင်အေ ချို့တဲ့မှုကို ဆရာဝန်၏ အကြံဉာဏ်အတိုင်း ဆောင်ရွက်ပေးခြင်းဖြင့် နှုတ်ဖြင့် ဖြည့်စွက်နိုင်ပါသည်။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကို ကုသခြင်း။

ဗီတာမင် D ချို့တဲ့ပါက ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းအတွက် ဖြေရှင်းနည်းက ရိုးရှင်းပါသည်။ ပထမဆုံးအနေနဲ့ ဗီတာမင် D ဖြည့်စွက်ဆေးတွေကို ဆရာဝန်ရဲ့ အကြံပေးချက်နဲ့ ဖြေရှင်းနိုင်ပါတယ်။

ဆံပင်ကျွတ်ရတဲ့ အကြောင်းရင်းများစွာရှိပါတယ်။ အဲဒီအထဲက အရေးကြီးဆုံးက အာဟာရပါ။ အာဟာရဓာတ်သည် ခန္ဓာကိုယ်၏ အထွေထွေကျန်းမာရေးအတွက် ထိရောက်မှုရှိပြီး ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းကိုလည်း ထိခိုက်စေပါသည်။

ဆံပင်သန်စွမ်းခြင်း၊ တောက်ပြောင်ခြင်း၊ ဗောက်ထခြင်းနှင့် ဆံပင်ကျွတ်ခြင်းစသည့် အခြေအနေများကို ဖြစ်ပေါ်စေသည်။ ဆံကေသာကို ထိန်းပေးခြင်းသည် မျှတသော အစားအစာတစ်မျိုးဖြစ်သည်။

အရင်းအမြစ်- 1